Bạn đã bao giờ có một cảnh như vậy: Một ngày đã được sắp xếp, nhưng khi một người bạn gửi một yêu cầu, anh ta gật đầu vô thức để đồng ý? Bạn biết rằng bạn thực sự cần thời gian để ở một mình và nạp năng lượng, nhưng trước khi suy nghĩ từ chối được thể hiện, cảm giác tội lỗi trong trái tim bạn đã tăng lên trước.
Nếu bạn là một loại nhân cách ISFJ (loại người giám hộ) trong tính cách MBTI 16, tình huống này có thể đã quen với bạn. Bạn đã quen với việc suy nghĩ về người khác, và thậm chí muốn chăm sóc người khác tốt trong khi hy sinh bản thân. Nhưng trong một thời gian dài, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, lo lắng và thậm chí có một chút oán giận về chính mối quan hệ.
Bài viết này sẽ giúp bạn thấy rõ: tại sao ISFJ lại dễ bị rơi vào bẫy nhân cách dễ chịu? Làm thế nào để giữ cho điểm mấu chốt của lòng tốt và bảo vệ bản thân cùng một lúc?
Tại sao ISFJ rất dễ dàng để làm hài lòng người khác?
Các từ khóa điển hình trong bài kiểm tra tính cách ISFJ bao gồm 'Delicity', 'Lòng trung thành', 'cân nhắc' và 'có trách nhiệm'. Điều này có nghĩa là bạn có cái nhìn sâu sắc về cảm xúc và nhận thức dịch vụ. Bạn có thể nhanh chóng phát hiện những người khác nhu cầu và suy nghĩ về cách giúp đỡ trong tâm trí ngay cả trước khi họ nói.
Đó chính xác là vì 'khả năng nhận thức' và 'trách nhiệm' này, bạn có thể dễ dàng vô thức mang gánh nặng cảm xúc của người khác - ngay cả khi bạn kiệt sức về thể chất và tinh thần, bạn vẫn nghiến răng và kiên trì.
Trong một nghiên cứu về tính cách MBTI Type Sixteen, hơn 85% các đối tượng trong ISFJ nói rằng họ thường đặt nhu cầu của người khác trước mình và là 'người cầu xin tần số cao' hàng đầu trong số tất cả các loại tính cách.
Ngoài ra, ISFJ thường không tốt trong việc bày tỏ mong muốn thực sự của họ. Trong các nhóm, bạn có thể mặc định về các quyết định khác của người khác, tuân theo hầu hết các ý kiến và hiếm khi tích cực thể hiện sở thích của bạn. Ngay cả khi bạn cưỡng lại trong trái tim, bạn sẽ chọn giữ im lặng.
Ví dụ, khi một người bạn đề xuất đến một quán bar sống động, bạn muốn đến một nhà hàng yên tĩnh, nhưng bạn sẽ mỉm cười và gật đầu và nói, 'Được rồi.' Mặc dù bạn cảm thấy mệt mỏi sau đó, nhưng bạn vẫn không quen với việc thể hiện 'không'.
ISFJ-T và ISFJ-A: Sự khác biệt giữa hành vi tâng bốc là gì?
Tính cách ISFJ có thể được chia thành hai xu hướng:
- ISFJ-T (loại hỗn loạn) : Việc quan tâm đến những đánh giá và lo lắng của người khác sẽ dễ dàng hơn, vì vậy họ có xu hướng làm hài lòng hơn;
- ISFJ-A (loại tự tin) : Tương đối tự giới hạn hơn. Mặc dù anh ta sẵn sàng giúp đỡ người khác, anh ta có nhiều can đảm hơn khi bày tỏ sự từ chối.
Dữ liệu cho thấy khoảng 84% cá nhân ISFJ-T thường xuyên lo lắng về 'những gì người khác sẽ nghĩ về tôi', trong khi chỉ có 40% ISFJ-A có mối quan tâm tương tự. 'Độ nhạy cao này đối với đánh giá của người khác' là một trong những nguyên nhân gốc rễ của nhiều ISFJ rơi vào cái bẫy của sự tâng bốc.
Giá của tính cách dễ chịu: Bạn đã mất gì?
Khi bạn ưu tiên đáp ứng nhu cầu của người khác trong một thời gian dài và bỏ qua trạng thái thực sự của bạn, các vấn đề sau đây thường xuất hiện lặng lẽ:
- Thể chất và tinh thần kiệt sức nhưng không thể thư giãn : ngay cả khi bạn nghỉ ngơi, bạn thường không thể phục hồi;
- Bắt đầu phẫn nộ về các mối quan hệ thân mật : Bạn rõ ràng là 'trả tiền', nhưng bạn ngày càng ít sẵn sàng để đến gần;
- Mất nhận thức về bản thân : Bạn đã nghĩ về những gì tôi thực sự muốn trong một thời gian dài;
- Lo lắng trở thành chuẩn mực : Bạn luôn lo lắng rằng những người khác không hài lòng và luôn muốn chăm sóc mọi thứ một cách cẩn thận.
Nếu bạn đã từng cảm thấy như thế này, thì đã đến lúc thực hiện một số thay đổi cho chính bạn.
Ba chiến lược thực tế: Dừng vô thức làm hài lòng và xây dựng lại giá trị bản thân
Chiến lược 1: Don Tiết vội vàng để nói rằng ok ok, hãy cho mình một số thời gian đệm
ISFJ thường trả lời các yêu cầu của người khác một cách nhanh chóng vì bản năng, nhưng bạn có thể thực hành nói: 'Tôi sẽ nghĩ về nó và nói với bạn.' Câu đơn giản này có thể giúp bạn có được chỗ để suy nghĩ và tránh đồng ý và hối tiếc một cách bốc đồng sau đó.
Bạn có thể tự hỏi mình trong tâm trí:
- Tôi thực sự có thời gian và năng lượng?
- Điều này sẽ làm cho tôi quá mệt mỏi?
- Có cách nào phù hợp hơn để giúp đỡ không?
Tạm dừng không có nghĩa là từ chối, đó là bước đầu tiên bạn học cách chăm sóc bản thân.
Chiến lược 2: Viết tự chăm sóc bản thân vào danh sách việc cần làm
Đối với ISFJ, ý thức về kế hoạch và trách nhiệm là một động lực. Bạn cũng có thể sử dụng 'tự chăm sóc bản thân' như một 'nghĩa vụ' chứ không phải là một sự nuông chiều 'cố ý'.
Ví dụ:
- Hàng ngày: 10 phút thiền, đi bộ ngắn và đọc sách;
- Hàng tuần: Tắm nước nóng và trò chuyện sâu với người thân và bạn bè;
- Hàng tháng: Sắp xếp một chuyến đi ngắn và tìm hiểu một mối quan tâm mới.
Hãy coi bản thân như một 'nhiệm vụ cố định' và bạn sẽ không hủy bỏ, trì hoãn hoặc bỏ qua dễ dàng hơn.
Chiến lược ba: Thể hiện suy nghĩ của bạn một cách dũng cảm và bắt đầu thực hành từ những điều nhỏ nhặt
Bạn không cần phải trở thành một người 'rất hung dữ' cùng một lúc. Bạn có thể bắt đầu với sự lựa chọn nhỏ nhất:
- Nói những gì bạn thực sự muốn ăn khi đặt hàng;
- Nó được đề xuất để thay đổi địa điểm gặp gỡ;
- Thể hiện 'Tôi muốn ở một mình hôm nay và sau này.'
Bạn sẽ thấy rằng việc thể hiện bản thân sẽ không bị từ chối, nhưng có thể khiến người khác hiểu và tôn trọng bạn hơn.
Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn là một nhân cách dễ chịu, bạn sẽ đề nghị các bài kiểm tra tâm lý miễn phí này:
- Kiểm tra xu hướng tính cách tâng bốc: Bạn là loại 'người tốt' nào?
- Tự kiểm tra tính cách tâng bốc: Kiểm tra Chỉ số sức khỏe của bạn (30 câu hỏi)
- Bạn có phải là một tính cách dễ chịu? 26 câu hỏi để kiểm tra tính cách thực sự của bạn!
Chúng có thể giúp bạn hiểu các mẫu hành vi của bạn trong các mối quan hệ rõ ràng hơn và cũng có thể là cơ hội để bạn bắt đầu thay đổi.
Bạn muốn có một sự hiểu biết sâu sắc hơn về tính cách ISFJ? Bắt đầu với bài kiểm tra
Nếu bạn chưa thực hiện bài kiểm tra MBTI, trước tiên bạn có thể thử bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí mà chúng tôi cung cấp để kiểm tra loại 16 tính cách mà bạn thuộc về. Đây là bước đầu tiên để biết bản thân và cơ sở để đánh giá xem bạn có xu hướng tính cách dễ chịu hay không.
Nếu bạn đã biết rằng bạn là một ISFJ và muốn hiểu sâu hơn về điểm mạnh và điểm yếu tính cách của bạn, mô hình hành vi và nhu cầu cảm xúc, hãy chào đón để đọc hồ sơ nhân cách nâng cao MBTI của chúng tôi. Nó chứa một phân tích chân dung tính cách đầy đủ hơn so với bài kiểm tra thông thường, giúp bạn đi xa hơn và nhìn sâu hơn.
Nhiều khuyến nghị nội dung liên quan đến ISFJ:
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/7yxPVjGE/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
