複雑で変化しやすい現代の社会環境では、感情が引かれ、性格が誤解され、信頼が誇張されています。これらは標準です。明確に、積極的に生き、そのような環境で失われないようにするには、自分の心理的原則と行動の境界を確立する必要があります。
この記事では、社会心理学の建設に関する10の原則を提案して、自分自身を保護し、現実のあなたのコントロール感を高め、もはや他の人の感情や期待を受動的に担いません。
関連する無料の心理学テストの推奨事項：
- 冷静な人格評価：10次元心理的境界の感覚を評価するための自己制御 +感情的自律性
- 「社会的防衛の評価」あなたは社会的相互作用のハンターですか、それとも獲物ですか？現実の社会的実行可能性テスト
- 「社会心理学テスト」あなたの対人関係はどれほど成熟していますか？
1.感情的なフィードバックへの依存を減らします
他の人の感情的な反応に頼ることが少ないほど、自己意識を維持するのが容易になります。
感情的なニーズは人間の本能ですが、一度過剰になると、人々は判断を失います。外部の感情の贈り物に自己価値を置くべきではなく、自分の目標、成長、愛に焦点を当てるべきです。
実用的なアドバイス：読書、作成、学習スキルなど、本当に投資するものにもっと時間を費やし、外部の依存関係を内的満足に置き換えます。
2。あなたの信頼にこっそり
信頼は、スクリーニングして確立する必要がある価値の高いリソースです。
あなたが無関心であるということではなく、現代の社会環境への信頼を乱用するにはあまりにも一般的であるということです。盲目で熱心ではなく、人々を認識し、理解し、ゆっくりと関与することを学ぶべきです。中程度の覚醒を維持することは、一種の自己保護です。
実践的なアドバイス：関係に深く入る前に、相手の紛争に対処し、他の人の要求に対応する方法を観察することにより、彼の性格と境界意識を判断します。
3。「パッシブチャーム」を管理する
あなたが「話していない」とき、他の人はあなたを判断しました。
受動的な魅力は生来ではありませんが、行動、態度、トーン、ドレスなどの詳細を通して確立されています。それはあなたが簡単に尊敬され、聞かれ、思い出されるかどうかを決定します。
実用的な提案：立っている姿勢、アイコミュニケーション、スピード、トーンを練習し、ドレッシングスタイルを調整し、独自の性格ラベルを確立します。
4.自信と能力を継続的に蓄積します
貯蓄は、誇示するためではなく、対人関係に「ノーと言う」勇気を与えるためです。
教育、スキル、履歴書、認知はすべて、あなたが執着していない、または満足していない資本を構成します。すべての蓄積は、将来のイニシアチブを取るための交渉チップです。
実用的な提案：新しいスキルを定期的に学び、プロジェクトを行い、作品を蓄積し、遅くても前進し続けます。
5.運動を通じて良性ドーパミンを取得します
エクササイズは、短期的な幸福と動機付けを短期間のビデオやお菓子よりも長期的に制御します。
ドーパミンは気分、集中、および自制心に影響します。運動は、陽性の神経メカニズムを活性化し、感情を安定させ、社会的依存を減らすのに役立ちます。
実用的なアドバイス：ライト有酸素運動（ランニング、水泳、ヨガ）週に3回、そしてそれに固執する方法を優先します。
6。「専門主義」の価値感を育む
自分に「他の人ができない特定の分野でそれをさせる」ことは、あなたの自己同一性と社会的影響を大幅に向上させることができます。
専門家になることは、必ずしもトッププレーヤーになることを意味するわけではありませんが、いくつかの面で普通の人々を超えて能力と蓄積を持っていることを意味します。この能力は、あなたの自己セキュリティの感覚の重要な柱になります。
実用的な提案：長い間投資する意思のある方向を選択し、「半年以内にビデオ編集に習熟する」や「体系的に10ブログを書く」などの明確な学習計画を設定します。
7.自責の代わりにレビューを使用します
自己非難は非効率的な内部摩擦であり、レビューは、あなたを泥沼から本当に連れ出すツールです。
多くの人々は、自滅で自分自身を罰することに慣れていますが、これは変化をもたらしません。代わりに、人々は無力に感じさせます。確立する必要があるのは、合理的な思考の閉鎖ループです。問題の識別→体験の要約→動作の最適化。
実用的な提案：「3つの文章を書く」方法を使用して、「何が起こったのか」 '何が問題ですか？' 「次回は何ができますか？」
8。中程度の攻撃性があります
攻撃とは、人々を傷つけることではなく、社会的相互作用のイニシアチブをとることです。
社会的相互作用では、攻撃的ではない人は、無視され、無視され、境界を越えている可能性が高いことがよくあります。不満の穏健な表現と権利と利益のために戦うことは、尊敬を確立するための前提条件です。
実践的なアドバイス：「この取り決めは私には適していない、再発見できますか？」
9.機密および制御情報の露出を維持することを学びます
社会的相互作用において、それは「あなたがもっと言うなら、人々はあなたをよりよく理解するだろう」ではなく、「あなたがもっと言うなら、人々はあなたをもっと尊敬するでしょう」。
あなたのプライバシーについて話すだけでなく、他の人があなたの秘密を秘密に保つことができると簡単に信じないでください。多くの関係の崩壊は、情報の非対称性と乱用によるものです。
実用的なアドバイス：日記を書く、プライベートな音声メモ、匿名の木の穴などの代替出力方法を開発し、それだけの価値がない人々にさらさないでください。
10。減速して決定を下します
決定がより重要であればあるほど、それは遅れる価値があります。少し遅くなると、より明確になります。
感情主導の決定は、おそらく後悔につながるでしょう。特に対人関係の決定（感情を信頼するか、投資するか、または投資するかなど）では、定住して合理的に評価するために時間が必要です。
実用的な推奨事項：「24時間の一時停止方法」を使用し、重要な決定にすぐに応答しないでください。ただし、1泊待って、決定を下す前にいくつかの結果をシミュレートします。
結論：より良い人ではなく、より選択的な人
各提案の終点は、あなたを「より良い」ものにすることではなく、より自立し、自律的になり、複雑な対人関係で独自の秩序と選択をすることです。現在が練習するのに最も適したものをいくつか選択できます。たとえ1つまたは2つしか実装していなくても、社交でより冷静で積極的になります。
対人界には常に強さ、方向、自信がありますように。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/PDGmEVGl/
元の記事を転載する場合は、このリンクの形式で著者と出典を明記してください。
