Освойте следующие 6 способов мышления, чтобы сделать свое сердце чрезвычайно сильным:
1. Будьте бесчувственны и упрощайте вещи
Часто мы причиняем себе массу ненужных хлопот из-за своей чрезмерной чувствительности. Мы слишком много думаем и воспринимаем слова и действия других людей как намеки или комментарии в свой адрес, впадая таким образом в эмоции неуверенности в себе и самообвинения.
Бесчувственность — это образ мышления, который позволяет нам упрощать вещи. Это не заставляет нас оцепенеть или быть безразличными, но позволяет нам не чрезмерно интерпретировать и ассоциировать, а прямо верить высказываниям других людей.
Например, когда кто-то говорит: «Ты сегодня выглядишь немного уставшим», мы не должны думать: «Он думает, что я не энергичен?»
Когда мы используем грубую силу для решения проблем, мы уменьшаем количество ненужных внутренних трений и становимся более расслабленными и уверенными в себе.
2. Быстро прекратите свои негативные эмоции
Негативные эмоции — это нормальная человеческая реакция, которая может помочь нам предупредить об опасности и решить проблемы. Но если мы позволим негативным эмоциям продолжать гноиться, это может иметь серьезные последствия для нашего физического и психического здоровья.
Быстрое прекращение наших негативных эмоций — это образ мышления, который позволяет нам вовремя скорректировать свое мышление. Это не позволяет нам избегать или подавлять свои эмоции, но позволяет нам встречать и решать проблемы с позитивным настроем.
Например, когда мы сталкиваемся с неудачами или неудачами, мы не должны слепо винить себя или других, а также не должны погружаться в пессимизм и беспомощность. Вместо этого нам следует немедленно прервать эмоциональную депрессию нашего ума и сказать себе, что «все произойдет ради». самое лучшее.» Я», «позволяю всему случиться».
Затем мы можем делать что-то, что высвободит наши эмоции, например, заниматься спортом, слушать музыку, общаться в чате, вести дневник и т. д., и попытаться вытащить себя из них.
Когда мы справляемся с проблемами, быстро останавливая свои негативные эмоции, мы уменьшаем массу ненужной боли и становимся сильнее и оптимистичнее.
3. Понимать жизнь как последовательность точек
Зачастую мы настолько уделяем внимание прошлому или будущему, что пренебрегаем настоящим. Мы будем расстраиваться и сожалеть о прошлых ошибках или сожалениях, а также будем тревожиться и беспокоиться о будущих неопределенностях или трудностях. Это приведет к тому, что мы потеряем радость и смысл жизни.
Понимание жизни как последовательности точек — это образ мышления, который позволяет нам сосредоточиться на настоящем. Оно не заставляет нас забыть прошлое или отказаться от будущего, но заставляет осознать, что в жизни есть только одно вечное настоящее.
Например, когда мы что-то делаем, нам не следует думать о влиянии этого на прошлое или будущее, а также беспокоиться о том, будет ли это успешным или совершенным. Вместо этого мы должны посвятить себя этому всем сердцем.
Когда мы понимаем жизнь как последовательность точек, мы обнаружим, что каждый момент — это новое начало и подарок, которым стоит дорожить. Таким образом мы соберем нашу энергию, чтобы сформировать сильное силовое поле и стабилизировать наши эмоции.
На самом деле, действие само по себе является лучшим способом решения проблемы тревоги, а действие можно осуществлять только в настоящем.
4. Как только вы решили что-то сделать, начните немедленно
Часто мы откладываем дела на потом или отказываемся от них из-за чрезмерного стремления к совершенству. Мы будем чувствовать, что не готовы и нуждаемся в дополнительных знаниях и навыках. Мы также будем беспокоиться о том, что результаты, которые мы достигаем, не оправдают наших собственных ожиданий или ожиданий других людей, теряя тем самым мотивацию и уверенность в действиях.
Решение что-то сделать и начать — это образ мышления, который может помочь нам преодолеть прокрастинацию и перфекционизм. Это не заставляет нас игнорировать качество или последствия, но позволяет нам признать, что завершение важнее совершенства.
Например, когда мы хотим что-то сделать, не беспокойтесь о том, полностью ли мы готовы или нет, не думайте о результате, просто начните это делать.
Даже если вы упадете, когда выйдете, это гораздо лучше, чем ничего не делать и беспокоиться. И вы сможете продолжать это делать, только если начнете это делать.
Когда мы решим что-то сделать и начнем прямо сейчас, мы обнаружим, что действие само по себе является своего рода развлечением и достижением, а также возможностью учиться и совершенствоваться. Таким образом, мы будем стимулировать наш потенциал, развивать сильное чувство собственной эффективности и делать себя эмоционально позитивными.
5. Не полагайтесь на внешнее признание
Часто мы теряем себя, потому что слишком заботимся о мнении других людей. Мы изменим свои мысли и поведение, чтобы удовлетворить ожидания или оценки других, а также будем чувствовать разочарование или растерянность, потому что не получаем похвалы или поддержки от других. Это приведет к тому, что мы потеряем уверенность и чувство собственного достоинства.
Не полагаться на внешнее одобрение — это образ мышления, который позволяет нам сохранять самооценку. Это не делает нас высокомерными или заносчивыми, но позволяет осознать, что наша собственная ценность не зависит от глаз других.
Например, когда мы что-то делаем, мы не должны ожидать или искать одобрения или обратной связи от других, а также не должны сомневаться или отрицать себя из-за критики или отрицания других людей. Вместо этого мы должны оценивать и вознаграждать себя в соответствии с нашими собственными стандартами и целями. .
Когда мы не полагаемся на внешнее признание, мы обнаружим, что являемся независимой и полноценной личностью со своими уникальными и прекрасными качествами и способностями. Таким образом, мы отразим свою собственную ценность, сформируем сильное чувство самоидентичности и обретем эмоциональное спокойствие.
6. Ожидайте худшего результата
Часто мы причиняем себе много стресса и разочарования, слишком рассчитывая на хорошие результаты. Мы будем считать что-то слишком важным или слишком трудным для достижения, а также будем преувеличивать или слишком негативно относиться к влиянию чего-то после того, как это произойдет. Это заставит нас потерять спокойствие и рациональность.
Например, когда многие люди сталкиваются с мошенничеством в сфере телекоммуникаций, они впадают в панику и отчаяние, потому что не ожидали, что их обманут. Если мы сможем быть более бдительными, осознавать, что нас могут обмануть, и вовремя принимать превентивные меры, то, даже если нас действительно обманут, мы сможем вовремя остановить потери и защитить собственные интересы.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/EA5p7mGL/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
