Как иметь дело или противостоять тем, с ними с расстройством личности NPD?

Межличностный/Социальный межличностные отношения 15K+ 3

Как иметь дело с людьми с контрзамиссионным расстройством личности? Часто сложно ладить с людьми с нарциссическим расстройством личности (NPD). Их поведение легко манипулировать другими, не хватает сочувствия и чувствительны к критике. Эта статья подробно расскажет о том, как защитить себя, эффективно реагировать и при необходимости противостоять людям NPD, а также предоставит соответствующие инструменты оценки и справочные ресурсы, чтобы помочь вам определить потенциальные нарциссические тенденции.

1. Понять поведенческие закономерности нарциссического расстройства личности

Основные функции:

Сильное стремление к вниманию и хвал.
Отсутствие сочувствия и часто игнорируют чувства и потребности других людей.
Манипулировать другими, чтобы удовлетворить ваши собственные потребности.
Сопротивляться критике и склонны проявлять защиту или гнев.

Стратегия:

Знайте, что их поведение направлено не на вас лично, а проявление их расстройства личности.
Изучите общие стратегии для выявления NPD (например, эффект газовой лампы , эмоциональные манипуляции).

2. Установите четкие границы, чтобы защитить себя

Люди с NPD часто пытаются манипулировать или вторгаться в психологические границы других людей. Строительство и придерживаясь границ помогает защитить вашу эмоциональную безопасность.

Метод:

Выразите свое поведение, которое вы не можете принять и настаивать на том, чтобы сделать. > «Если вы продолжите говорить так, я оставлю этот разговор».
Не стесняйтесь их гневом или обвинениями, оставайтесь спокойными и твердыми.

Примечание: границы должны быть конкретными и ясными, чтобы избежать двусмысленности.

3. Избегайте конфронтации и эмоциональности

Люди NPD обычно усиливают конфликт и пытаются вывести другую сторону из -под контроля посредством провокации или манипуляции. Оставаться спокойным - это ключ.

Метод:

Сохраняйте спокойствие: не пытайтесь «победить» аргументы эмоционально, что будет способствовать их поведению.
Не раздражайтесь: не отвечайте, когда они пытаются вывести вас из -под контроля, унизив или провоцируя.

пример:

Когда они принижают вас, они могут спокойно ответить: «Вы имеете право выражать свое мнение, но я не согласен». или «Вы правы». (Просто просто ответьте простым))

4. Не пытайтесь «изменить» людей NPD

NPD поведение глубоко корректирует ядро личности, и трудно изменить его только с внешним влиянием.

Метод:

Примите, что они могут никогда не вести себя так, как вы ожидаете, и они могут никогда не вести себя как вы хотите.
Сосредоточьтесь на том, как защитить ваше психическое здоровье, а не пытаться исправить или изменить их.

Для получения дополнительной информации о симптомах и методах улучшения нарциссического расстройства личности, пожалуйста, см. Симптомы, опасности и методы улучшения нарциссического расстройства личности!

5. культивировать эмоциональную независимость

При работе с людьми NPD они часто чувствуют, что их эмоции доминируют или потребляются. Научиться эмоционально независимым поможет уменьшить их влияние на вас.

Навык:

Не полагаясь на их одобрение: помните, их похвала или критика не представляют вашу ценность.
Ищите внешнюю поддержку: обсудите свои чувства с доверенными друзьями или членами семьи и не позволяйте поведению другого человека изолировать вас.

6. Используйте «Закон о светостоусте»

Метод Grey Rock является эффективной стратегией для борьбы с манипулятивной личностью. Ядро состоит в том, чтобы минимизировать реакции и стать «скучным» - постарайтесь быть скучным и уменьшить реакции.

Режим реализации:

Предоставьте короткие, ничем не примечательные ответы, такие как «Хмм» и «ОК».
Избегайте обмена личными эмоциями или информацией и не дают им возможности манипулировать вами.
Не отвечайте на провокационные слова, оставайтесь безразличными и старайтесь сделать общение скучным.

7. хорошо использовать внешнюю поддержку

Когда поведение NPD серьезно влияет на вашу жизнь, необходимо поиск внешней поддержки.

выбирать:

Психологическая консультация: найдите профессиональных психологов для обсуждения контрмеров.
Правовая защита: если их действия связаны с угрозами, преследованиями или насилием, они могут защитить себя юридическими средствами.

8. Страх указывает на людей NPD

Хотя люди NPD кажутся сильными, на самом деле они часто боятся потерять контроль и авторитет.

Целевые стратегии:

Не показывая страха: их критика или поведение могут чувствовать себя разочарованными, если она не может вызвать вашу реакцию и оставаться психологически независимыми.
Предупреждайте их поведение: они боятся быть выставленными, поэтому, когда они пытаются манипулировать вами, они могут публично манипулировать поведением в безопасном диапазоне, уменьшая свое чувство власти.

9. Когда уйти

Если ваши отношения с NPD оказывают серьезное влияние на ваше психическое здоровье и не могут улучшить, оставление может быть лучшим вариантом.

Критерии оценки:

Чувствуете ли вы постоянный психологический стресс или эмоциональный боль.
Независимо от того, оказываетесь ли вы все более изолированным, тревожным или посвященным к себе.

10. Возможность долгосрочного улучшения

Хотя изменения в NPD очень сложны, некоторые улучшения все еще могут быть вызваны:

Поощряйте их получать психотерапию (например, когнитивно -поведенческую терапию).
Подчеркните интересы в долгосрочных отношениях, а не на конфронтации.

Практические психологические тесты и соответствующие рекомендации по чтению

Суммировать

Работа с NPD требует мудрости, терпения и стратегии. Установив границы, контролируя ваши эмоциональные реакции, стремясь к поддержке и выбирая, чтобы держаться подальше, вы можете уменьшить их негативное влияние на вас, защищая ваше психическое здоровье. Если ситуация сложна или с трудом справиться, своевременно обращаться за профессиональной помощью - самый мудрый выбор. В сочетании с инструментами оценки могут помочь быстро определить потенциальные нарциссические тенденции и обеспечить ссылку на преодоление.

Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/6Kdoen54/

Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.