あなたの悲しみは、時間の経過とともにただ単に気分が落ち込んでいるだけですか、それともうつ病ですか?いくつかの症状は、いつ医師に相談すべきかを判断するのに役立ちます。
うつ病とは何ですか?
うつ病は一般的な気分障害です。これは深刻な可能性がある精神的健康状態です。
うつ病には感情面と身体面の両方の症状があり、感じ方、考え方、行動に影響を及ぼします。また、人間関係にダメージを与える可能性もあります。悲しみを感じ、かつては幸せだった人生や活動への興味を失います。
**うつ病は単なる悲しみではありません。 ** 誰でも時々、憂鬱になったり、憂鬱になったり、悲しくなったりすることがあります。人生の浮き沈みに対する感情的な反応は自然なことです。愛する人の死を悲しんでいるとき、仕事を失ったとき、失望を経験しているとき、悲しみを感じるのは自然なことです。悲しい感情は最終的に消えるため、時折気分が落ち込むことはうつ病ではありません。
時々一人になりたいと思うのは普通のことです。ダウンタイムは健全な状態になる可能性があります。静かな場所でリラックスして充電したいと思うかもしれません。常に他の人の近くにいたり、社交したりする必要はありません。
**うつ病は一時的なものではなく、進行中です。 ** うつ病とは、悲しみや人生への興味の喪失の症状が続くことです。あなたはほぼ毎日、悲しくて引きこもっていると感じます。それらの感情は和らぐことはありません。たとえ周囲の人が「元気を出しなさい」とか「感情はコントロールできる」と言ったとしても、うつ病から逃れることはできません。うつ病は、ただ感じるだけのものではありません。
**機能の喪失。 ** うつ病に罹患すると、日常生活が正常に行えなくなる可能性があります。うつ病は仕事、家庭生活、人間関係に影響を与える可能性があります。
うつ病の症状
あなたまたは愛する人にこれらの症状のいずれかが 2 週間以上定期的にある場合、彼らは単なる悲しみではなくうつ病に苦しんでいる可能性があります。
- **悲しい。 ** あなたは絶望したり、落ち込んだり、心が空虚になったりするかもしれません。たくさん泣くかもしれません。自分には価値がないと感じたり、罪悪感を感じたり、過去に行ったことに対して申し訳ないと感じたりします。
- **アンヘドニア。 **快感消失は臨床的うつ病の一般的な症状です。かつて喜びをもたらしてくれたものを楽しむ能力を失ったとき。大好きな趣味、スポーツ、映画を楽しむことができなくなり、他の人と一緒にいることやセックスを楽しむこともできなくなります。
- **睡眠の問題。 ** 眠れなくなったり、眠り続けることができない場合があります。また、寝坊してベッドから出たくないこともあります。
- **エネルギーの欠乏。 ** 疲れてだるさを感じます。動作もゆっくり、話すのも遅く、応答するのにも時間がかかります。
- **重量の問題。 ** 食欲がなくなり、体重が減少する場合があります。不健康な食べ物を欲しがったり、体重が増加したりすることもあります。
- **痛みおよび苦痛。 ** 背中や頭など、物理的な原因がないと思われる特定の場所で体の痛みを経験する場合があります。筋肉のけいれんや胃のむかつきを経験することがあります。治療しても痛みは改善しません。
- **セルフケアを無視する。 ** あなたは自分自身のことや、自分の見た目や服装についてはもう気にしていないかもしれません。通常の入浴やシャワーをやめることもできます。いつも同じシワシワの服や汚れた服を着ているかもしれませんし、洗濯物が溜まったままになっているかもしれません。
- **怒り。 ** あなたはよく人に口論になったり、怒りや憤りを感じたり、些細な軽蔑に腹を立てたりするかもしれません。
- **物忘れ。 ** 明確に考えたり、物事を覚えたりすることが困難です。仕事や会話に集中できなくなります。決断を下すのは難しいです。
- **自殺の考え。 ** あなたは死や自殺について考えたり、死にたいと思ったりするかもしれません。
うつ病患者全員がこれらすべての症状や同じ症状を経験するわけではありません。これらの症状の一部が時々発生することがありますが、常に発生するとは限りません。あなたの症状は他の人よりも重度である場合もあれば、軽度である場合もあります。
うつ病の症状は人生のさまざまな段階で異なる場合があります
うつ病の子供は学校に行きたがらないかもしれません。授業での成績が上がらなかったり、成績が下がったりする可能性があります。幼い子供たちは親に執着し、あらゆることを心配するかもしれません。
うつ病に苦しむ 10 代の若者も、学校を休みたいと思うかもしれません。彼らは非常に敏感であったり、自己イメージが乏しかったり、四六時中食べたり寝たりしている可能性があります。違法薬物やアルコールを使用しようとしたり、皮膚を切ったり、壁に頭をぶつけたり、火傷をしたり、髪を引き抜いたりするなどの自傷行為を行うこともあります。
高齢者は、その症状が通常の老化の兆候と誤解されるため、診断されていないうつ病に苦しむ可能性があります。彼らは家にいて人混みを避けたいと思うかもしれません。食欲がなくなったり、睡眠や記憶障害が生じたり、病状が原因ではない疲労や痛みを経験したりすることがあります。
医師がどのように支援できるか
あなたまたは愛する人がうつ病に苦しんでいると思われる場合は、医師または精神保健の専門家に相談してください。彼らはあなたの状態を診断し、症状を改善するための治療法を提案します。
医師は身体検査を行い、あなたの病歴や家族歴を調査します。特定の症状の医学的原因を除外するために血液検査を行う場合があります。たとえば、甲状腺の問題は疲労や気分の落ち込みを引き起こす可能性があります。彼らはあなたの症状について尋ねます。あなたの悲しい気持ちや考えについて記入するためのアンケートが提供される場合があります。
以下に一般的なうつ病診断アンケートをいくつか示します。
- ベックうつ病インベントリ BDI-IA www.psyctest.cn/t/vWx1ArxX/
- SDS 自己評価うつ病スケール www.psyctest.cn/t/NydagK56/
- 火傷性うつ病チェックリスト (BDC) www.psyctest.cn/t/vWx1bedX/
- うつ病検査スケール PHQ-9 www.psyctest.cn/t/MV5gLAxw/
医師や精神保健専門家は、あなたがメランコリー型うつ病、非定型うつ病、または季節性うつ病など、特定のタイプのうつ病に罹患しているかどうかを判断することもできます。
助けがあればうつ病を治療、管理できます
うつ病は治療できます。医師は薬や心理療法を処方できます。さらなる治療のために心理学者または精神科医を紹介してもらえます。
うつ病に一人で対処しようとしないでください。また、あなたの症状や治療の必要性を理由に、他の人があなたを軽蔑するのではないかと心配する必要はありません。治療を受ければ、うつ病の症状をコントロールすることができます。
**うつ病と診断されたとしても、恥ずかしがらないでください。 **うつ病やメンタルヘルス治療に対する偏見はありません。うつ病が単なる悲しみではなく病気であることを理解していない人もいるかもしれません。セラピーを受けるということは、自分自身を大切にすることです。
**自分は弱いと自分に言い聞かせないでください。自分の感情を扱うのに強くなければなりません。 ** あなたの気分を決めるのは診断結果ではなくその人です。
**うつ病とその症状について詳しく学び、理解しましょう。 ** うつ病に苦しむ他の人々と話すことができるサポート グループをチェックしてください。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/7yxPvqGE/
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