“ การร้องเพลงของเธอจะยังคงอยู่ในโลกเสมอ แต่ไม่มีใครรู้ถึงความเจ็บปวดของเธอ” - เมื่อวันที่ 5 กรกฎาคม 2566 Coco Lee เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายเนื่องจากภาวะซึมเศร้า เราเสียใจที่เธอจากไปและต้องเผชิญกับปัญหาร้ายแรง: ภาวะซึมเศร้ากำลังกลืนกินชีวิตอย่างเงียบ ๆ
Coco Lee: คนที่ใช้รอยยิ้มเพื่อต่อสู้กับความมืดเสมอ
Coco Lee เกิดที่ฮ่องกงในปี 1975 เป็นตัวแทนของเพลงป๊อปจีน ความสำเร็จของเธอไม่มีที่สิ้นสุด -
- 'การแข่งขันร้องเพลงมือใหม่' เดบิวต์และอัลบั้มแรกของมันก็เป็นที่นิยม
- การทำงานกับ Mariah Carey และ Wyclef Jean เพื่อเปิดตัวในเวทีระหว่างประเทศ
- ร้องเพลงบทเพลงของ 'Mulan' ของดิสนีย์และ 'The Lion King 2' เธอกลายเป็นนักร้องหญิงชาวจีนคนแรกที่เข้าสู่รางวัลออสการ์
อย่างไรก็ตามดาวดังกล่าวที่เปล่งประกายอยู่หน้ากล้องเลือกที่จะออกจากโลกในเดือนกรกฎาคม 2566 เนื่องจาก ภาวะซึมเศร้าในระยะยาว
เธอยังคงโพสต์ข้อความเพื่อส่งเสริมตัวเองหลังจากการผ่าตัด: 'หลังจากเมฆมืดผ่านไปดวงอาทิตย์จะออกมา'
อย่างไรก็ตามดวงอาทิตย์ไม่ได้เพิ่มขึ้นอีกครั้งในเวลานี้
ตรวจสอบการวิเคราะห์ประเภทบุคลิกภาพ MBTI ของ Coco Lee
อาการซึมเศร้าเป็นฆาตกรเงียบ
การตายของ Coco Lee ไม่ใช่กรณีที่โดดเดี่ยว จำได้ไหม?
- Leslie Cheung (2003) ——“ ต่อจากนี้ไปไม่มีพี่ชายในโลก”;
- Kim Jong Hyun (สมาชิกของ Shinee) - ทิ้งบันทึกการฆ่าตัวตาย: 'ฉันถูกกลืนกินด้วยความเหงา';
- Cui Xueli , Qiao Renliang , Chen Baolian ...
โศกนาฏกรรมของบุคคลสาธารณะเหล่านี้ทำให้เราเข้าใจว่า ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นเพียงแค่ภาวะซึมเศร้า แต่เป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่แท้จริง
ภาวะซึมเศร้าคืออะไร?
ภาวะซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่โดดเด่นด้วย ระยะยาวภาวะซึมเศร้าถาวร และอาการทั่วไป ได้แก่ :
- การสูญเสียความสนใจและแรงจูงใจในทุกสิ่ง
- ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและความยากลำบาก
- การตำหนิตนเองและการลดทอนตนเองบ่อยครั้ง
- ความคิดเชิงลบหรือพฤติกรรมเช่นการทำร้ายตัวเองและการฆ่าตัวตายเกิดขึ้น
ทริกเกอร์ทั่วไปของภาวะซึมเศร้า:
- ความอ่อนแอทางพันธุกรรม;
- การบาดเจ็บทางอารมณ์;
- ความเครียดเรื้อรังในระยะยาว
- ความไม่สมดุลของอาชีพ/ครอบครัว;
- อาการปวดเรื้อรังหรือความเจ็บป่วยทางกาย
💡 การเตือนความทรงจำ: ภาวะซึมเศร้าสามารถได้รับการปฏิบัติทางวิทยาศาสตร์ แต่มีการค้นพบหลักฐานเข้าใจและสนับสนุน
เราจะทำอย่างไรกับคนที่มีภาวะซึมเศร้า?
✅ 1. ความเข้าใจที่ถูกต้อง: ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ 'เสแสร้ง'
กรุณาหยุดพูดถึงภาวะซึมเศร้า:
- 'คุณอ่อนแอเกินไป'
- “ ออกไปเดินเล่นมากขึ้น”
- 'ทำไมคุณถึงไม่พอใจมาก'
ข้อความดังกล่าวจะทำให้ความเหงาและความอับอายของพวกเขาแย่ลง
✅ 2. ให้การฟังมากกว่าการโน้มน้าวใจ
คุณไม่จำเป็นต้องแก้ปัญหาของพวกเขาคุณเพียงแค่ต้อง ฟังอย่างระมัดระวังและติดตามพวกเขาอย่างจริงใจ เพื่อที่พวกเขาจะรู้:
'คุณไม่ได้อยู่คนเดียว'
✅ 3. สนับสนุน แต่อย่าบังคับให้พวกเขาขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
- แนะนำพวกเขาให้ลองให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา
- เตือนพวกเขาเกี่ยวกับธรรมชาติทางวิทยาศาสตร์ของการรักษาด้วยยา
- หากอีกฝ่ายแสดงแนวโน้มการฆ่าตัวตายอย่างชัดเจนติดต่อครอบครัวหรือหน่วยงานช่วยเหลือมืออาชีพของคุณทันที
การทดสอบตนเองฟรีสำหรับภาวะซึมเศร้า: คุณหรือคนรอบข้างที่คุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่?
เราได้เตรียม ชุดเครื่องมือประเมินตนเองฟรีสำหรับภาวะซึมเศร้า เพื่อช่วยให้คุณคัดกรองสถานะทางจิตวิทยาของตัวคุณเองหรือญาติและเพื่อนของคุณในตอนแรก
⚠การเตือนความจำที่อบอุ่น: เครื่องชั่งเหล่านี้ไม่สามารถแทนที่การวินิจฉัยทางคลินิกและผลการทดสอบสำหรับการอ้างอิงเท่านั้น
เครื่องมือประเมินผลที่แนะนำ:
- มาตราส่วนการคัดกรอง PHQ-9 Depression
- SDS Depression ระดับการจัดอันดับตนเอง
- QIDS-SR16 การประเมินภาวะซึมเศร้าอย่างรวดเร็ว
- DASS-21 การประเมินที่ครอบคลุมของภาวะซึมเศร้า-ความวิตกกังวล
- BDC เผารายการซึมเศร้า
- Baker Depression Scale (BDI-SF)
- Hamilton Depression Scale Hamd
- การประเมินตนเองของภาวะซึมเศร้าของเด็ก (DSRS-C)
- การประเมินภาวะซึมเศร้าสำหรับผู้สูงอายุ (GDS)
ดูคอลเลกชันทดสอบความซึมเศร้าทั้งหมด 👉 คำถามแบบทดสอบ psyctest - คอลเลกชันทดสอบระดับความซึมเศร้าฟรี
ทำไมเราถึงรู้เสมอว่าพวกเขารู้สึกหดหู่“ หลังจากนั้น”?
เพราะ:
- ภาวะซึมเศร้ามักถูกซ่อนไว้อย่างลึกซึ้งมาก ผู้ป่วยจำนวนมาก ดูเหมือนจะมีแดดบนพื้นผิว แต่หัวใจของพวกเขากำลังจะล่มสลาย
- หลายครอบครัว/สถานที่ทำงานมีความลับมากเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพจิต
- มีความอัปยศอย่างกว้างขวางของ 'ปัญหาทางจิตวิทยา' ในสังคม
การช่วยคนไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่ 'สิ่งที่ยิ่งใหญ่' ที่คุณทำ แต่ไม่ว่าคุณจะปฏิบัติต่อพวกเขาในฐานะมนุษย์หรือไม่
โทรหาผู้อ่าน
- หากมีคนอยู่รอบตัวคุณมักจะพูดว่า 'ฉันไม่สามารถอดทนได้' โปรดฟังพวกเขาอย่างระมัดระวัง
- หากคุณกำลังดิ้นรนในนรกแห่งอารมณ์โปรดกล้าพอที่จะขอความช่วยเหลือจากโลกภายนอก
คำแนะนำการอ่านเพิ่มเติม
- บุคลิกและภาวะซึมเศร้า MBTI: บุคลิกใดมีแนวโน้มที่จะหดหู่มากกว่า?
- Coco Lee MBTI ฐานข้อมูลบุคลิกภาพ
- ฐานข้อมูล MBTI: การลงคะแนนให้ดวงดาวที่คุณชอบ
🕯อนุสรณ์สถานสุดท้าย
Coco Lee หายไป แต่เธอเคยบอกเราด้วยเสียงร้องเพลงของเธอ:
'ใช้ชีวิตอย่างสวยงามและยิ้มอย่างสดใส'
ให้เราเริ่มต้นจากนี้ไปอดทนมากขึ้นดูแลมากขึ้นและมีความเฉยเมยและการประเมินผลน้อยลงสำหรับคนเงียบ ๆ รอบตัวเรา
🙏หากคุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์โปรดส่งต่อไปยังผู้คนมากขึ้น การแบ่งปันของคุณอาจช่วยชีวิตบุคคล
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/NydaX3x6/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้