MBTI의 사령관 형 성격 (ENTJ)으로서, 당신은 전략적 비전과 결정적인 처형으로 태어납니다. 복잡한 상황에서, 당신은 선임 사령관과 같습니다.이 사령관은 항상 상황을 신속하게 명확하게하고 계획을 공식화하며 구현을 선보일 수 있습니다. 그러나 비이성적 인 감정의 세계에서, 당신이 잘하는 논리, 효율성 및 계획은 당신이 원하는대로 효과가 없을 수도 있습니다.
당신은 종종 감정을 효율성에 대한 장벽으로 볼 수 있으며, 신속하게 처리하고 보관 해야하는 '소프트 데이터'에 지나지 않는다고 믿습니다. 그러나 실제로 감정은 또한 중요한 '정보 시스템'이기도합니다. 이들은 마음의 바닥에서 실시간 정보이며 혼란스럽고 사소할 수 있지만 종종 의사 결정과 대인 관계에 대한 가치가 매우 높습니다.
MBTI 성격 테스트에 대한 연구에 따르면 ENTJ 유형은 종종 정서적 규제에 직면 할 때 몇 가지 전형적인 도전에 직면합니다. 이러한 어려움을 이해하고 대처 전략을 습득함으로써 감정적 관리를 향상 될 수있는 다른 '시스템 기술'으로 전환 할 수 있습니다.
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ENTJ가 정서적 규제 능력을 향상시켜야하는 이유는 무엇입니까?
성격 테스트에서 ENTJ 성격의 가장 일반적인 정서적 조정 어려움은 다음과 같습니다. 이것은 단점이 아니라 전략을 조정 해야하는 '자연 마찰 지점'입니다.
1. 감정에 대한 인내 부족
'정서적 인식 : 실망, 치료 계획 : 계속 발전하십시오.' 이 치료는 효율적이지만 감정이 완전히 소화되지 않을 수 있으며, '감정적 여진'은 나중에 반등에 나타나 효율성과 판단에 영향을 미칩니다.
2. 감정의 과잉 관리
작업을 나누고 다른 범주의 문제를 처리하는 데 능숙하므로 부적절한 감정의 '패키지 및 보관'이 발생하기 쉽습니다. 그러나 감정은 문서가 아니며, '유출', 되풀이되거나 반복적이거나 심지어 '폭발'할 수 있습니다.
3. 효율성과 감정의 모순
당신은 '감정이 효율적이지 않다'고 생각할 수도 있지만, 실제로 감정을 무시하는 것은 효율성의 가장 큰 손상입니다. 처리되지 않은 감정은 무의식적으로 대인 관계 반응, 리더십 판단 및 의사 결정 품질에 영향을 미칩니다.
4. 완벽한 자제력에 대한 집착
당신은 자신을 위해 너무 높은 수준의 자제력을 설정했을 수도 있으며, 일단 정서적 변동이 있으면 '나는 이런 종류의 감정이 없어야한다'고 스스로를 비난 할 것입니다. 이런 종류의 '내부 소모품 판단'은 문제를 해결하는 데 도움이 될뿐만 아니라 쉽게 이중 정서적 소용돌이에 빠질 수 있습니다.
5. 깨지기 쉬운 감정을 피하십시오
당신은 다른 사람에게 취약성을 나타내거나 자신에게 완전히 정직하기를 원하지 않을 수도 있습니다. 그러나 취약성은 약점이 아니라 연결, 신뢰 및 협력의 시작입니다. 이 부분의 장기 거부는 당신이 당신의 리더십과 친밀한 관계에서 소외에 직면하게 할 것입니다.
ENTJ가 감정적 규제를 효과적으로 실천하기위한 두 가지 전략 세트
사고 방식을 바꾸는 대신 '새로운 시스템을 장착하는 것이 좋습니다'. 다음 두 가지 전략 세트는 ENTJ의 성격 구조를 기반으로 설계된 실용적인 솔루션으로 프로젝트 관리와 같은 감정을 제어 할 수 있습니다.
전략 1 : '감정 지휘 센터'설정
전쟁 상황 시스템과 같은 정서적 처리를 체계적으로 표준화하고 4 단계 메커니즘을 사용하여 감정을 판단을 돕기위한 전략적 도구로 만들 수 있습니다.
1 단계 : 정서적 처리를위한 '전쟁 실'설정
고정 된 공간 (퇴근 후 좌석) 또는 과도기 (집으로 운전하고 10 분 동안 음악을 듣는 등) 일 수 있습니다. 열쇠는 '관심 전환 간격'을 제공하는 것입니다.
2 단계 : '정서적 반응 계약'공식화
- 형사 단계 : 신흥 감정을 식별합니다 (예 : '분노 신호 감지')
- 평가 단계 : 그 뒤에 동기 부여를 분석합니다 (예 : '이 감정은 내가 도전 한 통제력에서 비롯됩니다')
- 통합 단계 : 정서적 데이터를 의사 결정 과정에 통합합니다 (예 :“이 분노는 명확한 경계를 설정해야한다는 것을 상기시켜줍니다”)
- 응답 배포 : 통합 결과를 기반으로 행동 계획을 선택하십시오 (예 : '침착하게 응답하고 결론을 강조하십시오')
3 단계 : '정서적 대처 매트릭스'생성
다른 감정과 그와 같은 강도 하에서 응답 방법을 사전 설정하십시오.
| 정서적 강도 | 화 |
|---|---|
| 경증 | 방아쇠 지점을 기록하고 계속 작동하십시오 |
| 보통의 | 간단히 떠나서주의를 돌리십시오 |
| 높은 | 20 분 동안 떠나고 이벤트를 평가하십시오 |
“강한 기쁨 → 팀 분위기를 주도하기위한 적시 공유”와 같은 긍정적 인 감정에 대한 반응 방법을 설계하는 것을 잊지 마십시오.
4 단계 : '검토 후'수행
주요 감정적 이벤트 후에 다음 질문을하십시오.
- 그 당시 내 기분은 어땠나요?
- 어떻게 처리 했습니까?
- 결과가 유효합니까?
- 내가 다시 한 번했다면 어떻게해야합니까?
이 방법을 사용하면 더 이상 '느낌으로 감정을 다루지'않지만 ENTJ의 성장 스타일에 적합한 최적화 프로세스처럼 계속 반복 할 수 있습니다.
전략 2 : 외부 정서적 처리 채널 설정
ENTJS는 외부 구조화 된 출력을 통해 명확성을 얻는 경향이 있으므로 정서적 처리를 '작업 흐름'으로 외부화 할 수 있습니다.
정서적 출력의 세 가지 방법 :
- 언어 채널 : 한두 명의 신뢰할 수있는 사람을 찾고 대화를 사용하여 감정을 출력하십시오 (상대방이 직접 표현을 잡을 수있는 경우)
- 스포츠 채널 : 활발한 걷기, 근력 훈련 및 스프린팅과 같은 신체 활동을 통해 강한 감정을 풀어줍니다.
- 출력 채널 : 분석 페이지 작성, 감정 사진 그리기, 액션 목록 만들기 등과 같은 감정을 특정 작품으로 변환합니다.
다른 감정은 다른 채널과 일치합니다.
- 사회적 압력 → 언어 채널
- 분노, 흥분 → 스포츠 채널
- 불안, 흐릿한 감각 → 출력 채널
ENTJ의 경우 감정을 표현하는 것이 반드시 명상이나 조용한 사고는 아니며, '인지 적 깨어나는 행동'에서 나올 가능성이 높습니다.
요약 : 감정적 규제를 다른 전략적 무기로 바꾸십시오.
정서적 조절은 효율성과 합리성을 포기하지는 않지만 뇌의 '완전 주파수 자원'을보다 완전하게 사용할 수 있습니다. 감정을 제어하는 과정은 본질적으로 상황을 통제하는 과정입니다. 감정을 더 많이 식별하고 처리 할수록, 이성의 헬름 스맨뿐만 아니라 감정의 리더 일뿐 만 아니라 진정한 지도자가 될 수 있습니다.
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