স্কিজয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের লক্ষণ, পরীক্ষা এবং চিকিত্সার পদ্ধতির বিশদ ব্যাখ্যা। আপনার বিভক্ত ব্যক্তিত্বের প্রবণতা আছে কিনা তা বুঝতে পারেন এবং কার্যকর সামঞ্জস্য পদ্ধতি এবং স্ব-উন্নয়ন দক্ষতা সরবরাহ করুন।
একটি বিভক্ত ব্যক্তিত্ব কি?
স্কিজয়েডাল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (কাপুরুষতা এবং হীনমন্যতা ব্যক্তিত্ব হিসাবেও পরিচিত) একটি তুলনামূলকভাবে বিরল ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, যা স্বতন্ত্র সামাজিক অসুবিধা, চরম অন্তর্মুখী এবং আচরণ এবং চিন্তাভাবনার বিচ্যুতি হিসাবে প্রকাশিত হয়। এই ব্যক্তিত্বের লোকদের নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি থাকে:
- আমি একা থাকতে এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপ এড়াতে পছন্দ করি। আমার প্রায়শই কোনও সত্যিকারের বন্ধু থাকে না এবং অন্য ব্যক্তির মতামত সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করে না।
- তিনি অন্তর্মুখী এবং লজ্জা বোধ করার প্রবণ এবং আত্মবিশ্বাস এবং উদ্যোগের অভাব রয়েছে।
- বাস্তব জীবনে আগ্রহের অভাব এবং আপনার নিজের কল্পনা বিশ্বে নিজেকে নিমজ্জিত করার ঝোঁক।
- একটি উদাসীন মনোভাব দেখান এবং প্রায়শই প্রতিযোগিতা এবং দ্বন্দ্ব এড়ানো।
- চিন্তাভাবনা, ভাষা এবং আচরণ প্রায়শই অদ্ভুত বলে মনে হয়, সাধারণ মানুষের থেকে কিছুটা আলাদা।
যদিও এই বৈশিষ্ট্যগুলি বিভ্রান্তিকর হতে পারে তবে এর অর্থ এই নয় যে এই জাতীয় ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধিযুক্ত লোকেরা মানসিকভাবে অসুস্থ। তাদের আসল উপলব্ধি এবং রায় সাধারণত স্বাভাবিক, তবে তাদের সামাজিক এবং জীবন অভিযোজনে অসুবিধা রয়েছে এবং অনুপ্রেরণা এবং আগ্রহের অভাব রয়েছে।
আপনার কি বিভক্ত ব্যক্তিত্ব হওয়ার প্রবণতা আছে?
আপনি যদি জানতে চান যে আপনার যদি বিভক্ত ব্যক্তিত্বের প্রবণতা থাকতে পারে তবে আপনি নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলিতে স্ব-মূল্যায়ন করতে পারেন:
- আপনি কি প্রায়শই অস্বস্তি বোধ করেন বা এমন বিষয়গুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করেন যা কোনও কারণে আপনার সাথে সম্পর্কিত নয়?
- আপনি কি অদ্ভুত অনুষ্ঠানে লোকদের সাথে যোগাযোগ করতে অত্যন্ত নার্ভাস বা ভয় পান?
- আপনি কি অদ্ভুত বা অতিপ্রাকৃত ঘটনাতে আগ্রহী, যেমন দৃষ্টিভঙ্গি, টেলিপ্যাথি ইত্যাদি?
- অনুপযুক্ত পোশাক, অদ্ভুত শব্দ এবং কর্ম ইত্যাদির মতো কোনও অস্বাভাবিক আচরণ বা চেহারা বৈশিষ্ট্য রয়েছে?
- কখনও কখনও অফ-টপিক, ভুল শব্দ এবং অস্পষ্ট অর্থ?
- মায়া এবং হ্যালুসিনেশনগুলির মতো অস্বাভাবিক ধারণাগত অভিজ্ঞতাগুলি কি প্রায়শই ঘটে?
- এটি কি সংবেদনশীল উষ্ণতার অভাব রয়েছে, অন্যের সাথে গভীর সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন এবং আত্মীয়দের সাথে যত্ন প্রকাশ করা কঠিন?
- কাজ বা জীবনে প্রয়োজনীয় মিথস্ক্রিয়া ব্যতীত কয়েকজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা সামাজিক চেনাশোনা সহ আপনি কি প্রায় সর্বদা একা একা থাকেন?
যদি আপনি নিজেকে পাঁচ বা ততোধিক প্রশ্নের মধ্যে একই রকম প্রবণতা দেখতে পান তবে আপনার ব্যক্তিত্বকে বিভক্ত করার প্রবণতা থাকতে পারে।
স্কিজয়েডাল ব্যক্তিত্বকে কীভাবে চিকিত্সা এবং সামঞ্জস্য করবেন?
যদিও বর্তমানে কোনও নির্দিষ্ট ওষুধ নেই যা স্কিজয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার নিরাময় করতে পারে, এর অর্থ এই নয় যে উন্নতির কোনও সম্ভাবনা নেই। প্রকৃতপক্ষে, এই ব্যক্তিত্বের প্রবণতাযুক্ত অনেকের মধ্যে উচ্চ বুদ্ধিমত্তার স্তর রয়েছে এবং এমনকি শিল্প, দর্শন বা বিজ্ঞানের ক্ষেত্রে অসামান্য অর্জন অর্জন করতে সক্ষম হন। অতএব, আপনি যদি এই সমস্যার মুখোমুখি হন তবে হতাশ বা নিকৃষ্ট বোধ করবেন না। কেবল এটি সাহসের সাথে এবং সক্রিয়ভাবে নিজের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার মাধ্যমে আপনি আরও ভাল জীবনের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। নিজেকে উন্নত করার কিছু কার্যকর উপায় এখানে রয়েছে:
সুদ চাষ
আগ্রহের চাষ কেবল একঘেয়েমি উপশম করতে সহায়তা করে না, পাশাপাশি ব্যক্তিগত জীবনকে সমৃদ্ধ করে এবং জীবনকে আরও অনুপ্রাণিত এবং মজাদার করে তোলে। নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি আপনাকে সহায়তা করতে পারে:
- জ্ঞানকে উন্নত করুন : স্ব-বিশ্লেষণ দিয়ে শুরু করুন, আপনার শক্তি এবং সম্ভাব্যতাগুলি সনাক্ত করুন এবং ব্যবহার করুন এবং আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি স্পষ্ট করুন। মনে রাখবেন, জীবন একটি দুর্দান্ত যাত্রার মতো, আপনার আরাম অঞ্চল থেকে সরে যান এবং বৃদ্ধির প্রতিটি মুহুর্ত উপভোগ করুন।
- সক্রিয়ভাবে সামাজিক অনুশীলনে অংশ নিন : আরও সামাজিক ক্রিয়াকলাপের সংস্পর্শে আসার, আপনার দিগন্তকে আরও প্রশস্ত করার এবং সমাজ সম্পর্কে আপনার বোঝাপড়া বাড়ানোর সুযোগ তৈরি করুন। এটি আপনার আগ্রহ এবং প্রাণশক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে।
- আগ্রহের গোষ্ঠীতে যোগদান করুন : একসাথে যোগাযোগ করতে এবং শিখতে, নতুন শখগুলি চাষ করতে এবং আগ্রহের গভীরতা এবং প্রশস্ততা বাড়ানোর জন্য সমমনা লোকদের সন্ধান করুন।
নিজেকে সামঞ্জস্য করুন
যদিও স্কিজয়েডাল ব্যক্তিত্ব প্রায়শই শৈশব থেকেই উদ্ভূত হয় এবং পরিবর্তন করা কঠিন, আপনি এখনও নিজের মানসিকতা এবং আচরণ সামঞ্জস্য করে উন্নতি করতে পারেন:
- সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বৃদ্ধি করুন : অন্যান্য লোকের মূল্যায়ন সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না, অন্যের সাথে যোগাযোগ করার উদ্যোগ নিন এবং ধীরে ধীরে হীনমন্যতা এবং সাহসীতা কাটিয়ে উঠুন। ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়াগুলির মাধ্যমে আপনি অন্যের বোঝাপড়া এবং সমর্থন অর্জন করতে পারেন এবং এইভাবে গভীর বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে পারেন।
- নেতিবাচক ধারণাগুলি পরিবর্তন করুন : 'ডেসটিনি সমস্ত কিছু নির্ধারণ করে' এর মতো নেতিবাচক ধারণাগুলি ত্যাগ করুন এবং দৃ ly ়ভাবে বিশ্বাস করুন যে আপনি কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে স্থিতাবস্থা পরিবর্তন করতে পারেন। পুরানো প্রবাদটি যেমন চলেছে, 'পৃথিবীতে কিছুই কঠিন নয়, আমি যারা দৃ determined ়প্রতিজ্ঞ তাদেরকে আমি ভয় করি।' কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে আপনার ভাগ্য পরিবর্তন করা নাগালের বাইরে নয়।
- পোষা প্রাণী রাখা : পোষা প্রাণী রাখা আপনাকে যত্নশীল এবং উষ্ণতা বোধ করার একটি কার্যকর উপায়। পোষা প্রাণীর সাথে আলাপচারিতা আপনার দায়বদ্ধতার বোধকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, আন্তঃব্যক্তিক একাকীত্ব থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং ধীরে ধীরে অন্যের প্রতি আপনার উদাসীনতা উন্নত করতে পারে।
তদতিরিক্ত, সাইকিস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) আপনার স্কিজয়েডাল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার রয়েছে কিনা তা আরও বুঝতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য কিছু নিখরচায় অনলাইন পরীক্ষা সরবরাহ করে। আপনি নিম্নলিখিত লিঙ্কগুলির মাধ্যমে স্ব-মূল্যায়ন করতে পারেন:
- আপনার সম্ভাব্য ব্যক্তিত্ব সিজোফ্রেনিয়া আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন
- আপনার যদি সিজোফ্রেনিয়া থাকে তবে পরীক্ষা করুন
- সিজোফ্রেনিয়া পরীক্ষার প্রশ্ন
এই পরীক্ষাগুলির মাধ্যমে, আপনার নিজের সম্পর্কে আরও বিস্তৃত বোঝাপড়া থাকতে পারে এবং আপনার ব্যক্তিগত অবস্থার উন্নতির জন্য ক্রিয়াগুলি গ্রহণ করা দরকার কিনা তা বুঝতে পারেন।
উপসংহার
যদিও স্কিজয়েডাল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কোনও ব্যক্তির সামাজিক এবং মানসিক জীবনে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে, তবে অনেকে বৈজ্ঞানিক স্ব-সমন্বয় এবং যথাযথ সহায়তার মাধ্যমে এই অবস্থার সাফল্যের সাথে উন্নতি করেছেন। স্বতন্ত্র পার্থক্যের কারণে, আপনার মুখোমুখি হন এবং নিজেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, জীবনে এখনও সীমাহীন সম্ভাবনা রয়েছে।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/OkxlX2xq/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।