Nach der Geburt des Babys leiden manche Frauen an einer Stimmungsstörung, der sogenannten postpartalen Depression, einer häufigen und manchmal schwerwiegenden Erkrankung. Während der Schwangerschaft gibt es eine ähnliche Stimmungsstörung namens Antepartumdepression, die jedoch nicht ausreichend beachtet wird. Erfahren Sie mehr über die Merkmale einer vorgeburtlichen Depression, wie sie sich von anderen Erkrankungen unterscheidet und wie Sie wirksame Hilfe suchen können.
Was ist eine pränatale Depression?
Die Symptome einer pränatalen Depression sind von Person zu Person unterschiedlich und jede Frau erlebt sie anders. Die Diagnose dieser Störung ist aus zwei Gründen schwierig. Erstens wird die Schwangerschaft von den Medien und der Gesellschaft als ein schöner Zustand dargestellt. Viele Frauen schämen sich während der Schwangerschaft für ihre negativen Gefühle. Zweitens sind einige Symptome einer Depression schwer von „normalen“ Reaktionen auf eine Schwangerschaft zu unterscheiden, wie etwa Müdigkeit, Appetitveränderungen und Stimmungsschwankungen.
Einige Symptome einer Depression – etwa das Gefühl der Machtlosigkeit – ähneln häufigen Problemen während der Schwangerschaft. Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, warum Sie sich unwohl fühlen, und um Hilfe bei einer vorgeburtlichen Depression zu erhalten:
- Sich verwirrt, traurig oder apathisch fühlen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Mangelndes Glück oder Verlust des Interesses an Dingen, die Ihnen normalerweise Spaß machen
- Wenig Energie
- Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord
Was sind die Einflussfaktoren einer pränatalen Depression?
Depression ist eines der häufigsten psychischen Probleme bei Erwachsenen. Ungefähr 15 % der Frauen leiden irgendwann in ihrem Leben an einer Depression, und Stimmungsschwankungen während und nach der Schwangerschaft sind häufig.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine pränatale Depression oder andere Stimmungsstörungen entwickeln, wenn bei Ihnen einer oder mehrere der folgenden Risikofaktoren vorliegen:
- Sie leben in einer Familie mit niedrigem Einkommen: Frauen in Ländern mit niedrigem Einkommen leiden statistisch gesehen häufiger an einer vorgeburtlichen Depression als Frauen in Ländern mit hohem Einkommen.
- Sie haben die Schwangerschaft nicht geplant: Eine ungeplante oder ungewollte Schwangerschaft ist ein häufiger und legitimer Auslöser einer vorgeburtlichen Depression.
- Sie haben in der Vergangenheit psychische Probleme: Es kann sein, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft erneut mit Depressionen, Zwangsstörungen, bipolaren Störungen oder Panikattacken zu kämpfen haben.
- Ihr Leben ist stressig: Jeder erlebt Stress. Wenn Sie jedoch während der Schwangerschaft in eine Stresssituation geraten – etwa einen Ehekonflikt, den Verlust des Arbeitsplatzes oder eine gesundheitliche Krise in der Familie –, steigt Ihr Risiko für eine vorgeburtliche Depression.
- Bei Ihnen wurde Diabetes diagnostiziert: Einige Frauen entwickeln während der Schwangerschaft einen Schwangerschaftsdiabetes, während bei anderen während der Schwangerschaft Diabetes diagnostiziert wird. Diese Erkrankung (sowie andere chronische Erkrankungen) kann Ihr Risiko für die Entwicklung einer pränatalen Depression erhöhen.
Was sind die Gefahren einer vorgeburtlichen Depression?
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass eine postpartale Depression für junge Mütter und ihre Babys schädlich sein kann. Frauen mit einer postpartalen Depression distanzieren sich möglicherweise von ihren Neugeborenen, bleiben den ganzen Tag im Bett oder kämpfen mit unnötiger Wut.
Die Gefahren einer pränatalen Depression bestehen darin, dass sie Ihre Selbstfürsorge während der Schwangerschaft beeinträchtigt. Während dieser Zeit benötigt Ihr Baby Nahrung von Ihnen. Wenn Ihre Depression Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, pränatale Vitamine einzunehmen, sich gesund zu ernähren oder sich regelmäßigen Kontrolluntersuchungen zu unterziehen, leidet die Gesundheit Ihres Babys.
In den milden Stadien der Erkrankung fühlen Sie sich möglicherweise ängstlich und hoffnungslos im Hinblick auf die Zukunft (oder die Schwangerschaft selbst). In schweren Fällen kann eine vorgeburtliche Depression zu Panik, Schlaflosigkeit, Selbstverletzung und Wut führen.
Wie behandle ich eine pränatale Depression?
Wenn Sie vermuten, dass Sie möglicherweise an einer pränatalen Depression leiden, lassen Sie sich schnellstmöglich von Ihrem Arzt untersuchen. Pränatale Depressionen kommen möglicherweise häufiger vor, als Sie denken, und es gibt viele wissenschaftliche Behandlungsmöglichkeiten für pränatale Depressionen, die für Sie und Ihr Baby sicher sind.
**Arzneimittel. ** Viele Menschen, die nicht schwanger sind, nehmen Antidepressiva ein, um die Symptome einer Depression zu lindern. Bestimmte Medikamente können sicher zur Behandlung von Depressionen während der Schwangerschaft eingesetzt werden, sie sollten jedoch auf der Grundlage Ihres aktuellen Zustands, Ihrer Krankengeschichte und der Gesundheitsrisiken für Ihr Baby verschrieben werden. Einige Antidepressiva wie Paroxetin können bei Babys Herzprobleme verursachen, während andere wie Sertralin im Allgemeinen sicher sind.
Möglicherweise möchten Sie die Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft vermeiden, es ist jedoch dennoch wichtig, Depressionen zu bekämpfen. Vermeiden Sie antidepressive Kräuter wie Johanniskraut, die sich während der Schwangerschaft nicht als sicher erwiesen haben.
**Übung. ** Auch wenn Sport schwerere Formen pränataler Depressionen möglicherweise nicht lindert, kann er doch helfen, die Stimmung zu verbessern. Es ist wichtig, dass Sie die Genehmigung Ihres Arztes einholen, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, und vorsichtig vorgehen, wenn bei Ihnen Risikofaktoren wie vorzeitige Wehen, eine Schwangerschaft in der Vorgeschichte oder Probleme mit der Plazenta vorliegen. Versuchen Sie, während der Schwangerschaft entspannende Übungen zu machen – vielleicht zu Beginn etwa 30 Minuten am Tag spazieren zu gehen – wenn Ihr Arzt damit einverstanden ist.
**konsultieren. **Psychologische Beratung ist eine großartige Option zur Behandlung vorgeburtlicher Depressionen, da sie kein körperliches Risiko für Sie oder Ihr Baby darstellt. Möglicherweise möchten Sie alleine oder mit Ihrem Partner an der Beratung teilnehmen.
**Kognitive Verhaltenstherapie. ** Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die Ihnen helfen kann, Ihre Denk- und Verhaltensmuster zu ändern, um die Symptome einer Depression zu reduzieren. Kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen helfen, Ihre negativen Gedanken zu erkennen und in Frage zu stellen sowie positivere Bewältigungsstrategien zu erlernen. Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich bei vorgeburtlicher Depression als wirksam und ohne Nebenwirkungen erwiesen.
**Zwischenmenschliche Therapie. ** Zwischenmenschliche Therapie ist eine weitere Form der Psychotherapie, die Ihnen helfen kann, Ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern und dadurch Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Zwischenmenschliche Therapie kann Ihnen dabei helfen, Probleme in Ihren Beziehungen anzugehen, die Depressionen verursachen können, wie z. B. Kommunikationsstörungen, Konflikte, Isolation oder mangelnde Unterstützung. Es hat sich auch gezeigt, dass die zwischenmenschliche Therapie bei vorgeburtlicher Depression ohne Nebenwirkungen wirksam ist.
Wird eine pränatale Depression von selbst verschwinden?
Depressionen werden durch viele Faktoren verursacht, daher ist es unmöglich vorherzusagen, ob sich die vorgeburtliche Depression einer Person auf natürlichem Wege bessert. Es ist keine gute Idee, davon auszugehen, dass die Depression verschwindet – vor allem, wenn auch die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigt ist.
Wenn Sie sich während der Schwangerschaft unwohl fühlen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt. Ihre Symptome können durch Schwangerschaftshormone verursacht werden oder auf ein ernsteres Problem hinweisen. Je früher Sie Hilfe suchen, desto eher werden Sie sich besser fühlen.
Kann ich einer vorgeburtlichen Depression vorbeugen?
Experten empfehlen, sowohl eine kognitive Verhaltenstherapie als auch eine zwischenmenschliche Therapie durchzuführen (um Probleme in Ihren Beziehungen zu erkennen, die möglicherweise zu Depressionen beitragen), um Depressionen während der Schwangerschaft vorzubeugen. Eine pränatale Depression hängt jedoch mit vielen Faktoren zusammen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, wie z. B. Lebensstress, Erkrankungen und hormonelle Veränderungen. Derzeit ist es nicht möglich, jede vorgeburtliche Depression zu verhindern.
Eine pränatale Depression kann leicht oder schwer sein. Der Verzicht auf eine Behandlung scheint die einfachere Lösung zu sein, aber wenn Sie diese Stimmungsstörung ignorieren, gefährden Sie möglicherweise Ihre Gesundheit und die Ihres ungeborenen Kindes. Sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt, Ihrer Hebamme oder Ihrem Psychologen, um mehr über Ihre Erkrankung und die Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren.
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