Birçok insan övgü ile karşı karşıya kalırken bunalmış ve hatta güvensiz hisseder. Övgüyü zarif bir şekilde kabul etmeyi öğrenmek sadece kişilerarası ilişkileri geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda kendine güvenini de artırabilir. Bu makale, övgüyü ayrıntılı olarak kabul etmenin psikolojik bozukluklarını analiz etmektedir ve övgüye güvenle yanıt vermenize yardımcı olacak pratik yöntemler sunmaktadır.
Hiç bu deneyimi yaşadınız mı: Diğerleri görünüşünüzü, yeteneğinizi, iş performansınızı veya yeteneğinizi övdüğünde, utangaç, huzursuz ve hatta biraz dirençli hissediyorsunuz? Bilinçaltında inkar edebilir veya kendini küçümseyen bir şekilde övgüden kaçınabilirsiniz. Aslında, övgüyü kabul etmeyi öğrenmek sadece bir sosyal görgü kuralları değildir, aynı zamanda kendine güvenini de artırır ve sizi başkalarıyla etkileşimde daha doğal ve uygun hale getirir.
Övgü, kişilerarası ilişkileri geliştiren, potansiyeli teşvik eden ve öz kimliği artıran olumlu bir iletişim yöntemidir . Ancak övgüleri doğru bir şekilde ele alamazsak, bu faydaları kaçırabilir ve hatta başkalarıyla etkileşimleri yanlışlıkla etkileyebiliriz. Öyleyse, neden övgüyü kabul etmeyi bu kadar zor buluyoruz? Başkalarının onaylamasını zarif bir şekilde nasıl kabul etmeliyiz? Bu makale bunu sizin için ayrıntılı olarak analiz edecek ve övgüye güvenle yanıt vermenize yardımcı olacak pratik yöntemler sunacaktır.
Neden övgüyü kabul etmemizi zorlaştırıyor?
Neden başkalarının övgüsü karşısında sık sık rahatsız hissediyoruz? Psikolojik araştırmalar, aşağıdaki nedenlerin övgüyü kolayca kabul edememenin anahtarı olabileceğini göstermektedir:
1. Düşük öz değerlendirme
Kendimizi yeterince tanımadığımızda, başkalarının onaylarının gerçek olduğuna inanmak zordur. Diğer kişinin nezaketsiz olup olmadığını merak edebilir veya böyle bir övgüye layık olmadığınızı düşünebilirsiniz. Bu zihniyet genellikle çocuklukta olumlu geri bildirim eksikliği veya sosyo-kültürelde tevazu üzerinde aşırı vurgu gibi büyüme ortamının etkisinden kaynaklanmaktadır.
2. Mükemmeliyetçi psikoloji
Kendiniz için son derece yüksek standartlarınız varsa, iyi sonuçlar elde etseniz bile, yeterince iyi olmadığınızı hissedeceksiniz. Diğerleri sizi övdüğünde, eksikliklerinizi fark ettiğiniz için kabul etmekte zorlanabilirsiniz. Mükemmeliyetçiler genellikle başarısızlık ve eleştirilerden korkarlar, övgüyü kabul etmenin zirveye ulaştıkları anlamına gelir, bu da daha fazla baskı getirir.
3. Aşırı sorumluluk duygusu
Bazıları övgüyü kabul etmenin daha fazla sorumluluk almak anlamına geldiğine ve hatta daha yüksek beklentiler getirebileceğine inanıyor. Örneğin, iyi bir çalışan, patronunun övgüsü ve bir dahaki sefere eşit derecede mükemmel olamayacağı endişesi nedeniyle gergin hissedebilir. Bu zihniyet, insanların içindeki pozitif enerjinin tadını çıkarmak yerine övgüye direnecek.
Garip bir şekilde övgü nasıl kabul edilir? 5 Pratik İpucu
Övülmesi zor olan psikolojik engelleri anladıktan sonra, tutumlarımızı aşağıdaki yöntemlerle değiştirebilir ve başkalarının onayına daha güvenle yanıt verebiliriz.
1. Saygılarınızı içtenlikle gösterin
Birisi sizi övdüğünde, en temel yanıt içtenlikle 'teşekkür ederim' demektir . 'Övgünüz için teşekkür ederim, bunu duyduğuma çok sevindim' diyebilirsiniz. Bu sadece nezaketinizi göstermekle kalmaz, aynı zamanda diğer kişiyi samimiyetinizi hissettirir.
2. Çabalarınızı tanıyın
Diğer kişiye teşekkür etmenin yanı sıra, çabalarınızı uygun bir şekilde teyit edebilir ve övgüyü daha doğal hale getirebilirsiniz. Örneğin: - 'Teşekkür ederim! Bu proje için gerçekten çok çaba harcadım.' - 'Övgünüzü duyduğuma sevindim çünkü kendimi geliştirmek için çok çalışıyorum.'
Bu yöntem kademeli olarak güven oluşturabilir ve aynı zamanda niyetlerinizi diğer tarafa aktarabilir.
3.. Olumlu bir şekilde yanıt verin
Diğerleri sizi övdüğünde, birbirinizle etkileşim kurma fırsatını da alabilirsiniz. Örneğin: - 'Teşekkür ederim! Aslında, tarzınızı çok seviyorum.' - 'İltifatın beni mutlu ediyor. Bu alan hakkında ne düşünüyorsun?'
Bu yanıt yöntemi , konuşmayı daha pürüzsüz ve derin hale getirirken , aynı zamanda sizi diğer kişiye yaklaştırabilir.
4. Kendini küçümsemekten veya inkar etmekten kaçının
Birçok insan alışkanlık olarak kendilerine gülür veya övgü ile karşı karşıya kaldıklarında kendilerini inkar eder: - 'Ben sadece şanslıyım.' - 'Hiçbir şey, sadece rahat bir şekilde yap.'
Böyle bir yanıt diğer tarafı karıştıracak ve hatta övgüyü anlamsız görünecektir. Kendinizi inkar etmek yerine, cömertçe kabul etmek ve olumlu bir tavırla cevap vermek daha iyidir.
5. Meşur ve Övgü Keyfini Çıkarın
İltifatları kabul etmek bir süreç gerektirir ve geçmişte bundan kaçınırsanız, şimdi kendinizi alıştırmaya ve tadını çıkarmaya çalışabilirsiniz. Kalbinize sessizce okumayı deneyebilirsiniz: 'Bu övgüleri hak ediyorum.' Yavaş yavaş başkalarından olumlu yorumları kabul etmenize izin vermek, özgüveninizi artırmak için çok yardımcı olacaktır.
Psyctest sınavı: zihinsel durumunuzu anlamanıza yardımcı olur
Zihinsel durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, PsyctTest Quiz Resmi Web Sitesini (www.psychtest.cn) deneyebilirsiniz. İşte psikolojik özellikleriniz hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacak birkaç ücretsiz çevrimiçi test:
- Genel Öz-Yeterlilik Ölçeği (GSE'ler) : Dış değerlendirmeye duyarlı olup olmadığınızı anlamak için güven seviyenizi test edin.
- Utangaçlık testi : Sosyal durumlarda rahatsız hissetmeye eğilimli olup olmadığınızı test edin ve utangaç bir insan olup olmadığınızı görün.
- Dört mizaç tipi test : Kişilik özelliklerinizi anlayın ve hangi tür sosyal tarza sahip olduğunuzu görün.
- Psikolojik Olgunluk Testi : Olgun bir zihniyetiniz olup olmadığını görmek için psikolojik büyüme seviyenizi test edin.
Sonuç: Övgü kabul etmeyi ve kendinizi daha güvende hale getirmeyi öğrenin
Övgü kabul etmek bir gösteri değil, özgüvenin bir tezahürüdür. Başkalarının onayını zarif bir şekilde kabul edebildiğimizde, sadece diğer kişiyi saygı duymamakla kalmaz, aynı zamanda kendimizi daha emin hale getirebiliriz. Bir dahaki sefere başkaları sizi övdüğünde, kendinizi daha sakin bir şekilde yanıtlamak ve kişilerarası iletişimi daha uyumlu ve hoş hale getirmek için yukarıdaki yöntemi de deneyebilirsiniz.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/OLxNo2dn/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
