ภาวะซึมเศร้าคืออะไร? คู่มือที่สมบูรณ์เกี่ยวกับอาการสาเหตุวิธีการทดสอบตนเองและคำแนะนำการรักษา

จิตวิทยา/อารมณ์ สารานุกรมชีวิต 1989

ภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตวิทยาที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก มันไม่ได้เป็นเพียง 'อารมณ์ไม่ดี' แต่เป็นความเจ็บป่วยร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ความคิดและสุขภาพร่างกาย คุณมักจะรู้สึกหดหู่หมดความสนใจในสิ่งต่าง ๆ หรือรู้สึกสิ้นหวังเกี่ยวกับชีวิต? คู่มือที่ครอบคลุมนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจคำจำกัดความอาการสาเหตุสาเหตุการวินิจฉัยและกลยุทธ์การเผชิญปัญหาของภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าคืออะไร? (คำจำกัดความทางการแพทย์ + ข้อมูล WHO)

โรคซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตวิทยาที่โดดเด่นด้วยภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง มันมาพร้อมกับการคิดช้าความสนใจลดลงและกิจกรรมที่อ่อนแอลง ในกรณีที่รุนแรงผู้คนอาจมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย

องค์การอนามัยโลก (WHO) ชี้ให้เห็นว่า มากกว่า 3.8% ของประชากรโลกประสบกับภาวะซึมเศร้าซึ่งผู้หญิงผู้สูงอายุและวัยรุ่นอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความพิการทั่วโลก

อาการหลักของภาวะซึมเศร้า (สามด้าน: อารมณ์, somatosy และความรู้ความเข้าใจ)

อาการซึมเศร้าไม่ได้เป็นการรวมตัวกันเพียงครั้งเดียว แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับอาการในสามมิติ:

💔อาการทางอารมณ์

ภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องความโศกเศร้าหงุดหงิด
การสูญเสียความสนใจในสิ่งที่ แต่เดิมสนใจ
รู้สึกว่างเปล่าไร้ประโยชน์มีความผิดหรือไร้ค่า

🩺อาการของ somatogenesis

ความผิดปกติของการนอนหลับ (นอนไม่หลับหรือง่วง)
การเปลี่ยนแปลงของความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหรือลดน้ำหนัก
ความเหนื่อยล้าทางกายภาพและความเหนื่อยล้ามักจะมาพร้อมกับอาการปวดที่ไม่รู้จัก

🧠อาการทางปัญญา

ยากที่จะมีสมาธิและยากที่จะตัดสินใจ
ขาดความหวังสำหรับอนาคต
ความคิดหรือพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า: ผลรวมของปัจจัยทางสรีรวิทยาจิตวิทยาและสังคม

การเกิดภาวะซึมเศร้ามักเป็นผลมาจากการรวมกันของปัจจัย:

ปัจจัยทางสรีรวิทยา : ความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทสมอง (เช่น 5-HT, norepinephrine), ความไวต่อพันธุกรรม
ปัจจัยทางจิตวิทยา : การบาดเจ็บในวัยเด็กลักษณะบุคลิก
ปัจจัยทางสังคม : การว่างงาน, ความขัดแย้งระหว่างบุคคล, เหตุการณ์ที่เครียด, ความเหงา, ความรุนแรงในครอบครัว ฯลฯ

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณประสบภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

หากคุณยังคงมีอาการ 5 อาการต่อไปนี้ในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณขอแนะนำให้ค้นหาการประเมินทางจิตวิทยาโดยเร็วที่สุด:

หดหู่อย่างต่อเนื่อง
ดอกเบี้ยลดลง
การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในความอยากอาหารหรือน้ำหนัก
ปัญหาการนอนหลับ
โรคจิต hysteresis หรือความตื่นเต้น
ความเหนื่อยล้าหรือการสูญเสียพลังงาน
ความรู้สึกไร้ค่าหรือความรู้สึกผิดมากเกินไป
ยากที่จะมีสมาธิหรือไม่แน่ใจ
ความคิดหรือพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย

👉วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการใช้เครื่องชั่งวิทยาศาสตร์สำหรับ การทดสอบตนเอง และการคัดกรองเบื้องต้น

คอลเลกชันเครื่องมือทดสอบตนเองออนไลน์สำหรับภาวะซึมเศร้า (ฟรี)

PSYCTEST QUIZ ให้ เครื่องมือทดสอบตนเองทางวิทยาศาสตร์และแบบครบวงจรสำหรับความหดหู่ใจ รวมถึงเครื่องชั่งมาตรฐานสากลและการคัดกรองที่โดดเด่น:

✅ระดับภาวะซึมเศร้าทั่วไป

🎭การคัดกรองประชากรพิเศษ

🌈การทดสอบที่เกี่ยวข้องกับอนุพันธ์

👉สำหรับการทดสอบเพิ่มเติมกรุณาเยี่ยมชม เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของคำถาม PSYCTEST

ภาวะซึมเศร้าเทียบกับภาวะซึมเศร้ากับภาวะซึมเศร้า: การวิเคราะห์ความแตกต่าง

คำว่า	คำนิยาม	ความรุนแรง	จำเป็นต้องมีการแทรกแซง
ภาวะซึมเศร้า (ความผิดปกติทางการแพทย์)	ความผิดปกติทางอารมณ์ในระยะยาวและรุนแรง	สูง	✅แนะนำเป็นอย่างยิ่ง
ภาวะซึมเศร้า (สภาวะอารมณ์)	ความผันผวนทางอารมณ์ระยะสั้นมักจะเกิดหลังจากความเครียดหรือการสูญเสีย	ปานกลางต่ำ	ควบคุมตนเอง
หดหู่	ประสบการณ์ทางอารมณ์สากลไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของชีวิต	ต่ำ	❌ไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซง

การรักษาภาวะซึมเศร้า

การรักษาภาวะซึมเศร้าเป็นไปได้และการแทรกแซงก่อนหน้านี้จะยิ่งดีขึ้น วิธีการรักษาทั่วไป ได้แก่ :

การบำบัดทางจิตวิทยา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
การบำบัดระหว่างบุคคล (IPT)
การบำบัดด้วยจลนศาสตร์

การรักษาด้วยยา

SSRIS (Selective serotonin reuptake inhibitors)
Snris, tricyclic antidepressants ฯลฯ

การแทรกแซงวิถีชีวิต

เพิ่มกิจกรรมทางสังคม
การเคลื่อนไหวปกติ
ให้แน่ใจว่านอนหลับ
การแทรกแซงทางโภชนาการและแสงแดด

ความเข้าใจผิดทั่วไป: ภาวะซึมเศร้าปลอมแสร้งทำเป็นป่วยและความเกียจคร้าน?

หลายคนยังคงมีอคติและเข้าใจผิดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า:

'คุณขี้เกียจเกินไป'
'เพิ่งเปิดมันขึ้นมา'
“ คุณไม่ได้ดูเหมือนคนที่หดหู่”

ภาวะซึมเศร้าที่แท้จริง เป็นความผิดปกติทางจิตไม่ใช่ 'เสแสร้ง' หรือ 'อ่อนแอ' ทุกคนที่ซึมเศร้าสมควรได้รับการสนับสนุนอย่างจริงจังและได้รับการสนับสนุน

คำแนะนำการช่วยเหลือตนเอง: การจัดการทางอารมณ์ระบบสนับสนุน

บันทึกไดอารี่อารมณ์และการเปลี่ยนแปลงการติดตาม
การทำงานและการออกกำลังกายเป็นประจำ
ลองทำสมาธิและฝึกสติ
ใช้ความคิดริเริ่มเพื่อขอการสนับสนุนจากครอบครัวหรือเพื่อน
หากคุณรู้สึกรุนแรงโปรดขอคำปรึกษาด้านจิตวิทยาหรือความช่วยเหลือทางการแพทย์

คำถามที่พบบ่อย: คำถามที่พบบ่อย

ความซึมเศร้าสามารถหายได้ด้วยตัวเองหรือไม่?

ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยอาจรักษาตัวเองเมื่อระบบสนับสนุนดี แต่ปานกลางถึงรุนแรงต้องมีการแทรกแซงอย่างมืออาชีพ

ภาวะซึมเศร้าถูกสืบทอดหรือไม่?

การมีแนวโน้มทางพันธุกรรมบางอย่างไม่ได้หมายความว่าโรคจะเกิดขึ้น สิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตมีความสำคัญมากกว่า

อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้หรือไม่?

ใช่โรคที่พบบ่อยของทั้งสองเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น

การทดสอบทางจิตวิทยาสามารถแทนที่การวินิจฉัยได้หรือไม่?

ไม่สามารถเปลี่ยนได้ แต่สามารถใช้เป็นเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้นและขอแนะนำให้รวมเข้ากับการประเมินระดับมืออาชีพ

พอร์ทัลสรุปเครื่องมือทดสอบตนเองที่แนะนำ

เริ่มการทดสอบตอนนี้เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณ:

👉ดูเครื่องมือทดสอบตนเองฟรีทั้งหมดสำหรับภาวะซึมเศร้า :

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/OkxlB0Gq/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้

#ภาวะซึมเศร้า #ความผิดปกติทางจิตวิทยา #อารมณ์ #สุขภาพดี #แนะนำ

แบ่งปันบทความ:

ก่อนหน้า: อาชีพใดที่เหมาะสำหรับบุคลิกที่เก็บตัว? 10 อันดับแรกคำแนะนำงานที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคน i (รวมถึง MBTI การวิเคราะห์ข้อได้เปรียบในสถานที่ทำงานและทักษะการสัมภาษณ์)

ต่อไป: อาการซึมเศร้าคืออะไร? คุณต้องรู้สัญญาณ 10 ข้อเหล่านี้

คำแนะนำการทดสอบที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้องที่แนะนำ

PsycTest Quiz มีการทดสอบฟรีทุกวันเพื่อช่วยให้คุณสำรวจตัวเอง หากคุณเห็นด้วยกับเนื้อหาของเราและต้องการโอกาสในการทดสอบเพิ่มเติม วิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนเราคือ การเป็นสมาชิก VIP หรือ ซื้อเวลาทดสอบเพิ่มเติม สิ่งนี้จะไม่เพียงปลดล็อกการทดสอบทางจิตวิทยาที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังสนับสนุนโดยตรงต่อการสร้างเนื้อหาคุณภาพสูงอย่างต่อเนื่องของไซต์นี้ คุณยังสามารถแชร์เว็บไซต์กับเพื่อน ๆ เพื่อให้ผู้คนได้สำรวจโลกภายในของพวกเขาด้วยกันมากขึ้น!

สนับสนุนเราโดยการเปิดวีไอพี ซื้อเวลาเพิ่ม