শিক্ষা ব্যবস্থা এবং সামাজিক বিকাশের উপর বর্তমান চাপের পটভূমির বিপরীতে, কলেজ শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি একটি সামাজিক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে যা উপেক্ষা করা যায় না । সারা দেশে 126,000 কলেজ শিক্ষার্থীদের জরিপের তথ্য অনুসারে, কলেজের প্রায় 20.3% শিক্ষার্থীর সুস্পষ্ট মানসিক ব্যাধি রয়েছে । তা সত্ত্বেও, মনস্তাত্ত্বিক মেজর গ্রহণকারী শিক্ষার্থীদের অনুপাত অত্যন্ত কম। এই ঘটনাটি মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষার জরুরিতা এবং প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরে।
এই নিবন্ধটি কলেজ শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মানদণ্ডগুলি, প্রভাবিত করার কারণগুলি এবং মৌলিক রায় ভিত্তিগুলি নিয়মিতভাবে বাছাই করবে, কলেজের শিক্ষার্থীদের, তাদের বাবা -মা এবং শিক্ষকদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। একই সময়ে, এটি কলেজের মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষকদের জন্য তাত্ত্বিক রেফারেন্স এবং ব্যবহারিক দিকনির্দেশনা সরবরাহ করে।
কলেজ শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মূল মান (স্ট্যান্ডার্ড ব্যাখ্যা + অনুমোদনমূলক রেফারেন্স)
1। মানসিক স্বাস্থ্যের আপেক্ষিক এবং গতিশীল প্রকৃতি
মানসিক স্বাস্থ্য 'স্বাস্থ্য' এবং 'অস্বাস্থ্যকর' এর মধ্যে বাইনারি বিভাজন নয়, তবে একটি ধারাবাহিকতার মাত্রা । হোয়াইট এবং ব্ল্যাকের মধ্যে যেমন বিশাল ধূসর অঞ্চল রয়েছে ঠিক তেমনই কলেজের শিক্ষার্থীদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাও অবিচ্ছিন্ন ওঠানামা এবং নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াধীন রয়েছে। মানসিক দ্বন্দ্ব বা অস্থায়ী বাধার মুখোমুখি হওয়া স্বাভাবিক। আপনি কার্যকরভাবে সামঞ্জস্য করতে এবং সহায়তা চাইতে পারেন কিনা তার মধ্যে মূলটি রয়েছে ।
2। সামগ্রিক সমন্বয় এবং মনস্তাত্ত্বিক কাঠামোর সংহতকরণ
মনস্তাত্ত্বিক কাঠামোর দৃষ্টিকোণ থেকে, স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের জ্ঞান, আবেগ, ইচ্ছা এবং আচরণে উচ্চ সংহতকরণ এবং সমন্বয় রয়েছে । এই মনস্তাত্ত্বিক ধারাবাহিকতা অধ্যয়ন, জীবন এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে কলেজ শিক্ষার্থীদের কার্যকর অভিযোজন এবং কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। বিপরীতে, যদি মনস্তাত্ত্বিক ব্যবস্থা অসম হয় তবে এটি মনস্তাত্ত্বিক সঙ্কটের একটি ধারাবাহিক হতে পারে।
3। উন্নয়নমূলক: মানসিক স্বাস্থ্য চাষ ও উন্নত করা যেতে পারে
মানসিক স্বাস্থ্য ক্রমবর্ধমান এবং বিকাশ করছে । অনেক তথাকথিত 'অস্বাস্থ্যকর' মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা কৈশোরের মনস্তাত্ত্বিক বৃদ্ধিতে পর্যায়ক্রমে ঘটনা। যতক্ষণ না দিকটি সঠিক থাকে এবং ব্যক্তির ভাল আত্ম-সচেতনতা এবং নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা থাকে ততক্ষণ তিনি ধীরে ধীরে আরও পরিপক্ক এবং স্থিতিশীল মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার দিকে এগিয়ে যেতে পারেন।
মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রস্তাবিত কলেজ শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য শীর্ষ দশটি মান
বৈজ্ঞানিক রায় সহজ করার জন্য, মনোবিজ্ঞান সম্প্রদায় কলেজ শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নিম্নলিখিত প্রাথমিক মানগুলির সংক্ষিপ্তসার করেছে, যা পরিমাপের জন্য রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে:
- সুরক্ষা, আত্মমর্যাদাবোধের অনুভূতি রয়েছে এবং স্ব-অর্জন এবং মানকে স্বীকৃতি দিন;
- মাঝারি স্ব-সমালোচনা, কোনও গর্ব বা হীনমন্যতা জটিল;
- জীবনের মুখোমুখি হওয়ার এবং পরিবেশের সাথে অভিযোজ্য হওয়ার উদ্যোগ নিন;
- উদ্দেশ্যমূলক এবং যুক্তিযুক্ত হোন এবং সত্যিকারের সমস্যার মুখোমুখি হতে সক্ষম হোন;
- ব্যক্তিদের প্রাথমিক চাহিদা পূরণ করতে পারে এবং অত্যধিক হতাশাগ্রস্থ নয়;
- স্ব-জ্ঞান রাখুন এবং আপনার নিজের অনুপ্রেরণা এবং দক্ষতা বুঝতে;
- ব্যক্তিত্বের ধারাবাহিকতা এবং মান unity ক্য বজায় রাখুন;
- বাস্তববাদী এবং সম্ভাব্য জীবনের লক্ষ্য রয়েছে;
- অভিজ্ঞতা থেকে বৃদ্ধি এবং নমনীয়ভাবে পরিবর্তনগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা;
- আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক ভাল, এবং আপনি অন্যকে ভালবাসতে পারলেও ভালোবাসেন।
কলেজ শিক্ষার্থীদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের অনলাইন মূল্যায়ন: কলেজ শিক্ষার্থীদের জন্য ইউপিআই ফ্রি অনলাইন পরীক্ষা
কলেজের শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলার প্রধান কারণগুলি
1। পরিবেশগত পরিবর্তন এবং স্ট্রেসের সাথে অভিযোজন
পরিবার থেকে পৃথক হওয়া, স্বাধীন জীবনযাপন, আন্তঃব্যক্তিক পুনর্গঠন এবং শেখার পদ্ধতির রূপান্তর হিসাবে নতুনদের মুখোমুখি চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি। বিশেষত, আন্তঃব্যক্তিক অভিযোজনের অসুবিধা জীবন অভিযোজনের চেয়ে অনেক বেশি। এই কঠোর পরিবেশগত পরিবর্তন প্রায়শই মানসিক সমস্যার কারণ হয়ে ওঠে।
সম্পর্কিত বিনামূল্যে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সুপারিশগুলি: চীন বিগ ফাইভ ফাইভ আইডেন্টিটি প্রশ্নাবলীর মিনিমালিস্ট (সিবিএফ-পিআই -15) অনলাইন পরীক্ষা: আপনার পাঁচটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিতে দ্রুত অন্তর্দৃষ্টি
2। একাডেমিক চাপ এবং প্রত্যাশার মধ্যে পার্থক্য
পরীক্ষা-ভিত্তিক শিক্ষা থেকে স্বাধীন শিক্ষার মডেল পর্যন্ত অনেক শিক্ষার্থী একাডেমিক ফাঁকগুলি অনুভব করবে এবং তাদের মূল শিক্ষার সুবিধাগুলি আর সুস্পষ্ট নয়। অতিরিক্ত একাডেমিক প্রত্যাশা এবং প্রকৃত গ্রেডগুলির মধ্যে ব্যবধানটি উদ্বেগ, আত্ম-সন্দেহ এবং এমনকি আগ্রাসন বা ফাঁকি দেওয়ার খুব সম্ভাবনা রয়েছে।
সম্পর্কিত বিনামূল্যে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সুপারিশ: শিক্ষার্থী পরীক্ষা উদ্বেগ মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা (টিএএস)
3। আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মধ্যে বিভ্রান্তি এবং একাকীত্ব
যোগাযোগের অভিজ্ঞতার অভাব, স্ব-জ্ঞানীয় পক্ষপাত, আদর্শ প্রত্যাশা এবং অন্যান্য সমস্যার ফলে কলেজ শিক্ষার্থীরা একাকীত্ব, সংবেদনশীলতা এবং অন্তরঙ্গ সম্পর্ক এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া প্রতিষ্ঠায় প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা অর্জন করে । বিপরীত লিঙ্গ, প্রেমের ব্রেকআপস ইত্যাদির মতো সংবেদনশীল ঘটনাগুলি পরিচালনা করা মনস্তাত্ত্বিক সঙ্কটের ক্ষেত্রেও একটি গুরুত্বপূর্ণ নোডে পরিণত হবে।
সম্পর্কিত বিনামূল্যে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সুপারিশ: ফিল পার্সোনালিটি টেস্ট
4। স্ব-জ্ঞানীয় দ্বন্দ্ব
বিশ্ববিদ্যালয়ের মঞ্চটি 'আদর্শ স্ব' এবং 'আসল স্ব' এর মধ্যে মারাত্মক সংঘর্ষের একটি সময়। অতিরিক্ত আত্ম-সমালোচনা বা অন্ধ আত্ম-প্রবৃত্তি জ্ঞানীয় ভারসাম্যহীনতা, ব্যক্তিত্বের স্কিজোফ্রেনিয়া এবং সংবেদনশীল সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে।
সম্পর্কিত বিনামূল্যে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সুপারিশ: চীনা জীবন অর্থ স্কেল সি-এমএলকিউ অনলাইন মূল্যায়ন
5 .. পরিবারের পরিবেশের গভীর প্রভাব
পারিবারিক শিক্ষার পদ্ধতি, পিতামাতার সংবেদনশীল পরিবেশ, অর্থনৈতিক পরিস্থিতি এবং কাঠামোগত স্থিতিশীলতা সমস্তই কলেজ শিক্ষার্থীদের মনস্তাত্ত্বিক বিকাশকে প্রভাবিত করবে। বিশেষত একক বাবা -মা বা দরিদ্র পরিবারের শিক্ষার্থীদের জন্য, সংবেদনশীল প্রয়োজনের অভাব, হীনমন্যতা জটিলতা অবনতি এবং নির্ভরতা ক্ষেত্রে অসুবিধা হিসাবে সাধারণ সমস্যা রয়েছে।
সম্পর্কিত বিনামূল্যে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সুপারিশ: কলেজ শিক্ষার্থীদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিনামূল্যে অনলাইন পরীক্ষা
কলেজ শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য বিচারের জন্য বিস্তৃত ভিত্তি
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) 'স্বাস্থ্য' এর সংজ্ঞা অনুসারে, মানসিক স্বাস্থ্যের নিম্নলিখিত মাত্রাগুলি কভার করা উচিত:
| স্ট্যান্ডার্ড মাত্রা | বর্ণনা |
| সম্পূর্ণ ব্যক্তিত্ব | ভিতরে এবং বাইরে, স্থিতিশীল মান, একীভূত আচরণ |
| সাধারণ বুদ্ধি | জ্ঞানীয় ক্ষমতা গ্রেড প্রয়োজনীয়তার সাথে মেলে |
| আবেগগতভাবে স্থিতিশীল | আপনার আবেগকে স্ব-নিয়ন্ত্রণ করতে এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখতে সক্ষম হন |
| সলিড উইল | লক্ষ্য, অধ্যবসায় এবং বিপর্যয় প্রতিরোধ করতে সক্ষম |
| শক্তিশালী অভিযোজনযোগ্যতা | পরিবেশগত, আন্তঃব্যক্তিক এবং পরিবর্তনের সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করা ভাল |
| নিজেকে গ্রহণ করুন | নিজেকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখুন এবং অসম্পূর্ণতাগুলি গ্রহণ করতে সক্ষম হোন |
| আন্তঃব্যক্তিক সম্প্রীতি | যোগাযোগ, ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া এবং সহানুভূতি উপভোগ করুন |
| যথাযথ আচরণ করুন | শব্দ এবং কাজ বয়সের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ |
উপসংহার
মানসিক স্বাস্থ্য কোনও স্থির লেবেল নয়, তবে একটি গতিশীল বিকাশ প্রক্রিয়া । এটি কেবল বাহ্যিক পরিবেশের উপরই নির্ভর করে না, তবে স্বতন্ত্র স্ব-বৃদ্ধির ক্ষমতা দ্বারা গভীরভাবে প্রভাবিত হয়। বিশ্ববিদ্যালয়ের পর্যায়টি 'আধা-সমাপ্ত পণ্য' থেকে 'সমাপ্ত পণ্য' পর্যন্ত মনস্তাত্ত্বিক কাঠামোর মূল টার্নিং পয়েন্ট। প্রতিটি কলেজ ছাত্রকে তার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে একটি উন্মুক্ত, যুক্তিযুক্ত এবং স্ব-যত্নের মনোভাবের সাথে আচরণ করা উচিত।
Suggugsted ক্রিয়া:
- হতাশার মুখোমুখি হওয়ার সময়, অসুবিধাগুলি শেখার, আন্তঃব্যক্তিক সমস্যা ইত্যাদির সময় ক্যাম্পাসের মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং সেন্টারের কাছ থেকে সময় মতো সহায়তা চায়;
- সক্রিয়ভাবে মানসিক স্বাস্থ্য জ্ঞান বুঝতে এবং নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা শিখুন;
- একটি ইতিবাচক জীবনের ছন্দ এবং সমর্থন সিস্টেম স্থাপন করুন।
FAQ
প্রশ্ন 1: কলেজ শিক্ষার্থীদের জন্য সাধারণ মানসিক সমস্যাগুলি কী কী?
উত্তর: সাধারণ প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, হতাশা, আন্তঃব্যক্তিক সংবেদনশীলতা, হীনমন্যতা জটিল, বিলম্ব, নিঃসঙ্গতা, শেখার এবং মানিয়ে নিতে অসুবিধা, প্রেম এবং সংবেদনশীল দ্বন্দ্ব ইত্যাদি।
প্রশ্ন 2: মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে পার্থক্য কী?
উত্তর: মানসিক স্বাস্থ্য অভিযোজনের একটি ভাল অবস্থা, যখন মানসিক অসুস্থতাগুলি অভিযোজন প্রক্রিয়া চলাকালীন সুস্পষ্ট বাধা, কার্যকরী প্রতিবন্ধকতা এবং এমনকি সামাজিক আচরণের সমস্যার কারণে ঘটে।
প্রশ্ন 3: আপনি মানসিকভাবে সুস্থ কিনা তা বিচার করবেন কীভাবে?
উত্তর: সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের স্থিতি, স্ব-জ্ঞানীয়তা স্তর এবং অসুবিধাগুলি মোকাবেলার দক্ষতার ভিত্তিতে ব্যাপক মূল্যায়ন পরিচালিত হতে পারে। সাইকিস্টেস্ট কুইজ প্ল্যাটফর্মটি প্রচুর পরিমাণে পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা এবং নিখরচায় মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা সরবরাহ করে এবং স্ব-পরীক্ষাগুলি স্বাগত।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/Aexw9kGQ/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।