掌握以下6种思维方式，让内心无比强大：
1. 钝感力，把事情简单化
很多时候，我们会因为过度敏感而给自己带来很多不必要的烦恼。我们会想太多，把别人的话和行为都当成是对自己的暗示或评价，从而陷入自我怀疑和自责的情绪中。
钝感力就是一种能够让我们把事情简单化的思维方式。它不是让我们变得麻木或冷漠，而是让我们不要过分解读和联想，而是直接相信别人的表达。
比如，当别人说“你今天看起来有点累”，我们不要想“他是不是觉得我没精神”、“他是不是在暗示我做得不好”，而是直接回答“谢谢你的关心，我确实有点累”。
当我们用钝感力来处理事情时，就会减少很多不必要的内耗，让自己更加轻松和自信。
2. 快速停止自己的负面情绪
负面情绪是人类的一种正常反应，它可以帮助我们警惕危险和改进问题。但是，如果我们让负面情绪持续发酵，就会对我们的身心健康造成严重的影响。
快速停止自己的负面情绪就是一种能够让我们及时调整心态的思维方式。它不是让我们逃避或压抑自己的情绪，而是让我们用积极的态度来面对和解决问题。
比如，当我们遇到挫折或失败时，我们不要一味地责怪自己或别人，也不要沉浸在悲观和无助的情绪中，而是及时打断头脑的情绪下陷，告诉自己“万事发生必有利于我”、“允许一切发生”。
然后，我们可以做一些会让自己情绪释放的事情，比如运动、听音乐、聊天、写日记等，努力把自己拉出来。
当我们用快速停止自己的负面情绪来处理事情时，就会减少很多不必要的痛苦，让自己更加坚强和乐观。
3. 把人生理解成点的连续
很多时候，我们会因为过度关注过去或未来而忽略了现在。我们会为了过去的错误或遗憾而懊恼和后悔，也会为了未来的不确定或困难而焦虑和担忧。这样就会导致我们失去了生活的乐趣和意义。
把人生理解成点的连续就是一种能够让我们专注于当下的思维方式。它不是让我们忘记过去或放弃未来，而是让我们认识到人生只有一个永恒的现在。
比如，当我们在做某件事情时，我们不要想着这件事对过去或未来有什么影响，也不要担心这件事是否能够成功或完美，而是全心全意地投入到这件事中去。
当我们把人生理解成点的连续时，就会发现每一个当下都是一个新的开始，都是一个值得珍惜的礼物。这样，我们就会把自己的能量聚集起来，形成很强的力量场，让自己情绪稳定。
其实行动本身就是解决焦虑的最好方法，行动又只能在当下进行。
4. 决定要做就直接开始
很多时候，我们会因为过度追求完美而拖延或放弃自己想做的事情。我们会觉得自己没有准备好，还需要更多的知识或技能，也会担心自己做出来的结果不符合自己或别人的期待，从而失去了行动的动力和信心。
决定要做就直接开始就是一种能够让我们克服拖延和完美主义的思维方式。它不是让我们不顾质量或后果，而是让我们认识到完成比完美更重要。
比如，当我们想做某个事情时，不要管是否准备充分，不要去想结果如何，直接开始做即可。
哪怕迈出去是跌倒的，也比什么都不做徒焦虑好得多，而且只有开始做，才有做下去。
当我们决定要做就直接开始时，就会发现行动本身就是一种乐趣和成就感，也是一种学习和进步的机会。这样，我们就会把自己的潜能激发出来，形成很强的自我效能感，让自己情绪积极。
5. 不依赖外界的认可
很多时候，我们会因为过度在意别人的看法而失去了自我。我们会为了迎合别人的期待或评价而改变自己的想法或行为，也会因为得不到别人的赞扬或支持而感到沮丧或失落。这样就会导致我们失去了自信和自尊。
不依赖外界的认可就是一种能够让我们坚持自我价值的思维方式。它不是让我们孤芳自赏或傲慢无礼，而是让我们认识到自己的价值不取决于别人的眼光。
比如，当我们做了某件事情时，不要期待或寻求别人的肯定或反馈，也不要因为别人的批评或否定而怀疑或否定自己，而是根据自己的标准和目标来评价和奖励自己。
当我们不依赖外界的认可时，就会发现自己是一个独立和完整的个体，有着自己独特和优秀的品质和能力。这样，我们就会把自己的价值体现出来，形成很强的自我认同感，让自己情绪平和。
6. 预想最坏的结果
很多时候，我们会因为过度期待好结果而给自己带来很多压力和失望。我们会把某件事情看得太重要或太难以实现，也会把某件事情发生后带来的影响夸大或太过消极。这样就会导致我们失去了冷静和理性。
比如，很多人在遭遇电信诈骗时，都是因为没有预料到自己会被骗，而陷入恐慌和绝望。如果我们能够提高警惕，认识到自己可能会被骗，并及时采取防范措施，那么即使真的被骗了，我们也能够及时止损，保护自己的利益。
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