Haben Sie in einer intimen Beziehung jemals solche Menschen gesehen: Sie sehnen sich sehnt, geliebt zu werden, ziehen sich aber unbewusst zurück, wenn sich ihre Gefühle nähern; Sie haben Angst vor Einsamkeit, aber sie sind es gewohnt, diejenigen wegzuschieben, die sich um sich selbst kümmern wollen. Dieses widersprüchliche Verhaltensmuster hängt wahrscheinlich mit der 'vermeidbaren Bindungspersönlichkeit' zusammen. In diesem Artikel wird die vermeidende Bindungspersönlichkeit aus Definition, Merkmalen, Ursachen, Einfluss auf Verbesserungsmethoden umfassend analysiert und Ihnen helfen, dieses psychologische Phänomen besser zu verstehen.
Was ist die vermeidende Bindungspersönlichkeit?
Vermeidliche Bindungspersönlichkeit ist ein Anhaftungsstil für Erwachsene und gehört zum unsicheren Bindungsart. Es stammt aus der 'Bindungstheorie' in der Psychologie (vorgeschlagen von dem britischen Psychologen John Bowlby), das sich auf ein vermeidendes emotionales Muster bezieht, das von einem Individuum in intimen Beziehungen oder emotionalen Verbindungen gebildet wird, die übermäßige Angst vor 'verlassen' zeigt und sich stark unangenehm über 'Über intimität' fühlt.
Der Unterschied zwischen vermeidender Persönlichkeit und vermeidender Bindung
Viele Menschen werden 'vermeidende Persönlichkeit' und 'vermeidende Bindung' verwirren. Der Kernunterschied zwischen den beiden ist: Vermeidender Bindung konzentriert sich auf das emotionale Verbindungsmuster. Der Kern ist die ambivalente Haltung gegenüber Intimität (Verlangen und Widerstand); Während vermeidende Persönlichkeitsstörung (Englisch: Vermeidetes Persönlichkeitsstörung) eine schwerwiegendere Persönlichkeitsstörung ist, ist der Kern die allgemeine Vermeidung der sozialen Interaktion und die extreme Sensibilität für negative Bewertungen, die erforderlich ist, dass eine professionelle Diagnose bestimmt werden muss. Einfach ausgedrückt, vermeidende Bindung hat 'Angst vor Intimität', und eine vermeidende Persönlichkeitsstörung hat 'Angst vor sozialer Interaktion'.
Ist eine vermeidende Bindung eine Krankheit?
Es sollte klar sein, dass die meidende Bindungspersönlichkeit-Krankheit, die eher eine langfristige emotionale Muster-Tendenz ist. Während eine vermeidende Persönlichkeitsstörung zum diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Erkrankungen (DSM-5) zum Typenstörungstyp gehört, muss strenge diagnostische Standards erfüllen und einen ernsteren Einfluss auf das Leben haben.
Typische Merkmale der Vermeidungspersönlichkeit
Die Merkmale der Vermeidungsbindungspersönlichkeit spiegeln häufig in drei Aspekten wider: emotionaler Ausdruck, zwischenmenschliche Beziehungen und Selbstkognition. Sie können in die folgenden Punkte zusammengefasst werden oder können verwendet werden, um das Urteilsvermögen durch vermeidende Bindungstest oder ein Vermeidungsanhangspersönlichkeitstest zu unterstützen (es wird empfohlen, ein professionelles psychologisches Bewertungsinstrument auszuwählen):
1. Verlangen und Widerstand der Intimität
Sie wollen betreut und in ihren Herzen verstanden werden, aber wenn ihr Partner oder Freund übermäßige Intimität (wie häufige physische Kontakt und tiefe emotionale Kommunikation) aufweist, wird ein starkes Gefühl der 'Erstickung' geschaffen, und sie werden die andere Person durch Gleichgültigkeit, Stille oder Entfremdung wegschieben. Wenn ein Partner beispielsweise 'Ich liebe dich' sagt, kann er das Thema ändern. Wenn die andere Person umarmen will, werden sie unbewusst ausweichen.
2. Übermäßige Unabhängigkeit und Weigerung, davon abhängig zu sein
Vermeidliche Anlagen sind es gewohnt, 'Unabhängigkeit' als Norm zu betrachten und sogar absichtlich Hilfe von anderen abzulehnen. Sie werden sich 'Abhängigkeit von anderen = schwach' fühlen und befürchten, dass sich die Abhängigkeit dem Risiko eines 'kontrollierten' oder 'verlassenen' Risikos ausgeht. Wenn Sie beispielsweise krank sind, möchten Sie es lieber alleine tragen, als es Ihrer Familie zu sagen; Wenn Sie auf Schwierigkeiten in Ihrer Arbeit stoßen, bitten Sie Ihre Kollegen nie um Hilfe.
3. emotionale Depression, schlechter Ausdruck
Sie ergreifen selten die Initiative, um ihre Gefühle auszudrücken, insbesondere negative Emotionen. Ich werde es nicht mit meinem Herzen teilen, wenn ich glücklich bin, und ich werde nicht einfach reden, wenn ich traurig bin, und ich werde sogar 'Es ist in Ordnung' und 'Es ist in Ordnung', meine wahren Gefühle zu vertuschen. Langfristig unterdrückte Emotionen können dazu führen, dass sie in der Beziehung 'gleichgültig' erscheinen, was die andere Partei fälschlicherweise daran denken lässt, dass sie sich nicht um sie kümmern.
4. Empfindlich gegenüber Kritik und gewöhnt an Selbstverleugnung
Vermeidliche Anhänge haben häufig das Problem des 'geringen Selbstwertes' in ihren Herzen und sind besonders empfindlich gegenüber den Bewertungen anderer (insbesondere negative Bewertungen). Sobald sie kritisiert sind, werden sie unbewusst denken, dass 'sie nicht gut genug sind', aber nicht direkt widerlegen, sondern Konflikte vermeiden, indem sie ihn vermeiden. Wenn sich ein Partner beispielsweise beschwert, dass 'Sie sich nicht genug um mich interessieren', werden er sich eher für einen Kalten Krieg als eine Kommunikationslösung entscheiden.
5. Angst vor Versprechen und vermeiden Sie zukünftige Planung
In der Liebe sind sie voller Angst vor 'Engagement'. Wenn sich die Beziehung entwickelt, um über Ehe oder langfristige Planung zu sprechen, wird sie entkommen, indem sie zögern, Themen verlagert oder sich sogar trennen. Sie sind besorgt, dass Engagement 'Freiheit verlieren' und befürchten, dass sie die Erwartungen des anderen nicht erfüllen können, was schließlich zu einem Zusammenbruch der Beziehung führen wird.
Ursachen für vermeidende Bindungspersönlichkeit Bildung
Die Bildung der vermeidenden Bindungspersönlichkeit ist nicht angeboren, sondern hängt eng mit Erfahrungen und Wachstum von Kindern zusammen. So wird auch die vermeidende Persönlichkeit gebildet? Die Kernantwort auf diese Frage:
1. 'emotionale Vernachlässigung' oder 'Über Kontrolle' in der Kindheit
Wenn Eltern oder Hauptaufzucht die emotionalen Bedürfnisse ihrer Kinder für lange Zeit ignorieren (wie niemand ihre Kinder tröstet, wenn sie weinen, und niemand teilt ihre Kinder, wenn sie glücklich sind), werden die Kinder nach und nach erkennen, dass 'Emotionen ausdrücklich nutzlos sind, wodurch er lernt, ihre eigenen Bedürfnisse zu unterdrücken und ein Überlebensmodell zu bilden, das' nicht abhängig von anderen ist '.
Im Gegenteil, wenn Eltern zu übereinstimmen (z. B. das Leben ihrer Kinder gewaltsam arrangieren und die Gefühle ihrer Kinder leugnen), werden die Kinder 'Intimität = Verlust von sich selbst' fühlen und dann Angst vor emotionalen Verbindungen haben und durch Vermeidung nach autonomem Raum streben.
2. wiederholte Erfahrungen von 'abgelehnt' oder 'verlassen' '
Wenn Sie die Abreise wichtiger Verwandter in der Kindheit (wie die Scheidung von Eltern oder den Tod von Verwandten) erleben oder häufig von Gleichaltrigen isoliert und von Freunden betrogen werden, wird das Kind die Samen der 'Verlassenheit ist die Norm' in seinem Herzen pflanzen. Um nicht erneut verletzt zu werden, schließen sie ihre Herzen im Voraus und verwenden Vermeidung, um emotionale Investitionen zu verringern.
3. Der Einfluss der sozialen Kultur oder der Familienkonzepte
In einigen Familien oder Kulturen werden 'stark' und 'Unabhängigkeit' überbetont, wie die Eltern oft sagen: 'Jungen können nicht weinen' und 'sich um ihre eigenen Angelegenheiten kümmern'. Dieses Konzept wird die Kinder denken lassen, dass 'Fragilität ausdrücklich ist' schon in jungen Jahren beschämend '. Nach langfristiger Unterdrückung von Emotionen ist es einfach, einen vermeidenden Befestigungsstil zu bilden.
Die Auswirkungen der vermeidenden Bindungspersönlichkeit auf das Leben
Die Verhaltensmuster der vermeidenden Bindungspersönlichkeit haben potenzielle Auswirkungen auf drei Ebenen: intime Beziehung, soziale Interaktion und Selbstkognition und sind leicht ein vermeidender Liebhaber in Beziehungen:
1. Intime Beziehungen sind schwer zu halten
Als vermeidende Liebhaber wünschen sich beide, dass sie sich nähern und Intimität befürchten, was ihre Partner oft 'kalt und heiß' und 'unvorhersehbar' fühlt. Die Begeisterung der anderen Partei wird durch ihre Gleichgültigkeit gelöscht, und eine langfristige emotionale Versetzung kann zu einer Aufschlüsselung der Beziehung führen und sie sogar in einen „einzigen Zyklus“ führen.
2. Der soziale Kreis ist eng und fehlen tiefe Verbindungen
In Freundschafts- oder Arbeitsplatzbeziehungen sind sie daran gewöhnt, eine 'sichere Distanz' aufrechtzuerhalten, und sind nicht bereit, an ausführlichem emotionalem Austausch teilzunehmen. Dies wird es ihnen schwer machen, echtes Vertrauen zu schaffen. Obwohl es eine große Anzahl von Freunden gibt, fehlen ihnen 'Vertraute', die ihre Gedanken ausdrücken können, und sie sind anfällig für isoliert und hilflos, wenn sie auf Schwierigkeiten stoßen.
3..
Die langfristige Unterdrückung von Emotionen und das Vermeiden von Konflikten werden sie an ihrem Selbstwert zweifeln lassen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass 'sie es nicht wert sind, geliebt zu werden' oder sich selbst dafür verantwortlich zu machen, 'nicht in der Lage zu sein, Emotionen normal auszudrücken', in die interne Reibung des 'Wunsches zu ändern, aber nicht in der Lage zu sein, sich zu ändern' und sogar ihre emotionale Gesundheit zu beeinflussen.
Methoden zur Verbesserung der Vermeidungspersönlichkeit bei der Anhaftung
1. Selbstanpassung: Vom Bewusstsein zum Handeln
- Akzeptieren Sie sich zuerst und brechen Sie die 'Selbstbeschäftigung': Verstehe, dass die Vermeidung von Bindung ein Schutzmechanismus ist, der durch vergangene Erfahrungen gebildet wird, nicht ein 'Charakterfehler'. Versuchen Sie sich zu sagen: 'Meine Vermeidung ist nicht falsch, es ist nur so, dass ich keinen besseren Weg gelernt habe.'
- Tipps zum Erlernen des 'emotionalen Ausdrucks': zwingen Sie sich nicht, sich sofort zu öffnen, und beginnen Sie mit 'kleiner Dosisausdruck'. Wenn Sie zum Beispiel glücklich sind, sagen Sie: 'Es ist sehr bequem, heute bei Ihnen zu sein', und wenn Sie traurig sind, sagen Sie: 'Ich bin jetzt ein wenig deprimiert und brauche einen Moment der Ruhe.'
- Stellen Sie eine 'Sicherheitsgrenze' ein, anstatt eine Beziehung zu isolieren: Machen Sie eine Vereinbarung mit Ihrem Partner zu 'sicherer Entfernung', wie 'Ich muss 1 Stunde am Tag allein sein, aber das ist nicht, dass Sie nicht lieben', damit die andere Partei Sie mehr verstehen und gleichzeitig die Angst reduzieren kann.
2. Professionelle Unterstützung: Vermeidungspersönlichkeitstherapie und Intervention vermeiden
- Psychologie: Bei der Persönlichkeitstherapie der Vermeidung der Bindung sind die Bindungsreparaturtherapie und die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) häufig verwendete Methoden, und professionelle Berater können dazu beitragen, ein Trauma im Kindesalter zu sortieren und kognitive Vorurteile anzupassen.
- Wie behandelt man vermeidende Persönlichkeitsstörung? : Wenn es sich um eine vermeidende Persönlichkeitsstörung handelt, ist eine systematische Behandlung unter der Anleitung eines psychologischen Beraters erforderlich, der mit einer Gruppentherapie kombiniert werden kann, um die soziale Angst zu verbessern. In schweren Fällen müssen Psychiater untersuchen, ob Medikamentenhilfe erforderlich sind (z. B. Medikamente gegen Angstzustände).
FAQ
Wie beurteilen Sie vermeidende Persönlichkeit?
Der Kern hängt davon ab, ob es für eine lange Zeit existiert: ① übermäßige Vermeidung der sozialen Interaktion und Angst vor der Bewertung; ② Extrem Angst vor intimen Beziehungen und absichtlich Abstand; ③ extrem niedriges Selbstwert und äußerst empfindlich gegenüber Ablehnung. Es kann mit professionellen Bewertungen (wie MMPI -Persönlichkeitstests) und psychologischen Beratungsbewertungen kombiniert werden.
Was gibt es außer der Vermeidung von Persönlichkeit noch?
Bei Anhaftungsstilen für Erwachsene gibt es zusätzlich zur Vermeidung auch Sicherheitsbindungen (können natürlich Emotionen ausdrücken und anderen vertrauen), Angstbindungen (übermäßiges Verlangen nach Intimität und Angst vor dem Abgabe) und ungeordnete Bindungen (Konfliktverhaltens widersprüchliche Widersprüche und Verwirrung in intimalen Beziehungen). Unter den Arten von Persönlichkeitsstörungen gibt es Grenz, paranoid usw., die durch professionelle Diagnose unterschieden werden müssen.
Vermeidige Bindungspersönlichkeitsfähigkeiten
Wenn Sie vermeidende Anhaftungen um Sie herum haben, sollten Sie: ① respektieren Sie die Grenzen und setzen Sie nicht zu viel Druck auf Intimität aus; ② Kommunikation in der Sprache 'Nichtkritismus', wie nicht zu sagen 'Du kümmerst dich nie um mich', aber 'Ich hoffe, wir können mehr reden'; ③ Geduld geben und erlauben Sie ihnen, der Beziehung in ihrem eigenen Tempo nahe zu kommen.
Abschluss
Die Persönlichkeit des Anbindung vom Typ Vermeidung ist ein emotionales Muster, das von früheren Erfahrungen geprägt ist. Es ist weder ein Etikett noch das Ende. Wenn Sie sich mit ähnlichen Eigenschaften befassen, müssen Sie sich keine Sorgen machen-durch Selbstbewusstsein, absichtliche Praxis und professionelle Unterstützung können Sie gesündere Möglichkeiten lernen, Emotionen auszudrücken. Denken Sie daran, wahre Stärke ist nicht 'nie auf' verlassen ', sondern die Wagemut, zu glauben, dass' geliebt und frei koexistieren kann '. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich rechtzeitig selbst anzupassen und professionelle Hilfe zu suchen, sind Sie für Ihre Sanftmut verantwortlich.
Link zu diesem Artikel: https://m.psyctest.cn/article/PqxDvQGv/
Wenn der Originalartikel nachgedruckt wird, geben Sie bitte den Autor und die Quelle in Form dieses Links an.
