你是否有分裂型人格？快來測試一下吧！
什麼是分裂型人格？
分裂型人格是一種不常見的人格障礙，也有人叫它怯懦與自卑人格。有這種人格的人，通常會表現出以下特質：
- 喜歡獨處，不喜歡社交，對別人的看法不在乎，也沒有真正的朋友。
- 內向，膽小，自卑，害羞，不愛說話，做事缺乏自信和主動性。
- 對現實生活不感興趣，喜歡沉浸在自己的幻想世界。
- 對人冷漠，不關心別人的感受，避開競爭和衝突。
- 行為、思想、言語和外表有些古怪，與一般人不同。
這些特徵並不意味著他們是精神病患者，他們還能正常地認識和判斷現實。只是他們的社會適應能力較差，缺乏進取心和生活情趣。
你有沒有分裂型人格傾向？
如果你想知道自己是否有分裂型人格傾向，可以參考以下八個問題：
- 你是否常常無緣無故地把一些跟自己無關的事情連結起來，感到不安或擔心？
- 你是否在有陌生人的場合表現得非常緊張或害怕？
- 你是否對一些奇怪或超自然的事物特別感興趣，例如透視力、心靈感應、第六感官等？
- 你是否有一些奇怪或反常的行為或外貌，例如穿著怪異、不修邊幅、做事不合時宜、不符合習俗或沒有明確目的？
- 你是否說話離題、用詞不當、繁簡不當、表達意思不清楚？
- 你是否經常有一些不尋常的知覺經驗，例如錯覺、幻覺、看見不存在的人等？
- 你是否缺乏溫情，難以與他人建立深切的情感關係，甚至對親人也缺乏必要的溫暖和體貼？
- 你是否幾乎總是單獨活動，主動與人交往僅限於生活或工作中必須的接觸，除了一般親屬外沒有親密朋友或知己？
如果以上問題中有五個或以上符合你的情況，那麼你很可能有分裂型人格傾向。
如何治療和調適分裂型人格？
目前還沒有特效藥物可以治療分裂型人格。但這並不意味著沒有希望。事實上，有分裂型人格的人智力水準還是很高的，有些甚至能成為傑出的藝術家、哲學家和科學家。所以，如果你有這種人格傾向，不要自卑或絕望，要勇敢面對自己的問題，努力改善自己的生活狀態。以下是一些可能有用的方法：
1.培養興趣
興趣是一種積極的認識和情感，可以幫助你克服無聊和冷漠，增加生活的樂趣和動力。你可以嘗試以下幾種方式來培養興趣：
- 提高認知。你要有意識地分析自己，找出自己的優點和潛能，確定一個正向的人生目標。你要明白，人生是一場精彩的旅行，每個人都應該像一個有情趣的旅行者，欣賞沿途的風景，享受旅程的樂趣，不斷地前進成長。
- 參與社會實踐。你要創造機會，多接觸社會的各種事物，增加自己的社會資訊量，讓自己的興趣更豐富多元。
- 加入興趣小組。這是培養興趣的好方法，你可以選擇一些符合自己喜好和特長的活動，例如繪畫、歌唱、舞蹈、藝術、運動、科技等，和其他有相同嗜好的人一起交流和學習。
2.調整自我
分裂型人格往往是從童年就形成了，很難改變。但這並不意味著你就不能做些什麼來調整自己。你可以嘗試以下幾種方式來調整自己：
- 增加社交。你要注意多和別人接觸，不要總是擔心被嘲笑或誤解。你要盡量放鬆和愉快地和別人聊天、交往。在交往中，你可以了解別人，也讓別人了解你，爭取別人的體諒和幫助，用友誼代替孤獨。當別人因為你的幫助而讚揚你時，你會感到更自豪和自信，也會更克服自卑和膽怯。
- 改變觀念。你要摒棄一些錯誤或負面的觀念，例如遺傳決定論、女不如男、宿命論等。你要相信自己有能力改變自己的命運，只要努力奮鬥，就一定能夠成功。你要記住「世上無難事，只怕有心人」這句話。只要選擇一個適合自己的奮鬥方向，經過自己的努力，一定能夠有所成就。
- 養寵物。這是一個可以讓你感受到溫暖和滿足感的方法。你可以選擇一些你喜歡的小動物，像是貓、狗、鳥、魚等，為它們取個名字，照顧它們的生活，和它們玩耍、互動。這樣可以讓你感受到被需要、被愛，也可以改善你對人冷漠的心態。
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