Después de que nace el bebé, algunas mujeres sufren un trastorno del estado de ánimo llamado depresión posparto, que es una afección común y, a veces, grave. Existe un trastorno del estado de ánimo similar llamado depresión anteparto durante el embarazo, pero no recibe suficiente atención. Conozcamos las características de la depresión prenatal, en qué se diferencia de otras afecciones y cómo buscar ayuda eficaz.
¿Qué es la depresión prenatal?
Los síntomas de la depresión prenatal varían de persona a persona y cada mujer los experimenta de manera diferente. El diagnóstico de este trastorno es difícil por dos razones. En primer lugar, los medios de comunicación y la sociedad presentan el embarazo como un estado hermoso. Muchas mujeres se sienten avergonzadas de sus emociones negativas durante el embarazo. En segundo lugar, algunos síntomas de la depresión son difíciles de distinguir de las reacciones “normales” al embarazo, como fatiga, cambios de apetito y cambios de humor.
Algunos síntomas de la depresión, como sentirse impotente, son similares a los problemas comunes del embarazo. Si tiene alguno de los siguientes síntomas, hable con su médico para averiguar por qué se siente incómoda y obtener ayuda para la depresión prenatal:
- Sentirse confundido, triste o apático.
- Dificultad para concentrarse
- Falta de felicidad o pérdida de interés en cosas que normalmente disfrutas.
- Energía baja
- Pensamientos de autolesión o suicidio.
¿Cuáles son los factores que influyen en la depresión prenatal?
La depresión es uno de los problemas de salud mental más comunes entre los adultos. Alrededor del 15% de las mujeres experimentan depresión en algún momento de sus vidas y los cambios de humor durante y después del embarazo son comunes.
Es más probable que desarrolle depresión prenatal u otros trastornos del estado de ánimo si tiene uno o más de los siguientes factores de riesgo:
- Vives en una familia de bajos ingresos: las mujeres de países de bajos ingresos tienen estadísticamente más probabilidades de sufrir depresión prenatal que las mujeres de países de altos ingresos.
- No planificaste el embarazo: El embarazo no planificado o no deseado es un desencadenante común y legítimo de la depresión prenatal.
- Tiene antecedentes de problemas de salud mental: puede revivir sus luchas anteriores contra la depresión, el TOC, el trastorno bipolar o los ataques de pánico durante el embarazo.
- Tu vida es estresante: Todo el mundo experimenta estrés. Pero si se enfrenta a una situación estresante durante el embarazo (como un conflicto matrimonial, una pérdida de empleo o una crisis de salud familiar), su riesgo de sufrir depresión prenatal aumenta.
- Le han diagnosticado diabetes: algunas mujeres desarrollan diabetes gestacional durante el embarazo, mientras que a otras se les diagnostica diabetes durante el embarazo. Esta afección (así como otras afecciones crónicas) puede aumentar su riesgo de desarrollar depresión prenatal.
¿Cuáles son los peligros de la depresión prenatal?
Probablemente ya sepa que la depresión posparto puede ser perjudicial para las nuevas madres y sus bebés. Las mujeres con depresión posparto pueden distanciarse de sus recién nacidos, quedarse en cama todo el día o luchar contra una ira innecesaria.
Los peligros de la depresión prenatal son que afecta su cuidado personal durante el embarazo. Durante este período, su bebé necesita que usted lo alimente. Si su depresión interfiere con su capacidad para tomar vitaminas prenatales, comer saludablemente o hacerse chequeos regulares, la salud de su bebé se verá afectada.
En las etapas leves de la afección, es posible que se sienta ansiosa y desesperada por el futuro (o el embarazo en sí). En casos graves, la depresión prenatal puede provocar pánico, insomnio, autolesiones e ira.
¿Cómo trato la depresión prenatal?
Si cree que puede tener depresión prenatal, busque una evaluación de su médico lo antes posible. La depresión prenatal puede ser más común de lo que cree y existen muchos tratamientos científicos para la depresión prenatal que son seguros para usted y su bebé.
**droga. ** Muchas personas que no están embarazadas toman antidepresivos para aliviar los síntomas de la depresión. Ciertos medicamentos se pueden usar de manera segura para tratar la depresión durante el embarazo, pero deben recetarse según su condición actual, su historial médico y los riesgos para la salud de su bebé. Algunos antidepresivos, como la paroxetina, pueden causar problemas cardíacos en los bebés, mientras que otros, como la sertralina, generalmente son seguros.
Es posible que desees evitar tomar medicamentos durante el embarazo, pero aún así es importante abordar la depresión. Manténgase alejado de las hierbas antidepresivas como la hierba de San Juan, que no ha demostrado ser segura durante el embarazo.
**ejercicio. ** Si bien es posible que el ejercicio no alivie las formas más graves de depresión prenatal, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Es importante obtener la aprobación de su médico antes de comenzar un programa de ejercicios y proceder con precaución si tiene factores de riesgo como parto prematuro, antecedentes de embarazo o problemas placentarios. Intente hacer ejercicios relajantes durante el embarazo (tal vez caminar unos 30 minutos al día para comenzar) si su médico está de acuerdo.
**consultar. **El asesoramiento sobre salud mental es una excelente opción para tratar la depresión prenatal porque no representa ningún riesgo físico para usted ni para su bebé. Es posible que desee asistir a terapia solo o con su pareja.
**Terapia de conducta cognitiva. ** La terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia que puede ayudarle a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento para reducir los síntomas de la depresión. La terapia cognitivo-conductual puede ayudarlo a identificar y desafiar sus pensamientos negativos, así como a aprender estrategias de afrontamiento más positivas. Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual es eficaz para la depresión prenatal sin efectos secundarios.
**Terapia interpersonal. ** La terapia interpersonal es otra forma de psicoterapia que puede ayudarte a mejorar tus relaciones con los demás, mejorando así tu estado de ánimo y tu autoestima. La terapia interpersonal puede ayudarlo a abordar problemas en sus relaciones que pueden estar causando depresión, como fallas de comunicación, conflictos, aislamiento o falta de apoyo. También se ha demostrado que la terapia interpersonal es eficaz para la depresión prenatal sin efectos secundarios.
¿La depresión prenatal desaparecerá por sí sola?
La depresión es causada por muchos factores, por lo que es imposible predecir si la depresión prenatal de una persona se resolverá de forma natural. No es buena idea esperar que la depresión desaparezca, especialmente cuando la salud de su bebé también se ve afectada.
Si no se siente bien durante el embarazo, asegúrese de hablar con su médico. Sus síntomas pueden ser causados por las hormonas del embarazo o pueden indicar un problema más grave. Cuanto antes busque ayuda, antes empezará a sentirse mejor.
¿Puedo prevenir la depresión prenatal?
Los expertos recomiendan realizar tanto terapia cognitivo-conductual como terapia interpersonal (para ayudarla a identificar problemas en sus relaciones que pueden estar contribuyendo a la depresión) para ayudar a prevenir la depresión durante el embarazo. Sin embargo, la depresión prenatal involucra muchos factores que están fuera de su control, como el estrés vital, las condiciones médicas y los cambios hormonales. Actualmente, no es posible prevenir todas las depresiones prenatales.
La depresión prenatal puede ser leve o grave. Evitar el tratamiento puede parecer la opción más fácil, pero si ignoras este trastorno del estado de ánimo, podrías estar poniendo en riesgo tu salud y la de tu bebé por nacer. Hable con su médico, enfermera partera o consejero de salud mental lo antes posible para obtener más información sobre su afección y sus opciones de tratamiento.
Enlace a este artículo: https://m.psyctest.cn/article/PDGmmDGl/
Si se reimprime el artículo original, indique el autor y la fuente en el formulario de este enlace.
