نحن نواجه مجموعة متنوعة من الخيارات كل يوم، بدءًا من ما نأكله على الإفطار، وما هو الفيلم الذي نشاهده في الليل، وحتى قرارات الحياة الكبرى مثل تغيير الوظائف أو الزواج. الخيارات جزء من حياتنا وتعكس شخصياتنا وقيمنا. نعتقد غالبًا أن وجود المزيد من الخيارات يجعلنا أكثر سعادة لأنه يمكننا العثور على ما يناسبنا بشكل أفضل بناءً على تفضيلاتنا واحتياجاتنا. ومع ذلك، هل نشعر بالسعادة حقًا عندما نواجه العديد من الخيارات؟ أم أنك تشعر بالارتباك وعدم الرضا بدلاً من ذلك؟
مفارقة الاختيار: لماذا الأكثر هو الأقل؟
طرح هذا السؤال عالم النفس الأمريكي باري شوارتز، أستاذ النظرية الاجتماعية والعمل الاجتماعي في كلية سوارثمور ومؤلف كتاب ‘مفارقة الاختيار: لماذا المزيد هو مؤلف الأقل’، ومتحدث TED Talk. نظريته هي أنه عندما يكون لدينا الكثير من الخيارات، فإننا لا نعاني من التوتر والقلق فحسب، بل نقلل أيضًا من رضانا وسعادتنا. ويعتقد أن الكثير من الاختيار يمكن أن يؤدي إلى النتيجتين السلبيتين الرئيسيتين التاليتين:
1.اختر الشلل
وهذا يعني أنه عندما نواجه العديد من الخيارات، فإننا نشعر بعدم القدرة على اتخاذ قرار أو حتى التخلي عن اتخاذ القرار. على سبيل المثال، عندما نذهب إلى سوبر ماركت يحتوي على 18 نوعًا من رقائق البطاطس، قد نقضي وقتًا طويلاً في مقارنة مختلف العلامات التجارية والنكهات والأسعار، وينتهي بنا الأمر بعدم شراء أي شيء. أو، عندما يكون لدينا حساب في تطبيق فيديو يقدم لنا 6000 فيلم، فقد نضيع ساعات في تصفح الأفلام وغربلتها دون مشاهدة أي منها. إن اختيار أن نكون مشلولين يمكن أن يؤدي إلى تفويت فرص قيمة، كما يمكن أن يجعلنا نشعر بالإحباط وعدم الكفاءة.
2. انخفاض الرضا
وهذا يعني أنه بعد أن نختار، نشعر بعدم الرضا عن اختيارنا لأننا نشعر بالقلق دائمًا من وجود خيار أفضل. فمثلاً بعد أن نشتري قطعة ملابس من محل ملابس به مئات الخيارات، قد نندم لأننا لم نشتري فستاناً آخر كان أجمل أو أرخص. أو، عندما نطلب طبقًا في أحد المطاعم، قد نشعر أن طبقنا ليس جيدًا مثل الطبق الموجود على الطاولة المجاورة لنا. انخفاض الرضا يمكن أن يجعلنا نشعر بخيبة الأمل ونلوم أنفسنا، ويمكن أن يؤثر أيضًا على احترامنا لذاتنا وثقتنا.
كيف تتغلب على مفارقة الاختيار؟
يقترح شوارتز أنه لتجنب مفارقة الاختيار، ينبغي لنا أن نتعلم كيف نستقر على الخيار ‘الجيد بما فيه الكفاية’ بدلا من ملاحقة الخيار ‘الأفضل’. ويطلق على هؤلاء الأشخاص اسم ‘الراضيين’ الذين يتوقفون عن البحث بمجرد العثور على خيار يلبي معاييرهم بدلاً من الاستمرار في البحث عن خيار أفضل. وهو يعتقد أن هؤلاء الأشخاص سيكونون أكثر سعادة من أولئك الذين يبحثون دائمًا عن الخيار الأفضل، ويطلق على هؤلاء الأشخاص اسم ‘المعظمين’ وسيشعرون بعدم الارتياح والندم بعد الاختيار. ويقترح أيضًا أنه ينبغي لنا أن نقلل من خياراتنا، ونحد من توقعاتنا، ونكون ممتنين لما لدينا بالفعل.
خاتمة
تخبرنا نظرية شوارتز أن وجود الكثير من الخيارات ليس بالأمر الجيد دائمًا ويمكن أن يجعل عملية اتخاذ القرار معقدة ومؤلمة. يجب أن نتعلم اتخاذ القرارات المناسبة من بين العديد من الاختيارات، بدلا من اتخاذ القرارات المثالية، حتى نتمكن من التمتع بلذة الاختيار بدلا من الوقوع في فخ معضلة الاختيار.
اختبار نفسي مجاني عبر الإنترنت
هل ستظهر مزاجك الحقيقي أمام الآخرين؟
عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/2axvaB58/
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/NydajLG6/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
