心地よい性格の4つの大きな恐怖と典型的な症状を理解し、「善良な病気」に苦しむかどうかをテストし、実用的な自助ガイドを取得します。健全な境界を設定し、他の人を拒否し、セルフケアを改善し、徐々にお世辞の性格を取り除き、より本物の幸せな生活を送る方法を学びます。
あなたはしばしばあなたが生きることにうんざりしていると感じますか？私は他の人に「良い」と言うのは仕方がありません。私はとても忙しいですが、私はまだ他の人を助けることを約束します。間違っていると感じたとしても、私は自分の考えを表現しませんか？これらの特性がある場合、「善良な病気」、つまり心地よい性格に苦しむ可能性があります。
心地よい性格とは何ですか？
「善良な病気」とも呼ばれる心地よい性格は、他の人を喜ばせるという主な特徴を持つ性格パターンです。このタイプの人々は、しばしば他の人の感情をあまりにも気にし、習慣的に他の人のニーズを自分のニーズよりも高くし、自分の感情や境界を完全に無視することさえあります。
お世辞の典型的な症状は次のとおりです。-習慣的に「良い」と言って、他の人の要求を拒否することは困難です - 他の人の評価や意見を気遣うこと - 他人を怒らせる恐れ、常にあなたの本当の考えや感情を抑制することを選択すること
お世辞の性格特性があるかどうかをテストしてください：
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心地よい性格の背後にある4つの恐怖
1。放棄されることへの恐怖：私の心の深いセキュリティの欠如
多くのお世辞の形成は、子供の頃に感情的な欠陥にまでさかのぼることができます。人が子供の頃から十分な安全と愛を得ることができないとき、彼は他人を喜ばせることによって本能的に認識と注意を得るでしょう。
特徴： - 重要な人々を失うことを常に心配している - 他人の承認に過度に依存する - 異なる意見を表明することへの恐怖は、関係の崩壊につながるでしょう
提案を克服する： - 自己価値を確立する - 独立した人格を育む - 一人で時間を楽しむことを学ぶ
2。紛争への恐怖：否定的な感情の過度の回避
お世辞の性格を持つ人々は、しばしば対立に対する強い恐怖感を持っています。たとえこの調和が彼ら自身の利益を犠牲にしても、彼らはどんな犠牲を払っても表面の調和を維持します。
典型的な症状： - 違いに遭遇するときにすぐに譲歩をする - あえて異なる意見を表明しないでください - 他人のアイデアに過度に対応する
改善方法： - 効果的なコミュニケーションと不必要なquarを区別することを学ぶ - あなた自身の考えや立場を表現する練習 - 中程度の対立を受け入れることは対人関係の正常な部分です
3。否定されることへの恐怖：完璧なイメージの永続的な追求
お世辞の性格を持つ人々は、しばしば完璧主義者であるという強い傾向があります。彼らは間違いを犯し、批判されることを恐れており、常に「完璧で良い人」のイメージを維持するよう努めています。
主な機能： - 他人の評価についてあまりにも多くのことをする - あなた自身の不完全さを受け入れるのが難しい - 自己否定を生成するのは簡単です
ブレークスルー方法： - あなた自身の不完全さを受け入れる - 健康的な自己認識を確立 - 自己受容の能力を育む
4。コントロールを失うことへの恐怖：必要になるという強い欲求
お世辞の個性を持つ多くの人々は、コントロールを強く望んでおり、他人のニーズに対応することで存在感と価値を獲得しています。
主な症状： - 他者の過度に想定されている責任 - 他の人に問題を独立して処理させることは困難 - 他の人の生活に過度に関与する
提案を変更する： - 手放すことを学ぶ - 他の人が責任を負わせることを許可する - 他の人を助けるために健康的な方法を育む
心地よい性格から抜け出す方法は？実用的な自尊心ガイド
1。あなたの感情に注意してください
他の人を喜ばせたいときはいつでも、立ち止まって自問してください： - 私は本当にこれをやりたいですか？ - これは誠実さや恐怖から行われていますか？ - 私の本当のニーズは何ですか？
2。境界を設定することを学びます
- 小さなことから「いいえ」と言って練習を始めます
- リクエストに応答する前に、自分自身にそれについて考える時間を与えてください
- あなたのニーズを正しい方法で表現することを学びます
3.セルフケア認識を育てます
- 毎日時間を残してください
- あなたのニーズに注意を払うことを学びます
- セルフケア習慣を開発します
4.健全な関係を築きます
- 平等に相互作用することを学びます
- 相互の敬意を払う関係を育みます
- 健全な感情的な境界を確立します
心地よい性格から抜け出すことの核心
お世辞の性格を取り除くために、最も重要なことは理解することです。1。あなた自身の気を配ることは利己的な意味ではありません2。中程度の拒絶は関係を失うことはありません3。本当の自己は最も価値のある4。
覚えておいてください、変化するには時間と忍耐が必要です。すべての小さな進歩は、あなたがより本物で幸せな自己になるのを助けることであるため、認識に値するものです。
結論
お世辞の性格を取り除くことは、継続的な認識と実践を必要とする段階的なプロセスです。私たちが私たちのニーズを愛し、尊重することを学んだときのみ、私たちは健康的な対人関係を真に確立し、よりリラックスした快適な生活を送ることができます。
あなたは愛され、あなたが望む人生を生きるに値することを忘れないでください。変化は今から始まり、小さなものから始まり、最終的にはあなた自身の幸福のやり方を見つけることができます。
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