Wenn ich höre, wie meine Eltern mit anderen über alberne Dinge sprechen, die sie getan haben, als ich jung war, möchte ich ihnen sofort den Mund zuhalten;
Ich habe in der Schule einen Fehler gemacht und wurde vom Lehrer öffentlich gescholten und musste sogar aufstehen.
Wenn ich in der Öffentlichkeit spreche, traue ich mich immer nicht, meine Gedanken auszudrücken. Ich habe immer das Gefühl, dass ich das Falsche sagen werde, und ich möchte so schnell wie möglich nach Hause gehen und den Tatort verlassen.
Wir alle kennen diese Zeiten, in denen wir uns schämen. Aber warum fühlen wir uns so? Welchen Einfluss wird diese Emotion auf uns haben?
Was ist Scham?
Die American Psychological Association (APA) weist darauf hin, dass Scham ein unangenehmes, selbstbewusstes Gefühl ist, das nicht nur zu Vermeidungsverhalten führen, sondern auch sexuelle und rachsüchtige Wut auslösen kann.
Zum Beispiel entscheiden wir uns normalerweise dafür, die „dummen Dinge“, die wir getan haben, anderen nicht zu offenbaren oder sie sogar zu leugnen, weil wir uns innerlich schämen, und dieses Gefühl der „Scham“ ist Scham. Manchmal bezeichnen wir manche Menschen auch als „zurückhaltend“, „andere beschimpfen, wenn sie etwas falsch machen, ohne es zuzugeben“ usw. Dies ist wahrscheinlich auch die defensive und vergeltende Wut, die durch Scham in ihren Herzen verursacht wird.
Einige Wissenschaftler wiesen auch darauf hin, dass Scham in der Regel dazu führt, dass Menschen eine negative Selbsteinschätzung haben, die Motivation verlieren, Dinge zu tun, und dass sie sich besorgt, machtlos und wertlos fühlen. Daher hat sie auch einen gewissen Einfluss auf zwischenmenschliche Beziehungen und auf die Psyche Gesundheit.
Wann tritt Scham auf?
Die deutsche Psychologin Annette Kämmerer weist darauf hin, dass wir uns schämen, wenn wir glauben, gegen die gesellschaftlichen Normen verstoßen zu haben, an die wir glauben.
Sobald wir denken, dass wir gegen soziale Normen verstoßen haben, werden wir uns schämen und Angst haben, andere anzusehen. Wir werden auch das Gefühl haben, dass wir alle Macht verloren haben und sofort verschwinden wollen. Scham tritt nicht zwangsläufig nur in der Öffentlichkeit oder bei realen Ereignissen auf, sondern wird oft zu einem bestimmten Zeitpunkt vom Geist eingebildet.
Ist Scham unbedingt schlecht?
Abgesehen davon scheint Scham einen negativen Einfluss auf das Selbstvertrauen und die psychische Gesundheit zu haben. Sollten wir also auf dieses Gefühl verzichten?
Tatsächlich hat jede Emotion ihre Rolle für uns, und Scham ist da keine Ausnahme.
Scham ist ein unangenehmes Gefühl, aber sie hat bestimmte Funktionen für unser persönliches Wachstum und die Gesellschaft als Ganzes. Zum Beispiel befürworteten die Alten „Scham“ in „Anstand, Gerechtigkeit, Integrität und Scham“. Sie hofften tatsächlich, dass die Menschen Scham und Böses erkennen, sich im Einklang mit gesellschaftlichen Normen verhalten und sich von bösen Dingen fernhalten würden einen positiven Effekt auf die gesamtgesellschaftliche Entwicklung. Scham ist also nicht unbedingt schlecht. Wichtiger ist, wie man mit dieser Emotion zurechtkommt und diese sogar beherrscht, um sie in Motivation umzuwandeln, sich selbst zu verbessern.
Übermäßige Scham zerstört das Selbstvertrauen, während Schamlosigkeit dazu führt, dass sich Menschen nicht schämen, selbst wenn sie Böses tun. Deshalb ist Scham notwendig, aber sie muss mäßig sein.
🤔 Was ist also Moderation? Was ist gesunde Scham? Kann uns eine gesunde Portion Scham helfen?
Ein gewisses Maß an Scham ist normal
Der Psychologe Daniel Goleman weist darauf hin, dass ein gewisses Maß an Scham normal sei. Wenn wir uns jedoch jedes Mal schämen, wenn wir kritisiert werden, auf einen kleinen Misserfolg stoßen oder das Gefühl haben, dass unsere Persönlichkeit in jeder Beziehung fehlerhaft ist, haben wir pathologische Scham.
Nachdem ich so viel gesagt habe, möchte ich Ihnen sagen, wer das sieht:
Niemand wird beschämt geboren, und Sie werden nicht für den Rest Ihres Lebens eine Schande sein, nur weil Sie etwas falsch gemacht haben, und Sie werden nicht als Schande definiert, nur weil jemand gesagt hat, dass Sie sich schämen sollten.
Es ist normal, dass wir uns irgendwann in unserem Leben schämen, aber was noch wichtiger ist, es ist die Art und Weise, wie wir mit dieser Emotion umgehen.
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