এমবিটিআই টাইপ 16 ব্যক্তিত্ব পরীক্ষায়, আইএনএফপি (মধ্যস্থতার ধরণ) অন্যতম আদর্শবাদী এবং সহানুভূতিশীল প্রকার হিসাবে বিবেচিত হয়। তারা অন্যকে ক্ষমা করতে পেরে খুশি, তবে তারা যখন নিজেকে ক্ষমা করে দেয় তখন তারা প্রায়শই সমস্যায় পড়ে থাকে। ভুল এবং ব্যর্থতার মুখোমুখি হয়ে তারা স্ব-দোষ, লজ্জা এবং বারবার প্রতিচ্ছবিগুলির ঘূর্ণিতে পড়ে থাকে। কেন এই ধরণের ব্যক্তিত্বের লোকদের পক্ষে নিজেকে সহ্য করা এত কঠিন?
এই নিবন্ধটি আইএনএফপি ব্যক্তিত্বের স্ব-ক্ষমাযোগ্যতার দ্বিধা গভীরভাবে অন্বেষণ করবে, বিভিন্ন আইএনএফপি ধরণের মধ্যে পার্থক্য বিশ্লেষণ করবে এবং আইএনএফপিগুলিকে তাদের গ্রহণ করতে শিখতে এবং তাদের বোঝা ছেড়ে দিতে সহায়তা করার জন্য সুনির্দিষ্ট এবং ব্যবহারিক পদ্ধতি সরবরাহ করবে, যার ফলে অভ্যন্তরীণ স্ব-নিরাময় এবং বৃদ্ধি অর্জন করবে।
আপনার এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের ধরণ সম্পর্কে জানতে চান? আপনার এমবিটিআই টাইপ 16 ব্যক্তিত্ব বিশ্লেষণের ফলাফলগুলি দ্রুত পেতে সর্বশেষ ফ্রি এমবিটিআই টেস্ট পোর্টাল (মাইয়ার্স-ব্রিগস পার্সোনালিটি টেস্ট) প্রবেশ করতে ক্লিক করুন।
আইএনএফপি ব্যক্তিত্বের স্ব-ক্ষমতাহীন ব্যাধি
আইএনএফপিকে কেন সর্বদা নিজেকে ছেড়ে দিতে অসুবিধা হয়?
আইএনএফপি ব্যক্তিত্বের তিনটি মূল গুণাবলী - আদর্শবাদ, স্ব -সমালোচনা এবং সংবেদনশীল অভ্যন্তরীণকরণ কেন তাদের নিজের ক্ষমা করা তাদের পক্ষে কঠিন বলে মনে হয় এমন মৌলিক কারণ গঠন করে।
আদর্শবাদ নিজেই আইএনএফপিকে খুব কঠোর করে তোলে
আইএনএফপির ব্যক্তিত্ব আদর্শ, ন্যায়বিচার এবং একটি উন্নত বিশ্বের সাধনা দ্বারা পরিচালিত হয়। তাদের একটি সমৃদ্ধ অভ্যন্তরীণ জগত রয়েছে এবং তাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্বের জন্য অত্যন্ত উচ্চ প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। তারা বাহ্যিক মানগুলির 'পরিপূর্ণতা' অনুসরণ করে না, তবে তাদের হৃদয়ে সেট করা 'আধ্যাত্মিক আদর্শ' এর একটি সেট এবং তারা 'যথেষ্ট ভাল' কিনা তা বিচার করার জন্য এটি ব্যবহার করে।
যখন বাস্তব আচরণগুলি এই উচ্চ আদর্শ অর্জন করতে ব্যর্থ হয়, তখন তারা গুরুতর অপরাধবোধ এবং স্ব-নেতাদের মধ্যে পড়ে।
পরামর্শ : আদর্শকে 'স্ট্যান্ডার্ড' না করে 'গাইডেন্স' হিসাবে বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। আপনি যখনই আত্ম-দোষ অনুভব করেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, 'আমি এই অভিজ্ঞতা থেকে কী শিখতে পারি?' অভ্যন্তরীণ আক্রমণগুলির প্রমাণের চেয়ে ভুলগুলি বৃদ্ধির সুযোগগুলিতে পরিণত করুন।
আপনার ব্যক্তিত্বের সম্ভাবনা আরও অন্বেষণ করতে চান? আপনি আরও গভীর-ব্যক্তিত্বের ব্যাখ্যা এবং বৃদ্ধির পরামর্শ সরবরাহ করতে এমবিটিআইয়ের উন্নত ব্যক্তিত্বের প্রোফাইল দেখতে পারেন।
স্ব-প্রতিবিম্ব সহজেই সংবেদনশীল আধানের মধ্যে বিকশিত হতে পারে
ভুল করার পরে, আইএনএফপিগুলি প্রায়শই তাদের অনুপ্রেরণা, আচরণ এবং পরিণতিগুলি বারবার বিশ্লেষণ করে। তাদের স্ব-প্রতিবিম্বের দক্ষতার অভাব নেই, তবে একটি শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ প্রতিবিম্ব প্রক্রিয়া রয়েছে। তবে এই অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস প্রায়শই একটি অন্তহীন মানসিক বিচারে পরিণত হয়।
বিশেষত যখন সামাজিক বা নৈতিক ত্রুটিগুলি ঘটে তখন আইএনএফপি নেতিবাচক স্ব-সচেতনতার মধ্যে পড়ার সম্ভাবনা খুব বেশি হয় যেমন 'আমি কীভাবে এটি করতে পারি?' এবং 'তারা অবশ্যই আমার মধ্যে হতাশ হতে হবে।'
অভ্যন্তরীণকরণ এবং আবেগ বিচ্ছিন্নতা
দৃ strong ় নেতিবাচক আবেগের মুখে, আইএনএফপির প্রথম প্রতিক্রিয়া সাধারণত পিছু হটানো হয়। তারা একা আবেগের সাথে মোকাবিলা করে এবং অন্যের সাথে যোগাযোগ করা এড়াতে ঝোঁক। এই 'অভ্যন্তরীণ মোকাবিলার প্রক্রিয়া' তাদের তাদের আবেগ দ্বারা আটকা পড়ার সম্ভাবনা আরও বেশি করে তোলে এবং বাহ্যিক স্বাচ্ছন্দ্য এবং দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনে অসুবিধা হয়।
উপরের তিনটি গুণাবলী জড়িত থাকলে, আইএনএফপি সহজেই স্ব-বিচারের একটি বদ্ধ লুপে আটকা পড়ে এবং নিজেকে ক্ষমা করা কঠিন। এটি আরও ব্যাখ্যা করে যে এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা গবেষণায় নিজেকে ক্ষমা করার জন্য আইএনএফপি কেন সবচেয়ে কম সহজ এমবিটিআই প্রকারের মধ্যে একটি।
ব্যবহারিক পরামর্শ: কীভাবে আইএনএফপি নিজেকে ক্ষমা করে দেয়?
পদ্ধতি 1: 'নিজের সাথে কথা বলার' মৃদু উপায় চাষ করুন
আপনি কি আবিষ্কার করেছেন যে যখন আপনার বন্ধুরা ভুল করে, আপনি সর্বদা নম্র, উত্সাহ, বিবেচ্য এবং সান্ত্বনা পেতে পারেন? তবে নিজের উপর অত্যন্ত কঠোর হচ্ছে? নিজেকে ফিরে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন, 'আমার নিকটতম বন্ধুটি যদি এই ভুল হয় তবে আমি তাকে কীভাবে বলব?'
আপনি নিজেকে অন্যকে যে সহনশীলতা দেন তা চাপিয়ে দিন। আপনার নিজের ভুলগুলিতে অন্ধ দৃষ্টি দেওয়ার দরকার নেই, তবে এটি বোঝার মনোভাবের সাথে মুখোমুখি।
পদ্ধতি 2: পারফেকশনিজমের ফাঁদ ভাঙ্গুন
আইএনএফপির জন্য, অভ্যন্তরীণ 'আদর্শ স্ব' প্রায়শই ভুল করার অনুমতি দেয় না। তবে বাস্তব জীবনে প্রত্যেকে ভুল করে। আপনাকে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে হবে: বৃদ্ধি সর্বদা ward র্ধ্বমুখী নয়, তবে ওঠানামা, উত্থান -পতন এবং পুনরাবৃত্তির জন্য ঘর রয়েছে।
প্রতিদিনের মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ হিসাবে কিছু 'ভুল করার অধিকার' বাক্যগুলি লিখুন, যেমন:
- 'ভুল করার অর্থ এই নয় যে আমি যথেষ্ট ভাল নই।'
- 'আমি ব্যর্থ হতে পারি, তবে আমি এখনও ভালবাসার প্রাপ্য।'
- 'আমি নিখুঁত ব্যক্তি নই, তবে আমি কঠোর পরিশ্রম করছি।'
পদ্ধতি 3: একটি 'স্ব-ক্ষমা করা ডায়েরি' লেখার চেষ্টা করুন
এমন একটি জিনিস রেকর্ড করুন যা আপনাকে প্রতিদিন দোষী মনে করে এবং এটি লিখে রাখে:
- এই ঘটনার পিছনে অনুপ্রেরণা (আপনি কীভাবে সেই সময়ে বেরিয়ে এসেছিলেন)
- আপনি এ থেকে কি শিখতে ইচ্ছুক
- আপনি যদি বাইস্ট্যান্ডার হন তবে জড়িত ব্যক্তিকে কীভাবে সান্ত্বনা দেবেন
লেখার এই পদ্ধতিটি আপনাকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে নিজেকে দেখতে এবং ধীরে ধীরে আপনার আবেগের সীমাবদ্ধতাগুলি সরিয়ে ফেলতে সহায়তা করতে পারে।
আইএনএফপি-এ এবং আইএনএফপি-টি: স্ব-চিকিত্সা দুটি শৈলী
এমবিটিআই ব্যক্তিত্বতে, আইএনএফপি আরও আত্মবিশ্বাসের ধরণ (আইএনএফপি-এ) এবং অশান্ত প্রকার (আইএনএফপি-টি) এ বিভক্ত হতে পারে। দুটি নিজেদের ক্ষমার মধ্যে সুস্পষ্ট পার্থক্য দেখায়:
- ইনফিপি-এর% ৯% বলে তারা সাধারণত তাদের ভুলগুলি ক্ষমা করতে পারে
- এবং কেবলমাত্র 26% আইএনএফপি-টিএস বলে যে তারা এটি করতে পারে
ইনফিপি-এ: একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিত্ব যা 'ছেড়ে দেওয়া' সহজ
ভুলের মুখোমুখি হওয়ার সময়, আইএনএফপি-এ নিজের সহনশীল হতে থাকে। তারা বলতে পারে, 'আমি কিছু ভুল করেছি, তবে এর অর্থ এই নয় যে আমি একজন খারাপ ব্যক্তি” ' তারা তাদের আবেগগুলিতে আটকে না গিয়ে এগিয়ে যেতে ইচ্ছুক।
আইএনএফপি-টি: একটি অশান্ত ব্যক্তিত্ব যা স্ব-ব্লেমে বেশি প্রবণ
'আমি কি এত খারাপ?' এবং 'অন্যরা কি আর আমাকে বিশ্বাস করে না?' তারা কোনও ভুলকে স্ব-মূল্য অস্বীকার হিসাবে বিবেচনা করে এবং বারবার চিন্তাভাবনা এবং এমনকি স্ব-শাস্তির অবস্থায় পড়ে যায়।
আপনি কোন ইনফিপিই তা বিবেচনা না করেই নিজেকে গ্রহণ করা শেখা এমন একটি প্রক্রিয়া যা অনুশীলনের প্রয়োজন। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি আইএনএফপি উন্নত ব্যক্তিত্ব ফাইলের মাধ্যমে এমবিটিআইয়ের ব্যক্তিত্ব বৃদ্ধির পথ সম্পর্কে আরও শিখুন এবং আপনার নিজস্ব ব্যক্তিত্বের সমাধানটি সন্ধান করুন।
কীভাবে আইএনএফপি স্ব-গ্রহণযোগ্যতার পথে এগিয়ে যায়?
আইএনএফপি ব্যক্তিত্ব সহানুভূতি এবং আদর্শের দৃ sense ় বোধের সাথে জন্মগ্রহণ করে। এটি তাদের অন্যের কাছে মৃদু এবং বিবেচ্য করে তোলে তবে তারা নিজেরাই কঠোর এবং কঠোর হতে থাকে।
এই অভ্যন্তরীণ ঘর্ষণটি ভেঙে ফেলার জন্য, আপনাকে যা করতে হবে তা কেবল 'আপনি কেন এইরকম তা বুঝতে' নয়, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, নিজেকে নতুন উপায়ে চিকিত্সা করার চেষ্টা শুরু করুন :
- ত্রুটিগুলি 'ব্যর্থতা' হিসাবে বিবেচনা করবেন না, তবে 'বৃদ্ধির উপাদান'
- একা লড়াই করবেন না, তবে সমর্থন পাওয়ার উদ্যোগ নিন (বন্ধুবান্ধব, লেখা, পেশাদার টিউটরিং)
- নিজেকে 'নিখুঁত নয়' হওয়ার অনুমতি দিন, তবে 'গ্রহণযোগ্য হওয়ার যোগ্য'
আপনি যদি স্ব-বিকাশের উপর 16-ধরণের ব্যক্তিত্ব সিস্টেমের প্রভাব সম্পর্কে আরও গভীর ধারণা পেতে চান তবে আমরা আপনাকে এমবিটিআই অ্যাডভান্সড পার্সোনালিটি প্রোফাইলটি পড়ুন, যা আপনাকে আপনার সম্ভাব্য আরও স্পষ্টভাবে বুঝতে এবং আরও উপযুক্ত বৃদ্ধির কৌশল বিকাশ করতে সহায়তা করবে।
নিশ্চিত না যে আমি কোনও আইএনএফপি কিনা? আপনি কোন ব্যক্তিত্বের ধরণের অন্তর্ভুক্ত তা বোঝার জন্য আপনাকে প্রথমে একটি বিনামূল্যে এমবিটিআই পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
একটি সুনির্দিষ্ট ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা দিয়ে শুরু করে আপনার ব্যক্তিত্বের সম্ভাবনাগুলি অন্বেষণ করুন। আপনার এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব অন্বেষণ যাত্রা শুরু করতে সাইকোস্টেস্ট কুইজের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে (সাইকস্টেস্ট.সিএন) আপনাকে স্বাগতম। আরও আইএনএফপি ব্যক্তিত্ব বিশ্লেষণ পড়া যেতে পারে: আইএনএফপি ব্যক্তিত্ব বিশ্লেষণ নিবন্ধ
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/PDGmXVdl/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।