Tâm lý học là một ngành khoa học khám phá các hiện tượng tâm lý và quy luật hành vi của con người. Nó liên quan đến nhận thức, cảm xúc, động lực, tính cách, xã hội, sự phát triển và các khía cạnh khác của con người. Nghiên cứu tâm lý học có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và người khác, đồng thời nâng cao chất lượng, hiệu quả cuộc sống và công việc.
Tuy nhiên, nghiên cứu tâm lý học cũng có thể khiến chúng ta nghi ngờ và nhầm lẫn một số điều mà ban đầu chúng ta cho là đương nhiên, thậm chí phá vỡ ba quan điểm của chúng ta (thế giới quan, quan điểm về cuộc sống và các giá trị). Điều này là do tâm lý học tiết lộ một số sự thật ẩn giấu dưới bề mặt, cho phép chúng ta nhìn thấy sự phức tạp và đa dạng của tâm lý con người, cũng như sự không chắc chắn và dễ uốn nắn trong hành vi của con người.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số lý thuyết và thí nghiệm tâm lý có thể “phá hủy ba quan điểm”, cũng như sự giác ngộ và ý nghĩa của chúng đối với chúng ta. Tôi hy vọng bạn có thể giữ một tinh thần cởi mở và phản biện khi đọc, đồng thời không dễ dàng chấp nhận hay bác bỏ bất kỳ quan điểm nào mà hãy cố gắng hiểu và phân tích chúng từ nhiều góc độ.
1. Bạn có thực sự có ý chí tự do không?
Tự do ý chí có nghĩa là con người có thể tự quyết định hành vi của mình theo mong muốn, lựa chọn của bản thân mà không bị hạn chế hay tác động bởi các yếu tố bên ngoài. Hầu hết mọi người đều tin rằng họ có ý chí tự do và tin rằng hành động của họ dựa trên ý thức và phán đoán chủ quan của chính họ.
Tuy nhiên, nhà tâm lý học Libet đã tiến hành một thí nghiệm nổi tiếng vào năm 1983, trong đó ông yêu cầu các đối tượng nhấn một nút vào một thời điểm ngẫu nhiên và ghi lại thời gian họ đưa ra quyết định. Đồng thời, ông còn sử dụng điện não đồ (EEG) để theo dõi hoạt động não bộ của các đối tượng.
Liebert phát hiện ra rằng khoảng 500 mili giây trước khi các đối tượng nhấn nút, tiềm năng sẵn sàng xuất hiện trong não họ, điều đó có nghĩa là não của họ đã chuẩn bị sẵn sàng để thực hiện hành động này. Tuy nhiên, thời điểm các đối tượng báo cáo quyết định của mình muộn hơn khoảng 350 mili giây so với thời điểm tiềm năng chuẩn bị xuất hiện.
Thí nghiệm này cho thấy trước khi chúng ta nhận ra mình sắp làm điều gì đó, bộ não của chúng ta đã đưa ra quyết định và bắt đầu kích hoạt các cơ chế thần kinh tương ứng. Nói cách khác, hành vi của chúng ta không được điều khiển bởi ý thức mà do tiềm thức điều khiển. Vậy chúng ta có thực sự có ý chí tự do không?
Thí nghiệm này đã gây ra rất nhiều tranh cãi và nghi ngờ. Một số người cho rằng nó phủ nhận sự tồn tại của ý chí tự do, một số người cho rằng nó không thể chứng minh được điều gì, còn một số người cho rằng nó chỉ minh họa cho mối quan hệ phức tạp giữa ý chí tự do và tiềm thức. Dù sao đi nữa, thí nghiệm này khiến chúng ta phải suy nghĩ lại về sự hiểu biết và niềm tin của mình vào ý chí tự do.
2. Bạn có thực sự biết mình muốn gì không?
Con người là sinh vật có mục đích và động lực. Chúng ta luôn theo đuổi những thứ mà chúng ta cho là có giá trị và ý nghĩa như tiền bạc, danh tiếng, tình yêu, hạnh phúc, v.v. Chúng ta cũng thường nghĩ rằng mình biết mình muốn gì và điều gì sẽ khiến mình hài lòng, hạnh phúc.
Tuy nhiên, nhà tâm lý học Wilson đã xuất bản cuốn sách ‘Những người xa lạ với chính chúng ta’ vào năm 2002, trong đó ông chỉ ra rằng sự hiểu biết của con người về bản thân thực sự rất hạn chế và không chính xác. Họ thường đánh giá quá cao tính hợp lý và sự hiểu biết về bản thân của mình, trong khi bỏ qua sự phi lý của chính mình. và sự thiếu hiểu biết.
Wilson cho rằng tâm lý con người có thể chia thành hai hệ thống: một là hệ thống ý thức, chịu trách nhiệm xử lý thông tin bên ngoài và hình thành tư duy logic và biểu hiện ngôn ngữ; hai là hệ thống vô thức thích ứng, chịu trách nhiệm xử lý thông tin bên trong hình thành; cảm xúc trực quan và phản ứng cảm xúc.
Hai hệ thống này không phải lúc nào cũng thống nhất và phối hợp với nhau, thậm chí đôi khi chúng còn xung đột, can thiệp lẫn nhau. Ví dụ, khi đối mặt với một lựa chọn quan trọng, chúng ta có thể sử dụng hệ thống tự nhận thức để phân tích và đánh giá, nhưng quyết định cuối cùng có thể bị ảnh hưởng bởi hệ thống tự thích ứng. Hơn nữa, các hệ thống tự thích ứng thường có tính bí mật và không thể kiểm soát được khiến chúng ta khó có thể trực tiếp quan sát và tìm hiểu chúng.
Do đó, Wilson gợi ý rằng chúng ta không nên dựa quá nhiều vào nội tâm và trực giác của mình mà thay vào đó hãy thu thập thêm phản hồi và bằng chứng từ bên ngoài, chẳng hạn như quan sát hành vi của chính mình, hỏi ý kiến của người khác và tham khảo nghiên cứu khoa học. Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể hiểu bản thân mình một cách khách quan và chính xác hơn cũng như những gì chúng ta thực sự mong muốn.
3. Bạn có thực sự kiểm soát được cảm xúc của mình không?
Cảm xúc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống con người và có thể ảnh hưởng đến nhận thức, phán đoán, ra quyết định, hành vi và các khía cạnh khác của chúng ta. Chúng ta thường hy vọng kiểm soát được cảm xúc của mình, giữ cho mình trạng thái tích cực, vui vẻ, bình tĩnh và tránh những cảm xúc tiêu cực, buồn bã, tức giận.
Tuy nhiên, nhà tâm lý học Gross đã đề xuất một mô hình quy trình điều chỉnh cảm xúc vào năm 1998. Ông tin rằng việc điều chỉnh cảm xúc không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Nó bao gồm nhiều giai đoạn và chiến lược, mỗi giai đoạn và chiến lược đều có ưu, nhược điểm và rủi ro.
Tổng thể chia việc điều chỉnh cảm xúc thành năm giai đoạn: lựa chọn tình huống, sửa đổi tình huống, triển khai sự chú ý, thay đổi nhận thức và điều chế phản ứng. Mỗi giai đoạn tương ứng với một số chiến lược cụ thể như né tránh, thay đổi, chuyển giao, đánh giá lại, đàn áp, v.v.
Gross chỉ ra rằng các chiến lược điều chỉnh cảm xúc khác nhau sẽ có tác động khác nhau đến cảm xúc. Một số chiến lược có thể có hiệu quả trong việc giảm hoặc tăng những cảm xúc nhất định và một số chiến lược có thể khiến cảm xúc phục hồi hoặc chuyển thành những cảm xúc khác. Hơn nữa, các chiến lược điều tiết cảm xúc cũng sẽ gây ra một số hậu quả lâu dài đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và các mối quan hệ xã hội của chúng ta, chẳng hạn như ảnh hưởng đến lòng tự trọng, khả năng tự chủ, giao tiếp giữa các cá nhân, v.v.
Do đó, Gross đề xuất rằng chúng ta không nên sử dụng một cách mù quáng bất kỳ chiến lược điều tiết cảm xúc nào mà hãy chọn các chiến lược điều tiết cảm xúc phù hợp và hiệu quả dựa trên mục tiêu, tình huống và nguồn lực của chính chúng ta. Ông cũng nhắc nhở chúng ta rằng việc điều chỉnh cảm xúc không phải là quá trình một chiều mà là sự tương tác hai chiều. Chúng ta không chỉ có thể tác động đến hành vi của mình bằng cách điều chỉnh cảm xúc mà còn có thể tác động đến cảm xúc của mình bằng cách điều chỉnh hành vi của mình.
4. Bạn có thực sự tin tưởng vào trí nhớ của mình không?
Trí nhớ là nền tảng và thành phần quan trọng trong nhận thức của con người. Nó giúp chúng ta lưu trữ, truy xuất và sử dụng thông tin trong quá khứ để xây dựng danh tính và lịch sử của mình. Chúng ta thường tin rằng ký ức của chúng ta là đáng tin cậy và chính xác, đồng thời chúng ta có ký ức rõ ràng và đầy đủ về một số sự kiện quan trọng hoặc đặc biệt.
Tuy nhiên, nhà tâm lý học Loftus đã bắt đầu một loạt nghiên cứu về khả năng linh hoạt của trí nhớ vào những năm 1970. Bà phát hiện ra rằng trí nhớ của con người không cố định và không thay đổi mà có thể được sửa đổi và tái tạo. Thông qua một số thí nghiệm, cô đã chứng minh rằng thông tin bên ngoài (như gợi ý, đánh lừa, áp lực xã hội, v.v.) có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của con người về các sự kiện trong quá khứ, thậm chí có thể khiến con người tạo ra một số ký ức không tồn tại hoặc hoàn toàn sai.
Loftus tin rằng trí nhớ của con người không chỉ đơn giản sao chép và phát lại thông tin trong quá khứ mà còn trải qua một số quá trình xử lý và tích hợp mỗi khi nó được lấy lại và sử dụng. Làm như vậy giúp chúng ta thích ứng với môi trường và nhu cầu hiện tại, nhưng nó cũng có thể dẫn đến một số thành kiến và sai sót về quá khứ.
Vì vậy, Loftus khuyên chúng ta không nên dựa quá nhiều vào ký ức của chính mình mà hãy tìm kiếm những nguồn khác (như bằng chứng, nhân chứng, hồ sơ, v.v.) để xác minh và bổ sung ký ức của mình. Cô cũng chỉ ra tầm quan trọng và ứng dụng của tính linh hoạt của trí nhớ trong luật pháp, giáo dục, y tế và các lĩnh vực khác.
5. Bạn có thực sự hiểu được người khác?
Con người là động vật xã hội và chúng ta luôn giao tiếp và tương tác với người khác. Chúng ta thường tin rằng mình có thể hiểu được suy nghĩ, cảm xúc, động cơ và các trạng thái tinh thần khác của người khác và chúng ta cũng tin rằng người khác có thể hiểu được trạng thái tinh thần của chúng ta. Khả năng này được gọi là lý thuyết của tâm trí.
Tuy nhiên, nhà tâm lý học Nickerson đã đề xuất một khái niệm vào năm 1999: khó khăn trong việc tiếp nhận quan điểm. Ông tin rằng con người thường gặp khó khăn, trở ngại khi cố gắng hiểu người khác hoặc để người khác hiểu mình. Điều này là do con người có xu hướng bị ảnh hưởng bởi các loại thành kiến sau:
- Định kiến ích kỷ: là xu hướng của con người lấy trạng thái tinh thần của chính mình làm chuẩn mực và bỏ qua những trạng thái tinh thần khác biệt hoặc đối lập của người khác.
- Thành kiến về sự tự tin: đề cập đến xu hướng con người tin tưởng quá mức vào tính đúng đắn và phổ quát của trạng thái tinh thần của chính mình và đánh giá thấp khả năng hoặc tính hợp lý của trạng thái tinh thần của người khác.
- Lời nguyền của kiến thức: ám chỉ xu hướng của con người quên rằng mình sở hữu một số kiến thức hoặc thông tin mà người khác không biết hoặc không hiểu, dẫn đến việc họ không thể truyền đạt hoặc diễn giải kiến thức hoặc thông tin này một cách hiệu quả.
Nicholson cho rằng khó khăn trong việc chuyển đổi quan điểm tâm lý sẽ dẫn đến một số vấn đề và xung đột trong giao tiếp và hợp tác như hiểu lầm, mơ hồ, tranh chấp, thờ ơ, v.v. Ông gợi ý rằng khi giao tiếp và tương tác với người khác, chúng ta nên cố gắng đặt mình vào vị trí của họ và xem xét trạng thái tâm lý, hoàn cảnh của người khác cũng như những hạn chế và định kiến của bản thân. Ông cũng đề xuất một số phương pháp và kỹ thuật cụ thể như đặt câu hỏi, lắng nghe, phản hồi, ví dụ, ẩn dụ, v.v.
Phần kết luận
Nghiên cứu tâm lý học có thể khiến chúng ta nghi ngờ và nhầm lẫn một số điều mà ban đầu chúng ta cho là hiển nhiên, thậm chí phá vỡ ba quan điểm của chúng ta. Nhưng điều này không có nghĩa là học tâm lý là một điều xấu mà trái lại, nó cho phép chúng ta nhìn ra sự thật về bản thân và thế giới, nâng cao trình độ và khả năng nhận thức, đồng thời nâng cao tư duy phê phán và khả năng sáng tạo của chúng ta.
Tất nhiên, tâm lý học không phải là một môn khoa học hoàn hảo và tuyệt đối, nó cũng có những hạn chế, khuyết điểm riêng. Khi nghiên cứu tâm lý học, chúng ta phải giữ thái độ khiêm tốn, cởi mở, không mù quáng chấp nhận hay bác bỏ bất kỳ ý kiến nào mà phải sử dụng những bằng chứng, logic để hỗ trợ và đánh giá chúng. Chúng ta cũng nên chú ý đến việc phân biệt các nhánh và trường phái tâm lý học khác nhau, cũng như những điểm tương đồng, khác biệt và mối liên hệ giữa chúng.
Kiểm tra tâm lý trực tuyến miễn phí
Tự đánh giá sức khỏe mệt mỏi não
Địa chỉ kiểm tra: www.psyctest.cn/t/XJG69wde/
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/PDGmNY5l/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
