4 fattori possono aggravare la tua introversione. Comprendere questi ti farà capire meglio
Gli introversi di solito hanno un'accettazione limitata delle attività sociali, ambientali o ad alta intensità. Gli introversi hanno preferenze e tolleranze significativamente diverse nella frequenza sociale, intensità e durata rispetto alla personalità estroversa. Sebbene gli individui possano essere 'meno introversi' attraverso aggiustamenti comportamentali, i tratti fondamentali della personalità introversa sono spesso profondamente radicati e difficili da cambiare completamente.
Quindi, gli introversi diventeranno più introversi? La risposta è sì. Alcuni eventi ed esperienze nella vita possono temporaneamente amplificare i tratti introversi, causando loro di ritirarsi di più, ridurre la socializzazione o essere più propensi a essere soli. Comprendere questi trigger aiuterà gli introversi a gestire meglio le proprie emozioni ed energia e quelli che li circondano possono comprendere meglio i cambiamenti comportamentali degli amici introversi.
Quattro principali cause di introversione
1. Esperienza deludente
Dopo aver investito tempo ed energia, gli introversi sono inclini a ritenere che attività sociali o progetti personali non abbiano raggiunto i risultati previsti. Ad esempio, se ritieni di non aver trovato un amico 'shoot' quando partecipi a una festa o hai conflitti sociali, questi li faranno sentire che è 'completamente indegno'. La frustrazione degli sforzi personali non ricompensati farà anche la chiusura degli introversi ed evitare di riprovare.
2. Socializzazione per obbligo
Molti introversi partecipano alle attività sociali più per cortesia, esigenze di lavoro o responsabilità familiari piuttosto che goderne davvero. Sebbene siano disposti a collaborare e sostenere, tale 'socializzazione forzata' spesso porta un consumo mentale ed emotivo. La socializzazione sul posto di lavoro è particolarmente tipica. Sebbene porti rendimenti delle entrate, può facilmente far sì che gli introversi si sentano esauriti a lungo termine e quindi devono essere silenziosi e soli per riprendersi.
3. Esperienza di sovraccarico
Che si tratti di una situazione sociale o di una sfida personale, un'esperienza al di là della tua capacità di sopportare può far sembrare l'introverso eccessivamente esausto. Ad esempio, se trascorri troppo a lungo frequentare grandi incontri o lavorare troppo per gli straordinari per completare le attività, li costringeranno ad entrare in 'modalità di evitamento' e cercare più silenziosi e soli per ripristinare l'energia. Lo stesso vale per la fatica fisica. L'affaticamento fisico aggraverà la sensibilità agli stimoli esterni e porterà a un'introversione più evidente.
4. Esperienza altamente dedicata e focalizzata
Quando un introverso è immerso in una relazione o interesse personale, ridurrà naturalmente la sua attenzione ad altre cose. Ad esempio, quando si innamorano per la prima volta o quando si concentrano su progetti creativi e tecnici, possono temporaneamente 'scomparire' ed evitare l'interazione sociale. Sebbene questa situazione sia leggermente diversa dalla tipica personalità introversa, è anche un modo per ripristinare il loro equilibrio interiore.
Come affrontare l'introversione
Questo consumo di energia e il ciclo di recupero degli introversi sono completamente normali e non significa che abbiano difetti nella loro personalità. Comprendere i propri limiti di energia e concedersi il tempo per stare da solo e recuperare è un mezzo importante per mantenere la salute mentale.
Tuttavia, se il comportamento di evitamento introverso diventa un'abitudine, portando a una costante distanza sociale, si possono perdere molte opportunità normali e vantaggiose di interazione. Gli introversi devono imparare ad analizzare obiettivamente i motivi per cui 'aumentano l'introversione' e giudicano se sono razionali, in modo da evitare di cadere nella pigrizia sociale a causa dell'eccessiva protezione di se stessi.
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Conclusione: le fluttuazioni introverse sono normali
Gli introversi spesso si sentono in conflitto e lottano quando si affrontano stimoli sociali ed esterni. Voglio integrarmi ed esprimermi, ma ho anche paura di estesa. Comprendere quali fattori amplifica temporaneamente i tuoi tratti introversi possono aiutarti a ridurre l'ansia e organizzare ragionevolmente il tempo sociale e solo.
Ricorda, l'introversione non è uno svantaggio, ma un modo naturale per la tua gestione dell'energia. Solo permettendoti di avere uno stadio 'più introverso' e abbracciare momenti attivi ed estroversi, puoi mantenere un equilibrio tra psicologia e vita.
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