La tua tristezza è solo uno stato d’animo basso che passa nel tempo o è depressione? Alcuni sintomi possono aiutarti a sapere quando parlare con il medico.
Cos’è la depressione?
La depressione è un disturbo dell’umore comune. Questa è una condizione di salute mentale che può essere grave.
La depressione può avere sintomi sia emotivi che fisici che influenzano il modo in cui ti senti, pensi e ti comporti. Può anche danneggiare le tue relazioni. Ti senti triste e perdi interesse per la vita o per le attività che una volta ti rendevano felice.
**La depressione è molto più che semplice tristezza. ** Tutti si sentono tristi, depressi o tristi di tanto in tanto. Le reazioni emotive agli alti e bassi della vita sono naturali. È normale sentirsi tristi quando si soffre per la perdita di una persona cara, si perde il lavoro o si prova delusione. Gli stati d’animo bassi occasionali non sono depressione perché i sentimenti tristi alla fine scompaiono.
È normale voler restare soli a volte. I tempi di inattività possono essere salutari. Potresti semplicemente voler rilassarti in un posto tranquillo per ricaricarti. Non è sempre necessario stare con altre persone o socializzare.
**La depressione è continua, non episodica. ** La depressione si verifica quando i sintomi di tristezza e perdita di interesse per la vita persistono. Ti senti triste e introverso quasi ogni giorno. Quei sentimenti non si attenueranno. Non puoi sfuggire alla depressione, anche se altri nella tua vita potrebbero dirti di ‘rallegrarti’ o che puoi controllare le tue emozioni. La depressione non è qualcosa che puoi semplicemente sentire.
**Perdita di funzionalità. ** Se soffri di depressione, potresti non essere in grado di svolgere normalmente la tua vita quotidiana. La depressione può influenzare il lavoro, la vita domestica e le relazioni.
Sintomi depressivi
Se tu o una persona cara manifestate regolarmente uno di questi sintomi per 2 settimane o più, potrebbe soffrire di depressione, non solo di tristezza:
- **Triste. ** Potresti sentirti senza speranza, depresso o vuoto dentro. Potresti piangere molto. Ti senti inutile, colpevole o dispiaciuto per le cose che hai fatto in passato.
- **Anedonia. **L’anedonia è un sintomo comune della depressione clinica. Quando perdi la capacità di goderti le cose che una volta ti davano gioia. Non ti piacciono più i tuoi hobby, sport o film preferiti e non ti piace più stare con altre persone o fare sesso.
- **Problemi di sonno. ** Potrebbe non essere possibile addormentarsi o rimanere addormentati. Potresti anche dormire troppo e non voler alzarti dal letto.
- **Mancanza di energia. ** Ti senti stanco e fiacco. Ti muovi lentamente, parli lentamente e impieghi molto tempo per rispondere alle persone.
- **Problemi di peso. ** Potresti perdere l’appetito e perdere peso. Potresti anche desiderare cibi malsani e aumentare di peso.
- **Dolori e dolori. ** Potresti avvertire dolori muscolari o dolori in alcuni punti, come la schiena o la testa, che non sembrano avere una causa fisica. Potresti avvertire crampi muscolari o disturbi allo stomaco. Il tuo dolore non migliorerà con il trattamento.
- **Trascurare la cura di sé. ** Potresti non preoccuparti più di te stesso, del tuo aspetto o dei tuoi vestiti. Puoi smettere di fare il bagno o la doccia regolarmente. Potresti indossare sempre gli stessi vestiti spiegazzati o disordinati, oppure potresti lasciare che il bucato si accumuli.
- **Arrabbiato. ** Spesso potresti arrabbiarti con le persone, sentirti arrabbiato o pieno di risentimento e arrabbiarti per piccoli insulti.
- **Cervello annebbiato. ** Hai difficoltà a pensare chiaramente o a ricordare le cose. Perdi la concentrazione sull’attività o sulla conversazione. È difficile prendere una decisione.
- **Pensieri suicidi. ** Potresti avere pensieri sulla morte o sul suicidio, oppure potresti voler morire.
Non tutti coloro che soffrono di depressione presentano tutti questi sintomi o gli stessi sintomi. Talvolta potresti riscontrare alcuni di questi sintomi, ma non sempre. I tuoi sintomi potrebbero anche essere più gravi o più lievi di altri.
I sintomi della depressione possono variare nelle diverse fasi della vita
Un bambino affetto da depressione potrebbe non voler andare a scuola. Potrebbero non ottenere buoni risultati in classe o i loro voti potrebbero peggiorare. I bambini piccoli possono affezionarsi ai genitori e preoccuparsi di tutto.
Anche gli adolescenti che soffrono di depressione potrebbero voler saltare la scuola. Possono essere estremamente sensibili, avere una scarsa immagine di sé o mangiare o dormire continuamente. Potrebbero anche provare a usare droghe illegali o alcol o a commettere atti di autolesionismo, come tagliarsi la pelle, sbattere la testa contro un muro, bruciarsi o strapparsi i capelli.
Gli anziani possono soffrire di depressione non diagnosticata perché i loro sintomi vengono scambiati per normali segni di invecchiamento. Potrebbero voler restare a casa ed evitare la folla. Potrebbero perdere l’appetito, avere difficoltà a dormire o a ricordare, oppure avvertire affaticamento o dolore non causato da una condizione medica.
In che modo i medici possono aiutare
Se pensi che tu o una persona cara soffrite di depressione, consulta un medico o un professionista della salute mentale. Possono diagnosticare la tua condizione e consigliare trattamenti per migliorare i sintomi.
Il medico può eseguire un esame fisico e rivedere la tua storia medica e familiare. Potrebbero prescriverti esami del sangue per escludere cause mediche per determinati sintomi. Ad esempio, i problemi alla tiroide possono causare affaticamento e umore basso. Ti chiederanno dei tuoi sintomi. Potrebbero darti un questionario da compilare sui tuoi sentimenti e pensieri tristi.
Ecco alcuni questionari diagnostici comuni sulla depressione:
- Inventario della depressione di Beck BDI-IA www.psyctest.cn/t/vWx1ArxX/
- Scala di autovalutazione della depressione SDS www.psyctest.cn/t/NydagK56/
- Lista di controllo per la depressione da ustioni (BDC) www.psyctest.cn/t/vWx1bedX/
- Scala del test della depressione PHQ-9 www.psyctest.cn/t/MV5gLAxw/
Il tuo medico o professionista della salute mentale può anche determinare se soffri di un tipo specifico di depressione, come la depressione malinconica, atipica o stagionale.
Puoi curare e gestire la depressione con l’aiuto
La depressione può essere curata. Il medico può prescrivere farmaci e psicoterapia. Possono indirizzarti a uno psicologo o psichiatra per ulteriori trattamenti.
Non cercare di affrontare la depressione da solo e non preoccuparti che gli altri ti disprezzino a causa della tua condizione o della necessità di cure. Con il trattamento, puoi controllare i sintomi della depressione.
**Se ti è stata diagnosticata la depressione, non vergognarti. **Non esiste alcuno stigma nei confronti della depressione o dei trattamenti per la salute mentale. Altri potrebbero non capire che la depressione è una malattia, non solo la tristezza. Essere in terapia significa prendersi cura di se stessi.
**Non dire a te stesso che sei debole, dovresti essere forte nel gestire le tue emozioni. ** È la persona, non la tua diagnosi, a determinare il tuo umore.
**Scopri di più sulla depressione e sui tuoi sintomi in modo da poterli comprendere. ** Scopri i gruppi di supporto dove puoi parlare con altre persone che soffrono di depressione.
Link a questo articolo: https://m.psyctest.cn/article/7yxPvqGE/
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