인생과 직장에서, 우리는 종종이 경험을 가지고 있습니다. 우리가 무언가를 잘하고 싶어할수록 더 쉽게 엉망이됩니다. 실제로,이 배후에 심리적 현상이있을 수 있습니다 - Valenda 효과.
결과에 대한 과도한 우려로 인해 중요한 순간에 제대로 성과를 거두었습니까? 그 뒤에는 직장에서 ‘발렌다 효과’가있을 수 있습니다. 이 현상은 결과에 대한 과도한 관심과 큰 심리적 압력이 우리의 성과에 어떤 영향을 미치는지를 보여 주며, 원래 마스터 한 능력이 실수를 저지른다. 그렇다면 어떻게이 정신의 간섭을 피하고 인생과 일에서의 성과를 향상시킬 수 있습니까? 다음으로, 우리는 Valenda 효과의 뿌리를 함께 탐구 하고이 정신을 극복 할 수있는 몇 가지 방법을 공유 할 것입니다.
발렌다 효과는 무엇입니까?
Wallenda Effect는 사람들이 작업 결과에 너무 많은주의를 기울여 심리적 압력이 크게 증가하여 작업을 수행 할 때 정상적인 수준에서 수행 할 수 없으며 궁극적으로 실패가 발생하지 않습니다. 이 효과는 행동 성과에 대한 정신의 중요성을 강조하며, 과도한 불안과 상실은 종종 우리가 원래 가지고있는 능력을 방해합니다.
발렌타 효과는 유명한 미국 고산 케이블 연기자 인 Karl Wallenda의 이름을 따서 명명되었습니다. 그는 최고의 기술과 풍부한 경험으로 평생 동안 Tightrope Walking 공연을 공연했습니다. 중요한 공연 전에 그는이 공연의 중요성을 자신과 그의 가족에게 계속 강조했으며 성공해야합니다. 그러나 공연 중에 그를 산만하게 한 결과에 초점을 맞추고 결국 쓰러져 죽었습니다. 그 이후로, 결과에 대한 과도한주의로 인한 실패의 정신을 ‘Valenda 효과’라고합니다.
심리적으로, Valenda 효과는 행동 성과에 미치는 영향을 강조합니다. 개인이 과제 결과에 대해 지나치게 우려하거나 성공의 스트레스로 인해 불안한 경우, 의사 결정과 실행이 종종 중단됩니다. 반대로, 너무 편안하거나 위험을 무시하면 중요한 세부 사항을 무시하고 실패를 유발할 수 있습니다. 따라서 Valenda 효과는 작업에 관계없이 기존 기능을 완전히 활용하고 정보에 입각 한 결정을 내릴 수 있도록 조용하고 합리적인 사고 방식과 적당한 경고를 유지하는 것이 중요하다는 것을 상기시킵니다.
Valenta 효과가 삶과 일에 미치는 영향
인생에서, Valenda 효과는 종종 우리의 일상적인 결정과 행동에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 중요한 시험 중에 일부 학생들은 성적이 열악한 것에 대해 너무 걱정하고 시험 중에 마음이 비어 있고 그들이 잘 할 수있는 질문을 놓치고 있습니다. 인터뷰 중에 구직자들은 고용되는 것에 대해 너무 걱정할 수 있으며, 결과적으로 긴장으로 인해 자신의 강점을 완전히 보여줄 수 없습니다. 이것들은 인생에서 Valenda의 사고 방식의 표현이며, 우리가 통제 할 수있는 많은 기회를 놓치게합니다.
직장에서 Valenda 효과는 부작용도 있습니다. 직원이 중요한 프로젝트 보고서를 준비 할 때, 보고서 실패에 대해 비판을받는 것에 대해 너무 걱정되면, 긴장과 실수로 이어질 수 있으며, 이는 성과에 영향을 줄 수 있습니다. 영업 담당자가 주요 고객과 협상 할 때 계약에 서명 할 수 있는지 여부에 대해 너무 걱정하는 경우, 너무 불안해 보일 수있어 고객이 혐오감을 느끼고 협력에 영향을 미칩니다. Valenda 효과는 직장에서의 성과를 방해하고 커리어 진전에도 영향을 미칠 것임을 알 수 있습니다.
Valenda 정신의 피해는 결과에 대해 너무 걱정하게 만들어서 과정에 대한 불안을 일으켜 실제 행동에 영향을 미칩니다. 인생이든 일든, 우리는 종종 성공적으로 완료 될 수있는 기회를 놓치고 정서적 불안정성으로 인해 돌이킬 수없는 결과를 초래합니다.
또한 psyctest (www.psychtest.cn의 공식 웹 사이트는 심리적 상태를 더 잘 이해하고, 발견하고 조정하는 데 도움이되는 다양한 심리적 테스트 및 조정 제안을 제공합니다. 적시에 나쁜 정신. 예를 들어, 신뢰 지수를 테스트하면 신뢰 수준에 대한 명확한 이해가 제공 될 수 있습니다. 인생에서 다양한 사건을 경험할 때 자신의 스트레스 상태를 알고 싶다면 Life Event Stress Scale 테스트를 시도 할 수도 있습니다. 모험적인 정신에 관심이 있더라도 모험 지수의 양을 테스트 하여이 호기심을 만족시킬 수 있습니다.
Valenda의 정신을 극복하는 방법은 무엇입니까?
발렌다 정신을 극복하려면 먼저 결과보다는 프로세스에 집중하는 법을 배워야합니다. 예를 들어, 작업에 직면 할 때 모든 작은 링크를 수행하는 데 집중할 수 있으며 최종 결과에 대해 너무 걱정하지 않습니다. 기사를 예로 들어 보면 기사가 게시 된 후 응답에 대해 너무 많이 고려할 필요는 없지만 콘텐츠의 개념, 편집 및 레이아웃에 중점을 두어야합니다. 각 링크의 실행에 중점을두면 결과가 나쁘지 않습니다.
둘째, 사고 방식을 조정하고 실패 가능성을 받아들이십시오. 농구 스타 Michael Jordan과 마찬가지로, 그는 수많은 실패를 경험했지만 실패를 두려워하지는 않았지만 실패를 성장할 수있는 기회로 간주합니다. 그러므로 우리는 또한 실패에 대한 두려움을 버려야하며 하나의 실수를 세상의 끝으로 간주하지 않아야합니다. 평화로운 마음으로 실패를 받아들이고 그 경험을 얻는 것만으로 만 우리는 과도한 불안이 우리에게 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.
일상 생활에서 우리는 또한 자신감을 높이고 심리적 조정을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다. 심호흡 운동과 긍정적 인 자기 강조는 효과적인 심리적 조정 방법입니다. 예를 들어, 매일 아침 거울에 직면 할 때“내가 할 수있다”또는“이 작업을 처리 할 수있는 능력이 있습니다.”라고 말할 수 있습니다.
또한 PSYCTEST 공식 웹 사이트 (Psychtest.cn)는 심리적 상태를 더 잘 이해하고 나쁜 사고를 즉시 탐지하고 조정하는 데 도움이되는 다양한 심리적 테스트 및 조정 제안을 제공합니다. 예를 들어, 신뢰 지수를 테스트하면 신뢰 수준에 대한 명확한 이해가 제공 될 수 있습니다. 다양한 사건을 경험할 때 인생의 스트레스 상태를 이해하려면 정신 스트레스 테스트 , 삶의 스트레스 척도 테스트 등과 같은 심리적 테스트를 시도 할 수도 있습니다. 적시에 진술하고 사고 방식의 부정적인 영향을 피하십시오. 모험적인 정신에 관심이 있더라도 모험 지수의 양을 테스트 하여이 호기심을 만족시킬 수 있습니다.
결론
발렌다 효과는 정신이 우리가 성공할 수 있는지 여부를 크게 결정한다는 것을 상기시킵니다. 인생과 일에 도전을 할 때, 우리는 발렌다 정신을 극복하고, 과정에 집중하고, 실패를 받아들이고, 자신감을 높이고, 더 편안한 태도로 도전에 직면하고 최선의 수준을 달성 할 수 있도록 배워야합니다.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/Bmd7ryxV/
원문을 재인쇄할 경우, 해당 링크 형태로 저자와 출처를 표시해 주시기 바랍니다.
