Là tính cách loại chỉ huy (ENTJ) trong MBTI, bạn được sinh ra với tầm nhìn chiến lược và thực thi quyết định. Trong các tình huống phức tạp, bạn giống như một chỉ huy cấp cao, người luôn có thể nhanh chóng làm rõ tình hình, xây dựng kế hoạch và thực hiện trước. Nhưng trong thế giới phi lý của cảm xúc, logic, hiệu quả và kế hoạch mà bạn giỏi có thể không hoạt động tốt như bạn hy vọng.
Bạn có thể thường thấy cảm xúc là rào cản đối với hiệu quả, tin rằng chúng không gì khác hơn là 'dữ liệu mềm' phải được xử lý và lưu trữ nhanh chóng. Nhưng trên thực tế, cảm xúc cũng là một 'hệ thống thông tin' quan trọng-chúng là thông tin thời gian thực từ đáy trái tim, có thể hỗn loạn và tầm thường, nhưng thường có giá trị cực kỳ cao đối với các mối quan hệ ra quyết định và giữa các cá nhân.
Nghiên cứu về các bài kiểm tra tính cách MBTI cho thấy các loại ENTJ thường phải đối mặt với một số thách thức điển hình khi đối mặt với quy định về cảm xúc. Bằng cách hiểu những khó khăn này và làm chủ các chiến lược đối phó, bạn sẽ có thể biến quản lý cảm xúc thành một 'kỹ năng hệ thống' khác có thể được cải thiện.
Trước khi bắt đầu, nếu bạn chưa kiểm tra loại tính cách MBTI của mình, trước tiên, bạn nên thực hiện bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí , tìm hiểu loại tính cách của bạn và sau đó so sánh nó để đọc nó, và bạn sẽ hiểu sâu hơn.
Tại sao ENTJ cần cải thiện khả năng điều hòa cảm xúc?
Dưới đây là một số khó khăn điều chỉnh cảm xúc phổ biến nhất của tính cách ENTJ trong các bài kiểm tra tính cách - đây không phải là những thiếu sót, mà là 'các điểm ma sát tự nhiên' đòi hỏi bạn phải điều chỉnh chiến lược của mình.
1. Sự thiếu kiên nhẫn với cảm xúc
Bạn đã quen với việc đáp ứng các vấn đề một cách nhanh chóng, 'Nhận thức về cảm xúc: Thất vọng. Kế hoạch điều trị: Tiếp tục tiến về phía trước.' Mặc dù điều trị này là hiệu quả, nhưng nó có thể khiến cảm xúc không được tiêu hóa hoàn toàn và 'dư chấn cảm xúc' sẽ xuất hiện trong lần hồi sinh sau này, ảnh hưởng đến hiệu quả và phán đoán.
2. Quản lý quá mức của cảm xúc
Bạn rất giỏi trong việc chia các nhiệm vụ và xử lý các vấn đề trong các danh mục khác nhau, vì vậy bạn có xu hướng 'gói và lưu trữ' các cảm xúc không phù hợp. Nhưng cảm xúc không phải là tài liệu, chúng có thể bị 'rò rỉ', định kỳ hoặc thậm chí 'bùng nổ' vào những khoảnh khắc không đúng lúc.
3. Mâu thuẫn giữa hiệu quả và cảm xúc
Bạn có thể nghĩ rằng 'cảm xúc không hiệu quả', nhưng trên thực tế, bỏ qua cảm xúc là thiệt hại lớn nhất đối với hiệu quả. Những cảm xúc chưa được xử lý sẽ một cách vô thức ảnh hưởng đến phản ứng giữa các cá nhân, đánh giá lãnh đạo và thậm chí cả chất lượng ra quyết định.
4. Nỗi ám ảnh với sự tự kiểm soát hoàn hảo
Bạn có thể đã thiết lập các tiêu chuẩn tự kiểm soát quá cao cho chính mình và một khi bạn có biến động cảm xúc, bạn sẽ tự trách mình vì 'Tôi không nên có loại cảm xúc này'. Loại 'đánh giá tiêu thụ nội bộ' này không chỉ không giúp giải quyết vấn đề mà còn có thể dễ dàng khiến bạn rơi vào một cơn lốc cảm xúc kép.
5. Tránh những cảm xúc mong manh
Bạn có thể không muốn thể hiện sự dễ bị tổn thương cho người khác, hoặc thậm chí hoàn toàn trung thực với chính mình. Nhưng sự mong manh không phải là điểm yếu, mà là sự khởi đầu của kết nối, tin tưởng và hợp tác. Sự từ chối lâu dài của phần này sẽ khiến bạn phải đối mặt với sự ghẻ lạnh trong sự lãnh đạo và mối quan hệ thân mật của bạn.
Hai bộ chiến lược để ENTJ thực hành hiệu quả quy định về cảm xúc
Thay vì thay đổi cách suy nghĩ của bạn, tốt hơn là 'trang bị nó một hệ thống mới'. Hai bộ chiến lược sau đây là các giải pháp thiết thực được thiết kế dựa trên cấu trúc tính cách của ENTJ, cho phép bạn kiểm soát cảm xúc của mình như quản lý các dự án.
Chiến lược 1: Thiết lập một 'Trung tâm chỉ huy cảm xúc'
Bạn có thể có hệ thống và chuẩn hóa xử lý cảm xúc như một hệ thống tình huống chiến tranh và sử dụng cơ chế bốn bước để biến cảm xúc thành một công cụ chiến lược để hỗ trợ phán đoán.
Bước 1: Thiết lập một 'phòng chiến tranh' để xử lý cảm xúc
Nó có thể là một không gian cố định (chỗ ngồi sau giờ làm việc) hoặc một buổi lễ chuyển tiếp (như lái xe về nhà và nghe nhạc trong 10 phút). Điều quan trọng là cung cấp cho mình một 'khoảng thời gian chuyển đổi quan tâm'.
Bước 2: Xây dựng một 'thỏa thuận phản ứng cảm xúc'
- Giai đoạn thám tử : Xác định những cảm xúc mới nổi (ví dụ: 'Tín hiệu tức giận được phát hiện')
- Giai đoạn đánh giá : Phân tích động lực đằng sau nó (ví dụ: 'Cảm xúc này xuất phát từ cảm giác kiểm soát tôi bị thách thức')
- Giai đoạn tích hợp : Kết hợp dữ liệu cảm xúc vào quá trình ra quyết định (ví dụ: Sự tức giận này nhắc nhở tôi rằng ranh giới rõ ràng hơn cần phải được đặt ra)
- Triển khai phản hồi : Chọn một kế hoạch hành động dựa trên kết quả tích hợp (ví dụ: 'Trả lời một cách bình tĩnh và nhấn mạnh điểm mấu chốt')
Bước 3: Tạo một 'ma trận đối phó cảm xúc'
Đặt trước các phương pháp phản hồi theo các cảm xúc khác nhau và cường độ của chúng, chẳng hạn như:
| Cường độ cảm xúc | sự tức giận |
|---|---|
| Nhẹ | Ghi lại điểm kích hoạt và tiếp tục hoạt động |
| Vừa phải | Để lại một thời gian ngắn và chuyển hướng sự chú ý |
| cao | Để trong 20 phút và đánh giá sự kiện |
Don Tiết quên thiết kế các phương pháp phản ứng cho những cảm xúc tích cực, chẳng hạn như niềm vui mạnh mẽ → chia sẻ kịp thời để thúc đẩy bầu không khí của đội.
Bước 4: Tiến hành 'Sau khi xem xét'
Sau một sự kiện tình cảm lớn, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:
- Tâm trạng của tôi lúc đó là gì?
- Làm thế nào tôi đối phó với nó?
- Kết quả có hợp lệ không?
- Nếu tôi làm điều đó một lần nữa, tôi sẽ làm gì?
Phương pháp này cho phép bạn không còn 'xử lý cảm xúc bằng cảm giác', mà tiếp tục lặp lại như một quá trình tối ưu hóa, phù hợp với phong cách tăng trưởng của ENTJ.
Chiến lược 2: Thiết lập kênh xử lý cảm xúc bên ngoài
Các ENTJ có xu hướng nhận được sự rõ ràng thông qua các đầu ra có cấu trúc bên ngoài, vì vậy bạn có thể từ bỏ xử lý cảm xúc thành một 'luồng nhiệm vụ'.
Ba cách đầu ra cảm xúc:
- Kênh ngôn ngữ : Tìm một hoặc hai người đáng tin cậy và sử dụng đối thoại để xuất hiện cảm xúc (với điều kiện là bên kia có thể bắt được biểu hiện trực tiếp của bạn)
- Kênh thể thao : Phát hành cảm xúc mạnh mẽ thông qua các hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ nhanh, tập luyện sức mạnh và chạy nước rút
- Kênh đầu ra : Chuyển đổi cảm xúc thành các tác phẩm cụ thể, chẳng hạn như viết một trang phân tích, vẽ hình ảnh cảm xúc, lập danh sách hành động, v.v.
Những cảm xúc khác nhau phù hợp với các kênh khác nhau:
- Áp lực xã hội → kênh ngôn ngữ
- Tức giận, phấn khích → kênh thể thao
- Lo lắng, cảm giác mờ → kênh đầu ra
Đối với ENTJ, thể hiện cảm xúc không nhất thiết là thiền định hay suy nghĩ yên tĩnh, nó có nhiều khả năng đến từ 'sự thức tỉnh nhận thức trong hành động'.
Tóm tắt: Biến quy định cảm xúc thành một vũ khí chiến lược khác cho bạn
Quy định cảm xúc không làm cho bạn từ bỏ hiệu quả và tính hợp lý, nhưng cho phép bạn sử dụng 'tài nguyên tần số đầy đủ' của bộ não đầy đủ hơn. Quá trình kiểm soát cảm xúc về cơ bản là một quá trình kiểm soát tình huống. Bạn càng có thể xác định và xử lý cảm xúc, bạn càng có thể trở thành một nhà lãnh đạo thực sự, không chỉ là người giúp đỡ lý trí, mà còn là người lãnh đạo của cảm xúc.
Bạn muốn cải thiện hơn nữa sự hiểu biết tính cách MBTI của bạn? Bạn nên xem hồ sơ nhân cách nâng cao MBTI . So với các bài kiểm tra cơ bản, nó cung cấp một cách giải thích cá nhân sâu sắc hơn và phù hợp hơn cho bạn muốn cải thiện sự tự nhận thức của bạn.
Nếu bạn chưa kiểm tra loại MBTI của mình, bấm vào để nhập bài kiểm tra MBTI miễn phí của bài kiểm tra psyctest để có được loại và phân tích tính cách độc quyền của bạn.
Chào mừng bạn đến trang web chính thức của Psyctest Quiz (PsychTest.CN) để có thêm nội dung liên quan về Cổng thông tin 'MBTI Test', 'Kiểm tra tính cách', 'Kiểm tra tính cách' và 'Thử nghiệm tính cách của Myers-Briggs' và cải thiện toàn diện sự hiểu biết và ứng dụng của bạn về tính cách loại 16.
Nhiều bài viết để giải thích tính cách MBTI:
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/JBx2NWx9/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
