নিউরোডাইভারসিটি গবেষণার ক্ষেত্রে, অডিএইচডি ধীরে ধীরে একটি শব্দ হিসাবে ব্যাপক মনোযোগ অর্জন করছে যা অটিজম (অটিজম) এর সহ-সংক্রমণের বৈশিষ্ট্য এবং মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) বর্ণনা করে। এই নিবন্ধটি সংজ্ঞা, সার্বজনীনতা, ডায়াগনস্টিক পয়েন্টস, বৈশিষ্ট্য তুলনা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাবের মতো একাধিক মাত্রা থেকে অডিএইচডি'র ব্যাপকভাবে ব্যাখ্যা করবে, যাতে পাঠকদের এই বিশেষ নিউরোডোভেলপমেন্টাল অবস্থার গভীরতর উপলব্ধি অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
অডিএইচডি কী? মূল সংজ্ঞা এবং সারাংশ
অডিএইচডি হ'ল একটি অনানুষ্ঠানিক তবে বহুল ব্যবহৃত কথোপকথন শব্দ যা অটিজম এবং এডিএইচডি কোর উভয় বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিদের বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। এর অর্থ হ'ল অডিএইচডি আক্রান্ত রোগীরা স্ব-পর্যবেক্ষিত বা আনুষ্ঠানিকভাবে নির্ণয় করা হয় এবং একক অটিজম বা এডিএইচডি প্রকাশের পরিবর্তে নিউরোডোভেলপমেন্টাল ডিসঅর্ডারগুলির উভয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
সংক্ষেপে, এডিএইচডি প্রায়শই 'মনোযোগ ঘাটতি' হিসাবে ভুল বোঝাবুঝি হয়, তবে আরও সঠিক বিবরণ হ'ল ' সুপার মনোযোগ ' - রোগীরা একই সাথে সমস্ত বাহ্যিক উদ্দীপনা গ্রহণ করবেন, যা মনোযোগের জন্য প্রতিযোগিতা করে, একটি জিনিসের দিকে মনোনিবেশ করা কঠিন করে তোলে; এবং যখন আগ্রহের কিছু দ্বারা আকৃষ্ট হয়, তারা অটিস্টিক রোগীদের মতো একটি ' হাইপারফোকাস ' অবস্থায় প্রবেশ করবে। অতএব, আপনি যদি হাইপারফোকসড হতে পারেন কারণ আপনার এডিএইচডি আছে কিনা তা যদি আপনি কখনও সন্দেহ করেন তবে এটি এখনও অডিএইচডি হতে পারে।
অডিএইচডি এর সার্বজনীনতা: উচ্চ সহ-প্রতিরোধের হার এবং জ্ঞানীয় ইতিহাস
গবেষণা দেখায় যে ৮০% অবধি অটিস্টিক রোগী একই সাথে এডিএইচডি -তে ভুগছেন , তবে এই কমরবিডিটি দীর্ঘকাল ধরে পুরোপুরি বোঝা যায় নি। মূল কারণটি ডায়াগনস্টিক মানদণ্ডের historical তিহাসিক সীমাবদ্ধতার সাথে সম্পর্কিত:
- ২০১৩ এর আগে : ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (ডিএসএম-আইভি) এর চতুর্থ সংস্করণ স্পষ্টভাবে বর্ণনা করেছে যে অটিজম এবং এডিএইচডি সহ-অসুস্থতায় নির্ণয় করা যায় না, যার ফলে বিচ্ছিন্নতার মধ্যে কেবল দুটি রোগ বিশ্লেষণ করে প্রচুর সংখ্যক গবেষণায় দেখা যায় এবং ডেটা উল্লেখযোগ্যভাবে বিচ্যুতি ঘটে; একই সময়ে, দ্বৈত নির্ণয়ের মানদণ্ডগুলি পূরণ করে এমন অনেক ব্যক্তি কেবল একটি একক নির্ণয় পান।
- ২০১৩ সালের পরে : ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (ডিএসএম -5) এর পঞ্চম সংস্করণ সহ-প্রভাবিত নিষেধাজ্ঞাগুলি বাতিল করে এবং একাডেমিক সম্প্রদায় দুজনের সহ-প্রভাবিত ঘটনার দিকে মনোযোগ দিতে শুরু করে। সম্পর্কিত গবেষণা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেয়েছে, তবে জনসচেতনতা এখনও উন্নত করা দরকার।
এছাড়াও, অডিএইচডি রোগীদের প্রায়শই ভুল রোগ নির্ণয় করা হয় বা অস্বীকার করা হয় কারণ তারা অটিজম বা এডিএইচডি এর স্টেরিওটাইপগুলি পূরণ করে না। উদাহরণস্বরূপ, 'বিশদে মনোযোগ' এবং 'বিভ্রান্তি' এর পরস্পরবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা 'লক্ষণগুলি অ্যাটিপিকাল' এর জন্য সহজেই ভুল হয়।
অডিএইচডি কি অফিসিয়াল ডায়াগনোসিস? নির্ণয়ের স্থিতি বিবরণ
এডিডিএইচডি কোনও সরকারী রোগ নির্ণয় নয় এবং এটি ডিএসএম -5 এর অফিসিয়াল ডায়াগনস্টিক এন্ট্রিগুলিতে অন্তর্ভুক্ত নয়। চিকিত্সা নথিগুলিতে, অটিজম এবং এডিএইচডি উভয়ই আক্রান্ত ব্যক্তিদের পৃথকভাবে তালিকাভুক্ত করা হবে, যেমন 'অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার এবং মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি)।
'অডিএইচডি' শব্দটির মান হ'ল ব্যক্তি এবং চিকিত্সকরা আনুষ্ঠানিক নির্ণয়ের প্রতিস্থাপনের চেয়ে আরও সঠিকভাবে 'দ্বৈত বৈশিষ্ট্য সহাবস্থান' এর অভিজ্ঞতা বর্ণনা করতে সহায়তা করে। এর মূল তাত্পর্য হ'ল একটি একক নির্ণয়ের সীমাবদ্ধতাগুলি ভেঙে দেওয়া এবং নিউরোডোভেলপমেন্টের জটিলতা আরও বিস্তৃতভাবে প্রতিফলিত করা।
আপনি অডিএইচডি কিনা তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন? স্ব-পরিচয় এবং পেশাদার ডায়াগনস্টিক পরামর্শ
আপনি যদি অটিস্টিক হন এবং নিজেকে এডিএইচডি-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলি (যেমন মনোযোগের ওঠানামা, আবেগ ইত্যাদি) দিয়ে নিজেকে খুঁজে পান তবে আপনি প্রাথমিকভাবে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলির মাধ্যমে তাদের মূল্যায়ন করতে পারেন:
- মনস্তাত্ত্বিক পরিমাপ সরঞ্জাম সহায়তা : অ্যাডাল্ট এডিএইচডি স্ব-প্রতিবেদন স্কেল এবং অটিজম স্পেকট্রাম কোটিয়েন্ট (এ কিউ -50) এর মতো সরঞ্জামগুলি সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করুন, তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে এডিএইচডি স্কেলগুলি মূলত অ-ইউটিস্টিক লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এটি অডিএইচডি-র অনন্য অভিজ্ঞতার সাথে পুরোপুরি মেলে না।
- গভীর স্ব-প্রতিবিম্ব : স্কেল প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার 'কারণগুলি' বিশ্লেষণ করুন, যেমন 'ঘনত্বের ক্ষেত্রে অসুবিধা' সংবেদনশীল ওভারলোড (অটিস্টিক বৈশিষ্ট্য) বা মনোযোগের জন্য উদ্দীপনা (এডিএইচডি বৈশিষ্ট্য) এর কারণে, কেবলমাত্র অতিমাত্রায় লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে রায় এড়ানো।
- পেশাদার রোগ নির্ণয়ের সন্ধান : একজন ভাল ক্লিনিশিয়ান আপনার সামগ্রিক অভিজ্ঞতাকে একত্রিত করবেন কেবলমাত্র মানকৃত পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করার পরিবর্তে ওভারল্যাপিং লক্ষণগুলির মূল কারণগুলি পৃথক করতে।
দ্রষ্টব্য: অটিজম এবং এডিএইচডি (যেমন সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা) এর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে ওভারল্যাপ থাকতে পারে এবং পেশাদার রোগ নির্ণয়ের মূল বিষয় হ'ল প্রতিটি বৈশিষ্ট্যের অনন্য ড্রাইভারগুলি সনাক্ত করা।
অটিজম, এডিএইচডি এবং অডিএইচডি এর মধ্যে পার্থক্যের তুলনা
তিনটি রাজ্যের মূল বৈশিষ্ট্য এবং চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য এবং পার্থক্য রয়েছে। নিম্নলিখিত টেবিলটি মূল পার্থক্যগুলির সংক্ষিপ্তসার করে:
| বৈশিষ্ট্য বিভাগ | অটিজম | এডিএইচডি | অডিএইচডি |
|---|---|---|---|
| সামাজিক যোগাযোগ | সামাজিক এবং সংবেদনশীল পারস্পরিক পারস্পরিক পার্থক্য, অবিশ্বাস্য যোগাযোগের অসুবিধা | যোগাযোগ করার সময়, অবিচ্ছিন্নভাবে শুনতে কঠিন | সামাজিক এবং সংবেদনশীল পারস্পরিক সম্পর্ক পার্থক্য + অবিশ্বাস্য যোগাযোগের অসুবিধা + যোগাযোগের সময় বিভ্রান্তি |
| মনোযোগ মোড | হাইপারফোকাস (আগ্রহের বিষয়গুলিতে অত্যন্ত মনোনিবেশিত) | সুপার মনোযোগ (মনোযোগের জন্য প্রতিযোগিতা উদ্দীপনা, অতিমাত্রায় 'মনোযোগ ঘাটতি') | হাইপারফোকাস এবং হাইপার্যাটেনশন পর্যায়ক্রমে |
| সম্পর্ক স্থাপন | সম্পর্ক বিকাশ এবং বজায় রাখতে অসুবিধা | কোনও সাধারণ সম্পর্কের বাধা নেই, তবে আবেগগুলি ইন্টারঅ্যাকশনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে | অটিজমের উত্তরাধিকারী এমন সম্পর্ক স্থাপনে অসুবিধা, এডিএইচডি আবেগ দ্বারা আনা ইন্টারেক্টিভ চ্যালেঞ্জগুলি সুপারিপোজ করা |
| আচরণগত নিদর্শন | পুনরাবৃত্ত আচরণ, স্টেরিওটাইপিকাল আগ্রহ এবং রুটিনগুলির উপর নির্ভরতা | অবিচ্ছিন্ন মানসিক প্রচেষ্টা, আবেগ এবং উপন্যাসের প্রয়োজনগুলি এড়িয়ে চলুন | বিশেষ আগ্রহগুলি শিথিলকরণ আনতে পারে, তবে বিকল্প আগ্রহের প্রয়োজন; রুটিনের উপর নির্ভর করুন তবে প্রায়শই কার্যগুলি স্যুইচ করুন |
| অভিজ্ঞতা অনুভব | সংবেদনশীল (যেমন শব্দ এবং স্পর্শের সংবেদনশীলতা) | সংবেদনশীল তবে উদ্দীপক প্রয়োজন | আরও গুরুতর সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা (প্রায়শই হালকা সংবেদনশীলতা থাকে), এবং সেখানে উদ্দীপক চাহিদা বিরোধও রয়েছে |
| চিন্তাভাবনা উপায় | বিশ্লেষণাত্মক এবং সুনির্দিষ্ট চিন্তাভাবনা | অনুভূমিক চিন্তাভাবনা, সমৃদ্ধ সমিতি, দ্রুত ধারণা জেনারেশন | বিশ্লেষণ + নির্ভুলতা এবং সমিতির সাথে অনুভূমিক চিন্তাভাবনার সংমিশ্রণ |
| দৈনিক ফাংশন | ধারাবাহিকতার উপর পরিকল্পনা এবং নির্ভরতার উপর ফোকাস করুন | দরিদ্র সাংগঠনিক ক্ষমতা, ভুলে যাওয়া এবং বাধা টাস্ক এক্সিকিউশন | এটি পরিকল্পনা করার জন্য অনুপ্রাণিত তবে ওভারলোডের প্রবণ এবং এটি কার্যকর করা কঠিন। প্রতিদিন ভুলে যাওয়া এবং রুটিন নির্ভরতা |
অডিএইচডি ট্যাগের তাত্পর্য: দ্বৈত বৈশিষ্ট্যের সহাবস্থানে কেন মনোনিবেশ করবেন?
অডিএইচডি অভিজ্ঞতার স্বতন্ত্রতা স্বীকৃতি দেওয়া খুব মূল্যবান:
- অপ্টিমাইজড সমর্থন প্রোগ্রাম : একক অটিজম বা এডিএইচডি (যেমন এডিএইচডি উদ্দীপক ওষুধ) এর কার্যকর সমর্থন এডিডিএইচডি -তে সীমিত প্রভাব ফেলতে পারে এবং এমনকি সংবেদনশীল সংবেদনশীলতার মতো অটিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- স্ব-নেতিবাচকতা হ্রাস করুন : দ্বৈত বৈশিষ্ট্যের সহাবস্থানটির অর্থ 'অটিস্টিক যথেষ্ট নয়' বা 'যথেষ্ট পরিমাণে এডিএইচডি' নয়, বরং নিউরোডোভেলপমেন্টের একটি প্রাকৃতিক বৈচিত্র্য নয় এবং প্রতিটি বৈশিষ্ট্যের সংমিশ্রণ যুক্তিসঙ্গত।
- সঠিক গবেষণা প্রচার করুন : বিদ্যমান গবেষণা গবেষণাগুলি বিচ্ছিন্নভাবে দুটি রোগ বিশ্লেষণ করে। অডিএইচডি ট্যাগগুলি ব্যক্তিদের গবেষণার সিদ্ধান্তগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে যা নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং 'একটি একক রোগের সিদ্ধান্তের সাথে মেলে না' কারণে আত্ম-সন্দেহ এড়াতে পারে।
দ্রষ্টব্য: অটিজমের 'রুটিন নির্ভরতা' এবং এডিএইচডি -র 'উপন্যাসের প্রয়োজন' একটি অন্তর্নিহিত সংঘাত হতে পারে, যা এডিএইচডি রোগীদের জন্য একটি সাধারণ চ্যালেঞ্জ এবং এটি একটি দিকও যা সমর্থন প্রোগ্রামগুলির জন্য মনোনিবেশ করা দরকার।
অডিএইচডি এবং মানসিক স্বাস্থ্য: উদ্বেগ এবং হতাশা এবং সুরক্ষার উচ্চ ঝুঁকি
প্রসার ডেটা
গবেষণায় দেখা গেছে যে এডিডিএইচডি আক্রান্ত রোগীদের একক রোগের রোগীদের তুলনায় উদ্বেগ এবং হতাশার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি:
- কিশোর -কিশোরী অডিএইচডি জনসংখ্যার মধ্যে 42% উদ্বেগ বা হতাশায় আক্রান্ত হয়েছিল, যা সাধারণ জনগণের তুলনায় অনেক বেশি ছিল (প্রায় 9%)।
- অডিএইচডি আক্রান্ত প্রাপ্ত বয়স্ক রোগীদের মধ্যে, উদ্বেগের ঘটনাগুলি 47.7% এ পৌঁছেছে এবং হতাশা 54.1% এ পৌঁছেছে, যা অ-অঘোষক প্রাপ্তবয়স্কদের (15.7% এবং 17.3%) তুলনায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি ছিল।
মূল ঝুঁকির কারণগুলি
- ডায়াগনস্টিক ওভারশেডিং : চিকিত্সকরা উদ্বেগ/হতাশার লক্ষণগুলিকে অটিজম বা এডিএইচডি হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করতে পারেন, স্বতন্ত্র মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি উপেক্ষা করে, যার ফলে মিস করা নির্ণয়ের ফলে।
- রোগ নির্ণয় এবং সহায়তা বাধা : উচ্চ অর্থনৈতিক ব্যয়, জাতিগত বৈষম্য (রঙের অডিএইচডি রোগীদের জন্য নিম্ন রোগ নির্ণয়ের হার), নিউরোডাইভারসিটির অপর্যাপ্ত পেশাদার উপলব্ধি, রোগীদের জন্য সময়োপযোগী সমর্থন গ্রহণ করা কঠিন করে তোলে।
- সামাজিক চ্যালেঞ্জ : সামাজিক ক্লু ভুল বোঝাবুঝি (অটিস্টিক বৈশিষ্ট্য) এবং বিঘ্ন (এডিএইচডি বৈশিষ্ট্য) এর সুপারপজিশন সহজেই পিয়ার প্রত্যাখ্যানের দিকে পরিচালিত করতে পারে; নিউরোটাইপিকাল মানদণ্ডের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে দীর্ঘমেয়াদী 'ক্যামোফ্লেজ' প্রচুর শক্তি গ্রহণ করবে এবং শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি সৃষ্টি করবে।
প্রতিরক্ষামূলক কারণ
- সিস্টেম স্তর : ডায়াগনস্টিক পথগুলি প্রসারিত করুন, অর্থনৈতিক বাধা হ্রাস করুন এবং ক্রস-কালচারাল নিউরোডাইভারসিটি গবেষণা চালান।
- ব্যক্তিগত স্তর : বিশ্বাসের সমর্থন সম্পর্কগুলি তৈরি করুন এবং নিজেকে সমর্থন করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় (যেমন পুনরুদ্ধার বনাম সুদের নিমজ্জন) অগ্রিম সনাক্ত করুন।
- গোষ্ঠী স্তর : শিক্ষা এবং কর্মক্ষেত্রের অন্তর্ভুক্তি প্রচার করুন এবং পিয়ার সাপোর্ট সম্প্রদায়গুলি (যেমন অনলাইন ফোরাম, সহায়তা গোষ্ঠী) বিকাশ করুন।
অডিএইচডি এবং ক্যামোফ্লেজ: দ্বৈত বৈশিষ্ট্যের অধীনে অভিযোজন চাপ এবং পরিচালনা
ক্যামোফ্লেজ হ'ল একটি অভিযোজিত আচরণ যা অডিএইচডি আক্রান্ত রোগীদের দ্বারা পরিবেশে সংহত করার জন্য গৃহীত হয়, তিনটি সাব টাইপ (অটিস্টিক বৈশিষ্ট্য ক্যামোফ্লেজ প্রশ্নাবলীর উপর ভিত্তি করে সিএটি-কিউ):
- মাস্কিং : অটিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি আড়াল করুন (যেমন ধসে এড়াতে নিজেকে 'সুপার শান্ত' হতে বাধ্য করা)।
- ক্ষতিপূরণ : সামাজিক অসুবিধাগুলি তৈরি করুন (যেমন আগাম কথোপকথনের স্ক্রিপ্টগুলি প্রস্তুত করা)।
- সংমিশ্রণ : নিউরোটাইপিক আচরণগুলি 'সাদৃশ্য' করার অনুকরণ করে (যেমন আগ্রহী নয় এমন সামাজিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া)।
এডিএইচডি এবং অটিজম ক্যামোফ্লেজের মধ্যে পার্থক্য
- অটিজমে আক্রান্ত রোগীরা নিউরোটাইপিকাল জনসংখ্যার তুলনায় উচ্চতর মাস্কিং ফ্রিকোয়েন্সিযুক্ত এডিএইচডি রোগীদের সাথে ক্ষতিপূরণ এবং সংমিশ্রণ কৌশলগুলির উপর বেশি নির্ভর করে তবে তাদের সামগ্রিক ছদ্মবেশের তীব্রতা অটিজমের তুলনায় কম।
- দ্বৈত বৈশিষ্ট্যের সুপারপজিশনের কারণে, অডিএইচডি রোগীদের ছদ্মবেশের ফ্রিকোয়েন্সি এবং স্ট্রেস উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি, এবং দীর্ঘমেয়াদী ছদ্মবেশ সহজেই উদ্বেগ, হতাশা এবং স্ব-পরিচয় বিভ্রান্তির কারণ হতে পারে।
পরিচালনার পরামর্শ ছদ্মবেশে
- 'কার্যকর ছদ্মবেশ' (যেমন সময় অন্ধত্ব পরিচালনার জন্য অনুস্মারক সেট করা) এবং 'ব্যয়যোগ্য ছদ্মবেশ' (যেমন জোর করে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া) সনাক্ত করুন এবং পূর্বকে ধরে রাখার ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার দিন।
- ছদ্মবেশের পরে সংবেদনশীল পরিবর্তনগুলি রেকর্ড করুন। আপনি যদি ঘন ঘন বা স্ব-অস্বীকৃত ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনাকে ছদ্মবেশের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে হবে।
- অ-বিচ্ছিন্ন মোকাবিলার কৌশলগুলি শিখুন (যেমন সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলি), 'আসল স্ব' এর সামাজিক পরিণতিগুলি গ্রহণ করে এবং দীর্ঘমেয়াদী মানসিক ব্যয় হ্রাস করে।
অডিএইচডি এবং মানব সম্পর্ক: সামাজিক উপর দ্বৈত বৈশিষ্ট্যের প্রভাব
আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের উপর অডিএইচডি বৈশিষ্ট্যের প্রভাবগুলির প্রভাবগুলি সুপারমোজড এবং মূল চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে রয়েছে:
সামাজিক মিথস্ক্রিয়া অসুবিধা
- ডাবল সোশ্যাল ডিসঅর্ডার : অটিজমে সামাজিক রীতিনীতি বোঝার ক্ষেত্রে অসুবিধা 'এবং এডিএইচডি -তে' মানদণ্ডগুলি পর্যবেক্ষণে অসুবিধা 'উভয়ই রয়েছে (যেমন জেনে রাখা যে বিঘ্নিত হওয়া অসম্পূর্ণ তবে এটি আবেগকে দমন করা কঠিন)।
- পিয়ারের রায় তীব্র হয় : দ্বৈত বৈশিষ্ট্যের সুপারপজিশনটি 'বিভিন্ন' এর ছাপকে আরও বিশিষ্ট করে তোলে এবং আরও কঠোর সামাজিক বিচারের ঝুঁকিতে থাকে, যা বন্ধুত্ব প্রতিষ্ঠায় অসুবিধার দিকে পরিচালিত করে।
- ছদ্মবেশের উচ্চ ব্যয় : সামাজিক নিয়মের সাথে পৃষ্ঠের অভিযোজনের জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা প্রয়োজন, যার ফলে সম্পর্কের জন্য পুরষ্কারের অভাব হয় ('প্রক্রিয়াটি উপভোগ করার চেয়ে মিথস্ক্রিয়া বজায় রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন')।
ভাগ করে নেওয়া জীবন এবং সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের চ্যালেঞ্জগুলি
- দৈনিক পরিচালনার দ্বন্দ্ব : অটিজমের 'রুটিন নির্ভরতা' এবং এডিএইচডি -র 'উপন্যাসের প্রয়োজনীয়তা' ভাগ করে নেওয়া জীবনের দ্বন্দ্বের ঝুঁকিতে রয়েছে (যেমন স্থির গৃহকর্ম প্রক্রিয়া বনাম বার্স্ট টাস্ক স্যুইচিং)।
- সংবেদনশীল ডিস্রগুলেশনের উচ্চ ঝুঁকি : দ্বৈত বৈশিষ্ট্যগুলির সুপারপজিশনটি সংবেদনশীল পতনকে আরও ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন থাকে যার কারণ ঘটে। অংশীদার যদি ট্রিগারটি বুঝতে না পারে (যেমন সংবেদনশীল ওভারলোড + ডিস্ট্রাকশন), এটি সম্পর্কের উত্তেজনাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
সম্পর্ক অপ্টিমাইজেশনের দিকনির্দেশ
অন্যান্য নিউরোডাইভারসিটির সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা (যেমন অডিএইচডি পিয়ার্স) মসৃণ হতে পারে কারণ উভয় পক্ষই 'অপ্রচলিত যোগাযোগ' এবং 'চাহিদা ওঠানামা' সম্পর্কে আরও সচেতন; একই সময়ে, স্পষ্টভাবে তাদের নিজস্ব সমর্থন প্রয়োজন প্রকাশ করা (যেমন 'অগ্রিম সময়সূচীতে পরিবর্তনগুলি অবহিত করা') ভুল বোঝাবুঝি হ্রাস করতে পারে।
অডিএইচডি এবং উদ্দীপক ওষুধ: প্রভাব এবং ঝুঁকি বিশ্লেষণ
উদ্দীপকগুলি (যেমন মেথাইলফিনিডেট এবং অ্যাম্ফিটামিন) এডিএইচডি -র জন্য সাধারণ ওষুধ, তবে তাদের প্রভাবগুলি অডিএইচডি রোগীদের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়:
কার্যকর পার্থক্য
- কেবলমাত্র 49% অডিএইচডি রোগী উদ্দীপকগুলিতে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানায়, যা এডিএইচডি আক্রান্তদের 75% এর চেয়ে অনেক কম।
- প্রভাবগুলি পৃথক বৈশিষ্ট্যের সাথে সম্পর্কিত: উচ্চতর আইকিউ, কম সমর্থন প্রয়োজন এবং আরও বিশিষ্ট এডিএইচডি বৈশিষ্ট্যযুক্ত অডিএইচডি রোগীদের উদ্দীপকগুলি থেকে উপকৃত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে (যেমন তথ্য প্রসেসিং গতি বৃদ্ধি)।
সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঘটনাগুলি এডিএইচডি রোগীদের তুলনায় দ্বিগুণ ছিল, যার মধ্যে ছিল বিরক্তিকরতা, ক্ষুধা হ্রাস, অনিদ্রা ইত্যাদি এবং 18% রোগী অসহিষ্ণুতার কারণে ওষুধ বন্ধ করে দিয়েছিলেন।
- সম্ভবত অটিস্টিক বৈশিষ্ট্যকে আরও বাড়িয়ে তুলুন: যেমন বর্ধিত সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা এবং হ্রাস টাস্ক স্যুইচিং ক্ষমতা।
ওষুধের পরামর্শ
- বিভিন্ন ধরণের উদ্দীপক চেষ্টা করা যেতে পারে (যেমন মেথাইলফিনিডেট অ্যাম্ফিটামিনের চেয়ে বেশি উপযুক্ত হতে পারে), বা অ-উদ্দীপক এডিএইচডি ওষুধগুলিতে স্যুইচ করুন।
- যদি ড্রাগ কার্যকর না হয় তবে অতিরিক্ত ওষুধের নির্ভরতা এড়াতে কর্মক্ষেত্র/বিদ্যালয়ের সুবিধার্থে ব্যবস্থাগুলির (যেমন নমনীয় সময়, পরিবেশগত সমন্বয়) মাধ্যমে সমর্থন দেওয়া হবে।
অডিএইচডি শক্তি নিয়ে কাজ করা: প্রতিরোধ এবং পুনরুদ্ধারের কৌশলগুলি
অডিএইচডি-তে শক্তির ক্লান্তি একটি সাধারণ সমস্যা, যা দীর্ঘমেয়াদী 'চাহিদা-ক্ষমতা অমিল' (যেমন অবিচ্ছিন্ন ছদ্মবেশ, সংবেদনশীল ওভারলোড) দ্বারা সৃষ্ট এবং নিম্নলিখিত উপায়ে পরিচালনা করা দরকার:
উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতি সনাক্তকরণ
রূপান্তর সময়কাল (নিয়মিত বিরতি), অস্পষ্ট পরিস্থিতি (কোনও নির্দিষ্ট নিয়ম নেই), অবিচ্ছিন্ন ভুল বোঝাবুঝি (নিজের প্রয়োজনের বারবার ব্যাখ্যা), উচ্চ-তীব্রতা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, সংবেদনশীল উদ্দীপনা এবং ঘন পরিবেশ ইত্যাদি সমস্ত শক্তি ক্লান্তি সৃষ্টি করার ঝুঁকিপূর্ণ।
স্ব-সচেতনতা চাষ
নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি প্রতিফলিত করে ক্লান্তির লক্ষণগুলি চিহ্নিত করুন:
- আপনার প্রতিদিনের ফাংশনগুলি হ্রাস পেয়েছে (যেমন ধোয়া সম্পূর্ণ করতে অক্ষম এবং কথা বলতে অসুবিধা)?
- সংবেদনশীল সহনশীলতা হ্রাস কি (যেমন আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীল)?
- আবেগগুলি কি ধারাবাহিকভাবে হতাশাগ্রস্থ, ক্লান্ত বা উদ্বিগ্ন?
- এক্সিকিউটিভ ফাংশনটি কি অবনমিত হয় (যেমন স্মৃতি এবং মনোযোগের উল্লেখযোগ্য হ্রাস)?
প্রতিরোধ এবং পুনরুদ্ধার পদ্ধতি
- স্ব-যত্ন : নিয়মিত স্টিমিং, বিশেষ স্বার্থে নিমজ্জিত, 'কোনও সামাজিক সময়' পরিকল্পনা করা এবং এডিএইচডি-র 'উপন্যাসের প্রয়োজন' এর সাথে অটিজমের 'রুটিন প্রয়োজন' ভারসাম্য বজায় রাখা।
- সমর্থন সন্ধান করুন : একটি সামাজিক বৃত্ত স্থাপন করুন যা নিজের চাহিদা বোঝে এবং কর্মক্ষেত্র/বিদ্যালয়ের সুবিধার্থে ব্যবস্থাগুলির জন্য প্রচেষ্টা করে (যেমন নমনীয় কাজের পরিবেশ, টাস্ক ভেঙে ফেলা)।
- মৌলিক প্রয়োজনে ফিরে আসুন : যখন শক্তি ক্লান্ত হয়ে যায়, তখন বেঁচে থাকার প্রয়োজনীয়তা (খাদ্য, ঘুম, নিরাপদ স্থান) পূরণের জন্য অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত এবং 'চামচ তত্ত্ব' (অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন) মাধ্যমে যথাযথভাবে শক্তি বরাদ্দ করা উচিত।
অডিএইচডি কাজ এবং শেখার সুবিধার্থে ব্যবস্থা: সমর্থনকারী প্রয়োজনীয়তা এবং অ্যাক্সেস গাইড
যুক্তিসঙ্গত সুবিধার ব্যবস্থাগুলি অডিএইচডি রোগীদের জীবনযাত্রার মান এবং দক্ষতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে এবং মূল ব্যবস্থাগুলির মধ্যে রয়েছে:
পরিবেশগত সমন্বয়
- সংবেদনশীল উদ্দীপনা হ্রাস করুন: ফ্লুরোসেন্ট লাইট এবং শক্তিশালী গন্ধ এড়াতে ম্লান আলো, শব্দ-হ্রাস হেডফোন সরবরাহ করুন।
- শারীরিক আরাম নিশ্চিত করুন: সানগ্লাস, নরম ফ্যাব্রিক পোশাকের অনুমতি দিন এবং একটি শান্ত এবং স্বাধীন স্থান সরবরাহ করুন।
কাজের মোড অপ্টিমাইজেশন
- কাঠামোগত সমর্থন: স্থির সময়সূচী এবং দায়িত্বগুলি, টাস্ক পরিবর্তনগুলি আগাম অবহিত করুন এবং অবরুদ্ধ সময় হ্রাস করুন।
- যোগাযোগ সামঞ্জস্য: রূপক এবং প্রভাবগুলি এড়াতে মৌখিক নির্দেশাবলীর পরিপূরক হিসাবে সরাসরি ভাষা এবং লিখিত যোগাযোগ ব্যবহার করুন।
নমনীয় নীতি
- নমনীয় কাজ/অধ্যয়নের সময়: মনোযোগের ওঠানামার বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিন।
- টাস্ক সাপোর্ট: রেকর্ডিং এবং রেকর্ডিংয়ের সভাগুলি, টাস্ক তালিকা সরবরাহ এবং অ-কোর সামাজিক দায়িত্ব (যেমন টিম বিল্ডিংয়ে কোনও বাধ্যতামূলক অংশগ্রহণ) ছাড়ের অনুমতি দিন।
প্রকাশ এবং অনুরোধ পরামর্শ
- নির্ণয়ের প্রকাশটি সুবিধাজনক ব্যবস্থাগুলিতে অ্যাক্সেসের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে বৈষম্যের সম্ভাব্য ঝুঁকিটি ওজন করা দরকার।
- যদি অনুরোধটি প্রত্যাখ্যান করা হয় তবে স্থানীয় বৈষম্য বিরোধী বিধিমালা অনুসারে আইনী সহায়তা চাওয়া যেতে পারে এবং যোগাযোগের রেকর্ডগুলি প্রমাণ হিসাবে ধরে রাখা যেতে পারে।
উপসংহার
অডিএইচডি, অটিজম এবং এডিএইচডি -র মধ্যে কমরবিডিটি বর্ণনা করার জন্য একটি শব্দ হিসাবে, যদিও অনানুষ্ঠানিকভাবে নির্ণয় করা হয়, স্নায়ু বৈচিত্র্য বোঝার জন্য আরও সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে। দ্বৈত বৈশিষ্ট্যের অনন্য চ্যালেঞ্জগুলি বুঝতে এবং স্ব-যত্ন, পেশাদার সমর্থন এবং পরিবেশগত সামঞ্জস্যের মাধ্যমে, অডিএইচডি ব্যক্তিরা জীবনের সাথে আরও ভালভাবে খাপ খাইয়ে নিতে এবং তাদের সুবিধার জন্য সম্পূর্ণ খেলা দিতে পারে। সমাজের নিউরোডাইভারসিটির অন্তর্ভুক্তি এই গোষ্ঠীর জন্য আরও বন্ধুত্বপূর্ণ থাকার জায়গা তৈরি করবে।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/MV5gevdw/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
