على خلفية الضغط الحالي على نظام التعليم والتنمية الاجتماعية ، أصبحت مشاكل الصحة العقلية لطلاب الجامعات قضية اجتماعية لا يمكن تجاهلها . وفقًا لبيانات الاستطلاع من 126000 طالب جامعي في جميع أنحاء البلاد ، فإن حوالي 20.3 ٪ من طلاب الجامعات يعانون من اضطرابات نفسية واضحة . على الرغم من ذلك ، فإن نسبة الطلاب الذين يتلقون التخصصات النفسية منخفضة للغاية. هذه الظاهرة تبرز الإلحاح وضرورة التثقيف على الصحة العقلية.
ستقوم هذه المقالة بتصنيف المعايير بشكل منهجي ، والتأثير على العوامل وعلى أساس الحكم الأساسي للصحة العقلية لطلاب الجامعات ، ومساعدة طلاب الجامعات وأولياء أمورهم ومعلميهم على فهم مشاكل الصحة العقلية بشكل أفضل والتعامل معهم. في الوقت نفسه ، فإنه يوفر أيضًا مرجعًا نظريًا وتوجيهًا عمليًا للمعلمين النفسيين الجامعيين.
المعايير الأساسية للصحة العقلية لطلاب الجامعات (التفسير المعياري + مرجع موثوق)
1. الطبيعة النسبية والديناميكية للصحة العقلية
الصحة العقلية ليست تقسيمًا ثنائيًا بين 'الصحة' و 'غير صحية' ، ولكن بعد الاستمرارية . مثلما توجد منطقة رمادية شاسعة بين الأبيض والأسود ، فإن الحالة النفسية لطلاب الجامعات هي أيضًا في طور التقلب والتنظيم المستمر. من الطبيعي مواجهة النزاعات النفسية أو العقبات المؤقتة. يكمن المفتاح في ما إذا كان يمكنك ضبط وطلب المساعدة بشكل فعال .
2. دمج التنسيق العام والبنية النفسية
من منظور التركيب النفسي ، يتمتع الأفراد الأصحاء بالتكامل والتنسيق العالي في الإدراك والعاطفة والإرادة والسلوك . يضمن هذا الاتساق النفسي التكيف والأداء الفعال لطلاب الجامعات في الدراسة والحياة والعلاقات الشخصية. على العكس من ذلك ، إذا كان النظام النفسي غير متساو ، فقد يسبب سلسلة من الضيق النفسي.
3. التنمية: يمكن زراعة الصحة العقلية وتحسينها
الصحة العقلية تنمو وتطور . العديد من الحالات النفسية 'غير الصحية' هي ظواهر تدريجية في النمو النفسي للمراهقة. طالما أن الاتجاه صحيح والفرد لديه قدرة جيدة على الوعي الذاتي والقدرة على التنظيم ، يمكنه أن يتحرك تدريجياً نحو حالة نفسية أكثر نضجًا واستقرارًا.
أفضل عشرة معايير للصحة العقلية لطلاب الجامعات التي اقترحها علماء النفس
لتسهيل الحكم العلمي ، لخص مجتمع علم النفس المعايير الأساسية التالية للصحة العقلية لطلاب الجامعات ، والتي يمكن استخدامها كمرجع للقياس:
- لديك شعور بالأمان واحترام الذات والتعرف على الذات والقيمة ؛
- المعتدل النقد الذاتي ، لا فخر أو عقدة.
- خذ مبادرة لمواجهة الحياة وتكون قابلة للتكيف مع البيئة ؛
- كن موضوعيًا وعقلانيًا ، وتكون قادرًا على مواجهة صعوبات حقيقية ؛
- يمكن تلبية الاحتياجات الأساسية للأفراد وليس الاكتئاب بشكل مفرط ؛
- لديك معرفة الذات وفهم دوافعك وقدراتك ؛
- الحفاظ على اتساق الشخصية والوحدة القيمة ؛
- لديك أهداف الحياة الواقعية والواقعية ؛
- القدرة على النمو من التجربة والاستجابة للتغييرات بمرونة ؛
- لديك علاقات جيدة بين الأشخاص ، وأن تكون محبوبًا حتى لو كنت تستطيع أن تحب الآخرين.
التقييم عبر الإنترنت للصحة العقلية لطلاب الجامعات: اختبار مجاني عبر الإنترنت لاستبيان شخصية طلاب الجامعات
العوامل الرئيسية التي تؤثر على الصحة العقلية لطلاب الجامعات
1. التغييرات البيئية والتكيف مع الإجهاد
يواجه الطلاب الجدد تحديات مثل الانفصال عن الأسرة والحياة المستقلة وإعادة الإعمار بين الأشخاص وتحول أساليب التعلم. على وجه الخصوص ، تكون صعوبة التكيف بين الأشخاص أكبر بكثير من تكيف الحياة. هذا التغيير البيئي الحاد غالبًا ما يصبح سببًا للمشاكل النفسية.
توصيات الاختبار النفسي المجانية ذات الصلة: استبيان الهوية الخمس الكبير الصيني الحد الأدنى (CBF-PI-15) اختبار عبر الإنترنت: نظرة ثاقبة بسرعة على سمات شخصيتك الخمس
2. الفرق بين الضغط الأكاديمي والتوقعات
من التعليم الموجهة نحو الامتحانات إلى نموذج التعلم المستقل ، سيواجه العديد من الطلاب فجوات أكاديمية ، ولم تعد مزايا التعلم الأصلية واضحة. من المحتمل جدًا أن تسبب الفجوة بين التوقعات الأكاديمية المفرطة والدرجات الفعلية القلق والشك الذاتي وحتى العدوان أو التهرب.
توصيات الاختبار النفسي المجاني ذات الصلة: اختبار الفحص الطالب الاختبار النفسي (TAS)
3. الارتباك والوحدة في العلاقات الشخصية
أدى الافتقار إلى تجربة التواصل ، والتحيز الإدراكي الذاتي ، والتوقعات المثالية والمشاكل الأخرى ، إلى أن طلاب الجامعات يعانون من الشعور بالوحدة والحساسية والرفض في إقامة علاقات حميمة والتفاعلات الاجتماعية. سيصبح التعامل مع الأحداث العاطفية مثل الجنس الآخر ، وفكات الحب ، وما إلى ذلك أيضًا عقدة مهمة في الأزمة النفسية.
توصيات الاختبار النفسي المجاني ذات الصلة: اختبار شخصية فيل
4. الصراع الإدراكي
المرحلة الجامعية هي فترة من الاصطدام الشرس بين 'الذات المثالية' و 'الذات الحقيقية'. قد يتسبب النقد الذاتي المفرط في الذات أو الانغماس في الذات العمياء إلى اختلال التوازن المعرفي ، وفصام الشخصية والمشاكل العاطفية .
توصيات الاختبار النفسي المجاني ذات الصلة: الحياة الصينية معنى مقياس C-MLQ عبر الإنترنت
5. تأثير عميق للبيئة العائلية
سوف تؤثر أساليب تربية الأسرة ، والجو العاطفي للآباء ، والظروف الاقتصادية ، والاستقرار الهيكلي ، على التطور النفسي لطلاب الجامعات. خاصة بالنسبة للطلاب من أولياء الأمور أو الأسر الفقراء ، هناك مشاكل شائعة مثل عدم الاحتياجات العاطفية ، وتفاقم الدونية ، وصعوبة التبعية .
توصيات الاختبار النفسي المجانية ذات الصلة: اختبارات مجانية عبر الإنترنت للصحة العقلية لطلاب الجامعات
أساس شامل للحكم على الصحة العقلية لطلاب الجامعات
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) تعريف 'الصحة' ، يجب أن تغطي الصحة العقلية الأبعاد التالية:
| الأبعاد القياسية | يصف |
| شخصية كاملة | متسقة من الداخل والخارج ، قيم مستقرة ، سلوك موحد |
| الذكاء الطبيعي | القدرة المعرفية تطابق متطلبات الصف |
| مستقر عاطفيا | تكون قادرًا على تنظيم مشاعرك وصيانة موقف إيجابي |
| إرادة صلبة | لديك أهداف ومثابرة وقادرة على مقاومة النكسات |
| القدرة على التكيف القوية | جيد في التعامل مع المشاكل البيئية والشخصية والتغيير |
| تقبل نفسك | انظر إلى نفسك بموضوعية وتكون قادرًا على قبول العيوب |
| الانسجام الشخصي | استمتع بالتواصل والتفاعل الإيجابي والتعاطف |
| تتصرف بشكل مناسب | الكلمات والأفعال تتماشى مع العمر |
خاتمة
الصحة العقلية ليست علامة ثابتة ، ولكنها عملية تنمية ديناميكية . لا يعتمد ذلك على البيئة الخارجية فحسب ، بل يتأثر أيضًا بعمق بقدرة النمو الذاتي الفردي. تعد المرحلة الجامعية نقطة تحول رئيسية في الهيكل النفسي من 'المنتج شبه المصقول' إلى 'المنتج النهائي'. يجب على كل طالب جامعي أن يتعامل مع حالته النفسية بموقف مفتوح وعقلاني وذات ذاتي .
✅ Suggned Action:
- عند مواجهة الاكتئاب ، وصعوبات التعلم ، والمشاكل الشخصية ، وما إلى ذلك ، طلب مساعدة من مركز الاستشارة النفسية في الحرم الجامعي في الوقت المناسب ؛
- فهم بنشاط معرفة الصحة العقلية وتعلم مهارات التنظيم ؛
- إنشاء إيقاع حياة إيجابي ونظام الدعم.
التعليمات
Q1: ما هي المشاكل النفسية الشائعة لطلاب الجامعات؟
ج: تشمل الأسئلة الشائعة القلق والاكتئاب والحساسية الشخصية ومجمع الدونية والتسويف والشعور بالوحدة وصعوبة التعلم والتكيف والحب والصراعات العاطفية ، إلخ.
س 2: ما هو الفرق بين الصحة العقلية والمرض العقلي؟
ج: الصحة العقلية هي حالة جيدة من التكيف ، في حين أن الأمراض العقلية ناتجة عن عقبات واضحة وضعف وظيفي وحتى مشاكل السلوك الاجتماعي أثناء عملية التكيف.
س 3: كيف تحكم على ما إذا كنت بصحة جيدة؟
ج: يمكن إجراء تقييم شامل بناءً على الاستقرار العاطفي ، وحالة العلاقة الشخصية ، ومستوى الاعتراف الذاتي ، والقدرة على التعامل مع الصعوبات. توفر منصة مسابقة Psyctest عدد كبير من الاختبارات النفسية المهنية واختبارات الصحة العقلية الحرة ، واختبارات الذات نرحب بها.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/Aexw9kGQ/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
