Muchas personas se sienten abrumadas o incluso sin confiar cuando se enfrentan a elogios. Este artículo analiza los trastornos psicológicos de aceptar elogios en detalle y proporciona métodos prácticos para ayudarlo a responder a los elogios con confianza.
¿Alguna vez has tenido esta experiencia: cuando otros alaban tu apariencia, habilidad, rendimiento laboral o talento, te sientes tímido, inquietado e incluso un poco resistente? Puede negarlo inconscientemente o evitar elogios de una manera autocrítica. De hecho, aprender a aceptar elogios no es solo una etiqueta social, sino que también mejora la autoconfianza y lo hace más natural y apropiado para interactuar con los demás.
** La alabanza es una forma positiva de comunicación **, que puede mejorar las relaciones interpersonales, estimular el potencial y mejorar la identidad propia. Pero si no podemos manejar los cumplidos correctamente, podemos perder estos beneficios e incluso afectar inadvertidamente las interacciones con otros. Entonces, ¿por qué nos resulta tan difícil aceptar elogios? ¿Cómo debemos aceptar la afirmación de otras personas con gracia? Este artículo lo analizará en detalle para usted y proporcionará métodos prácticos para ayudarlo a responder a los elogios con confianza.
¿Por qué nos resulta difícil aceptar elogios?
¿Por qué a menudo nos sentimos incómodos ante los elogios de los demás? La investigación psicológica muestra que las siguientes razones pueden ser la clave para su incapacidad para aceptar elogios fácilmente:
1. Baja autoevaluación Cuando nos faltan el reconocimiento suficiente de nosotros mismos, es difícil creer que la afirmación de otras personas sea real. Quizás se pregunte si la otra persona está simplemente por cortesía, o piense que no es digno de tal elogio. Esta mentalidad a menudo se deriva de la influencia del entorno de crecimiento, como la falta de retroalimentación positiva en la infancia o el énfasis excesivo en la modestia en la sociocultural.
2. Psicología perfeccionista Si tiene estándares extremadamente altos para usted, incluso si logra buenos resultados, sentirá que no es lo suficientemente bueno. Cuando otros lo alaban, es posible que le resulte difícil aceptar porque nota sus deficiencias. Los perfeccionistas a menudo tienen miedo al fracaso y las críticas, creyendo que aceptar elogios significa que han alcanzado su punto máximo, lo que provoca una mayor presión.
3. Sentido excesivo de responsabilidad algunas personas creen que aceptar elogios significa asumir más responsabilidades e incluso puede traer expectativas más altas. Por ejemplo, un buen empleado puede sentirse nervioso debido a los elogios y la preocupación de su jefe de que no pueda ser igualmente excelente la próxima vez. Esta mentalidad hará que las personas resistan elogios en lugar de disfrutar de la energía positiva en ella.
¿Cómo aceptar elogios con gracia? 5 consejos prácticos
Después de comprender las barreras psicológicas que son difíciles de aceptar elogios, podemos cambiar nuestras actitudes a través de los siguientes métodos y responder a la afirmación de los demás con más confianza.
1. Muestre sincero gratitud cuando alguien te alaba, la respuesta más básica es decir ‘gracias’ sinceramente. Simplemente puede decir: ‘Gracias por su cumplido, estoy muy feliz de escuchar esto’.
2. Además de agradecer a la otra parte, también puede afirmar adecuadamente sus esfuerzos y hacer elogios más naturales. Por ejemplo:
- ‘¡Gracias! Puse mucho esfuerzo por este proyecto’.
- ‘Estoy feliz de escuchar tus elogios porque he estado trabajando duro para mejorarme’.
Este método puede generar confianza gradualmente y, al mismo tiempo, transmitir sus intenciones a la otra parte.
3. Cuando respondas de manera positiva, también podrías aprovechar la oportunidad para interactuar con la otra persona. Por ejemplo:
- ‘¡Gracias! En realidad, me gusta mucho tu estilo’.
- ‘Estoy muy contento con tus cumplidos, ¿qué piensas de este campo?’
Este método de respuesta puede hacer que la conversación sea más suave y más profunda, al tiempo que lo acerca a la otra persona.
4. Evite la auto-burla o niegue que muchas personas habitualmente se rieran de sí mismas o se niegan cuando se enfrentan, como:
- ‘Donde tengo suerte’.
- ‘No es nada, solo hazlo’.
Tal respuesta confundirá a la otra parte e incluso hará que el elogio parezca sin sentido. En lugar de negarte a ti mismo, es mejor aceptarlo generosamente y responder con una actitud positiva.
5. Adaptar y disfrutar de elogios de elogio requiere un proceso, y si solía evitarlo en el pasado, ahora puede tratar de acostumbrarse y disfrutarlo. Puede tratar de recitar silenciosamente en su corazón: ‘Merezco estas alabanzas’.
PSYCTEST: Ayuda a comprender tu estado psicológico. Aquí hay varias pruebas en línea gratuitas para ayudarlo a obtener información sobre sus características psicológicas:
- Escala de autoeficacia general (GSE) : pruebe su nivel de confianza y comprenda si es susceptible a evaluaciones externas.
-Shyness Prueba : Pruebe si es propenso a sentirse incómodo en situaciones sociales y vea si es una persona tímida.
-Conte las pruebas de Tipo de temperamento : Comprenda sus rasgos de personalidad y vea qué tipo de estilo social tiene.
-La prueba de madurez psicológica : pruebe su nivel de crecimiento psicológico y vea si tiene una mentalidad madura.
Conclusión: Aprenda a aceptar elogios y tener más confianza
Aceptar elogios no es una presentación, sino una manifestación de confianza en sí mismo. Cuando podemos aceptar la afirmación de otras personas con gracia, no solo podemos hacer que la otra persona se sienta respetada, sino también tener más confianza. La próxima vez que otros lo alaben, también podría probar el método anterior para que responda con más calma y hacer que la comunicación interpersonal sea más armoniosa y agradable.
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