Sau khi sinh con, một số phụ nữ mắc chứng rối loạn tâm trạng gọi là trầm cảm sau sinh, đây là một tình trạng phổ biến và đôi khi nghiêm trọng. Có một chứng rối loạn tâm trạng tương tự được gọi là trầm cảm trước khi sinh khi mang thai, nhưng nó không được quan tâm đầy đủ. Hãy cùng tìm hiểu về đặc điểm của trầm cảm trước khi sinh, nó khác với các tình trạng khác như thế nào và cách tìm kiếm sự giúp đỡ hiệu quả.
Trầm cảm trước khi sinh là gì?
Các triệu chứng trầm cảm trước khi sinh khác nhau ở mỗi người và mỗi phụ nữ đều có trải nghiệm khác nhau. Chẩn đoán rối loạn này là khó khăn vì hai lý do. Đầu tiên, mang thai được giới truyền thông và xã hội miêu tả như một trạng thái tốt đẹp. Nhiều phụ nữ cảm thấy xấu hổ vì những cảm xúc tiêu cực của mình khi mang thai. Thứ hai, một số triệu chứng trầm cảm khó phân biệt với các phản ứng “bình thường” khi mang thai, chẳng hạn như mệt mỏi, thay đổi khẩu vị và tâm trạng thất thường.
Một số triệu chứng trầm cảm—chẳng hạn như cảm thấy bất lực—tương tự như các vấn đề thường gặp khi mang thai. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy khó chịu và để được trợ giúp điều trị chứng trầm cảm trước khi sinh:
- Cảm thấy bối rối, buồn bã hoặc thờ ơ
- Khó tập trung
- Thiếu hạnh phúc hoặc mất hứng thú với những điều bạn thường thích
- Năng lượng thấp
- Có ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc tự sát
##Các yếu tố ảnh hưởng đến trầm cảm trước khi sinh là gì?
Trầm cảm là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở người lớn. Khoảng 15% phụ nữ bị trầm cảm vào một thời điểm nào đó trong đời và tâm trạng thay đổi thất thường trong và sau khi mang thai là điều bình thường.
Bạn có nhiều khả năng bị trầm cảm trước khi sinh hoặc các rối loạn tâm trạng khác nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ sau:
- Bạn sống trong một gia đình có thu nhập thấp: Theo thống kê, phụ nữ ở các nước có thu nhập thấp có nguy cơ bị trầm cảm trước khi sinh cao hơn phụ nữ ở các nước có thu nhập cao.
- Bạn không có kế hoạch mang thai: Mang thai ngoài ý muốn hoặc ngoài ý muốn là nguyên nhân phổ biến và chính đáng dẫn đến trầm cảm trước khi sinh.
- Bạn có tiền sử các vấn đề về sức khỏe tâm thần: Bạn có thể xem lại cuộc đấu tranh trước đây của mình với chứng trầm cảm, OCD, rối loạn lưỡng cực hoặc các cơn hoảng loạn trong thời kỳ mang thai.
- Cuộc sống của bạn căng thẳng: Mọi người đều trải qua căng thẳng. Nhưng nếu bạn gặp phải tình huống căng thẳng khi mang thai - chẳng hạn như xung đột hôn nhân, mất việc làm hoặc khủng hoảng sức khỏe gia đình - nguy cơ trầm cảm trước khi sinh của bạn sẽ tăng lên.
- Bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường: Một số phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ khi mang thai, trong khi một số khác được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường khi mang thai. Tình trạng này (cũng như các tình trạng mãn tính khác) có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm trước khi sinh.
Trầm cảm trước khi sinh nguy hiểm như thế nào?
Có thể bạn đã biết rằng trầm cảm sau sinh có thể gây hại cho những bà mẹ mới sinh và con của họ. Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh có thể xa cách trẻ sơ sinh, nằm trên giường cả ngày hoặc vật lộn với những cơn tức giận không cần thiết.
Sự nguy hiểm của trầm cảm trước khi sinh là nó ảnh hưởng đến việc tự chăm sóc bản thân của bạn trong thai kỳ. Trong giai đoạn này, bé cần dinh dưỡng từ bạn. Nếu chứng trầm cảm của bạn cản trở khả năng uống vitamin trước khi sinh, ăn uống lành mạnh hoặc kiểm tra sức khỏe định kỳ thì sức khỏe của con bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Ở giai đoạn nhẹ của bệnh, bạn có thể cảm thấy lo lắng và vô vọng về tương lai (hoặc về chính thai kỳ). Trong trường hợp nghiêm trọng, trầm cảm trước khi sinh có thể gây hoảng loạn, mất ngủ, tự làm hại bản thân và tức giận.
Làm cách nào để điều trị chứng trầm cảm trước khi sinh?
Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị trầm cảm trước khi sinh, hãy tìm kiếm sự đánh giá từ bác sĩ càng sớm càng tốt. Trầm cảm trước khi sinh có thể phổ biến hơn bạn nghĩ và có nhiều phương pháp điều trị khoa học cho chứng trầm cảm trước khi sinh an toàn cho bạn và con bạn.
**thuốc. ** Nhiều người không mang thai dùng thuốc chống trầm cảm để giảm triệu chứng trầm cảm. Một số loại thuốc có thể được sử dụng một cách an toàn để điều trị trầm cảm khi mang thai, nhưng chúng phải được kê đơn dựa trên tình trạng hiện tại, tiền sử bệnh và nguy cơ sức khỏe đối với em bé của bạn. Một số thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như paroxetine, có thể gây ra các vấn đề về tim ở trẻ sơ sinh, trong khi những loại khác, chẳng hạn như sertraline, nói chung là an toàn.
Bạn có thể muốn tránh dùng thuốc khi mang thai, nhưng điều quan trọng là phải giải quyết vấn đề trầm cảm. Tránh xa các loại thảo mộc chống trầm cảm như St. John’s Wort, chưa được chứng minh là an toàn khi mang thai.
**bài tập. ** Mặc dù tập thể dục có thể không làm giảm các dạng trầm cảm trước khi sinh nghiêm trọng hơn nhưng nó có thể giúp cải thiện tâm trạng. Điều quan trọng là phải được sự chấp thuận của bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập thể dục và tiến hành thận trọng nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như sinh non, tiền sử mang thai hoặc các vấn đề về nhau thai. Hãy thử thực hiện các bài tập thư giãn khi mang thai - có thể bắt đầu đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày - nếu bác sĩ đồng ý.
**tư vấn. **Tư vấn sức khỏe tâm thần là một lựa chọn tuyệt vời để điều trị trầm cảm trước khi sinh vì nó không gây nguy hiểm về mặt thể chất cho bạn hoặc con bạn. Bạn có thể muốn tham gia tư vấn một mình hoặc với đối tác của mình.
** Trị liệu hành vi nhận thức. ** Trị liệu hành vi nhận thức là một hình thức trị liệu tâm lý có thể giúp bạn thay đổi lối suy nghĩ và hành vi để giảm các triệu chứng trầm cảm. Liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp bạn xác định và thách thức những suy nghĩ tiêu cực của mình, cũng như tìm hiểu các chiến lược đối phó tích cực hơn. Liệu pháp hành vi nhận thức đã được chứng minh là có hiệu quả đối với chứng trầm cảm trước khi sinh mà không có tác dụng phụ.
** Trị liệu giữa các cá nhân. ** Trị liệu giữa các cá nhân là một hình thức trị liệu tâm lý khác có thể giúp bạn cải thiện mối quan hệ với người khác, từ đó cải thiện tâm trạng và lòng tự trọng của bạn. Trị liệu giữa các cá nhân có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ có thể gây ra trầm cảm, chẳng hạn như gián đoạn giao tiếp, xung đột, cô lập hoặc thiếu sự hỗ trợ. Liệu pháp giữa các cá nhân cũng đã được chứng minh là có hiệu quả đối với chứng trầm cảm trước khi sinh mà không có tác dụng phụ.
Trầm cảm trước khi sinh có tự khỏi không?
Trầm cảm do nhiều yếu tố gây ra, vì vậy không thể dự đoán liệu trầm cảm trước khi sinh của một người nào đó có tự khỏi hay không. Bạn không nên mong đợi trầm cảm sẽ biến mất - đặc biệt khi sức khỏe của con bạn cũng bị ảnh hưởng.
Nếu bạn cảm thấy không khỏe khi mang thai, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ. Các triệu chứng của bạn có thể do hormone thai kỳ gây ra hoặc chúng có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng hơn. Bạn càng sớm tìm kiếm sự giúp đỡ thì bạn càng sớm cảm thấy tốt hơn.
Tôi có thể ngăn ngừa trầm cảm trước khi sinh không?
Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện cả liệu pháp nhận thức hành vi và trị liệu cá nhân (để giúp bạn xác định các vấn đề trong mối quan hệ có thể góp phần gây ra trầm cảm) để giúp ngăn ngừa trầm cảm khi mang thai. Tuy nhiên, trầm cảm trước khi sinh liên quan đến nhiều yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, chẳng hạn như căng thẳng trong cuộc sống, tình trạng bệnh lý và thay đổi nội tiết tố. Hiện nay, không thể ngăn ngừa được tất cả chứng trầm cảm trước khi sinh.
Trầm cảm trước khi sinh có thể nhẹ hoặc nặng. Tránh điều trị có vẻ là lựa chọn dễ dàng hơn, nhưng nếu bỏ qua chứng rối loạn tâm trạng này, bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình và thai nhi. Nói chuyện với bác sĩ, y tá hộ sinh hoặc cố vấn sức khỏe tâm thần càng sớm càng tốt để tìm hiểu thêm về tình trạng của bạn và các lựa chọn điều trị.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/PDGmmDGl/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
