Bạn có thường xuyên nghe câu nói rằng bạn nên đam mê công việc của mình để có thể thành công và hạnh phúc không? Bạn đã bao giờ cảm thấy lo lắng và kiệt sức khi cố gắng tìm kiếm hoặc duy trì niềm đam mê trong công việc chưa? Bạn có biết đam mê trong công việc không phải là một trạng thái tâm lý đơn lẻ mà có nhiều loại và tác dụng khác nhau? Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét hai loại đam mê công việc khác nhau: niềm đam mê hài hòa và niềm đam mê ám ảnh, tác động của chúng đến công việc và cuộc sống của bạn cũng như cách phát triển và duy trì niềm đam mê công việc lành mạnh.
Hòa hợp và đam mê: niềm vui trong công việc
Nếu bạn có niềm đam mê hòa hợp thì công việc là một trong những niềm vui của bạn. Bạn thích công việc của mình, bạn cho rằng nó quan trọng và bạn sẵn sàng dành thời gian và sức lực cho nó. Tuy nhiên, công việc không phải là tất cả đối với bạn. Bạn cũng có những sở thích và đam mê khác, đồng thời bạn cũng có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Bạn có quyền tự do lựa chọn công việc của mình và bạn có quyền tự do ngừng làm việc. Bạn không bỏ bê gia đình, bạn bè hay sức khỏe vì công việc. Công việc của bạn là một phần bản sắc của bạn, nhưng không phải là tất cả. Niềm đam mê hài hòa có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích, chẳng hạn như mức độ hài lòng trong công việc cao hơn, sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn, khả năng tập trung cao hơn và lòng tự trọng ổn định hơn.
##Đam mê ám ảnh: Áp lực trong công việc
Nếu bạn có những đam mê ám ảnh, công việc là một trong những gánh nặng của bạn. Bạn có thể cũng thích công việc của mình, bạn cho rằng nó quan trọng và bạn sẵn sàng dành thời gian và sức lực cho nó. Tuy nhiên, công việc chiếm trọn cuộc sống của bạn, bạn khó có thể đặt công việc xuống và khó có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Bạn có thể làm công việc của mình vì nó khiến bạn hứng thú, hoặc bạn có thể bị buộc phải làm công việc của mình vì bạn muốn chứng tỏ bản thân hoặc được người khác công nhận. Công việc của bạn trở thành nguồn của lòng tự trọng và sự chấp nhận của xã hội, và bạn trở thành nô lệ cho công việc của mình. Công việc của bạn là tất cả danh tính của bạn, nhưng không phải là một phần của nó. Niềm đam mê ám ảnh có thể gây ra cho bạn nhiều rắc rối, chẳng hạn như nhiều cảm xúc tiêu cực hơn, sức khỏe thể chất và tinh thần kém hơn, khả năng tập trung kém hơn và lòng tự trọng kém ổn định hơn.
Mối quan hệ giữa niềm đam mê công việc và sự kiệt sức trong công việc
Sự khác biệt giữa niềm đam mê hài hòa và niềm đam mê ám ảnh sẽ ảnh hưởng đến việc bạn có bị kiệt sức vì công việc hay không. Kiệt sức trong công việc đề cập đến trạng thái kiệt sức về cảm xúc, thể chất và tâm lý do căng thẳng trong công việc kéo dài, có thể làm giảm hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống của bạn. Trong một nghiên cứu về các y tá người Pháp, người ta thấy niềm đam mê hài hòa có thể làm giảm nguy cơ kiệt sức vì nó làm tăng sự hài lòng trong công việc và giảm xung đột giữa công việc và cuộc sống. Và niềm đam mê ám ảnh làm tăng nguy cơ kiệt sức vì nó làm giảm sự hài lòng trong công việc và làm tăng xung đột giữa công việc và cuộc sống. Những ảnh hưởng này nhất quán ngay cả sau khi tính toán số giờ làm việc. Những người có niềm đam mê hài hòa có thể nạp lại năng lượng thông qua các hoạt động khác, trong khi những người có niềm đam mê ám ảnh lại trở nên tập trung quá mức vào công việc, làm tăng khả năng kiệt sức.
Cách phát triển và duy trì niềm đam mê công việc lành mạnh
Bây giờ chúng ta đã biết các loại và tác dụng của niềm đam mê công việc, chúng ta có thể thực hiện các bước để phát triển và duy trì niềm đam mê công việc lành mạnh. Đầu tiên, chúng ta cần suy ngẫm về bản thân: Chúng ta có niềm đam mê gì trong công việc? Công việc của chúng ta có thực sự khiến chúng ta hạnh phúc hay chỉ đáp ứng mong đợi của người khác hoặc của chính chúng ta? Chúng ta có thể ngừng làm việc bất cứ lúc nào không, hay chúng ta luôn bị cuốn vào công việc? Nếu nhận thấy niềm đam mê công việc của mình là điều bắt buộc thì sau đây là một số điều chúng ta có thể thử:
-Mở rộng bản sắc của chúng tôi: Công việc không phải là tất cả đối với chúng tôi, chúng tôi có những vai trò và sở thích khác mà chúng tôi có thể dành chút thời gian để phát triển và tận hưởng. Bằng cách này, chúng ta có thể xây dựng một bản thân tích cực và đa dạng hơn thay vì chỉ dựa vào công việc để chứng minh giá trị của mình, đồng thời chúng ta cũng có thể giảm bớt căng thẳng và xung đột do công việc gây ra.
- Lên lịch cho thời gian nghỉ ngơi: Chúng ta cần dành cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi thực sự, tránh xa công việc và các thiết bị điện tử, để bộ não và cơ thể thư giãn và phục hồi. Chúng ta có thể đưa ra quyết định sáng suốt là không mang công việc về nhà, chẳng hạn như sử dụng các địa chỉ email khác nhau để tách biệt công việc và cuộc sống cá nhân hoặc đặt ra những khoảng thời gian nhất định khi chúng ta không nhận được cuộc gọi hoặc email công việc. Bằng cách này, chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống ngoài công việc tốt hơn và cũng nâng cao hiệu quả cũng như chất lượng công việc.
- Điều chỉnh tư duy: Chúng ta cần nhận ra rằng đam mê công việc là sự lựa chọn của chúng ta chứ không phải nghĩa vụ của chúng ta. Chúng ta có thể xem công việc của mình theo cách chủ động và tự chủ hơn thay vì thụ động và phản ứng. Chúng ta có thể tập trung vào ý nghĩa và giá trị công việc của mình hơn là kết quả và đánh giá công việc của mình. Chúng ta có thể trân trọng những niềm vui và thử thách trong công việc của mình hơn là lo lắng về những khó khăn và rủi ro trong công việc. Chúng ta có thể xây dựng sự giao tiếp tốt và sự tin tưởng với đồng nghiệp và lãnh đạo của mình thay vì trở nên cạnh tranh và đối kháng với họ. Bằng cách này, chúng ta có thể kiểm soát công việc của mình nhiều hơn thay vì bị công việc kiểm soát.
Phần kết luận
Niềm đam mê công việc có thể là nguồn vui hoặc là nguồn căng thẳng, tùy thuộc vào loại và tác động của niềm đam mê công việc của chúng ta. Có nhiều cách chúng ta có thể phát triển và duy trì niềm đam mê công việc lành mạnh để công việc trở thành niềm vui chứ không phải gánh nặng của chúng ta. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ nó với bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn. Có thể họ cũng cần một số lời khuyên về niềm đam mê công việc.
Kiểm tra tâm lý trực tuyến miễn phí
Trắc nghiệm tâm lý: trắc nghiệm chuyên môn về sự phù hợp giữa phong cách ứng xử cá nhân và giá trị doanh nghiệp
Địa chỉ kiểm tra: www.psyctest.cn/t/Aexw6N5Q
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/M3x3ODxo/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
