Ketangguhan psikologis adalah kemampuan utama untuk membangun kekuatan batin. Artikel ini akan membawa Anda untuk mengeksplorasi esensi dan metode untuk meningkatkan ketangguhan psikologis dan memahami bagaimana tumbuh dalam kesulitan dalam hidup. Menganalisis secara profesional kesalahpahaman tentang ketangguhan psikologis, memberikan strategi konstruksi psikologis praktis, dan melampirkan skala ketangguhan psikologis profesional untuk dievaluasi.
Dalam perjalanan kehidupan, semua orang pasti akan menemukan tikungan dan putaran dan tantangan. Apakah itu stres dalam pekerjaan sehari -hari atau trauma kehidupan utama, kemampuan kita untuk mengatasi sebagian besar pada kekuatan ketahanan psikologis. Kemampuan ini adalah sifat yang harus dimiliki seseorang dengan hati yang kuat.
Apa keuletan psikologis
Menurut American Psychological Association, ketahanan mengacu pada kemampuan untuk mengatur dan beradaptasi dengan individu dalam menghadapi kesulitan, trauma dan berbagai tekanan besar. Tekanan ini mungkin berasal dari berbagai aspek, termasuk konflik keluarga, hubungan interpersonal, masalah kesehatan, tekanan di tempat kerja, dan kesulitan ekonomi.
Orang dengan ketahanan psikologis dapat pulih kembali setelah mengalami palung dan mendapatkan pertumbuhan pribadi yang signifikan darinya . Kegigihan kemampuan ini dapat membantu individu terus meningkat dan tumbuh dalam pasang surut kehidupan mereka.
Empat Kesalahpahaman Tentang Memahami Ketangguhan Psikologis
Untuk memahami ketahanan psikologis secara mendalam, kita harus terlebih dahulu mengklarifikasi beberapa kesalahpahaman umum. Banyak orang berpikir bahwa 'orang dengan hati yang kuat tidak pernah menangis' dan berpikir bahwa orang dengan ketahanan psikologis yang kuat harus tidak bisa dihancurkan. Amy Morin, seorang psikoterapis terkenal, membuat sanggahan yang jelas untuk pandangan ini:
Kesalahpahaman 1: Teori Takdir Alami
Sama seperti bayi membutuhkan latihan untuk berdiri dan berjalan, tidak ada yang dilahirkan dengan kemampuan untuk melawan kerusakan eksternal. Dengan melatih keterampilan kognitif, emosional dan perilaku, semua orang dapat meningkatkan 'kekuatan psikologis' mereka. Sama seperti kebugaran membutuhkan latihan berkelanjutan, menumbuhkan kekuatan batin juga membutuhkan waktu dan latihan .
Kesalahpahaman 2: Teori Kesehatan Mental Sempurna
Ini adalah kesalahpahaman penting. Status kesehatan mental dan ketahanan psikologis adalah dua konsep yang berbeda. Faktanya, banyak orang dengan hati yang kuat mungkin mengalami tekanan psikologis yang parah. Di situs web resmi kuis Psyctest (www.psychtest.cn), Anda dapat menemukan penilaian skala ketangguhan psikologis otoritatif (CD-RISC), alat profesional untuk mengevaluasi tingkat ketangguhan psikologis individu.
Kesalahpahaman Tiga: Teori Koping Independen
Banyak orang percaya bahwa memiliki ketahanan psikologis berarti mampu menghadapi semua kesulitan secara mandiri. Namun, mencari bantuan justru salah satu manifestasi penting dari ketahanan psikologis. Ketahanan psikologis sejati melibatkan kebijaksanaan untuk mengenali keterbatasan seseorang dan mencari dukungan dari orang lain jika perlu.
Kesalahpahaman 4: Teori Rasionalitas
Ketahanan psikologis tidak sama dengan menekan emosi atau sepenuhnya merasionalisasi mereka. Ketahanan psikologis sejati adalah belajar untuk mengatur dan mengekspresikan diri dengan lebih baik berdasarkan pemahaman dan menerima emosi Anda sendiri, daripada menyangkal atau menekan sisi emosional.
Cara praktis untuk meningkatkan ketahanan mental
Ketangguhan psikologis, seperti kebugaran fisik, dapat ditingkatkan melalui upaya yang diperoleh. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk meningkatkan:
- Membangun koneksi yang solid
- Mengembangkan perspektif kognitif yang positif
- Memperkuat perhatian dan perawatan diri
Memenuhi tantangan hidup
Di era anonimitas online ini, bahkan jika kita hidup dengan hati -hati, kita mungkin masih menemukan kedengkian dari orang lain. Ketahanan psikologis yang kuat dapat membantu kita membangun perisai pelindung sehingga kita dapat menikmati keindahan kehidupan dan menahan serangan dan kemunduran yang mungkin kita temui.
Alat Evaluasi dan Promosi
Ingin tahu tingkat ketahanan mental Anda? Alat evaluasi profesional disediakan di sini: - Penilaian Profesional Skala Ketangguhan Psikologis (CD -RISC)
Pada saat yang sama, tes psikologis yang menarik ini juga dapat membantu Anda memahami diri sendiri dari sudut yang berbeda: -tena tes: Jelajahi dunia batin melalui mimpi buruk -tes -fun: pahami karakteristik psikologis Anda -tes fun: Jelajahi kecenderungan Anda untuk sukses -tes fun: temukan batas psikologis Anda
Mari kita mulai menerima siapa kita dan mengambil langkah pertama untuk meningkatkan ketahanan psikologis kita. Melalui penilaian skala ketangguhan psikologis profesional, Anda dapat lebih memahami diri sendiri dan sepenuhnya siap menghadapi kemungkinan tantangan di masa depan.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/VMGYPdA1/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
