Le persone con personalità ENFP (tipo Explorer) hanno le loro emozioni meravigliose come i fuochi d'artificio: si accendono in un istante, brillando intensamente e inaspettatamente. Non sei il tipo di persona che nasconde le tue emozioni. Al contrario, le tue emozioni appaiono sempre brillanti come i fuochi d'artificio delle vacanze.
Tra la personalità di tipo MBTI di tipo sedici, ENFP è una delle personalità più contagiose. Sei appassionato, empatico, sincero e sincero, bravo a rilevare ed esprimere emozioni e sei un 'risonatore emotivo' naturale. La tua intelligenza emotiva è unica, specialmente nella comunicazione interpersonale. Tuttavia, i talenti devono essere adattati e le emozioni devono essere controllate. Altrimenti, questo motore emotivo ad alta velocità può farti precipitare fuori dalla pista e deviare dai tuoi obiettivi di vita.
Questo articolo ti porterà attraverso le sfide comuni che hai nella regolamentazione emotiva come ENFP e come utilizzare i tuoi vantaggi di personalità unici per migliorare questa capacità in modo che le emozioni non dominino più le tue azioni, ma diventi il carburante per la tua vita intelligente. Se non conosci il tuo tipo di personalità MBTI, puoi fare clic per inserire il test di personalità MBTI gratuito per ottenere i risultati completi.
Perché ENFP deve imparare la regolamentazione emotiva?
Consentitemi di chiarire per primo: ENFP non è un rappresentante di 'Emotional Out-Control', al contrario, la tua capacità di percepire le emozioni è più forte della maggior parte delle persone. Ma proprio perché la tua energia emotiva è forte, a volte se non sei adattato correttamente, può evolversi in modelli di comportamento impulsivi, ripetitivi e persino confusi.
Potresti avere familiarità con i seguenti scenari:
1. Spesso abbandonato a metà strada
Fai spesso bandiere e fai promesse guidate dalla passione? Ma quando vuoi davvero agire, sei attratto da altre nuove idee più eccitanti? 'Infinite Possibilities Brain' di ENFP ti tiene sempre ispirato, ma senza regolazione emotiva ed esecuzione, quelle idee meravigliose rimarranno sempre nella 'fase di pianificazione'.
Il risultato è che sarai etichettato come 'inaffidabile' da altri. Sia nel lavoro che nella vita, la mancanza di investimenti continui può facilmente indebolire la fiducia degli altri in te e i tuoi veri ideali e valori sono difficili da attuare.
2. L'espressione emotiva influisce sull'immagine professionale
L'espressione e la sincerità dell'ENFP sono attraenti, ma in alcune occasioni formali o complesse, questa esagerazione emotiva può essere fraintesa come 'irragionevole' o 'abbastanza instabile'.
Quando il tuo entusiasmo è considerato 'sensuale' da colleghi o capi, potresti essere escluso da decisioni importanti, sebbene la tua creatività e giudizio siano in realtà molto preziosi. Potresti aver sentito qualcosa del genere: 'La tua idea è fantastica, ma abbiamo bisogno di una persona più calma per portare questo progetto'.
3. Le relazioni vengono rapidamente e se ne vanno rapidamente
ENFP è bravo a avvicinare rapidamente le relazioni interpersonali e ha sentimenti forti e sinceri. Ma è anche a causa di questo rapido legame emotivo che una relazione spesso cade in debolezza dopo che la passione si ritira. Una volta che la freschezza scompare, potresti scoprire che ti stai ritirando emotivamente o addirittura ritirando inconsciamente, lasciando l'altra persona in perdita.
Questo ti metterà in un modello di ripetizione ripetuta: costruire relazioni, investimenti appassionati, raffreddamento improvviso e collasso delle relazioni. Desideri profondi connessioni, ma l'instabilità emotiva spesso diventa una barriera ai tuoi progressi.
4. Invadere inavvertitamente i confini emotivi degli altri
Sei molto sensibile alle emozioni degli altri e spesso puoi rilevare i problemi indicibili dell'altra persona. Ma se le tue emozioni non sono adattate correttamente, la tua gentilezza a volte si evolve in 'intrusione emotiva'. Ad esempio, se sei ansioso di persuadere, dare consigli e intervenire negli affari privati di altre persone - anche se sei fuori dalla buona volontà, l'altra parte potrebbe sentire di aver 'attraversato la linea'.
Questo non solo renderà tesa la relazione, ma ti confonderà anche: perché sono alienato da qualcuno anche se voglio solo aiutare?
Come praticare la regolazione emotiva? Strategie efficienti per ENFP
L'attenzione non è su 'sopprimere le emozioni', ma sulle 'emozioni guida'. Il nucleo di ENFP non è quello di essere calmo e trattenuto, ma per imparare a usare l'entusiasmo per le cose più utili, permettendo alle emozioni di servire valore, piuttosto che essere guidati dalle emozioni a loro volta.
I seguenti due metodi possono aiutarti a praticare le capacità di regolazione emotiva di livello superiore senza sopprimere la tua natura.
1. Mappa di esplorazione emotiva: gestire emozioni come l'avventura
A ENFP piace esplorare ed è curioso, quindi il tradizionale metodo di 'correzione della riflessione' è troppo noioso per te. È meglio trattare la regolazione emotiva come una 'avventura spirituale' e costruire una 'mappa emotiva' che ti appartiene.
- Mano di riferimento emotivo : nomina emozioni comuni, non 'tristezza' generale, ma 'perdita dopo la freschezza svanisce', 'ansia quando trascurata', ecc.
- Trigger Zone : identifica la scena, la folla o l'ambiente che ti fa produrre queste emozioni.
- Percorso di conseguenza : registrare quali comportamenti ogni emozione di solito ti fa fare e quali risultati porterà.
- Nuovo design del percorso : prova a immaginare e documentare in situazioni simili, quali altre opzioni di reazione migliori puoi avere.
- Diario di avventura : registrare esperienze emotive quotidiane, trattarle come esperienze nell'esplorazione del viaggio e guardati da una prospettiva curiosa piuttosto che critica.
La chiave di questo metodo è creare un divario tra 'emozione e reazione' in modo da poter pensare per un secondo in più prima di reagire. E il diritto di scegliere questo secondo è il punto di partenza per controllare le tue emozioni.
2. Sistema di distribuzione dell'energia appassionata: trasformare le emozioni in risorse sostenibili
La tua energia emotiva è enorme ed è facile 'bruciare' senza controllo. Quindi hai bisogno di un 'sistema di gestione della passione' per aiutarti a configurare la tua energia emotiva ragionevolmente e continuamente subila piuttosto che il consumo esplosivo.
- Budget appassionato : tratta la tua attenzione e le tue emozioni come risorse limitate e chiarisci chi vuoi spendere la tua energia ogni giorno e ogni settimana.
- Metodo di rating degli investimenti : sono riportate due valutazioni per ogni nuovo elemento: valore di entusiasmo attuale (1-10) + valore di interesse sostenuto previsto (1-10). Solo quelli con entrambi i punteggi sono alti.
- Gradiente di espressione : impostare i livelli di espressione in diverse occasioni sociali, come l'uso di 'entusiasmo concentrato' in incontri formali e 'pieno coinvolgimento' nelle relazioni intime.
- Ancora valore : collega ogni investimento emotivo a credenze di valore più profonde, in modo da poter persistere anche se la tua passione svanisce.
- Rite di riparazione energetica : quando ti ritrovi a iniziare a essere impaziente e distratto, stabilire una serie di meccanismi di riparazione personale, come meditazione, camminata, scrittura del diario, ecc.
Questo sistema non sopprimerà la tua vera espressione, ma ti aiuterà a mettere le tue emozioni nei luoghi più importanti e a creare risultati più duraturi.
Conclusione: le emozioni di ENFP non sono solo fiamme, ma anche travi di luce
Le tue emozioni sono come i fuochi d'artificio più meravigliosi, ma se esplodono a piacimento, possono solo portare una bellezza temporanea. E quando impari a usare la 'regolazione emotiva' per organizzare queste scintille, non sono più solo esplosioni di passione, ma diventano i raggi che illuminano la vita delle tue e degli altri.
Non cambiare chi sei: la passione e la sensibilità di ENFP sono bellissime. Ma puoi usarlo più consapevolmente e servire ciò che vuoi veramente ottenere. Padroneggiare la capacità di regolazione emotiva non ti indebolisce, ma ti dà una maggiore libertà e influenza.
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