Aşkta sahiplenme ve kontrol indeksinizi test edin! Patolojik kıskançlığın psikolojik kökenlerinin derinlemesine analizi ve aşırı kısıtlama ve baskınlık davranışlarının belirlenmesi. MBTI ve burçların sahiplenici eğilimlerini anlayın, ayrıcalık ile özgürlüğü dengelemenin anahtarını bulun ve birlikte güvene dayalı sağlıklı bir ilişki kurun.
Yakın bir ilişkideki yoğun kıskançlığı veya aşırı kontrolcü davranışları hiç 'tamamen aşk yüzünden' olarak yorumladınız mı? Orta derecede sahiplenme insan doğasıdır ve sevgi ve ilginin tatlı bir tezahürüdür. Ancak bu arzu aşırı genişleyip patolojik bir seviyeye ulaştığında, tehlikeli bir kontrol arzusuna dönüşecek ve duygusal bir 'aşk katili' haline gelecektir.
Gerçek aşk saygıdır, güvendir, karşıdakinin mutlu olmasını istemektir. Ancak sahiplenmenin ve kontrolün özü çoğu zaman bencil arzu ve istektir. Daha çok bir partner üzerindeki güç ve hakimiyet gibidir.
Peki bu karmaşık duyguyu nasıl tanımlayıp kontrol edebilir ve aşkın kaçırılmaya dönüşmesini nasıl önleyebiliriz? Aşkta sahiplenmenin köklerini ve tezahürlerini psikolojik bir bakış açısıyla derinlemesine inceleyelim.
Sahiplenme ve sevginin psikolojik analizi
Sahiplenme, hoşlandığımız kişi ya da şeyin başkaları tarafından ele geçirilmesi ya da sahiplenilmesi durumunda hissettiğimiz huzursuzluk, kıskançlık, öfke gibi çeşitli duyguların etkileşiminden kaynaklanan arzuyu ifade eden psikolojik bir olgudur.
Sahiplenmek sevgiye eşit değildir:
Sevdiğiniz kişi tarafından sahiplenilmek, aşka dair beklentilerimizi karşılayabilse ve insanlara değerli olduklarını hissettirse de, sahiplenme sevgiyle eş tutulamaz. Aşk, partnerin mutlu ve özgür olması ve karşılıklı büyümeyi teşvik etmesi için duyulan özverili bir arzudur. Öte yandan aşırı sahiplenme, kendinizi korumak için bencil amaçlarla partnerinize 'size ait bir şey' gibi davranmak gibidir.
Sahiplenici kişiler, özgüvenlerinin düşük olması nedeniyle kendi avantajlarını göremeyebilir, çekici olmadıklarına inanabilir ve partnerlerinin kendilerine her an aşık olacağından endişe duyabilirler. Bu nedenle aşk istikrarını ancak sahiplenme yoluyla arayabilirler.
[Keşfetmeye başlayın] Sahiplenme yeteneğiniz sağlıklı bir aralıkta mı? Zorlu talepleri aşk olarak mı yanlış yorumluyorsunuz? Katılmak için hemen tıklayın: PsycTest Testi: Aşkta sahiplenme ve kontrol endeksi üzerine ücretsiz çevrimiçi test
Kontrol arzusunun iç köklerini ortaya çıkarmak
Neden bazı insanlar patolojik kontrol sergiliyor? Psikoloji, aşırı sahiplenme ve kontrolün doğuştan olmadığına, edinilen çevrenin, büyüme deneyiminin ve benlik algısının bir sonucu olduğuna dikkat çekiyor.
- Aşırı aşağılık duygusu ve güvensizlik: Aşırı sahiplenmenin temel nedeni aşırı içsel aşağılık duygusudur. Kendine güveni olmayan insanlar birbirlerini kaybetmekten korkarlar ve güçlü kaybetme korkularını sahiplenici, nefsi müdafaa davranışına dönüştürürler. Bu güvensizlik, çocuklukta 'koşulsuz sevgi' eksikliği, 'temel kaygı' ile sonuçlanan ve yetişkinlikte bu eksikliği telafi etmek için bir partnerden daha fazla sevgi alma isteği gibi orijinal ailenin etkisinden kaynaklanabilir.
- Ben-merkezci ve baskın: Sahiplenici kişiler genellikle kendi düşüncelerine ve duygularına öncelik verir ve partnerlerinin duygularını görmezden gelme eğilimindedir. Öz farkındalıktan yoksun olabilirler ve dünyanın kendi etrafında dönmesi gerektiğine ve diğer insanı kendi mülkleriymiş gibi kontrol etmesi gerektiğine inanabilirler, böylece partnerlerinin yaşamını, işini ve sosyal etkileşimini zorla düzenleyebilirler.
- Patolojik kıskançlık: Sahiplenici insanlara sıklıkla güçlü bir kıskançlık eşlik eder. Patolojik kıskançlık, partnerin kişisel özgürlüğünün kısıtlanması, izlenmesi, gözetlenmesi, takip edilmesi ve hatta aile içi şiddet şeklinde kendini gösteren aşırı sahiplenmenin temel nedenidir. Bu 'alarm sistemi' aşırı hassas olursa her iki tarafa da zarar verir.
Yüksek sahiplenme ve kontrolün tipik belirtileri
Güçlü sahiplenme en sonunda kontrol arzusuna dönüşecektir; bu, yalnızca kazançlar ve kayıplarla ilgili duygusal endişelerde değil, aynı zamanda ilişkiye ağır bir yük getiren açık davranışsal müdahalelerde de kendini gösterir.
| davranış türü | Tipik performans (üniseks) |
|---|---|
| Aşırı kısıtlama ve gözetim | Nerede olduklarını istedikleri zaman bildirmeleri gerekiyor ve hatta konum veya fotoğraf kanıtı sunmaları da gerekiyor. Partnerinizin telefonunu, tarama geçmişini veya sosyal çevrelerini düzenli olarak kontrol edin. |
| Duygusal mizofobi ve kıskançlık | Partnerinizin karşı cinsten biriyle çok yakınlaşmasına veya çok derin konuşmasına dikkat edin. Partnerinin arkadaş çevresi konusunda çok endişeli ve hatta karşı cinsten tüm arkadaşlarının kendisinin incelemesi gerektiğini umuyor. Kalabalık içinde fiziksel temas yoluyla (el ele tutuşmak, sarılmak gibi) egemenliğinizi ilan edin. |
| Güven eksikliği ve şüphe | Çoğunlukla partnerinizin söylediklerinden şüphe duymak ve partnerinizin arkasından gelen 'gerçeği' bulmaya çalışmak. Kalbinde hassastır ve sıklıkla küçük tiyatrolarda sahne alır. |
| Zorla düzenleme ve kontrol | İster yemek sipariş etmek kadar küçük, ister kariyer veya tatil planlaması kadar büyük olsun, her zaman partneriniz adına kararlar almak. Partnerinizden karşı cinsten arkadaşlarını telefonunda silmesini isteyin. |
| sorumluluktan kaçmak | İki kişi arasında sorun çıktığında tüm hata kendilerinde olmaz ve sorumluluk her zaman karşı tarafa yüklenir. |
MBTI ve burçlardan sahiplenme eğilimlerine bakmak
Farklı kişilik tipleri ve burçlar, aşkta farklı sahiplenme kalıpları gösterir.
➡️MBTI kişilik testi koleksiyonunun ücretsiz sürümü
1. MBTI kişiliğinin sahiplenilmesi
İnternette hararetle tartışılan 'en sahiplenici MBTI' sıralamasına göre, ilk beşin neredeyse tamamı 'J insanları' ve INFP tek 'P kişisi'.
| Sıralama | MBTI türü | sahiplik özellikleri |
|---|---|---|
| İLK 1 | INFP aracısı | Çok sahiplenici ama 'kontrolcü' değil. Aşk, karşınızdakinin sadece sizi görmesini umarak kendinizi tüm kalbinizle adamaktır. Kıskançlık, görünmez ve derin bir sahiplenme arzusu olan kalbin derinliklerinde gizlidir. |
| İLK 2 | INFJ Avukatı | 'Manevi mizofobiye' sahip olmak. Gerçek aşkı tanımladığınızda, karşınızdaki kişinin kararlı ve çekingen olmasını istersiniz ve duyguları paylaşmaktan hoşlanmazsınız. Kendinizi tehdit altında hissettiğinizde, sahiplenme duygusu sessizce yüzeye çıkacak ve duygu ağırlaşacaktır. |
| İLK 3 | ISFJ Muhafızı | Adandıktan sonra yapışkan hale gelen tipik şefkatli bir kişi. Sahiplenme, güçlü bir güvenlik ihtiyacından kaynaklanır ve diğer kişinin hayatını sessiz verme ve ilgi yoluyla 'işgal eder'. |
| İLK 4 | ENFJ kahramanı | Dışarıdan sıcak ve saygılı ama içeriden sahiplenici. Birbirlerinin her hareketini sessizce gözlemleyecekler, kalplerinde yeri doldurulamayacaklarını umacaklar. |
| İLK 5 | ENTJ Komutanı | Her şeyin, hatta ilişkilerin bile kontrolünde olmayı sever. Partnerlerinin açık 'rolleri' ve sınırları olmasını umarlar. Sınırlar aşıldığında güçlü sahiplenme kolaylıkla ortaya çıkacaktır. |
Not: INTJ (mimar) bireyleri büyük ölçüde farklılık gösterir. Bazıları sıfır sahiplenme duygusuna sahip olduklarını ve partnerlerinin bağımsızlığına güvendiklerini iddia ederken, diğerleri duygusal olarak son derece sahiplenici olduklarına ancak mantıkla uygunsuz davranışları dizginleyebileceklerine inanıyor.
2. Sevgi ne kadar derinse kontrol de o kadar güçlü olur.
Burç analizinde, derin sevgiye ve bariz kontrol arzusuna sahip burçlar şunları içerir:
- Başak (TOP 1): Aşık en benmerkezci kişi. Aşkı akılcı bir şekilde analiz ederler ama ne kadar çok aşık olurlarsa o kadar çok detayı kontrol etmek isterler, bu da mükemmellik arayışından kaynaklanır.
- Akrep (TOP 2): Aşk, kontrol gücüyle birlikte tam bir sahiplenmedir. Kontrol etme arzusu güvensizlikten gelir ama arkasında samimiyet vardır.
- Boğa (Üst 3): Aşık olduktan sonra sahiplenici olurlar ve sevgililerinin tamamen kendilerine ait olmasını isterler. Bunu sessiz arkadaşlık yoluyla ifade edin ve aşkta hiçbir şeyin ters gitmemesini sağlamak için 'bağlı kalın'.
- Aslan (İLK 4): Aşkta liderliği ele almayı sever ve karşı tarafın tüm kalbiyle karşılık vereceğini umar. Ne kadar aşık olursanız, karşınızdakinin dikkatini kaybetme korkusuyla ritmi o kadar kontrol etmek istersiniz.
- Oğlak: İlişkilerde geleneksel ve şovenist, gerçek hayatta kontrolü gösterme eğiliminde (iş, para düzenlemeleri gibi).
Güvene dayalı sağlıklı ilişkiler nasıl kurulur?
Patolojik sahiplenme gerçek aşktan çok psikolojik bir sorun olduğundan, hem sahiplenen taraf hem de partner, duygusal kontrol ve özgürlüğü dengelemek için aktif önlemler almalıdır.
1. Sahiplenen taraf: Kendi ayarlamalarınızı yapın
- Bağımsız bir öz değer duygusu oluşturun: Sevgi sizin dünyanız olmamalıdır. En sevdiğiniz sporlar veya hobilerle dikkatinizi dağıtın, dünyanızı genişletin ve romantik partneriniz dışındaki insanlarla iletişim kurun.
- Güvenliğin kaynağını bulun: Güvensizliğin kaynağını bulmaya çalışın (aile menşei veya geçmiş deneyimler gibi) ve bunu yazarak veya profesyonellerle (psikolojik danışman gibi) iletişim kurarak çözmeye çalışın.
- Saygıyı ve sınırları öğrenin: Partnerinizin bağımsız bir birey olduğunu ve hiç kimsenin diğer insanların hayatlarına sahip olamayacağını veya onları kontrol edemeyeceğini kabul edin.
- Duyarsızlık duygusu geliştirin: Çok kurnaz veya duygusal olmayın. Çatışmalar ortaya çıktığında yavaş olun ve erkeğin düşünmesine ve kendini ayarlamasına izin verin.
2. Ortağın Yanıtı: İletişim ve Sınırlar
- Duygularınızı ve sonucunuzu açıkça ifade edin: karşı tarafa aşırı müdahalenin neden olduğu baskıyı anlatın ve karşı tarafa bu şekilde geçinmesinden hoşlanmadığınızı bildirin.
- Talepleri iletmek için 'evrensel formülü' kullanın: Bir isteği ifade etmeniz gerektiğinde, gerçekleri belirtme - duyguları ifade etme - talepte bulunma modunu kullanın ve etkili iletişim amacına ulaşmak için konuşma hızınızı yavaşlatın, sesinizi alçaltın ve nazikçe ifade edin.
- Yeterince sevgi ve onay verin: Eğer sahiplenme güvensizlikten kaynaklanıyorsa, partneriniz diğer kişinin kendine güven geliştirmesine yardımcı olmak için günlük yaşamda doğrudan sevgisini, minnettarlığını ve onayını ifade etmelidir.
- Bağımsız kalın ve kendinize güvenin: Kendi sosyal çevrenize sahip olun ve partnerinize güvenmeye çalışın. Aşk tamamen özgür değildir, ancak karşınızdaki kişiyi kendinizi sevmeye zorlayamaz veya kontrol edemezsiniz.
- Şımarık bir çocuk gibi davranmak 'hayvan doğasını' tatmin eder: Erkeklerin güçlü bir özgüveni, koruma ve sahiplenme arzuları vardır ve bir kadının ara sıra şımarık bir çocuk gibi davranması (bir şişe kapağını açmak veya bir çocuğu yerden almak için yardım istemek gibi) erkeğin başarı duygusunu tatmin edebilir, böylece ilişkide inisiyatif alabilir.
Aşk psikolojisi testleri için sonuç ve öneriler
Bağımsız kişiliğinizi korumak için sağlıklı bir yakınlık konsantrasyonu yaklaşık 70 puanda tutulmalı, geri kalan 30 puan kendinize bırakılmalıdır. Sevgi bütünleşmeye çalışmaktır, zorla işgal etmek değil.
İlişkinizdeki kazançlar ve kayıplar konusunda sık sık endişeleniyorsanız veya partnerinizin aşırı kontrolcü olduğundan endişeleniyorsanız, birbirinizin psikolojik eğilimlerini anlamak ilişkinizi geliştirmenin ilk adımıdır.
Aşkın psikolojik dinamikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? PsycTest Quiz: Aşk Psikolojisi Testi tarafından sağlanan çeşitli ücretsiz çevrimiçi psikolojik testlere göz atmaya hoş geldiniz.
Aşkı kontrol etme eğiliminizi derinlemesine anlayın, duygulardaki kontrol ve özgürlüğü dengelemenin anahtarını bulun, aşk kaçırmaktan kaçının ve birlikte güven ve saygıya dayalı sağlıklı bir ilişki kurun.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/OLxNDQGn/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
