Psychologische Zähigkeit ist die wichtigste Fähigkeit, innere Stärke aufzubauen. In diesem Artikel werden Sie die Essenz und Methoden zur Verbesserung der psychologischen Zähigkeit erforschen und verstehen, wie Sie in Widrigkeiten im Leben wachsen können. Analysieren Sie professionell die Missverständnisse der psychologischen Zähigkeit, bieten praktische psychologische Konstruktionsstrategien und führen Sie eine professionelle psychologische Zähigkeitsskala zur Bewertung bei.
Auf der Lebensreise wird jeder unweigerlich auf Wendungen und Herausforderungen stoßen. Egal, ob es sich um den Stress in der täglichen Arbeit oder das Hauptlebenstrauma handelt, unsere Fähigkeit zur Bewältigung hängt in hohem Maße von der Stärke der psychologischen Belastbarkeit ab. Diese Fähigkeit ist eine Eigenschaft, die eine Person mit einem starken Herzen besitzen muss.
Was ist psychische Hartnäckigkeit
Laut der American Psychological Association bezieht sich die Widerstandsfähigkeit auf die Fähigkeit, angesichts von Widrigkeiten, Trauma und verschiedenen wichtigen Belastungen an eine Person zu regulieren und sich an eine Person anzupassen. Dieser Druck kann aus mehreren Aspekten herrühren, einschließlich Familienkonflikten, zwischenmenschlichen Beziehungen, Gesundheitsproblemen, Druck am Arbeitsplatz und wirtschaftlichen Schwierigkeiten.
Menschen mit psychologischer Belastbarkeit können sich erholen, nachdem sie einen Trog erlebt und ein erhebliches persönliches Wachstum erzielen können . Die Beharrlichkeit dieser Fähigkeit kann den Einzelpersonen helfen, sich weiter zu verbessern und in den Höhen und Tiefen ihres Lebens zu wachsen.
Vier Missverständnisse über psychische Zähigkeit
Um die psychologische Widerstandsfähigkeit zutiefst zu verstehen, müssen wir zunächst einige häufige Missverständnisse klären. Viele Menschen denken, dass 'Menschen mit starkem Herzen nie weinen' und glauben, dass Menschen mit starker psychologischer Widerstandsfähigkeit unzerstörbar sein sollten. Amy Morin, eine bekannte Psychotherapeutin, machte eine klare Widerlegung auf diese Ansichten:
Missverständnis 1: Theorie des natürlichen Schicksals
So wie Babys üben müssen, um zu stehen und zu laufen, wird niemand mit der Fähigkeit geboren, externem Schaden zu widerstehen. Durch die Ausbildung von kognitiven, emotionalen und verhaltensbezogenen Fähigkeiten kann jeder seine 'psychologische Stärke' verbessern. So wie die Fitness kontinuierliches Training erfordert, erfordert die Kultivierung der inneren Stärke auch Zeit und Übung .
Missverständnis 2: Perfekte Theorie zur psychischen Gesundheit
Dies ist ein wichtiges Missverständnis. Der psychische Gesundheitszustand und die psychische Belastbarkeit sind zwei verschiedene Konzepte. Tatsächlich haben viele Menschen mit starkem Herzen schwere psychische Belastungen erlebt. Auf der offiziellen Website von Psyctest Quiz (www.psychtest.cn) finden Sie die Bewertung der maßgeblichen psychologischen Härtenskala (CD-RISC), ein professionelles Instrument zur Bewertung der individuellen psychologischen Zähigkeit.
Missverständnis drei: Unabhängige Bewältigungstheorie
Viele Menschen glauben, dass psychische Widerstandsfähigkeit bedeutet, sich unabhängig voneinander zu begegnen. Die Suche nach Hilfe ist jedoch genau eine der wichtigsten Manifestationen der psychologischen Belastbarkeit. Wahre psychologische Belastbarkeit beinhaltet die Weisheit, die eigenen Grenzen zu erkennen und gegebenenfalls Unterstützung von anderen zu suchen.
Missverständnis 4: Theorie der Rationalität zuerst
Die psychologische Belastbarkeit ist nicht dasselbe wie die Unterdrückung von Emotionen oder die vollständig rationalisierende Rationalisierung. Wahre psychologische Widerstandsfähigkeit besteht darin, zu lernen, sich besser zu regulieren und sich auf der Grundlage des Verständnisses und der Akzeptanz Ihrer eigenen Emotionen auszudrücken, anstatt die emotionale Seite zu leugnen oder zu unterdrücken.
Praktische Möglichkeiten zur Verbesserung der geistigen Belastbarkeit
Psychische Zähigkeit wie körperliche Fitness kann durch erworbene Anstrengungen verbessert werden. Hier sind einige effektive Möglichkeiten, um sich zu verbessern:
- Eine solide Verbindung herstellen
- Eine positive kognitive Perspektive entwickeln
- Stärken Sie Selbstbeziehung und Sorgfalt
Lebensprobleme treffen
In dieser Ära der Online -Anonymität können wir auch dann immer noch von anderen auf Böswilligkeit stoßen. Eine starke psychologische Belastbarkeit kann uns helfen, Schutzschilde aufzubauen, damit wir die Schönheit des Lebens genießen und den Angriffen und Rückschlägen, denen wir begegnen können, standhalten.
Bewertungs- und Promotion -Tools
Möchten Sie Ihre mentale Belastbarkeit wissen? Hier werden professionelle Bewertungswerkzeuge bereitgestellt: - CD -RISC (Psychological Härtenskala) Professionelle Bewertung
Gleichzeitig können diese interessanten psychologischen Tests Ihnen auch helfen , sich aus verschiedenen Blickwinkeln zu verstehen: -Fun -Test : Erforschen
Lassen Sie uns akzeptieren, wer wir sind, und machen Sie den ersten Schritt, um unsere psychologische Belastbarkeit zu verbessern. Durch die Bewertung der professionellen psychologischen Zähigkeitskala können Sie sich selbst besser verstehen und in Zukunft auf mögliche Herausforderungen vorbereitet sein.
Link zu diesem Artikel: https://m.psyctest.cn/article/VMGYPdA1/
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