Eine eingehende Untersuchung der Natur, der Auswirkungen und der Bewältigungsmethoden von Scham wird Ihnen helfen, diese komplexe Emotion zu verstehen und einen gesunden psychologischen Zustand herzustellen. Lassen Sie uns gemeinsam lernen, im Einklang mit Scham zu leben und sie in Motivation für Wachstum umzuwandeln.
Jeder von uns hat diese peinlichen Momente schon einmal erlebt: Wir wollten unsere Eltern sofort stoppen, wenn sie ihre peinlichen Kindheitsgeschichten erzählten, wir wünschten, wir könnten durch einen Spalt im Boden kriechen, wenn wir von einem Lehrer öffentlich kritisiert wurden, oder wir trauten uns nicht, unsere Gedanken öffentlich zu äußern . Diese Erfahrungen sind alle mit einer komplexen Emotion verbunden – Scham.
Die Natur und Definition von Scham
Laut der American Psychological Association (APA) ist Scham ein unangenehmes, selbstbewusstes Gefühl. Diese Emotion kann nicht nur zu Vermeidungsverhalten führen, sondern auch Abwehr- und Vergeltungszorn auslösen. Professionelle Untersuchungen der offiziellen Website von PsycTest (www.psyctest.cn) zeigen, dass Scham oft tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit einer Person hat.
Diese Emotion kann viele Formen annehmen:
- Vermeiden Sie es, Ihre „peinlichen Dinge“ zu erwähnen oder zu leugnen.
- Auf Kritik übermäßig defensiv reagieren
- Negative Selbsteinschätzung
- Verlust der Mobilität und des Selbstwertgefühls
Scham auslösender Mechanismus
Untersuchungen der deutschen Psychologin Annette Kämmerer zeigen, dass Scham oft dann auftritt, wenn wir glauben, gegen soziale Normen verstoßen zu haben. Dieses Gefühl kann Menschen dazu bringen:
- Sich schämen
- Angst davor, Blickkontakt mit anderen aufzunehmen
- Der Drang zu „verschwinden“
- Das Gefühl, alle Kraft zu verlieren
Es ist erwähnenswert, dass Scham nicht auf tatsächliche Ereignisse beschränkt ist, sondern oft unserer Fantasie entspringt.
Die zwei Seiten der Schande
Obwohl Scham oft als negative Emotion angesehen wird, erfüllt sie tatsächlich wichtige soziale Funktionen. Das von den Alten propagierte „Scham“ in „Anstand, Gerechtigkeit, Integrität und Scham“ unterstreicht die positive Rolle dieser Emotion. Ein mäßiges Maß an Scham kann:
- Fördern Sie die Einhaltung sozialer Normen
- Fördern Sie das persönliche Wachstum
- Aufrechterhaltung der sozialen Ordnung
Möchten Sie wissen, wie hoch Ihre Scham ist? Probieren Sie diese Selbsteinschätzungsskala für Scham aus oder testen Sie Ihre Schamempfindlichkeit . Es wird außerdem empfohlen, dass Sie diesen professionellen Schuld- und Schamneigungstest absolvieren.
Entwickeln Sie eine gesunde Sicht auf Scham
Der Psychologe Daniel Goleman betont, dass ein mäßiges Maß an Scham normal und notwendig sei. Wenn Sie jedoch als Reaktion auf Kritik oder kleine Misserfolge ein starkes Schamgefühl verspüren, haben Sie möglicherweise pathologische Scham entwickelt.
Wie man im Einklang mit Scham lebt
Denken Sie an diese wichtigen Fakten:
- Niemand wird beschämt geboren
- Fehler zu machen ist kein ewiger Makel
- Die Urteile anderer bestimmen nicht Ihren Wert.
Das Wichtigste ist, sich darüber im Klaren zu sein, dass Schamgefühle menschlich sind. Der Schlüssel liegt darin, wie wir dieser Emotion begegnen und sie in Motivation für persönliches Wachstum umwandeln.
Abschluss
Scham ist ein zweischneidiges Schwert: Übermäßige Scham kann das Selbstvertrauen untergraben, während ein völliger Mangel an Scham zu moralischem Verfall führen kann. Das richtige Gleichgewicht zu finden und zu lernen, im Einklang mit dieser Emotion zu leben, kann uns helfen, einen gesunden Geisteszustand im Leben aufrechtzuerhalten und eine bessere Selbstentwicklung zu erreichen.
Link zu diesem Artikel: https://m.psyctest.cn/article/W1dMvG4v/
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