Molte persone si sentono sopraffatte o addirittura non sicure quando affrontano lode. Imparare ad accettare lode con grazia non solo può migliorare le relazioni interpersonali, ma anche migliorare la fiducia in se stessi. Questo articolo analizza i disturbi psicologici dell'accettazione in dettaglio e fornisce metodi pratici per aiutarti a rispondere alle lode con fiducia.
Hai mai avuto questa esperienza: quando gli altri lodano il tuo aspetto, abilità, prestazioni lavorative o talento, ti senti timido, inquieto e persino un po 'resistente? Puoi inconsciamente negarlo o evitare elogi in modo autoironico. In effetti, imparare ad accettare elogi non è solo un'etichetta sociale, ma migliora anche la fiducia in se stessi e ti rende più naturale e appropriato nell'interazione con gli altri.
La lode è un metodo di comunicazione positivo che migliora le relazioni interpersonali, stimola il potenziale e migliora l'identità personale. Ma se non riusciamo a gestire correttamente i complimenti, potremmo perdere questi benefici e persino influire inavvertitamente le interazioni con gli altri. Quindi, perché troviamo così difficile accettare lode? Come dovremmo accettare con grazia l'affermazione di altre persone? Questo articolo lo analizzerà in dettaglio per te e fornirà metodi pratici per aiutarti a rispondere agli elogi con sicurezza.
Perché ci rende difficili da accettare elogi?
Perché spesso ci sentiamo a disagio di fronte agli elogi degli altri? La ricerca psicologica mostra che i seguenti motivi potrebbero essere la chiave della tua incapacità di accettare facilmente lode:
1. Bassa autovalutazione
Quando ci manca il riconoscimento sufficiente di noi stessi, è difficile credere che le affermazioni degli altri siano reali. Potresti chiederti se l'altra persona è solo per gentilezza o pensare che non sei degno di tale lode. Questa mentalità deriva spesso dall'influenza dell'ambiente di crescita, come la mancanza di feedback positivi nell'infanzia, o l'eccessiva enfasi sulla modestia nella socio-culturale.
2. Psicologia perfezionista
Se hai standard estremamente elevati per te stesso, anche se ottieni buoni risultati, sentirai di non essere abbastanza bravo. Quando gli altri ti lodano, potresti avere difficoltà ad accettare perché noti i tuoi difetti. I perfezionisti hanno spesso paura del fallimento e delle critiche, credendo che accettare elogi significhi che hanno raggiunto il loro picco, il che porta maggiore pressione.
3. Eccessivo senso di responsabilità
Alcuni credono che accettare elogi significhi assumersi più responsabilità e potrebbe persino portare aspettative più elevate. Ad esempio, un buon dipendente può sentirsi nervoso a causa della lode del suo capo e della preoccupazione che non sarà in grado di essere altrettanto eccellente la prossima volta. Questa mentalità farà resistere alle persone e godere dell'energia positiva in essa.
Come accettare lode con grazia? 5 Suggerimenti pratici
Dopo aver compreso le barriere psicologiche che sono difficili da accettare elogi, possiamo cambiare i nostri atteggiamenti attraverso i seguenti metodi e rispondere all'affermazione degli altri in modo più sicuro.
1. Mostra i tuoi ringraziamenti sinceramente
Quando qualcuno ti elogia, la risposta più semplice è dire 'grazie' sinceramente . Puoi semplicemente dire: 'Grazie per la tua lode, sono molto felice di sentire questo'. Questo non solo mostra la tua gentilezza, ma fa anche sentire l'altra persona la tua sincerità.
2. Riconosci i tuoi sforzi
Oltre a ringraziare l'altra persona, puoi anche affermare in modo appropriato i tuoi sforzi e rendere gli elogi più naturali. Ad esempio: 'Grazie! Ho davvero fatto molti sforzi per questo progetto.' - 'Sono felice di sentire la tua lode perché ho lavorato duramente per migliorare me stesso.'
Questo metodo può gradualmente costruire fiducia e allo stesso tempo trasmettere le tue intenzioni all'altra parte.
3. Rispondi in modo positivo
Quando altri ti lodano, potresti anche cogliere l'occasione per interagire tra loro. Ad esempio: - 'Grazie! In realtà, mi piace molto il tuo stile.' - 'Il tuo complimento mi rende felice. Cosa ne pensi di questo campo?'
Questo metodo di risposta può rendere la conversazione più fluida e profonda , avvicinandoti anche all'altra persona.
4. Evita autoiferia o negando
Molte persone si ridono abitualmente di se stesse o si negano quando si affrontano elogi, per esempio: - 'Sono solo fortunato'. - 'Non è niente, fallo casualmente.'
Tale risposta confonderà l'altra parte e farà persino sembrare insignificante la lode. Invece di negarti, è meglio accettarlo generosamente e rispondere con un atteggiamento positivo.
5. Acclimata e goditi lode
Accettare i complimenti richiede un processo e, se hai usato per evitarlo in passato, ora puoi provare a abituarti e goderti . Puoi provare a recitare silenziosamente nel tuo cuore: 'Merito queste lodi'. Lasciare gradualmente accettare commenti positivi dagli altri sarà di grande aiuto per migliorare la tua autostima.
Quiz Psyctest: ti aiuta a capire il tuo stato mentale
Se vuoi saperne di più sul tuo stato mentale, puoi provare il sito ufficiale del quiz Psyctest (www.psychtest.cn). Ecco diversi test online gratuiti per aiutarti a ottenere informazioni sulle tue caratteristiche psicologiche:
- Scala di autoefficacia generale (GSE) : testare il tuo livello di fiducia per capire se sei suscettibile alle valutazioni esterne.
- Test di timidezza : prova se sei incline a sentirti a disagio in situazioni sociali e vedi se sei una persona timida.
- Test di quattro tipi di temperamenti : comprendi i tuoi tratti della personalità e vedi quale tipo di stile sociale hai.
- Test di maturità psicologica : test del tuo livello di crescita psicologica per vedere se hai una mentalità matura.
Conclusione: impara ad accettare elogi e renderti più sicuro
Accettare elogi non è uno spettacolo, ma una manifestazione di fiducia in se stessi. Quando possiamo accettare con grazia l'affermazione di altre persone , non solo possiamo far sentire rispettata l'altra persona, ma anche renderci più sicuri. La prossima volta che altri ti lodano, potresti anche provare il metodo sopra per farti rispondere in modo più calmo e rendere la comunicazione interpersonale più armoniosa e piacevole.
Link a questo articolo: https://m.psyctest.cn/article/OLxNo2dn/
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