大学毕业生求职心理调整指南

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大学毕业生求职是一个艰难的过程，不仅要面对激烈的竞争，还要承受各种压力。在这个过程中，很多同学会出现不同程度的心理问题，影响了自己的求职效果和心理健康。那么，大学毕业生求职过程中常见的心理问题有哪些？如何调整自己的心态，让自己的状态始终保持最佳呢？本文将为你提供一些有用的建议。

大学毕业生求职常见的心理问题

根据心理学家的研究，大学毕业生求职过程中常见的心理问题主要有以下十一种：

自卑感强，缺乏自信心。这种心理问题的表现是对自己的能力缺乏了解，不敢竞争，尤其在遇到挫折时，很容易就产生强烈的自卑心理，觉得自己事事不如人。
自傲(期望值过高)。这种心理问题的表现是自认为高人一等，傲气十足。在求职时，往往好高骛远，期望值很高，对用人单位横挑鼻子竖挑眼，很难找到自己满意的工作。
焦虑。这种心理问题的表现是过度担心求职中的困难和结果，整日忧心忡忡，不能释怀。
急躁。这种心理问题的表现是烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。在工作没有最终确定之前，大学生普遍存在急躁心理。急躁心理还反映在选择单位上，在对用人单位了解较少的情况下，就匆匆签约，一旦发现未能如愿，又后悔莫及。
怯懦。这种心理问题的表现是谨小慎微，生怕一句话说错，一个问题回答不好影响自己给用人单位的印象，以致不敢放开说话，没有把自己的特点和优势表现出来。
抑郁。这种心理问题的表现是因为屡屡遭受挫折，不被用人单位认可、接受，导致情绪低落、愁眉不展。
冷漠。这种心理问题的表现是遇到挫折后的一种消极心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。当一些大学生在求职过程中因受到挫折而感到无能为力、失去信心时，会出现不思进取、意志麻木等反应。
逃避、抵触。这种心理问题的表现是因为过惯了校园生活，对父母和学校的依赖性很强，一旦独立面对社会，面对社会角色的客观要求，面对复杂的社会关系，常常产生逃避心理和抵触情绪。
嫉妒。这种心理问题的表现是看到别人某些方面求职条件好，或找到比较理想的工作时，产生羡慕，转而痛苦又不甘心的心态。
攀比。这种心理问题的表现是不是从自身实际出发，而是与同学攀比，特别是看到与自己成绩、能力差不多的同学找到令人羡慕的工作、获得可观的收入时，觉得自己找不到理想职业就会很没面子。为了获得心理上的平衡，将自己择业的目标设计得过高，其结果是高不成、低不就，错失了一些就业单位，陷入被动之中。
优柔寡断。这种心理问题的表现是虽然手中已有了意向单位，但仍然抱着等一下、看一看的念头，签协议一拖再拖。

这些心理问题或多或少会出现在你的求职过程中，如果不及时调整，可能会影响你的求职效果，甚至导致心理疾病。那么，如何调整自己的心态，让自己的状态始终保持最佳呢？

心态调整的方法

心理学家认为，大学毕业生求职心态调整的方法主要有以下几点：

正确认识自己。大学毕业生要正确评价自己的能力、特长、兴趣和价值观，不要过高或过低地估计自己，要有自信，也要有自知之明。要根据自己的实际情况，制定合理的求职目标，不要盲目跟风，也不要自我设限。
积极应对挑战。大学毕业生要有一种积极的心态，把求职看作是一种挑战，而不是一种负担。要勇于面对困难和失败，把它们当作是成长的机会，而不是绝望的原因。要学会从失败中吸取教训，调整策略，不断提高自己的竞争力。
保持良好的心理状态。大学毕业生要注意保持良好的心理状态，避免过度焦虑、急躁、抑郁等不良情绪。要合理安排时间，保证充足的睡眠、休息和锻炼，保持身心健康。要培养一些兴趣爱好，释放压力，调节情绪。要多与家人、朋友、老师等沟通，寻求支持和帮助，增强自己的信心和勇气。
灵活适应环境。大学毕业生要有一种灵活的心态，能够适应不同的环境和人际关系。要摆脱校园的依赖，独立面对社会，接受社会角色的转变。要尊重用人单位的要求，遵守职业道德，与同事和领导相处融洽。要根据市场的变化，调整自己的求职方向。
执固执己见，不愿妥协。大学毕业生要有一种开放的心态，能够听取不同的意见和建议，不要固执己见，不愿妥协。要学会在求职中做出适当的取舍，不要一味追求完美，而忽略了实际的可能性。要根据自己的能力和条件，选择合适的工作，不要因为一时的得失，而放弃更好的机会。