Bạn có một nhân cách phân liệt? Hãy đến và kiểm tra nó!
Tính cách phân liệt là gì?
Nhân cách phân liệt là một chứng rối loạn nhân cách hiếm gặp. Một số người còn gọi đó là mặc cảm hèn nhát và tự ti. Những người có tính cách này thường có những đặc điểm sau:
- Thích ở một mình, không thích giao tiếp, không quan tâm đến ý kiến của người khác và không có bạn bè thực sự.
- Tính cách sống nội tâm, rụt rè, tự ti, nhút nhát, kín đáo, thiếu tự tin và chủ động trong mọi việc.
- Không hứng thú với cuộc sống thực, thích đắm mình trong thế giới tưởng tượng của riêng mình.
- Thờ ơ với người khác, không quan tâm đến cảm xúc của người khác, tránh cạnh tranh, xung đột.
- Hành vi, suy nghĩ, lời nói và ngoại hình có phần kỳ lạ và khác biệt so với người thường.
Những đặc điểm này không có nghĩa là họ bị bệnh tâm thần; họ vẫn có thể hiểu và phán đoán thực tế một cách bình thường. Chỉ là khả năng thích ứng xã hội của họ kém, thiếu tinh thần dám nghĩ dám làm và sự hứng thú với cuộc sống.
Bạn có xu hướng tính cách phân liệt?
Nếu bạn muốn biết liệu mình có xu hướng tính cách phân liệt hay không, đây là tám câu hỏi bạn có thể hỏi:
- Bạn có thường xuyên liên tưởng đến những điều không liên quan đến mình một cách vô cớ khiến bạn cảm thấy bất an, lo lắng không?
- Bạn có cảm thấy rất lo lắng hay sợ hãi khi ở gần người lạ không?
- Bạn có đặc biệt quan tâm đến một số điều kỳ lạ hoặc siêu nhiên, chẳng hạn như khả năng thấu thị, thần giao cách cảm, giác quan thứ sáu, v.v.?
- Bạn có hành vi hoặc ngoại hình kỳ lạ hoặc bất thường như ăn mặc kỳ lạ, luộm thuộm, làm việc không đúng chỗ, không đúng phong tục hoặc không có mục đích rõ ràng không?
- Bạn có lạc đề, sử dụng từ ngữ không phù hợp, sử dụng từ ngữ phức tạp hoặc đơn giản không phù hợp hoặc diễn đạt ý nghĩa không rõ ràng không?
- Bạn có thường xuyên có một số trải nghiệm nhận thức bất thường như ảo ảnh, ảo giác, nhìn thấy những người không tồn tại, v.v. không?
- Bạn có thiếu sự ấm áp và khó thiết lập mối quan hệ tình cảm sâu sắc với người khác không? Bạn thậm chí có thiếu sự ấm áp và quan tâm cần thiết dành cho những người thân yêu của mình không?
- Bạn hầu như luôn hành động một mình và những tương tác tích cực của bạn với người khác chỉ giới hạn ở những liên hệ cần thiết trong cuộc sống hoặc công việc và bạn không có bạn thân hay người bạn tâm giao nào ngoài những người thân chung?
Nếu năm câu hỏi trên áp dụng cho bạn, bạn có thể có xu hướng nhân cách phân liệt.
Làm thế nào để điều trị và điều chỉnh tính cách phân liệt?
Hiện tại không có loại thuốc cụ thể nào có thể điều trị tính cách phân liệt. Nhưng điều đó không có nghĩa là không có hy vọng. Trên thực tế, những người có tính cách phân liệt rất thông minh, một số thậm chí có thể trở thành nghệ sĩ, triết gia và nhà khoa học xuất sắc. Vì vậy, nếu bạn có khuynh hướng tính cách này, đừng cảm thấy tự ti hay tuyệt vọng, hãy dũng cảm đối mặt với vấn đề của mình và làm việc chăm chỉ để cải thiện điều kiện sống của mình. Dưới đây là một số phương pháp có thể giúp ích:
1. Nuôi dưỡng sự quan tâm
Sự quan tâm là nhận thức và cảm xúc tích cực có thể giúp bạn vượt qua sự nhàm chán, thờ ơ, đồng thời tăng thêm niềm vui và động lực sống. Bạn có thể thử những cách sau để phát triển sở thích của mình:
- Nâng cao nhận thức. Bạn cần phân tích bản thân một cách có ý thức, tìm ra điểm mạnh và tiềm năng của mình, đồng thời xác định mục tiêu sống tích cực. Bạn phải hiểu rằng cuộc sống là một cuộc hành trình tuyệt vời, và mỗi người nên giống như một du khách thú vị, trân trọng phong cảnh trên đường đi, tận hưởng niềm vui trong cuộc hành trình và không ngừng tiến về phía trước và phát triển.
- Tham gia hoạt động xã hội. Bạn cần tạo cơ hội tiếp xúc với nhiều thứ khác nhau trong xã hội, tăng cường thông tin xã hội và làm cho sở thích của bạn trở nên phong phú và đa dạng hơn.
- Tham gia các nhóm cùng sở thích. Đây là một cách tốt để nuôi dưỡng sở thích, bạn có thể chọn một số hoạt động phù hợp với sở thích và chuyên môn của mình, chẳng hạn như vẽ tranh, ca hát, khiêu vũ, nghệ thuật, thể thao, công nghệ, v.v., đồng thời giao lưu và học hỏi với những người khác có cùng sở thích. .
2. Điều chỉnh bản thân
Tính cách phân liệt thường được hình thành từ thời thơ ấu và khó thay đổi. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể làm gì đó để điều chỉnh bản thân. Bạn có thể thử những cách sau để điều chỉnh bản thân:
- Tăng cường tương tác xã hội. Bạn nên chú ý tiếp xúc với người khác nhiều hơn và đừng lúc nào cũng lo lắng bị cười nhạo hay hiểu lầm. Bạn nên cố gắng hết sức để trò chuyện và giao lưu với người khác một cách thoải mái và vui vẻ nhất có thể. Trong giao tiếp, bạn có thể hiểu người khác, để người khác hiểu mình, nỗ lực để người khác hiểu và giúp đỡ, thay thế sự cô đơn bằng tình bạn. Khi người khác khen ngợi sự giúp đỡ của bạn, bạn sẽ cảm thấy tự hào và tự tin hơn, đồng thời bạn sẽ có khả năng vượt qua mặc cảm và sự rụt rè của mình hơn.
- Thay đổi tư duy. Bạn cần loại bỏ một số quan niệm sai lầm hoặc tiêu cực như thuyết định mệnh di truyền, phụ nữ thua kém đàn ông, thuyết định mệnh, v.v. Bạn phải tin rằng mình có khả năng thay đổi vận mệnh của mình, chỉ cần bạn nỗ lực thì bạn sẽ thành công. Bạn phải nhớ câu nói “Trên đời không có việc gì khó, chỉ có người sẵn sàng làm việc đó”. Chỉ cần bạn chọn được hướng đi phù hợp với mình, chắc chắn bạn sẽ đạt được điều gì đó nhờ nỗ lực của chính mình.
- nuôi thú cưng. Đây là một cách để cảm thấy ấm áp và hài lòng. Bạn có thể chọn một số con vật nhỏ mà bạn thích như mèo, chó, chim, cá,…, đặt tên cho chúng, chăm sóc cuộc sống, vui chơi và tương tác với chúng. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy được cần đến và được yêu thương, đồng thời cũng có thể cải thiện sự thờ ơ của bạn với người khác.
Kiểm tra tâm lý trực tuyến miễn phí
Kiểm tra xem bạn có tiềm năng chia rẽ nhân cách không?
Địa chỉ kiểm tra: www.psyctest.cn/t/VMGYWlxA/
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/OkxlX2xq/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
