Na vida e no trabalho, geralmente temos essa experiência: quanto mais queremos fazer algo bem, mais fácil é estragar tudo. De fato, pode haver um fenômeno psicológico por trás disso - o efeito valenda.
Você também teve um desempenho ruim em momentos críticos por causa de preocupações excessivas sobre os resultados? Por trás disso pode estar o 'efeito valenda' no trabalho. Esse fenômeno revela como a atenção excessiva aos resultados e suporta grande pressão psicológica afeta nosso desempenho e até faz com que as habilidades que dominamos originalmente cometem erros. Então, como podemos evitar a interferência dessa mentalidade e melhorar nosso desempenho na vida e no trabalho? Em seguida, exploraremos as raízes do efeito Valenda juntos e compartilharemos algumas maneiras de superar essa mentalidade.
Qual é o efeito valenda?
O efeito de Wallenda se refere quando as pessoas prestam muita atenção aos resultados da tarefa, resultando em enorme pressão psicológica, o que leva à incapacidade de executar em níveis normais ao executar a tarefa e, finalmente, propenso a falhas. Esse efeito destaca a importância da mentalidade para o desempenho comportamental, e a ansiedade e a ansiedade excessivas geralmente interferem na capacidade que tivemos originalmente.
O efeito Valenta recebeu o nome do famoso desempenho de Cable American Altition, Karl Wallenda. Ele tem realizada performances de caminhada bamba durante toda a vida, com excelentes habilidades e uma experiência rica. Antes de um desempenho importante, ele continuou enfatizando a importância desse desempenho para si e sua família e deve ter sucesso. No entanto, foi esse foco excessivo nos resultados que o distraíram durante a apresentação e acabaram caindo e morreram. Desde então, essa mentalidade de falha causada pela atenção excessiva aos resultados é chamada de 'efeito valenda'.
Psicologicamente, o efeito Valenda enfatiza a influência da mentalidade no desempenho comportamental. Quando os indivíduos se preocupam excessivamente com o resultado da tarefa ou estão ansiosos devido ao estresse do sucesso, sua tomada de decisão e execução são frequentemente interrompidas. Pelo contrário, ser muito relaxado ou ignorar riscos também pode levar a negligenciar detalhes importantes e causar falha. Portanto, o efeito do Valenda nos lembra que, independentemente da tarefa, é importante manter uma mentalidade calma e razoável e uma atenção moderada para garantir que possamos utilizar completamente nossos recursos existentes e tomar decisões informadas.
O impacto do efeito valenda na vida e no trabalho
Na vida, o efeito do valenda geralmente afeta nossas decisões e comportamentos diários. Por exemplo, durante os exames importantes, alguns alunos estão preocupados demais com suas notas ruins, e suas mentes ficam em branco durante os exames e perdem as perguntas que podem se sair bem. Durante a entrevista, os candidatos a emprego podem estar muito preocupados em serem contratados e, como resultado, não conseguem demonstrar completamente seus pontos fortes devido à tensão. Essas são as manifestações da mentalidade de Valenda na vida, e isso nos faz perder muitas oportunidades que poderíamos ter controlado.
No trabalho, o efeito valenda também tem efeitos adversos. Quando os funcionários preparam relatórios importantes do projeto, se estiverem preocupados demais em serem criticados por falhar no relatório, ele pode facilmente levar a tensão e erros, o que afetará seu desempenho. Se o pessoal de vendas estiver preocupado demais com a possibilidade de assinar um contrato ao negociar com os principais clientes, eles podem parecer muito ansiosos, o que deixará os clientes enojados e afetará a cooperação. Pode -se observar que o efeito Valenda dificultará nosso desempenho no trabalho e até afetará o progresso da carreira.
O dano da mentalidade de valores é que ela nos faz se preocupar demais com o resultado, o que, por sua vez, cria ansiedade sobre o processo, o que afeta as ações reais. Seja na vida ou no trabalho, muitas vezes perdemos oportunidades que poderiam ter sido concluídas com sucesso e até temos consequências irreversíveis devido à instabilidade emocional.
Além disso, o site oficial do Psyctest Quiz ( www.psychtest.cn ) também fornece vários testes psicológicos e sugestões de ajuste para nos ajudar a entender melhor nosso estado psicológico e detectar e ajustar prontamente nossa má mentalidade. Por exemplo, testar seu índice de confiança pode fornecer uma compreensão mais clara do seu nível de confiança. Se você também deseja saber o status de estresse de si mesmo quando experimenta vários eventos em sua vida, também pode tentar o teste da escala de estresse para eventos da vida. Mesmo se você estiver interessado em seu espírito aventureiro, poderá satisfazer essa curiosidade testando quanto é o seu índice de aventura.
Como superar a mentalidade de Valenda?
Para superar a mentalidade de valenda, você deve primeiro aprender a se concentrar no processo, e não no resultado. Por exemplo, quando enfrentamos tarefas, podemos nos concentrar em fazer todos os pequenos links e não nos preocupar muito com o resultado final. Tomando um artigo como exemplo, você não precisa considerar muito sobre a resposta após a publicação do artigo, mas deve se concentrar na concepção, edição e layout do conteúdo. Quando nos concentramos na execução de cada link, os resultados geralmente não são ruins.
Em segundo lugar, ajuste sua mentalidade e aceite a possibilidade de falha. Assim como o astro do basquete Michael Jordan, ele experimentou inúmeras falhas, mas nunca teme o fracasso, mas considera o fracasso uma oportunidade de crescer. Portanto, também devemos abandonar nosso medo do fracasso e não considerar um erro como o fim do mundo. Somente aceitando o fracasso com uma mente pacífica e a experiência de desenhar, podemos reduzir o impacto da ansiedade excessiva sobre nós.
Na vida cotidiana, também podemos melhorar nossa autoconfiança e reduzir o estresse através do ajuste psicológico. Exercícios de respiração profunda e auto-sugestão positiva são métodos de ajuste psicológico eficazes. Por exemplo, ao enfrentar o espelho todas as manhãs, você pode dizer a si mesmo 'eu posso fazê -lo' ou 'tenho a capacidade de lidar com essa tarefa'.
Além disso, o site oficial do PSYCTEST Quiz (PsychTest.cn) também fornece vários testes psicológicos e sugestões de ajuste para nos ajudar a entender melhor nosso estado psicológico e detectar e ajustar prontamente nossa má mentalidade. Por exemplo, testar seu índice de confiança pode fornecer uma compreensão mais clara do seu nível de confiança. Se você também deseja entender o status de estresse de sua vida quando experimenta vários eventos, também pode tentar testes psicológicos, como testes de estresse mental , testes de escala de estresse por eventos de vida e outros testes psicológicos que podem nos ajudar a entender e regular nosso estado psicológico em tempo hábil e evitar o impacto negativo da mentalidade de Valenda. Mesmo se você estiver interessado em seu espírito aventureiro, poderá satisfazer essa curiosidade testando quanto é o seu índice de aventura .
Conclusão
O efeito Valenda nos lembra que a mentalidade determina em grande parte se podemos ter sucesso. Ao enfrentar desafios na vida e no trabalho, precisamos aprender a superar a mentalidade de valores, focar no processo, aceitar falhas e aumentar a autoconfiança, para que possamos enfrentar desafios com uma atitude mais relaxada e alcançar nosso melhor nível.
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