Hai mai avuto una scena del genere: era già organizzato un giorno, ma quando un amico ha inviato una richiesta, annuì inconsciamente per essere d'accordo? Sai che in realtà hai bisogno di tempo per stare da solo e ricaricare, ma prima che fosse espresso il pensiero del rifiuto, la colpa nel tuo cuore è aumentata per prima.
Se sei un tipo di personalità ISFJ (tipo Guardian) nella personalità MBTI 16, questa situazione potrebbe esserti abituata. Sei abituato a pensare agli altri e vuoi persino prenderti cura degli altri mentre sacrivi te stesso. Ma per molto tempo, potresti sentirti stanco, ansioso e persino avere un leggero risentimento per la relazione stessa.
Questo articolo ti aiuterà a vedere chiaramente: perché l'ISFJ è incline a cadere nella piacevole trappola della personalità? Come mantenere la linea di fondo della gentilezza e proteggerti allo stesso tempo?
Perché ISFJ è così facile da accontentare gli altri?
Le parole chiave tipiche nel test di personalità ISFJ includono 'Delicità', 'Lealtà', 'Considerare' e 'Responsabile'. Ciò significa che hai una forte intuizione emotiva e consapevolezza del servizio. Puoi rilevare rapidamente i bisogni di altre persone e pensare a come aiutarti nella tua mente anche prima di parlare.
È proprio a causa di questa 'capacità di percezione' e 'responsabilità', puoi facilmente portare inconsciamente l'onere emotivo degli altri su te stesso - anche se sei esausto fisicamente e mentalmente, tiri comunque i denti e perseverare.
In uno studio sulla personalità di tipo MBTI di tipo sedici, oltre l'85% dei soggetti nell'ISFJ ha affermato di mettere spesso davanti a se stessi i bisogni di altre persone ed erano i migliori 'supplessori ad alta frequenza' tra tutti i tipi di personalità.
Inoltre, gli ISFJ spesso non sono bravi a esprimere i loro veri desideri. In gruppi, puoi inadempienza sulle decisioni degli altri, obbedire alla maggior parte delle opinioni e raramente esprime attivamente le tue preferenze. Anche se resisti nel tuo cuore, sceglierai di tacere.
Ad esempio, quando un amico propone di andare in un bar vivace, vuoi andare in un ristorante tranquillo, ma sorriderai e annuirai e dirai 'Ok.' Anche se dopo ti senti stanco, non sei ancora abituato a esprimere 'no'.
ISFJ-T e ISFJ-A: Qual è la differenza tra comportamento lusinghiero?
La personalità ISFJ può essere suddivisa in due tendenze:
- ISFJ-T (tipo turbolento) : è più facile da prendersi cura delle valutazioni degli altri e della preoccupazione che non siano accettate, quindi sono più propensi a compiacere;
- ISFJ-A (tipo fiducioso) : relativamente più auto-confusione. Sebbene sia disposto ad aiutare gli altri, ha più coraggio quando esprime il suo rifiuto.
I dati mostrano che circa l'84% degli individui ISFJ-T si preoccupa spesso di 'ciò che gli altri penseranno di me', mentre solo il 40% di ISFJ-A ha preoccupazioni simili. Questa 'elevata sensibilità alla valutazione degli altri' è una delle cause alla radice di molti ISFJ che cadono nella trappola della adulazione.
Il prezzo della piacevole personalità: cosa hai perso?
Quando dai la priorità a soddisfare le esigenze degli altri per molto tempo e ignorare il tuo vero stato, i seguenti problemi appaiono spesso in silenzio:
- Fisico e mentale esausto ma incapace di rilassarsi : anche se riposi, spesso non puoi recuperare;
- Inizia a risentirsi di relazioni intime : stai chiaramente 'pagando', ma sei sempre meno disposto ad avvicinarti;
- Perdere la percezione di te stesso : non hai pensato a 'quello che voglio veramente' per molto tempo;
- L'ansia diventa la norma : sei sempre preoccupato che gli altri non siano soddisfatti e vuoi sempre prendersi cura di tutto attentamente.
Se ti sei mai sentito così, allora è il momento di apportare alcune modifiche per te stesso.
Tre strategie pratiche: fermati incoscienti piacevoli e ricostruisci l'autostima
Strategia 1: non fretta di dire 'ok', concediti un po 'di tempo di buffering
L'ISFJ risponde spesso alle richieste degli altri per l'istinto, ma puoi esercitarti a dire: 'Ci penserò e te lo dico'. Questa semplice frase può aiutarti a prendere spazio per pensare ed evitare di essere impulsivamente d'accordo e rimpiangere in seguito.
Puoi chiederti nella tua mente:
- Ho davvero il tempo e l'energia?
- Questo mi renderà troppo stanco?
- C'è un modo più adatto per aiutare?
La pausa non significa rifiuto, è il primo passo che impari a prenderti cura di te stesso.
Strategia 2: scrivi la cura di sé nella 'lista delle cose da fare'
Per ISFJ, un senso di pianificazione e responsabilità è una forza trainante. Puoi anche usare la 'cura di sé' come 'obbligo' piuttosto che un'indulgenza 'intenzionale'.
Per esempio:
- Giornata: 10 minuti di meditazione, brevi passeggiate e lettura;
- Weekly: fai un bagno caldo e fai una chiacchierata profonda con parenti e amici;
- Monthly: organizza un breve viaggio e impara un nuovo interesse.
Trattati come un 'compito fisso' e sarà più facile non annullare, procrastinare o ignorare facilmente.
Strategia tre: esprimi coraggiosamente i tuoi pensieri e inizia a praticare dalle piccole cose
Non hai bisogno di diventare una persona 'molto aggressiva' in una volta. Puoi iniziare con la scelta più piccola:
- Di 'quello che vuoi veramente mangiare quando ordini;
- Si propone di cambiare il luogo della riunione;
- Esprimendo 'Voglio stare da solo oggi e più tardi'.
Scoprirai che esprimersi non verrà negato, ma potrebbe far capire agli altri e rispettarti meglio.
Se sospetti di essere una personalità piacevole, consigliate questi test psicologici gratuiti:
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