Một liều thuốc giải độc cho sự hỗn loạn của cuộc sống là 12 Quy tắc cho cuộc sống của giáo sư tâm lý học Jordan Peterson, được ông đề xuất trong cuốn sách bán chạy nhất của mình, 12 Quy tắc cho cuộc sống: Thuốc giải độc cho sự hỗn loạn. Được thiết kế để giúp mọi người tìm thấy ý nghĩa và mục đích trong một thế giới hỗn loạn.
1. Đứng thẳng, nâng cao đầu và ngực
Đằng sau quy luật này là một hiện tượng sinh học cho thấy tư thế cơ thể ảnh hưởng tới tâm trạng và hành vi. Nghiên cứu cho thấy những người đứng thẳng, ngẩng cao đầu và ưỡn ngực sẽ cảm thấy tự tin, mạnh mẽ và hấp dẫn hơn. Ngược lại, những người khom lưng lại cảm thấy tiêu cực, bất lực và không được yêu mến hơn. Do đó, Peterson gợi ý rằng chúng ta nên cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách thay đổi tư thế thể chất để thay đổi trạng thái tinh thần.
2. Hãy tử tế với chính mình, giống như bạn tử tế với những người bạn yêu thương.
Đằng sau luật này là một nguyên tắc đạo đức, đó là yêu người lân cận như chính mình. Peterson chỉ ra rằng nhiều người tự cho mình quá cao, quá chỉ trích những sai lầm của bản thân và có quá ít giá trị cho bản thân. Họ phớt lờ nhu cầu và cảm xúc của bản thân mà chỉ tập trung vào những mong đợi và đánh giá của người khác. Họ quên rằng họ cũng là con người có nhân phẩm và quyền lợi, đáng được yêu thương và tôn trọng. Vì vậy, Peterson khuyên chúng ta nên đối xử với bản thân cũng như đối xử với những người mình yêu thương, quan tâm và hỗ trợ bản thân nhiều hơn và trở thành một người tốt hơn.
3. Kết bạn với những người chúc bạn điều tốt lành
Đằng sau quy luật này là một hiện tượng xã hội học, cụ thể là tầm quan trọng của sự hỗ trợ xã hội đối với hạnh phúc và thành công cá nhân. Nghiên cứu cho thấy rằng làm bạn với những người luôn chúc bạn những điều tốt đẹp nhất có thể nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin của bạn, giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời cải thiện sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Ngược lại, đi chơi với những người bạn kéo bạn vào vực sâu có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời cản trở sự tăng trưởng và phát triển của bạn. Vì vậy, Peterson gợi ý rằng chúng ta nên chọn những người bạn có thể mang lại cho chúng ta năng lượng tích cực và sự động viên, đồng thời tránh xa những người có thể mang lại cho chúng ta năng lượng tiêu cực và sự chán nản.
4. So sánh bản thân với chính mình ngày hôm qua, không phải với người khác ngày hôm nay.
Đằng sau quy luật này là một hiện tượng tâm lý, cụ thể là tác động của so sánh xã hội đến hạnh phúc và sự hài lòng của cá nhân. Nghiên cứu cho thấy rằng việc so sánh bản thân với chính bạn của ngày hôm qua có thể làm tăng động lực và cảm giác tiến bộ, thúc đẩy quá trình học tập và phát triển của bạn. Ngược lại, việc so sánh bản thân với người khác ngày hôm nay có thể làm giảm hạnh phúc và sự hài lòng của bạn, đồng thời gây ra sự ghen tị và bất an. Do đó, Peterson gợi ý rằng chúng ta nên sử dụng bản thân làm khung tham chiếu hơn là người khác và tập trung vào sự cải thiện và cải thiện của bản thân hơn là tập trung vào điểm mạnh và điểm yếu của người khác.
5. Đừng để con làm những điều khiến bạn ghét chúng.
Đằng sau quy tắc này là một quan niệm sư phạm, tức là sự tác động của phương pháp nuôi dạy con cái đến nhân cách và hành vi của trẻ. Peterson chỉ ra rằng nhiều bậc cha mẹ thiếu các quy tắc, kỷ luật trong việc giáo dục con cái và để con làm bất cứ điều gì chúng muốn mà không quan tâm đến hậu quả. Họ cho rằng điều này bảo vệ sự tự do, sáng tạo của trẻ nhưng thực tế nó đang gây hại cho các em. Họ không biết rằng trẻ em cần có những ranh giới và sự hướng dẫn rõ ràng để học được sự tôn trọng, trách nhiệm và thích nghi với xã hội và môi trường. Vì vậy, Peterson khuyến nghị chúng ta nên áp dụng kỷ luật và hình phạt thích đáng đối với trẻ để chúng biết điều gì đúng, điều gì sai, điều gì được phép và điều gì không được.
6. Hãy sắp xếp nhà cửa trước khi chỉ trích thiên hạ
Đằng sau luật này là một ý tưởng triết học, đó là trách nhiệm và sự đóng góp của một cá nhân cho xã hội. Peterson chỉ ra rằng nhiều người đầy bất mãn và oán giận thế giới, tin rằng thế giới không công bằng và tham nhũng và cần phải thay đổi và cách mạng hóa. Họ phớt lờ vai trò và địa vị của mình trên thế giới cũng như tầm ảnh hưởng và ảnh hưởng của họ đối với thế giới. Họ quên rằng trước khi chỉ trích thế giới, trước tiên họ nên tự kiểm tra xem mình có đủ tư cách và khả năng thay đổi thế giới hay không. Vì vậy, Peterson khuyên chúng ta hãy sắp xếp lại cuộc sống và công việc của mình, đồng thời nâng cao phẩm chất và khả năng của bản thân trước khi đổ lỗi cho thế giới.
##7. Theo đuổi một cuộc sống có ý nghĩa hơn là hạnh phúc tạm bợ
Đằng sau quy luật này là sự lựa chọn quan điểm sống, tức là sự xác định mục tiêu và giá trị cuộc sống. Peterson chỉ ra rằng nhiều người thiếu tầm nhìn và kế hoạch cho cuộc sống và chỉ theo đuổi niềm vui, sự thích thú nhất thời mà không tính đến hậu quả và tác động lâu dài. Họ cho rằng điều này sẽ khiến họ hạnh phúc và hài lòng nhưng thực tế họ đang lãng phí thời gian và tiềm năng của mình. Họ không biết rằng hạnh phúc và sự hài lòng thực sự đến từ một cuộc sống có ý nghĩa, từ việc đóng góp và tạo ra giá trị cho bản thân, người khác, xã hội và thế giới. Vì vậy, Peterson khuyên chúng ta nên tìm kiếm và đạt được những mục tiêu mang lại cho chúng ta sự hài lòng sâu sắc và lâu dài, thay vì những mục tiêu mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc thoáng qua và hời hợt.
8. Hãy nói sự thật, hoặc ít nhất là đừng nói dối
Đằng sau bộ luật này là một nguyên tắc đạo đức, tức là liêm chính là nền tảng của con người. Peterson chỉ ra rằng nhiều người nói dối hoặc che giấu sự thật để đạt được một mục tiêu nào đó hoặc tránh một tình huống khó xử nhất định. Họ nghĩ rằng điều này sẽ giúp họ đạt được lợi ích hoặc trốn tránh trách nhiệm, nhưng thực tế là họ đang làm tổn hại đến uy tín và nhân phẩm của mình. Họ không biết rằng việc nói dối hoặc che giấu sự thật có thể dẫn đến nhiều rắc rối, vấn đề hơn và có thể phá hủy niềm tin cũng như mối quan hệ giữa họ và người khác. Vì vậy, Peterson khuyên chúng ta nên nói sự thật hoặc ít nhất là không nói dối, duy trì sự nhất quán giữa bản thân và thực tế.
9. Giả sử rằng người đang nói chuyện với bạn biết điều gì đó mà bạn không biết
Đằng sau quy tắc này là kỹ năng giao tiếp, đó là thái độ lắng nghe và học hỏi. Peterson chỉ ra rằng nhiều người chỉ tập trung vào quan điểm, ý tưởng của mình khi nói chuyện với người khác, không sẵn lòng lắng nghe và tiếp thu ý kiến, đề xuất của người khác. Họ cho rằng mình đúng còn người khác sai, hoặc cho rằng họ thông minh còn người khác ngu ngốc. Họ phớt lờ rằng mọi người đều có kinh nghiệm và kiến thức riêng, có quan điểm và lý do riêng. Họ không biết rằng nói chuyện với người khác thực chất là cơ hội để học hỏi và phát triển, một cách để thay đổi và hoàn thiện bản thân. Vì vậy, Peterson gợi ý rằng khi nói chuyện với người khác, chúng ta cho rằng họ biết điều gì đó mà chúng ta không biết, đồng thời khiêm tốn lắng nghe và hiểu quan điểm của họ, từ đó mở rộng quan điểm và suy nghĩ của chúng ta.
##10. Nói chuẩn xác
Đằng sau quy luật này là một nguyên tắc ngôn ngữ, tức là tác dụng của sự biểu đạt và giao tiếp. Peterson chỉ ra rằng khi nhiều người nói, họ không chú ý đến việc lựa chọn từ ngữ và ngữ pháp, không xem xét ngữ cảnh và đối tượng cũng như không rõ ràng về mục đích và ý định. Lời nói của họ mơ hồ, mơ hồ, thậm chí mâu thuẫn, dẫn đến thông điệp của họ không được truyền tải và hiểu đúng. Họ không biết rằng nói chính xác là một khả năng và là một trách nhiệm. Nói một cách chính xác có thể làm tăng sự tin tưởng và ảnh hưởng của chúng ta, tránh những hiểu lầm và xung đột, đồng thời thúc đẩy sự hợp tác và đồng thuận. Vì vậy, Peterson gợi ý rằng khi nói, chúng ta nên chọn từ ngữ và giọng điệu phù hợp, cân nhắc dịp và đối tượng thích hợp, đồng thời làm rõ mục tiêu và ý nghĩa của mình.
11. Khi trẻ trượt ván, đừng làm phiền trẻ
Đằng sau quy luật này là một triết lý phát triển, tầm quan trọng của việc khám phá và phiêu lưu. Peterson chỉ ra rằng nhiều bậc cha mẹ bảo vệ và xâm phạm quá mức, hạn chế các hoạt động và lựa chọn của con cái họ. Họ nghĩ rằng điều này đang bảo vệ con cái họ khỏi bị tổn hại và nguy hiểm, nhưng thực tế nó đang kìm hãm sự tăng trưởng và phát triển của chúng. Họ không biết rằng trẻ em cần sự tự do và không gian để khám phá thế giới, chấp nhận rủi ro và thử những điều mới. Điều này có thể nuôi dưỡng sự sáng tạo và lòng dũng cảm của trẻ, đồng thời cho phép trẻ học cách thích nghi và giải quyết vấn đề. Vì vậy, Peterson khuyến cáo chúng ta không nên ngắt lời hoặc ngăn cản con mình khi chúng đang tham gia các hoạt động như trượt ván mà hãy dành cho chúng sự tin tưởng và động viên.
12. Khi bạn gặp một con mèo trên đường, hãy vuốt ve nó
Đằng sau quy luật này là một thái độ sống, tức là thái độ lạc quan và biết ơn. Peterson chỉ ra rằng nhiều người gặp phải nhiều khó khăn và thất bại khác nhau trong cuộc sống và cảm thấy chán nản và vô vọng. Họ tin rằng cuộc sống là đau khổ và vô nghĩa, không có hy vọng hay tương lai. Họ phớt lờ rằng trong cuộc sống còn rất nhiều điều đẹp đẽ, ấm áp và cũng có rất nhiều người đáng được trân trọng, biết ơn. Họ không biết rằng mỗi cuộc gặp gỡ trong cuộc đời đều là một loại duyên phận và cơ hội, một phước lành và một món quà. Vì vậy, Peterson gợi ý rằng khi chúng ta gặp một con mèo hoặc động vật dễ thương khác trong đời, chúng ta nên vuốt ve hoặc tương tác với nó và cảm nhận nhiệt độ cũng như cảm xúc của nó, từ đó cải thiện hạnh phúc và sức sống của chúng ta.
Trên đây là phần phân tích và tóm tắt về 12 quy tắc sống này của giáo sư tâm lý học Jordan Peterson, tôi hy vọng bạn có thể lấy được chút cảm hứng và lợi ích từ chúng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc ý tưởng nào về các quy tắc này, vui lòng để lại tin nhắn trong phần bình luận và tôi sẽ cố gắng hết sức để trả lời bạn. Cảm ơn bạn đã đọc và theo dõi!
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/VMGYZv5A/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
