Dalam kehidupan dan pekerjaan, kita sering memiliki pengalaman ini: semakin banyak kita ingin melakukan sesuatu dengan baik, semakin mudah untuk mengacaukan. Bahkan, mungkin ada fenomena psikologis di balik ini - efek Valenda.
Apakah Anda juga berkinerja buruk pada saat -saat kritis karena kekhawatiran berlebihan tentang hasilnya? Di belakang ini mungkin 'efek valenda' di tempat kerja. Fenomena ini mengungkapkan betapa perhatian yang berlebihan terhadap hasil dan tahan terhadap tekanan psikologis yang hebat mempengaruhi kinerja kita, dan bahkan membuat kemampuan yang awalnya dikuasai kita melakukan kesalahan. Jadi, bagaimana kita bisa menghindari gangguan mentalitas ini dan meningkatkan kinerja kita dalam hidup dan pekerjaan? Selanjutnya, kita akan mengeksplorasi akar efek Valenda bersama -sama dan berbagi beberapa cara untuk mengatasi mentalitas ini.
Apa Efek Valenda?
Efek Wallenda mengacu pada ketika orang terlalu memperhatikan hasil tugas, menghasilkan tekanan psikologis yang sangat besar, yang menyebabkan ketidakmampuan untuk melakukan pada tingkat normal ketika melakukan tugas, dan pada akhirnya rentan terhadap kegagalan. Efek ini menyoroti pentingnya mentalitas terhadap kinerja perilaku, dan kecemasan dan kecemasan yang berlebihan sering kali mengganggu kemampuan yang awalnya kita miliki.
Efek Valenta dinamai setelah penampil kabel altitude tinggi Amerika yang terkenal, Karl Wallenda. Dia telah melakukan pertunjukan berjalan di Tightrope sepanjang hidupnya, dengan keterampilan yang luar biasa dan pengalaman yang kaya. Sebelum pertunjukan yang penting, ia terus menekankan pentingnya kinerja ini untuk dirinya sendiri dan keluarganya dan harus berhasil. Namun, fokus berlebihan pada hasil yang mengalihkan perhatiannya selama pertunjukan, dan akhirnya jatuh dan mati. Sejak itu, mentalitas kegagalan yang disebabkan oleh perhatian berlebihan pada hasil ini disebut 'Efek Valenda.'
Secara psikologis, efek Valenda menekankan pengaruh mentalitas pada kinerja perilaku. Ketika individu terlalu khawatir tentang hasil tugas, atau cemas karena tekanan keberhasilan, pengambilan keputusan dan eksekusi mereka sering terganggu. Sebaliknya, menjadi terlalu santai atau mengabaikan risiko juga dapat menyebabkan mengabaikan detail penting dan menyebabkan kegagalan. Oleh karena itu, efek Valenda mengingatkan kita bahwa terlepas dari tugasnya, penting untuk mempertahankan pola pikir yang tenang dan masuk akal, dan kewaspadaan moderat untuk memastikan bahwa kita dapat sepenuhnya memanfaatkan kemampuan kita yang ada dan membuat keputusan yang tepat.
Dampak Efek Valenda dalam Kehidupan dan Pekerjaan
Dalam kehidupan, efek Valenda sering kali mempengaruhi keputusan dan perilaku kita sehari -hari. Misalnya, selama ujian penting, beberapa siswa terlalu khawatir tentang nilai buruk mereka, dan pikiran mereka kosong selama ujian dan kehilangan pertanyaan yang dapat mereka lakukan dengan baik. Selama wawancara, pencari kerja mungkin terlalu khawatir tentang dipekerjakan, dan sebagai hasilnya, mereka tidak dapat sepenuhnya menunjukkan kekuatan mereka karena ketegangan. Ini adalah manifestasi dari mentalitas Valenda dalam hidup, dan itu membuat kita kehilangan banyak peluang yang bisa kita kendalikan.
Di tempat kerja, efek Valenda juga memiliki efek samping. Ketika karyawan menyiapkan laporan proyek yang penting, jika mereka terlalu khawatir dikritik karena gagal laporan, itu dapat dengan mudah menyebabkan ketegangan dan kesalahan, yang akan memengaruhi kinerja mereka. Jika tenaga penjualan terlalu khawatir tentang apakah mereka dapat menandatangani kontrak saat bernegosiasi dengan pelanggan utama, mereka mungkin tampak terlalu cemas, yang akan membuat pelanggan jijik dan memengaruhi kerja sama. Dapat dilihat bahwa efek Valenda akan menghalangi kinerja kami di tempat kerja dan bahkan memengaruhi kemajuan karier.
Kerusakan mentalitas Valenda adalah bahwa hal itu membuat kita terlalu khawatir tentang hasilnya, yang pada gilirannya menciptakan kecemasan tentang proses, yang memengaruhi tindakan aktual. Apakah dalam kehidupan atau pekerjaan, kita sering kehilangan peluang yang bisa berhasil diselesaikan, dan bahkan memiliki konsekuensi yang tidak dapat diubah karena ketidakstabilan emosional.
Selain itu, situs web resmi kuis Psyctest ( www.psychtest.cn ) juga menyediakan berbagai tes psikologis dan saran penyesuaian untuk membantu kami lebih memahami keadaan psikologis kami dan segera mendeteksi dan menyesuaikan mentalitas buruk kami. Misalnya, menguji indeks kepercayaan diri Anda dapat memberi Anda pemahaman yang lebih jelas tentang tingkat kepercayaan Anda. Jika Anda juga ingin mengetahui status stres diri Anda ketika Anda mengalami berbagai peristiwa dalam hidup Anda, Anda mungkin juga mencoba tes skala stres acara hidup. Bahkan jika Anda tertarik pada semangat petualangan Anda, Anda dapat memuaskan rasa ingin tahu ini dengan menguji seberapa besar indeks petualangan Anda.
Bagaimana cara mengatasi mentalitas Valenda?
Untuk mengatasi mentalitas Valenda, Anda harus terlebih dahulu belajar untuk fokus pada proses daripada hasilnya. Misalnya, ketika kita menghadapi tugas, kita dapat fokus melakukan setiap tautan kecil dan tidak terlalu khawatir tentang hasil akhir. Mengambil menulis artikel sebagai contoh, Anda tidak perlu terlalu banyak mempertimbangkan respons setelah artikel diterbitkan, tetapi Anda harus fokus pada konsepsi, pengeditan, dan tata letak konten. Ketika kami fokus pada pelaksanaan setiap tautan, hasilnya seringkali tidak buruk.
Kedua, sesuaikan pola pikir Anda dan terima kemungkinan kegagalan. Sama seperti bintang bola basket Michael Jordan, ia telah mengalami kegagalan yang tak terhitung jumlahnya, tetapi tidak pernah takut akan kegagalan, tetapi menganggap kegagalan sebagai kesempatan untuk tumbuh. Karena itu, kita juga harus melepaskan ketakutan kita akan kegagalan dan tidak menganggap satu kesalahan sebagai akhir dunia. Hanya dengan menerima kegagalan dengan pikiran yang damai dan menggambar pengalaman darinya dapat mengurangi dampak kecemasan yang berlebihan pada kita.
Dalam kehidupan sehari-hari, kita juga dapat meningkatkan kepercayaan diri kita dan mengurangi stres melalui penyesuaian psikologis. Latihan pernapasan yang dalam dan swadaya positif adalah metode penyesuaian psikologis yang efektif. Misalnya, saat menghadap ke cermin setiap pagi, Anda dapat mengatakan pada diri sendiri 'Saya bisa melakukannya' atau 'Saya memiliki kemampuan untuk menangani tugas ini.'
Selain itu, situs web resmi Psyctest Quiz (Psychtest.cn) juga menyediakan berbagai tes psikologis dan saran penyesuaian untuk membantu kami lebih memahami keadaan psikologis kami dan segera mendeteksi dan menyesuaikan mentalitas buruk kami. Misalnya, menguji indeks kepercayaan diri Anda dapat memberi Anda pemahaman yang lebih jelas tentang tingkat kepercayaan Anda. Jika Anda juga ingin memahami status stres dalam hidup Anda ketika Anda mengalami berbagai peristiwa, Anda mungkin juga mencoba tes psikologis seperti tes stres mental , tes skala stres kejadian kehidupan, dan tes psikologis lainnya yang juga dapat membantu kita memahami dan mengatur keadaan psikologis kita secara tepat waktu dan menghindari dampak negatif dari mentalitas Valenda. Bahkan jika Anda tertarik pada semangat petualangan Anda, Anda dapat memuaskan rasa ingin tahu ini dengan menguji seberapa besar indeks petualangan Anda .
Kesimpulan
Efek Valenda mengingatkan kita bahwa mentalitas menentukan sebagian besar apakah kita bisa berhasil. Ketika menghadapi tantangan dalam hidup dan pekerjaan, kita harus belajar untuk mengatasi mentalitas Valenda, fokus pada proses, menerima kegagalan, dan meningkatkan kepercayaan diri, sehingga kita dapat menghadapi tantangan dengan sikap yang lebih santai dan mencapai level terbaik kita.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/Bmd7ryxV/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
