Apakah kesedihan Anda hanya suasana hati yang buruk dan berlalu begitu saja, atau justru depresi? Beberapa gejala dapat membantu Anda mengetahui kapan harus berbicara dengan dokter.
Apa itu depresi?
Depresi adalah gangguan mood yang umum. Ini adalah kondisi kesehatan mental yang bisa menjadi serius.
Depresi dapat memiliki gejala emosional dan fisik yang memengaruhi perasaan, pikiran, dan perilaku Anda. Itu juga dapat merusak hubungan Anda. Anda merasa sedih dan kehilangan minat pada kehidupan atau aktivitas yang pernah membuat Anda bahagia.
**Depresi lebih dari sekedar kesedihan. ** Setiap orang merasa sedih, tertekan, atau sedih dari waktu ke waktu. Reaksi emosional terhadap naik turunnya kehidupan adalah hal yang wajar. Merasa sedih saat berduka karena kehilangan orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, atau mengalami kekecewaan adalah hal yang wajar. Suasana hati yang buruk kadang-kadang bukanlah depresi karena perasaan sedih pada akhirnya akan hilang.
Kadang-kadang ingin menyendiri adalah hal yang wajar. Waktu senggang bisa menyehatkan. Anda mungkin hanya ingin bersantai di tempat yang tenang untuk memulihkan tenaga. Anda tidak harus selalu berada di dekat orang lain atau bersosialisasi.
**Depresi sedang berlangsung, bukan episodik. ** Depresi adalah saat gejala kesedihan dan kehilangan minat dalam hidup terus berlanjut. Anda merasa sedih dan menyendiri hampir setiap hari. Perasaan itu tidak akan mereda. Anda tidak bisa lepas dari depresi, meskipun orang lain dalam hidup Anda mungkin meminta Anda untuk ‘bergembira’ atau agar Anda bisa mengendalikan emosi. Depresi bukanlah sesuatu yang bisa Anda rasakan begitu saja.
**Kehilangan fungsi. ** Jika Anda menderita depresi, Anda mungkin tidak dapat berfungsi normal dalam kehidupan sehari-hari. Depresi dapat memengaruhi pekerjaan, kehidupan rumah tangga, dan hubungan Anda.
Gejala depresi
Jika Anda atau orang yang Anda kasihi mengalami gejala-gejala berikut secara rutin selama 2 minggu atau lebih, mereka mungkin menderita depresi, bukan hanya kesedihan:
- **Sedih. ** Anda mungkin merasa putus asa, tertekan, atau hampa di dalam. Anda mungkin banyak menangis. Anda merasa tidak berharga, bersalah, atau menyesal atas hal-hal yang telah Anda lakukan di masa lalu.
- **Anhedonia. **Anhedonia adalah gejala umum depresi klinis. Ketika Anda kehilangan kemampuan untuk menikmati hal-hal yang pernah membuat Anda bahagia. Anda tidak lagi menikmati hobi, olahraga, atau film favorit Anda, dan Anda tidak lagi menikmati kebersamaan dengan orang lain atau berhubungan seks.
- **Masalah tidur. ** Anda mungkin tidak dapat tertidur atau tetap tertidur. Anda mungkin juga ketiduran dan tidak ingin bangun dari tempat tidur.
- **Kekurangan energi. ** Anda merasa lelah dan lesu. Anda bergerak lambat, berbicara lambat, dan membutuhkan waktu lama untuk merespons orang.
- **Masalah berat badan. ** Anda mungkin kehilangan nafsu makan dan menurunkan berat badan. Anda mungkin juga mendambakan makanan tidak sehat dan menambah berat badan.
- **Sakit dan nyeri. ** Anda mungkin mengalami nyeri atau nyeri tubuh di tempat tertentu, seperti punggung atau kepala, yang tampaknya tidak disebabkan oleh faktor fisik. Anda mungkin mengalami kram otot atau sakit perut. Rasa sakit Anda tidak akan membaik dengan pengobatan.
- ** Mengabaikan perawatan diri. ** Anda mungkin tidak lagi peduli dengan diri sendiri atau penampilan atau pakaian Anda. Anda bisa berhenti mandi atau mandi secara teratur. Anda mungkin mengenakan pakaian kusut atau berantakan sepanjang waktu, atau membiarkan cucian Anda menumpuk.
- **Marah. **Anda mungkin sering membentak orang, merasa marah atau kesal, dan marah karena hinaan kecil.
- **Kabut otak. ** Anda kesulitan berpikir jernih atau mengingat sesuatu. Anda kehilangan fokus pada tugas atau percakapan. Sulit untuk membuat keputusan.
- **Pikiran untuk bunuh diri. ** Anda mungkin mempunyai pikiran tentang kematian atau bunuh diri, atau Anda mungkin ingin mati.
Tidak semua orang dengan depresi memiliki semua gejala tersebut atau gejala yang sama. Anda mungkin kadang-kadang mengalami beberapa gejala ini, tetapi tidak selalu. Gejala Anda mungkin juga lebih parah atau lebih ringan dibandingkan gejala lainnya.
Gejala depresi dapat bervariasi pada berbagai tahap kehidupan
Anak yang mengalami depresi mungkin tidak ingin bersekolah. Mereka mungkin tidak berprestasi baik di kelas, atau nilai mereka mungkin menurun. Anak kecil mungkin menjadi terikat pada orang tuanya dan khawatir tentang segala hal.
Remaja yang menderita depresi mungkin juga ingin bolos sekolah. Mereka mungkin sangat sensitif, memiliki citra diri yang buruk, atau selalu makan atau tidur. Mereka bahkan mungkin mencoba menggunakan obat-obatan terlarang atau alkohol, atau melakukan tindakan menyakiti diri sendiri, seperti memotong kulit, membenturkan kepala ke dinding, membakar diri, atau mencabut rambut.
Orang lanjut usia mungkin menderita depresi yang tidak terdiagnosis karena gejalanya disalahartikan sebagai tanda penuaan yang normal. Mereka mungkin ingin tinggal di rumah dan menghindari keramaian. Mereka mungkin kehilangan nafsu makan, sulit tidur atau mengingat, atau mengalami kelelahan atau nyeri yang bukan disebabkan oleh kondisi medis.
Bagaimana dokter dapat membantu
Jika Anda merasa Anda atau orang yang Anda sayangi menderita depresi, temui dokter atau ahli kesehatan mental. Mereka dapat mendiagnosis kondisi Anda dan merekomendasikan perawatan untuk memperbaiki gejala.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan meninjau riwayat kesehatan dan keluarga Anda. Mereka mungkin memberi Anda tes darah untuk menyingkirkan penyebab medis dari gejala tertentu. Misalnya, masalah tiroid dapat menyebabkan kelelahan dan suasana hati yang buruk. Mereka akan menanyakan gejala Anda. Mereka mungkin memberi Anda kuesioner untuk diisi tentang perasaan dan pikiran sedih Anda.
Berikut adalah beberapa kuesioner diagnostik depresi yang umum:
- Inventarisasi Depresi Beck BDI-IA www.psyctest.cn/t/vWx1ArxX/
- Skala Depresi Penilaian Mandiri SDS www.psyctest.cn/t/NydagK56/
- Daftar Periksa Depresi Luka Bakar (BDC) www.psyctest.cn/t/vWx1bedX/
- Skala Tes Depresi PHQ-9 www.psyctest.cn/t/MV5gLAxw/
Dokter atau ahli kesehatan mental Anda juga dapat menentukan apakah Anda memiliki jenis depresi tertentu, seperti depresi melankolis, atipikal, atau musiman.
Anda dapat mengobati dan mengelola depresi dengan bantuan
Depresi bisa diobati. Dokter Anda dapat meresepkan obat-obatan dan psikoterapi. Mereka dapat merujuk Anda ke psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Jangan mencoba mengatasi depresi sendirian, dan jangan khawatir orang lain akan memandang rendah Anda karena kondisi atau kebutuhan pengobatan Anda. Dengan pengobatan, Anda dapat mengendalikan gejala depresi Anda.
**Jika Anda telah didiagnosis menderita depresi, mohon jangan malu. **Tidak ada stigma tentang depresi atau perawatan kesehatan mental. Orang lain mungkin tidak memahami bahwa depresi adalah penyakit, bukan sekadar kesedihan. Berada dalam terapi berarti menjaga diri sendiri.
**Jangan katakan pada diri sendiri bahwa kamu lemah, kamu harus kuat dalam menangani emosimu. **Oranglah, bukan diagnosis Anda, yang menentukan suasana hati Anda.
**Pelajari lebih lanjut tentang depresi dan gejalanya sehingga Anda dapat memahaminya. ** Kunjungi kelompok dukungan di mana Anda dapat berbicara dengan orang lain yang menderita depresi.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/7yxPvqGE/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
