Un antídoto contra el caos de la vida son las 12 reglas para la vida del profesor de psicología Jordan Peterson, que propuso en su libro más vendido, 12 reglas para la vida: un antídoto contra el caos. Diseñado para ayudar a las personas a encontrar significado y propósito en un mundo caótico.
1. Párese derecho, levante la cabeza y el pecho.
Detrás de esta regla se esconde un fenómeno biológico: la postura corporal afecta el estado de ánimo y el comportamiento. Las investigaciones muestran que las personas que se mantienen erguidas, con la cabeza en alto y el pecho en alto, se sienten más seguras, poderosas y atractivas. Por el contrario, las personas encorvadas se sienten más negativas, indefensas e impopulares. Por ello, Peterson sugiere que mejoremos nuestra calidad de vida cambiando nuestra postura física para cambiar nuestro estado mental.
2. Sé amable contigo mismo, como lo eres con las personas que amas.
Detrás de esta ley hay un principio moral, que es amar al prójimo como a uno mismo. Peterson señala que muchas personas se consideran demasiado elevadas, son demasiado críticas con sus propios errores y se valoran muy poco a sí mismas. Ignoran sus propias necesidades y sentimientos y se centran únicamente en las expectativas y valoraciones de los demás. Olvidan que ellos también son seres humanos con dignidad y derechos y dignos de amor y respeto. Por lo tanto, Peterson recomienda que nos tratemos a nosotros mismos tan bien como tratamos a las personas que amamos, que nos cuidemos y apoyemos más y nos convirtamos en mejores personas.
3. Hazte amigo de quienes te desean lo mejor.
Detrás de esta ley hay un fenómeno sociológico, a saber, la importancia del apoyo social para la felicidad y el éxito personal. Las investigaciones muestran que ser amigo de personas que le desean lo mejor puede aumentar su autoestima y confianza, reducir su estrés y ansiedad y mejorar su salud y longevidad. Por el contrario, salir con amigos que te arrastran hasta el fondo puede dañar tu salud física y mental y obstaculizar tu crecimiento y desarrollo. Por lo tanto, Peterson sugiere que elijamos amigos que puedan brindarnos energía positiva y aliento, y que nos mantengamos alejados de amigos que puedan brindarnos energía negativa y desánimo.
4. Compárate con quien eras ayer, no con los demás de hoy.
Detrás de esta ley se esconde un fenómeno psicológico: el impacto de la comparación social en la felicidad y satisfacción personal. Las investigaciones muestran que compararse con quién era ayer puede aumentar su motivación y sensación de progreso, promoviendo su aprendizaje y crecimiento. Por el contrario, compararse con los demás hoy puede reducir su felicidad y satisfacción y provocar celos e inseguridad. Por lo tanto, Peterson sugiere que nos utilicemos a nosotros mismos como marco de referencia en lugar de a los demás, y nos centremos en nuestra propia mejora y mejora en lugar de centrarnos en las fortalezas y debilidades de los demás.
5. No dejes que tus hijos hagan cosas que te hagan odiarlos.
Detrás de esta regla se esconde un concepto pedagógico, es decir, el impacto de los métodos de crianza en la personalidad y el comportamiento de los niños. Peterson señaló que muchos padres carecen de reglas y disciplina en la educación de sus hijos y dejan que sus hijos hagan lo que quieran, sin importar las consecuencias. Creen que esto protege la libertad y la creatividad de los niños, pero en realidad les está perjudicando. No saben que los niños necesitan orientación y límites claros para aprender a respetar y ser responsables y adaptarse a la sociedad y al medio ambiente. Por lo tanto, Peterson recomienda que impongamos disciplina y castigo apropiados a los niños para hacerles saber qué está bien, qué está mal, qué está bien y qué no está bien.
6. Pon tu casa en orden antes de criticar al mundo
Detrás de esta ley hay una idea filosófica, es decir, la responsabilidad y contribución del individuo a la sociedad. Peterson señala que muchas personas están llenas de insatisfacción y resentimiento hacia el mundo, creyendo que el mundo es injusto y corrupto y necesita ser cambiado y revolucionado. Ignoran su papel y estatus en el mundo, así como su influencia y efecto en el mundo. Olvidan que antes de criticar al mundo, primero deben examinarse a sí mismos para ver si están calificados y son capaces de cambiar el mundo. Por lo tanto, Peterson nos aconseja ordenar nuestras vidas y asuntos y mejorar nuestras propias cualidades y habilidades antes de culpar al mundo.
7. Busque una vida significativa en lugar de una felicidad temporal
Detrás de esta ley hay una elección de visión de la vida, es decir, la determinación de objetivos y valores de vida. Peterson señaló que muchas personas carecen de visión y planificación para la vida y sólo buscan placeres y disfrutes temporales sin considerar las consecuencias e impactos a largo plazo. Piensan que esto los hará felices y satisfechos, pero en realidad están perdiendo su tiempo y su potencial. No saben que la verdadera felicidad y satisfacción provienen de una vida significativa, de hacer contribuciones y valor para ellos mismos, los demás, la sociedad y el mundo. Por lo tanto, Peterson recomienda que busquemos y alcancemos metas que nos brinden una satisfacción profunda y duradera, en lugar de metas que nos brinden una sensación de felicidad pasajera y superficial.
8. Di la verdad, o al menos no mientas
Detrás de esta ley hay un principio ético, es decir, la integridad es el fundamento del ser humano. Peterson señala que muchas personas mienten u ocultan la verdad para lograr un determinado objetivo o evitar un determinado dilema. Piensan que esto les permitirá obtener beneficios o evitar responsabilidades, pero en realidad están dañando su credibilidad y dignidad. No saben que mentir u ocultar la verdad puede generar más problemas y destruir la confianza y las relaciones entre ellos y los demás. Por ello, Peterson nos aconseja decir la verdad o al menos no mentir, manteniendo la coherencia entre nosotros y la realidad.
9. Asume que la persona con la que estás hablando sabe algo que tú no sabes
Detrás de esta regla se esconde una habilidad comunicativa, que es una actitud de escucha y aprendizaje. Peterson señaló que muchas personas sólo se centran en sus propias opiniones e ideas cuando hablan con otros y no están dispuestas a escuchar ni aceptar las opiniones y sugerencias de los demás. Piensan que ellos tienen razón y los demás están equivocados, o que ellos son inteligentes y los demás estúpidos. Ignoran que cada uno tiene su propia experiencia y conocimiento, y tiene sus propias opiniones y razones. No saben que hablar con los demás es en realidad una oportunidad para aprender y crecer, una forma de cambiar y mejorar. Por lo tanto, Peterson sugiere que cuando hablamos con los demás, asumimos que ellos saben algo que nosotros no sabemos y tenemos la humildad de escuchar y comprender su perspectiva, ampliando así nuestra perspectiva y nuestro pensamiento.
10. Habla con precisión
Detrás de esta ley se esconde un principio lingüístico, es decir, el efecto de la expresión y la comunicación. Peterson señaló que cuando muchas personas hablan, no prestan atención a la elección de palabras y la gramática, no consideran el contexto ni los objetos, y no tienen claro el propósito y la intención. Sus palabras son vagas, ambiguas e incluso contradictorias, lo que hace que su mensaje no se transmita ni se entienda correctamente. No saben que hablar con precisión es una habilidad y una responsabilidad. Hablar con precisión puede aumentar nuestra confianza e influencia, evitar malentendidos y conflictos y promover la cooperación y el consenso. Por lo tanto, Peterson sugiere que cuando hablamos, debemos elegir las palabras y el tono apropiados, considerar la ocasión y los objetos apropiados y aclarar nuestros objetivos y significados.
11. Cuando los niños anden en patineta, no los moleste
Detrás de esta regla hay una filosofía de crecimiento, la importancia de la exploración y la aventura. Peterson señala que muchos padres son sobreprotectores e intrusivos, lo que limita las actividades y elecciones de sus hijos. Piensan que esto protege a sus hijos de daños y peligros, pero en realidad está obstaculizando su crecimiento y desarrollo. No saben que los niños necesitan libertad y espacio para explorar el mundo, correr riesgos y probar cosas nuevas. Esto puede cultivar la creatividad y el coraje de los niños y permitirles aprender a adaptarse y resolver problemas. Por ello, Peterson recomienda no interrumpir ni detener a nuestros hijos cuando estén realizando actividades como andar en patineta, sino darles confianza y ánimo.
12. Cuando te encuentres con un gato en la calle, acarícialo
Detrás de esta ley hay una actitud ante la vida, es decir, una actitud de optimismo y gratitud. Peterson señaló que muchas personas enfrentan diversas dificultades y reveses en la vida y se sienten deprimidas y desesperanzadas. Creen que la vida es sufrimiento y no tiene sentido, sin esperanza ni futuro. Ignoran que hay muchas cosas hermosas y cálidas en la vida, y que hay muchas personas dignas de aprecio y gratitud. No saben que cada encuentro en la vida es una especie de destino y oportunidad, una bendición y un regalo. Por lo tanto, Peterson sugiere que cuando nos encontramos con un gato u otro animal lindo en nuestras vidas, debemos acariciarlo o interactuar con él y sentir su temperatura y emociones, mejorando así nuestra felicidad y vitalidad.
Lo anterior es el análisis y resumen de estas 12 reglas de vida del profesor de psicología Jordan Peterson. Espero que puedas inspirarte y obtener beneficios de ellas. Si tiene alguna pregunta o idea sobre estas reglas, deje un mensaje en el área de comentarios y haré todo lo posible para responderle. ¡Gracias por leer y seguir!
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