Вы неразлучны со своим мобильным телефоном каждый день? Вы всегда используете свой телефон, чтобы просматривать Weibo, смотреть видео и играть в игры? Думаете, без мобильного телефона не было бы веселья? Если да, то, возможно, вы уже страдаете зависимостью от мобильного телефона! Зависимость от мобильного телефона – современное психологическое заболевание, которое принесет немало вреда вашей жизни, учебе и здоровью. Хотите знать, насколько ужасна зависимость от мобильного телефона? Вам интересно, не обманули ли вас? Хотите знать, как избавиться от зависимости от мобильного телефона? Эта статья может вам помочь!
Что такое зависимость от мобильного телефона?
Зависимость от мобильных телефонов — это психологическое расстройство, которое включает чрезмерное использование мобильных телефонов и сильное чувство зависимости от мобильных телефонов, что делает невозможным нормально жить, учиться, работать и общаться. Люди с зависимостью от мобильного телефона будут чувствовать тревогу, беспокойство, одиночество, бессилие и могут даже испытывать слуховые галлюцинации, галлюцинации и другие симптомы, когда их мобильных телефонов нет рядом. Люди с зависимостью от мобильного телефона склонны игнорировать людей и вещи вокруг себя и обращать внимание только на информацию и развлечения на своих мобильных телефонах, что приводит к отчуждению межличностных отношений, снижению качества жизни и ухудшению состояния здоровья.
В чем опасность зависимости от мобильного телефона?
Зависимость от мобильного телефона принесет вам много вреда, например:
- Влияет на успеваемость. Люди с зависимостью от мобильного телефона, как правило, отвлекаются на игры с телефонами во время уроков, выполнения домашних заданий и повторений, что приводит к невнимательности, потере памяти, низкой эффективности обучения и, естественно, снижению оценок.
- Влияет на физическое здоровье. Люди с зависимостью от мобильного телефона часто опускают голову и играют с мобильными телефонами в течение длительного времени, вызывая повреждение шейного и поясничного отдела позвоночника, глаз и других частей, а также такие симптомы, как болезненность мышц, снижение зрения и головокружение. Более того, люди с зависимостью от мобильного телефона часто пренебрегают диетой и физическими упражнениями, что приводит к таким проблемам, как недоедание, ожирение и снижение иммунитета.
- Влияет на психическое здоровье. Люди с зависимостью от мобильного телефона, как правило, зависимы от виртуального мира на своих мобильных телефонах и игнорируют проблемы и трудности реальной жизни, что приводит к психологическим проблемам, таким как самоуклонение, самоизоляция и самоотречение. Более того, на людей, зависимых от мобильных телефонов, часто воздействует негативная информация и общественное мнение по их мобильным телефонам, что приводит к перепадам настроения, повышенному стрессу, депрессии и другим психическим заболеваниям.
- Влияет на межличностные отношения. Люди с зависимостью от мобильного телефона склонны игнорировать свою семью, друзей, одноклассников, учителей и т. д. и обращают внимание только на незнакомцев и пользователей сети на своих мобильных телефонах, в результате чего семья, дружба, отношения учителя и ученика и т. д. становятся безразличными, холодными. , и отчуждены. Более того, люди с зависимостью от мобильного телефона часто постоянно возятся со своими мобильными телефонами при общении с другими, заставляя другую сторону чувствовать, что вам не хватает искренности и уважения, и с большей вероятностью вызывают конфликты и недопонимания.
Страдаете ли вы от зависимости от мобильного телефона?
Считаете ли вы, что у вас есть симптомы зависимости от мобильного телефона? Хотите знать, зависимы ли вы от мобильного телефона? Тогда пройди небольшой тест! Если ответ более чем на половину следующих вопросов положительный, то вы, вероятно, страдаете зависимостью от мобильного телефона, и к вам следует относиться с осторожностью:
- У вас всегда есть телефон, и вы слишком отвлекаетесь, чтобы заняться чем-нибудь еще, если у вас его нет с собой?
- Когда ваш телефон не звонит какое-то время, вы чувствуете себя некомфортно и подсознательно проверяете телефон, нет ли пропущенных звонков?
- У вас всегда возникает галлюцинация «мой мобильный телефон звонит» или вы даже часто принимаете мелодии мобильного телефона других людей за звонок вашего собственного мобильного телефона?
- Когда вы отвечаете на телефонные звонки, часто ли вы чувствуете, что ваши уши окутывает волны излучения мобильного телефона?
- Часто ли вы подсознательно ищете свой телефон и время от времени достаете его?
- Часто ли вы боитесь, что ваш телефон автоматически выключится?
- Ты спишь по ночам с включенным телефоном?
- Когда ваш мобильный телефон часто не подключается к Интернету и не принимает сигналы, вы чувствуете беспокойство и бессилие, а ваш характер становится раздражительным?
- Часто ли в последнее время вы испытывали такие симптомы, как онемение рук и ног, сердцебиение, головокружение, потливость или желудочно-кишечные расстройства?
Если более половины ответов «да», пациенту следует искать избавления от зависимости.
Как преодолеть зависимость от мобильного телефона?
Если вы обнаружите, что у вас развилась зависимость от мобильного телефона, не бойтесь и не вините себя. Вы можете преодолеть зависимость от мобильного телефона с помощью следующих методов и сделать свою жизнь более здоровой и счастливой:
- Сместите фокус жизни с мобильного телефона. Каждому рекомендуется постепенно сокращать количество ненужного использования мобильных телефонов посредством самодисциплины и стараться держаться подальше от мобильных телефонов. «Первое, что делают многие люди, садясь в машину, — это достают свои мобильные телефоны и играют в игры. На самом деле они могут просто успокоиться, выглянуть за пределы машины и расслабить свое тело и разум».
- Попробуйте без зарядного устройства. Вы можете попробовать не брать с собой зарядное устройство и заставить себя сократить время, которое вы проводите в Интернете на своем мобильном телефоне (который потребляет много энергии). Этот метод очень эффективен. Перейдите на обычный телефон с отдельными функциями и без сложных операций… проблема зависимости от мобильных телефонов может постепенно исчезнуть.
- Я часто чувствую себя удовлетворенным. Коренной причиной всех расстройств, связанных с зависимостью, является «недостаток удовлетворения». Если вы не знаете, что значит чувствовать удовлетворение, то вы всегда будете находиться в состоянии неудовлетворенности. Поэтому нужно всегда говорить себе: меня устраивает эта ситуация, и я знаю, что это такое, когда я чувствую себя удовлетворенным.
- Отвлеките свое внимание. Сознательно отложите свой мобильный телефон и отвлеките свое внимание, занимаясь другими делами. Если вы можете делать что-то, не используя мобильный телефон, постарайтесь не пользоваться им. Когда мы постепенно избавимся от чрезмерной зависимости от мобильных телефонов, это естественным образом произойдет. вернуться к ‘инструментам’ персонажа.
- Держите телефон в сумке. Если держать его в руке, люди всегда будут знать о существовании телефона. Как только его отнимут, это вызовет серьезную «тревогу разлуки». С таким же успехом вы можете положить его в сумку и установить более громкую мелодию звонка, чтобы избежать пропущенных вызовов и снизить зависимость от мобильного телефона.
- Читайте больше книг, газет и занимайтесь спортом. Активно общайтесь с людьми в реальной жизни, читайте больше книг и газет, постепенно сокращайте ненужное использование мобильных телефонов посредством самодисциплины и старайтесь сместить фокус жизни с мобильных телефонов. Если позволяют объективные условия, лучше всего участвовать в большем количестве занятий, полезных для тела и ума, таких как: прослушивание музыки, прогулки, прогулки, фитнес и т. д. Если вы слишком зависимы от мобильных телефонов, вам следует обратиться к психологу, чтобы это не повлияло на вашу нормальную жизнь и работу.
Заключение
Зависимость от мобильного телефона — это современное психологическое заболевание, которое появляется вместе с изменениями в образе жизни современных людей. Пока мы можем противостоять этому и каким-то образом корректировать свою жизнь, мы можем избежать или облегчить этот симптом. Нам следует быть более активными в реальной жизни. Общайтесь с людьми и ловите красоту вокруг себя. Мобильные телефоны — наши хорошие друзья, но мы не должны позволять им становиться нашими хозяевами. Мы должны использовать мобильные телефоны разумно и позволить им служить нашей жизни, а не порабощать нас своей жизнью. Давайте будем держаться на должном расстоянии от мобильных телефонов и сделаем нашу жизнь интереснее!
Бесплатный онлайн психологический тест
Веселый тест: возьмите с собой мобильный телефон и проверьте межличностные отношения.
Адрес теста: www.psyctest.cn/t/zP5RN15e/
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/PkdVwMGp/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
