Après la naissance du bébé, certaines femmes souffrent d’un trouble de l’humeur appelé dépression post-partum, qui est une maladie courante et parfois grave. Il existe un trouble de l’humeur similaire appelé dépression antepartum pendant la grossesse, mais il ne reçoit pas suffisamment d’attention. Découvrons les caractéristiques de la dépression prénatale, en quoi elle diffère des autres affections et comment demander une aide efficace.
Qu’est-ce que la dépression prénatale ?
Les symptômes de la dépression prénatale varient d’une personne à l’autre et chaque femme la vit différemment. Le diagnostic de ce trouble est difficile pour deux raisons. Premièrement, la grossesse est présentée comme un bel état par les médias et la société. De nombreuses femmes ont honte de leurs émotions négatives pendant la grossesse. Deuxièmement, certains symptômes de la dépression sont difficiles à distinguer des réactions « normales » à la grossesse, comme la fatigue, les changements d’appétit et les sautes d’humeur.
Certains symptômes de la dépression, comme le sentiment d’impuissance, sont similaires aux problèmes courants liés à la grossesse. Si vous présentez l’un des symptômes suivants, parlez-en à votre médecin pour savoir pourquoi vous vous sentez mal à l’aise et pour obtenir de l’aide en cas de dépression prénatale :
- Se sentir confus, triste ou apathique
- Difficulté de concentration
- Manque de bonheur ou perte d’intérêt pour les choses que vous appréciez habituellement
- Batterie faible
- Pensées d’automutilation ou de suicide
Quels sont les facteurs d’influence de la dépression prénatale ?
La dépression est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants chez les adultes. Environ 15 % des femmes souffrent de dépression à un moment de leur vie, et les sautes d’humeur pendant et après la grossesse sont courantes.
Vous êtes plus susceptible de développer une dépression prénatale ou d’autres troubles de l’humeur si vous présentez un ou plusieurs des facteurs de risque suivants :
- Vous vivez dans une famille à faible revenu : les femmes des pays à faible revenu sont statistiquement plus susceptibles de souffrir de dépression prénatale que les femmes des pays à revenu élevé.
- Vous n’avez pas planifié la grossesse : Une grossesse non planifiée ou non désirée est un déclencheur courant et légitime de la dépression prénatale.
- Vous avez des antécédents de problèmes de santé mentale : vous pouvez revisiter vos précédentes luttes contre la dépression, le TOC, le trouble bipolaire ou les crises de panique pendant votre grossesse.
- Votre vie est stressante : tout le monde est stressé. Mais si vous rencontrez une situation stressante pendant la grossesse, comme un conflit conjugal, une perte d’emploi ou une crise de santé familiale, votre risque de dépression prénatale augmente.
- Vous avez reçu un diagnostic de diabète : certaines femmes développent un diabète gestationnel pendant la grossesse, tandis que d’autres reçoivent un diagnostic de diabète pendant la grossesse. Cette condition (ainsi que d’autres maladies chroniques) peut augmenter votre risque de développer une dépression prénatale.
Quels sont les dangers de la dépression prénatale ?
Vous savez probablement déjà que la dépression post-partum peut être nocive pour les nouvelles mamans et leurs bébés. Les femmes souffrant de dépression post-partum peuvent s’éloigner de leur nouveau-né, rester au lit toute la journée ou lutter contre une colère inutile.
Les dangers de la dépression prénatale sont qu’elle affecte vos soins personnels pendant la grossesse. Pendant cette période, votre bébé a besoin de votre nutrition. Si votre dépression interfère avec votre capacité à prendre des vitamines prénatales, à manger sainement ou à subir des examens réguliers, la santé de votre bébé en souffrira.
Aux stades bénins de la maladie, vous pouvez vous sentir anxieuse et désespérée quant à l’avenir (ou à la grossesse elle-même). Dans les cas graves, la dépression prénatale peut provoquer panique, insomnie, automutilation et colère.
Comment traiter la dépression prénatale ?
Si vous pensez souffrir de dépression prénatale, demandez une évaluation à votre médecin dès que possible. La dépression prénatale est peut-être plus courante que vous ne le pensez, et il existe de nombreux traitements scientifiques contre la dépression prénatale qui sont sans danger pour vous et votre bébé.
**médicament. ** De nombreuses personnes qui ne sont pas enceintes prennent des antidépresseurs pour soulager les symptômes de la dépression. Certains médicaments peuvent être utilisés en toute sécurité pour traiter la dépression pendant la grossesse, mais ils doivent être prescrits en fonction de votre état de santé actuel, de vos antécédents médicaux et des risques pour la santé de votre bébé. Certains antidépresseurs, comme la paroxétine, peuvent provoquer des problèmes cardiaques chez les bébés, tandis que d’autres, comme la sertraline, sont généralement sans danger.
Vous voudrez peut-être éviter de prendre des médicaments pendant la grossesse, mais il est toujours important de lutter contre la dépression. Éloignez-vous des herbes antidépressives comme le millepertuis, dont l’innocuité n’a pas été prouvée pendant la grossesse.
**exercice. ** Même si l’exercice ne soulage pas les formes plus graves de dépression prénatale, il peut contribuer à améliorer l’humeur. Il est important d’obtenir l’approbation de votre médecin avant de commencer un programme d’exercice et de procéder avec prudence si vous présentez des facteurs de risque tels qu’un travail prématuré, des antécédents de grossesse ou des problèmes placentaires. Essayez de faire des exercices relaxants pendant la grossesse – peut-être en marchant environ 30 minutes par jour pour commencer – si votre médecin est d’accord.
**consulter. **Les conseils en santé mentale sont une excellente option pour traiter la dépression prénatale, car ils ne présentent aucun risque physique pour vous ou votre bébé. Vous souhaiterez peut-être assister au counseling seul ou avec votre partenaire.
**Thérapie cognitivo-comportementale. ** La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de psychothérapie qui peut vous aider à modifier vos schémas de pensée et de comportement afin de réduire les symptômes de la dépression. La thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à identifier et à combattre vos pensées négatives, ainsi qu’à apprendre des stratégies d’adaptation plus positives. Il a été démontré que la thérapie cognitivo-comportementale est efficace dans le traitement de la dépression prénatale, sans effets secondaires.
**Thérapie interpersonnelle. ** La thérapie interpersonnelle est une autre forme de psychothérapie qui peut vous aider à améliorer vos relations avec les autres, améliorant ainsi votre humeur et votre estime de soi. La thérapie interpersonnelle peut vous aider à résoudre les problèmes dans vos relations qui peuvent être à l’origine de la dépression, tels qu’une rupture de communication, un conflit, un isolement ou un manque de soutien. La thérapie interpersonnelle s’est également révélée efficace contre la dépression prénatale, sans effets secondaires.
La dépression prénatale disparaîtra-t-elle d’elle-même ?
La dépression est causée par de nombreux facteurs. Il est donc impossible de prédire si la dépression prénatale d’une personne se résoudra naturellement. Ce n’est pas une bonne idée de s’attendre à ce que la dépression disparaisse, surtout lorsque la santé de votre bébé est également affectée.
Si vous ne vous sentez pas bien pendant la grossesse, parlez-en à votre médecin. Vos symptômes peuvent être causés par les hormones de grossesse ou indiquer un problème plus grave. Plus tôt vous demanderez de l’aide, plus vite vous vous sentirez mieux.
Puis-je prévenir la dépression prénatale ?
Les experts recommandent de suivre à la fois une thérapie cognitivo-comportementale et une thérapie interpersonnelle (pour vous aider à identifier les problèmes dans vos relations qui peuvent contribuer à la dépression) pour aider à prévenir la dépression pendant la grossesse. Cependant, la dépression prénatale implique de nombreux facteurs qui échappent à votre contrôle, tels que le stress de la vie, les problèmes de santé et les changements hormonaux. Actuellement, il n’est pas possible de prévenir toutes les dépressions prénatales.
La dépression prénatale peut être légère ou grave. Éviter le traitement peut sembler l’option la plus simple, mais si vous ignorez ce trouble de l’humeur, vous pourriez mettre en danger votre santé et celle de votre bébé à naître. Parlez à votre médecin, infirmière sage-femme ou conseiller en santé mentale dès que possible pour en savoir plus sur votre état et ses options de traitement.
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