शिक्षा प्रणाली और सामाजिक विकास पर वर्तमान दबाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कॉलेज के छात्रों की मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं एक सामाजिक मुद्दा बन गई हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है । देश भर के 126,000 कॉलेज के छात्रों के एक सर्वेक्षण के आंकड़ों के अनुसार, लगभग 20.3% कॉलेज के छात्रों में स्पष्ट मनोवैज्ञानिक विकार हैं । इसके बावजूद, मनोवैज्ञानिक बड़ी कंपनियों को प्राप्त करने वाले छात्रों का अनुपात बेहद कम है। यह घटना मानसिक स्वास्थ्य शिक्षा की तात्कालिकता और आवश्यकता पर प्रकाश डालती है।
यह लेख सिस्टम के छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए कारकों और बुनियादी निर्णय के आधार को प्रभावित करने , कॉलेज के छात्रों, उनके माता -पिता और शिक्षकों को बेहतर ढंग से समझने और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद करने वाले कारकों और बुनियादी निर्णय के आधार को व्यवस्थित रूप से सुलझाएगा। उसी समय, यह कॉलेज मनोवैज्ञानिक शिक्षकों के लिए सैद्धांतिक संदर्भ और व्यावहारिक मार्गदर्शन भी प्रदान करता है।
कॉलेज के छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए मुख्य मानक (मानक व्याख्या + आधिकारिक संदर्भ)
1। मानसिक स्वास्थ्य की सापेक्ष और गतिशील प्रकृति
मानसिक स्वास्थ्य 'स्वास्थ्य' और 'अस्वास्थ्यकर' के बीच एक द्विआधारी विभाजन नहीं है, बल्कि एक निरंतरता आयाम है । जैसे सफेद और काले रंग के बीच एक विशाल ग्रे क्षेत्र है, कॉलेज के छात्रों की मनोवैज्ञानिक स्थिति भी निरंतर उतार -चढ़ाव और विनियमन की प्रक्रिया में है। मनोवैज्ञानिक संघर्षों या अस्थायी बाधाओं का सामना करना सामान्य है। महत्वपूर्ण है कि क्या आप प्रभावी रूप से समायोजित कर सकते हैं और मदद ले सकते हैं ।
2। समग्र समन्वय और मनोवैज्ञानिक संरचना का एकीकरण
मनोवैज्ञानिक संरचना के दृष्टिकोण से, स्वस्थ व्यक्तियों को अनुभूति, भावना, इच्छाशक्ति और व्यवहार में उच्च एकीकरण और समन्वय होता है । यह मनोवैज्ञानिक स्थिरता अध्ययन, जीवन और पारस्परिक संबंधों में कॉलेज के छात्रों के प्रभावी अनुकूलन और प्रदर्शन को सुनिश्चित करती है। इसके विपरीत, यदि मनोवैज्ञानिक प्रणाली असमान है, तो यह मनोवैज्ञानिक संकट की एक श्रृंखला का कारण हो सकता है।
3। विकासात्मक: मानसिक स्वास्थ्य की खेती और सुधार किया जा सकता है
मानसिक स्वास्थ्य बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है । कई तथाकथित 'अस्वास्थ्यकर' मनोवैज्ञानिक राज्य किशोरावस्था के मनोवैज्ञानिक विकास में चरणबद्ध घटनाएं हैं। जब तक दिशा सही है और व्यक्ति के पास अच्छी आत्म-जागरूकता और विनियमन क्षमता है, वह धीरे-धीरे एक अधिक परिपक्व और स्थिर मनोवैज्ञानिक स्थिति की ओर बढ़ सकता है।
मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रस्तावित कॉलेज के छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए शीर्ष दस मानक
वैज्ञानिक निर्णय को सुविधाजनक बनाने के लिए, मनोविज्ञान समुदाय ने कॉलेज के छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए निम्नलिखित बुनियादी मानकों को संक्षेप में प्रस्तुत किया है, जिसका उपयोग माप के लिए एक संदर्भ के रूप में किया जा सकता है:
- सुरक्षा, आत्मसम्मान, और आत्म-उपलब्धि और मूल्य को पहचानने की भावना है;
- मध्यम आत्म-आलोचना, कोई गर्व या हीनता जटिल नहीं;
- जीवन का सामना करने और पर्यावरण के अनुकूल होने की पहल करें;
- उद्देश्य और तर्कसंगत बनें, और वास्तविक कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम हो;
- व्यक्तियों की बुनियादी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं और अत्यधिक उदास नहीं;
- आत्म-ज्ञान रखें और अपनी खुद की प्रेरणाओं और क्षमताओं को समझें;
- व्यक्तित्व स्थिरता और मूल्य एकता बनाए रखें;
- यथार्थवादी और व्यवहार्य जीवन लक्ष्य हैं;
- अनुभव से बढ़ने की क्षमता और लचीले ढंग से परिवर्तनों का जवाब;
- अच्छे पारस्परिक संबंध हैं, और अगर आप दूसरों से प्यार कर सकते हैं तो भी प्यार करें।
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कॉलेज के छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक
1। पर्यावरणीय परिवर्तन और तनाव के लिए अनुकूलन
नए लोगों को चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जैसे कि परिवार से अलगाव, स्वतंत्र रहने, पारस्परिक पुनर्निर्माण और सीखने के तरीकों के परिवर्तन। विशेष रूप से, पारस्परिक अनुकूलन की कठिनाई जीवन अनुकूलन की तुलना में बहुत अधिक है। यह कठोर पर्यावरणीय परिवर्तन अक्सर मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बन जाता है।
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2। शैक्षणिक दबाव और अपेक्षाओं के बीच का अंतर
परीक्षा-उन्मुख शिक्षा से लेकर स्वतंत्र शिक्षण मॉडल तक, कई छात्र अकादमिक अंतराल का अनुभव करेंगे, और उनके मूल सीखने के लाभ अब स्पष्ट नहीं हैं। अत्यधिक शैक्षणिक अपेक्षाओं और वास्तविक ग्रेड के बीच की खाई चिंता, आत्म-संदेह और यहां तक कि आक्रामकता या चोरी का कारण बनती है।
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3। पारस्परिक संबंधों में भ्रम और अकेलापन
संचार के अनुभव, आत्म-संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह, आदर्शित अपेक्षाओं और अन्य समस्याओं का अभाव, कॉलेज के छात्रों को अकेलेपन, संवेदनशीलता और अंतरंग संबंधों और सामाजिक बातचीत को स्थापित करने में अस्वीकृति का अनुभव करने के लिए प्रेरित किया है। भावनात्मक घटनाओं जैसे कि विपरीत सेक्स, लव ब्रेकअप आदि की हैंडलिंग भी मनोवैज्ञानिक संकट में एक महत्वपूर्ण नोड बन जाएगी।
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4। आत्म-संज्ञानात्मक संघर्ष
विश्वविद्यालय का चरण 'आदर्श स्व' और 'वास्तविक स्व' के बीच उग्र टकराव की अवधि है। अत्यधिक आत्म-आलोचना या अंधा आत्म-भोग संज्ञानात्मक असंतुलन, व्यक्तित्व सिज़ोफ्रेनिया और भावनात्मक समस्याओं का कारण बन सकता है।
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5। पारिवारिक वातावरण का गहरा प्रभाव
पारिवारिक शिक्षा के तरीके, माता -पिता का भावनात्मक वातावरण, आर्थिक स्थिति और संरचनात्मक स्थिरता सभी कॉलेज के छात्रों के मनोवैज्ञानिक विकास को प्रभावित करेंगे। विशेष रूप से एकल माता -पिता या गरीब परिवारों के छात्रों के लिए, भावनात्मक जरूरतों की कमी, बिगड़ने वाली हीनता और निर्भरता में कठिनाई जैसी सामान्य समस्याएं हैं।
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कॉलेज के छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को पहचानने के लिए व्यापक आधार
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की 'स्वास्थ्य' की परिभाषा के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य को निम्नलिखित आयामों को कवर करना चाहिए:
| मानक आयाम | वर्णन करना |
| पूर्ण व्यक्तित्व | अंदर और बाहर, स्थिर मूल्य, एकीकृत व्यवहार |
| सामान्य बुद्धि | संज्ञानात्मक क्षमता ग्रेड आवश्यकताओं से मेल खाती है |
| भावनात्मक रूप से स्थिर | अपनी भावनाओं को आत्म-विनियमित करने और एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में सक्षम हो |
| ठोस इच्छा | लक्ष्य, दृढ़ता और असफलताओं का विरोध करने में सक्षम हैं |
| मजबूत अनुकूलनशीलता | पर्यावरण, पारस्परिक और परिवर्तन समस्याओं से निपटने में अच्छा है |
| अपने आप को स्वीकार करें | अपने आप को निष्पक्ष रूप से देखें और खामियों को स्वीकार करने में सक्षम हो |
| पारस्परिक सद्भाव | संचार, सकारात्मक बातचीत और सहानुभूति का आनंद लें |
| उचित व्यवहार करें | शब्द और कर्म उम्र के अनुरूप हैं |
निष्कर्ष
मानसिक स्वास्थ्य एक स्थिर लेबल नहीं है, बल्कि एक गतिशील विकास प्रक्रिया है । यह न केवल बाहरी वातावरण पर निर्भर करता है, बल्कि व्यक्तिगत आत्म-विकास क्षमता से भी गहराई से प्रभावित होता है। विश्वविद्यालय का चरण 'अर्ध-तैयार उत्पाद' से 'तैयार उत्पाद' तक मनोवैज्ञानिक संरचना में एक महत्वपूर्ण मोड़ है। प्रत्येक कॉलेज के छात्र को अपने मनोवैज्ञानिक राज्य को एक खुले, तर्कसंगत और आत्म-देखभाल के रवैये के साथ व्यवहार करना चाहिए।
✅suggested एक्शन:
- जब अवसाद का सामना करना, सीखने की कठिनाइयों, पारस्परिक समस्याओं आदि का सामना करना, समय में परिसर मनोवैज्ञानिक परामर्श केंद्र से मदद लेना;
- मानसिक स्वास्थ्य ज्ञान को सक्रिय रूप से समझें और विनियमन कौशल सीखें;
- एक सकारात्मक जीवन ताल और समर्थन प्रणाली स्थापित करें।
उपवास
Q1: कॉलेज के छात्रों के लिए सामान्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं क्या हैं?
एक: सामान्य प्रश्नों में चिंता, अवसाद, पारस्परिक संवेदनशीलता, हीनता जटिल, शिथिलता, अकेलापन, सीखने में कठिनाई और अनुकूलन, प्रेम और भावनात्मक संघर्ष, आदि शामिल हैं।
Q2: मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी में क्या अंतर है?
ए: मानसिक स्वास्थ्य अनुकूलन की एक अच्छी स्थिति है, जबकि मानसिक बीमारियां अनुकूलन प्रक्रिया के दौरान स्पष्ट बाधाओं, कार्यात्मक हानि और यहां तक कि सामाजिक व्यवहार की समस्याओं के कारण होती हैं।
Q3: कैसे जज करें कि क्या आप मानसिक रूप से स्वस्थ हैं?
ए: भावनात्मक स्थिरता, पारस्परिक संबंध स्थिति, आत्म-संज्ञानात्मक स्तर, और कठिनाइयों से निपटने की क्षमता के आधार पर व्यापक मूल्यांकन किया जा सकता है। Psyctest क्विज़ प्लेटफॉर्म बड़ी संख्या में पेशेवर मनोवैज्ञानिक परीक्षण और मुफ्त मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण प्रदान करता है, और आत्म-परीक्षण का स्वागत है।
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