掌握以下6種思考方式，讓內心無比強大：
1. 鈍感力，把事情簡單化
很多時候，我們會因為過度敏感而帶給自己很多不必要的煩惱。我們會想太多，把別人的話和行為都當成是對自己的暗示或評價，從而陷入自我懷疑和自責的情緒中。
鈍感力就是一種能讓我們把事情簡單化的思考方式。它不是讓我們變得麻木或冷漠，而是讓我們不要過度解讀和聯想，而是直接相信別人的表達。
例如，當別人說“你今天看起來有點累”，我們不要想“他是不是覺得我沒精神”、“他是不是在暗示我做得不好”，而是直接回答“謝謝你的關心，我確實有點累」。
當我們用鈍感力來處理事情時，就會減少很多不必要的內耗，讓自己更輕鬆、更有自信。
2. 快速停止自己的負面情緒
負面情緒是人類的正常反應，它可以幫助我們警惕危險和改進問題。但是，如果我們讓負面情緒持續發酵，就會對我們的身心健康造成嚴重的影響。
快速停止自己的負面情緒就是一種能讓我們及時調整心態的思考方式。它不是讓我們逃避或壓抑自己的情緒，而是讓我們用正面的態度來面對和解決問題。
例如，當我們遇到挫折或失敗時，我們不要一味地責怪自己或別人，也不要沉浸在悲觀和無助的情緒中，而是及時打斷頭腦的情緒下陷，告訴自己「萬事發生必有利於我」、「允許一切發生」。
然後，我們可以做一些會讓自己情緒釋放的事情，像是運動、聽音樂、聊天、寫日記等，努力把自己拉出來。
當我們用快速停止自己的負面情緒來處理事情時，就會減少很多不必要的痛苦，讓自己更堅強、更樂觀。
3. 把人生理解成點的連續
很多時候，我們會因為過度關注過去或未來而忽略了現在。我們會為了過去的錯誤或遺憾而懊惱和後悔，也會為了未來的不確定或困難而焦慮和擔憂。這樣就會導致我們失去了生活的樂趣和意義。
把人生理解成點的連續性就是一種能讓我們專注於當下的思考方式。它不是讓我們忘記過去或放棄未來，而是讓我們認識到人生只有一個永恆的現在。
例如，當我們在做某件事情時，我們不要想著這件事對過去或未來有什麼影響，也不要擔心這件事是否能夠成功或完美，而是全心全意地投入這件事。
當我們把人生理解成點的連續時，就會發現每一個當下都是一個新的開始，都是值得珍惜的禮物。這樣，我們就會把自己的能量聚集起來，形成很強的力量場，讓自己情緒穩定。
其實行動本身就是解決焦慮的最好方法，而行動只能在當下進行。
4. 決定要做就直接開始
很多時候，我們會因為過度追求完美而拖延或放棄自己想做的事情。我們會覺得自己還沒準備好，還需要更多的知識或技能，也會擔心自己做出來的結果不符合自己或別人的期待，因此失去了行動的動力和信心。
決定要做就直接開始就是一種能讓我們克服拖延和完美主義的思考方式。它不是讓我們不顧品質或後果，而是讓我們認識到完成比完美更重要。
例如，當我們想做某個事情時，不要管是否準備充分，不要去想結果如何，直接開始做即可。
就算走出去是跌倒的，也比什麼都不做徒焦慮好得多，而且只有開始做，才有做下去。
當我們決定要做就直接開始時，就會發現行動本身就是一種樂趣和成就感，也是一種學習和進步的機會。這樣，我們就會把自己的潛能激發出來，形成強烈的自我效能感，讓自己情緒正向。
5. 不依賴外界的認可
很多時候，我們會因為過度在意別人的看法而失去了自我。我們會為了迎合別人的期待或評價而改變自己的想法或行為，也會因為得不到別人的讚美或支持而感到沮喪或失落。這樣就會導致我們失去了自信和自尊。
不依賴外界的認可就是一種能讓我們堅持自我價值的思考方式。它不是讓我們孤芳自賞或傲慢無禮，而是讓我們體認到自己的價值不取決於別人的眼光。
例如，當我們做了某件事情時，不要期待或尋求別人的肯定或回饋，也不要因為別人的批評或否定而懷疑或否定自己，而是根據自己的標準和目標來評價和獎勵自己。
當我們不依賴外在的認可時，就會發現自己是一個獨立和完整的個體，有著自己獨特和優秀的特質和能力。這樣，我們就會把自己的價值體現出來，形成強烈的自我認同感，讓自己情緒平和。
6. 預想最壞的結果
很多時候，我們會因為過度期待好結果而給自己帶來很多壓力和失望。我們會把某件事情看得太重要或太難實現，也會把某件事情發生後帶來的影響誇大或太過負面。這樣就會導致我們失去了冷靜和理性。
例如，很多人在遭遇電信詐騙時，都是因為沒有預料到自己會被騙，而陷入恐慌和絕望。如果我們能夠提高警惕，認識到自己可能會被騙，並及時採取防範措施，那麼即使真的被騙了，我們也能夠及時止損，保護自己的利益。
本文連結： https://m.psyctest.cn/article/EA5p7mGL/
原文如有轉載時請以本連結形式註明作者及保留出處。
