Empat ketakutan kepribadian yang menyenangkan: bagaimana menyingkirkan 'penyakit orang baik'?

Psikologi/Emosi pengetahuan psikologis 3933

Pahami empat ketakutan utama dan manifestasi khas dari kepribadian yang menyenangkan, uji apakah Anda menderita 'penyakit orang baik', dan mendapatkan panduan swadaya praktis. Pelajari cara menetapkan batasan yang sehat, menolak orang lain, meningkatkan perawatan diri, secara bertahap menyingkirkan kepribadian yang menyanjung, dan menjalani kehidupan yang lebih otentik dan bahagia.

Apakah Anda sering merasa lelah hidup? Saya tidak bisa tidak mengatakan 'baik' kepada orang lain. Meskipun saya sangat sibuk, saya masih berjanji untuk membantu orang lain. Bahkan jika saya merasa salah, saya tidak berani mengungkapkan pikiran saya? Jika Anda memiliki karakteristik ini, Anda mungkin menderita 'penyakit orang baik' - yaitu kepribadian yang menyenangkan.

Apa itu kepribadian yang menyenangkan?

Kepribadian yang menyenangkan, juga dikenal sebagai 'penyakit orang baik', adalah pola kepribadian dengan karakteristik utama menyenangkan orang lain. Jenis orang ini sering terlalu peduli tentang perasaan orang lain, biasanya menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan mereka sendiri, dan bahkan sepenuhnya mengabaikan perasaan dan batasan mereka sendiri.

Manifestasi khas dari kepribadian yang menyanjung meliputi: - biasanya mengatakan 'baik', sulit untuk menolak permintaan orang lain - terlalu peduli tentang evaluasi dan pendapat orang lain - takut menyinggung orang lain, selalu memilih untuk menyerah - sering kali menekan pikiran dan emosi sejati Anda sejati Anda

Uji apakah Anda memiliki sifat kepribadian yang menyanjung:

Empat ketakutan di balik kepribadian yang menyenangkan

1. Takut ditinggalkan: kurangnya keamanan jauh di dalam hati saya

Pembentukan banyak kepribadian yang bagus dapat ditelusuri kembali ke kekurangan emosional di masa kanak -kanak. Ketika seseorang tidak mendapatkan keamanan dan cinta yang cukup sejak kecil, ia secara naluriah akan mendapatkan pengakuan dan perhatian dengan menyenangkan orang lain.

Karakteristik: - Selalu khawatir bahwa Anda akan kehilangan orang penting - terlalu mengandalkan persetujuan orang lain - takut mengungkapkan pendapat yang berbeda akan menyebabkan gangguan hubungan

Mengatasi Saran: - Tetapkan rasa harga diri - Kembangkan kepribadian mandiri - Belajar menikmati waktu sendirian

2. Takut Konflik: Penghindaran Emosi Negatif yang Berlebihan

Orang dengan kepribadian yang menyanjung sering memiliki rasa takut akan konflik. Mereka akan mempertahankan harmoni permukaan dengan segala cara, bahkan jika harmoni ini mengorbankan kepentingan mereka sendiri.

Manifestasi Khas: - Buat konsesi segera saat menghadapi perbedaan - jangan berani mengekspresikan pendapat yang berbeda - terlalu mengakomodasi ide -ide orang lain

Metode Peningkatan: - Belajar membedakan antara komunikasi yang efektif dan pertengkaran yang tidak perlu - berlatih mengekspresikan pemikiran dan posisi Anda sendiri - menerima konflik sedang adalah bagian normal dari hubungan interpersonal

3. Takut ditolak: pengejaran yang terus -menerus dari citra sempurna

Orang dengan kepribadian yang menyanjung sering memiliki kecenderungan kuat untuk menjadi perfeksionis. Mereka takut membuat kesalahan dan dikritik, dan selalu berusaha untuk mempertahankan citra 'orang yang sempurna dan baik'.

Fitur Utama: - Peduli Terlalu Banyak Tentang Evaluasi Orang Lain - Sulit Menerima Ketidaksempurnaan Anda Sendiri - Mudah Menghasilkan Negara Diri

Metode Terobosan: - Terima ketidaksempurnaan Anda sendiri - buatlah kesadaran diri yang sehat - kembangkan kemampuan penerimaan diri sendiri

4. Takut kehilangan kendali: keinginan kuat untuk dibutuhkan

Banyak orang dengan kepribadian yang menyanjung memiliki keinginan kuat untuk mengontrol, dan mereka mendapatkan rasa kehadiran dan nilai dengan mengurus kebutuhan orang lain.

Manifestasi utama: - tanggung jawab orang lain yang terlalu banyak - sulit untuk membiarkan orang lain menangani masalah secara mandiri - terlalu terlibat dalam kehidupan orang lain

Ubah Saran: - Belajar Melepaskan - Izinkan Orang Lain Bertanggung Jawab - Kembangkan Cara Sehat Untuk Membantu Orang Lain

Bagaimana cara keluar dari kepribadian yang menyenangkan? Panduan Penyelamatan Diri Praktis

1. Waspadai emosi Anda

Kapanpun saya ingin menyenangkan orang lain, berhenti dan bertanya pada diri sendiri: - apakah saya benar -benar ingin melakukan ini? - Apakah ini dilakukan karena ketulusan atau ketakutan? - Apa kebutuhan saya yang sebenarnya?

2. Belajar menetapkan batasan

Mulailah berlatih mengatakan 'tidak' dari hal -hal kecil
Beri diri Anda waktu untuk memikirkannya sebelum menanggapi permintaan tersebut
Belajarlah untuk mengekspresikan kebutuhan Anda dengan cara yang benar

3. Berkembangkan Kesadaran Perawatan Diri

Tinggalkan waktu sendirian setiap hari
Belajarlah untuk memperhatikan kebutuhan Anda
Kembangkan kebiasaan perawatan diri

4. Bangun Hubungan Sehat

Belajar berinteraksi secara setara
Menumbuhkan hubungan timbal balik
Membangun batasan emosional yang sehat

Poin inti untuk keluar dari kepribadian yang menyenangkan

Untuk menyingkirkan kepribadian yang menyanjung, yang paling penting adalah memahami: 1. Peduli terhadap diri sendiri tidak berarti egois 2. Penolakan sedang tidak akan kehilangan hubungan 3. Diri yang sebenarnya adalah yang paling berharga. Hubungan sehat didasarkan pada kesetaraan

Ingat, butuh waktu dan kesabaran untuk berubah. Setiap kemajuan kecil layak dikenali karena ini semua tentang membantu Anda menjadi diri yang lebih otentik dan lebih bahagia.

Kesimpulan

Menyingkirkan kepribadian yang bagus adalah proses bertahap yang membutuhkan kesadaran dan praktik yang berkelanjutan. Hanya ketika kita belajar untuk mencintai dan menghormati kebutuhan kita, kita dapat benar -benar membangun hubungan interpersonal yang sehat dan menjalani kehidupan yang lebih santai dan nyaman.

Ingat, Anda pantas dicintai dan menjalani kehidupan yang Anda inginkan. Perubahan dimulai sekarang, dimulai dengan hal -hal kecil, dan pada akhirnya akan memungkinkan Anda untuk menemukan cara kebahagiaan Anda sendiri.

Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/XJG6lAxe/

Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.