‘大丈夫ですか？’
この質問に真剣に答えるとしたら、何と答えますか?今この瞬間に感じている感情を簡単に説明できたら、おめでとうございます!しかし、心の中に空虚感や言葉では言い表せない混乱を感じても、恐れることはありません。あなた一人じゃありません。
人生とつながり、再び「生きている」ことを望むなら、私たちはまず自分自身のこの状態、つまり「無感覚」を認識し、受け入れる必要があります。
しびれの形態: さまざまな麻酔薬
ハフィントンポストの記事では、ミルクシェイクを見たときの脳の活動は、中毒者が報酬（つまりコカイン）を見たときの脳活動に似ていると述べました。脳による衝動の抑制が弱まり、私たちは甘いミルクセーキを口に注ぎ続けます。この状態は、食べ物、アルコール、薬物、セックスなどの他の「麻薬」にもよく見られ、私たちを一時的に痛み、不安、フラストレーションから解放します。 「麻酔」がもたらす短期間の快感は、私たちをより麻酔への欲求へと駆り立てるのです。
これらのより明白な「麻薬」に加えて、あまり明白ではないいくつかの形式の麻痺があります。たとえば、「仕事で自分自身を麻薬にする」ことがよく言われます。あなたは、自分の（悪い）習慣の 1 つが、実際に自分の感情から逃れるのに役立っていることに気づいたかもしれません。それが習慣になっていることにさえ気づいていないかもしれませんが、最初は最も苦痛な感情から逃れるのに役立ちますが、徐々に心理的ストレスに対処する惰性へと広がります。
しびれを受け入れる: なぜしびれがあるのでしょうか?
「しびれは悪いものなのでしょうか？」 長い間プレッシャーにさらされていると、この種の心理的防御が人間の本能なのかもしれない、と思うかもしれません。実際、耐え難い痛みを経験したとき、しびれがあることで痛みから距離を置き、耐えることができます。しかし、しびれは突然起こるものではありません。私たちにできることは、しびれがいつ私たちを守ってくれたかを理解することです。
しびれているのは恥ずかしいことではありませんが、不快なものです。 「麻薬」は依存性が高まり、どんどん効果が薄れていきます。この短期的な快楽が消えた後に残るのは長期的な心理的離脱であり、間違いなく人々を憂鬱な気分にさせます。なぜ自分がそうなのかわからず混乱を感じるかもしれませんが、ある日、自分を変えようと決心するかもしれません。
しびれの状態を変えるにはどうすればよいですか?
無感覚や無執着の反対は、関与とつながりです。これは、定期的に自分の内なる感情やニーズに耳を傾け、世話をすることを意味します。悪い習慣がなかなか消えないのと同じように、一度に成功を収めようとするのはまったく非現実的です。おそらく、私たちが最初にできることは、睡眠、食事、運動など、最も基本的な生理学的ニーズに応える練習をすることでしょう。
次に、関与の感覚を呼び起こすいくつかのフロー活動をさらに見つけ、これらの活動を実行するために生活の中でゆっくりとより多くの時間を割り当てることができます。
何かに没頭したり、周りの人や物とつながったりする感覚をまだ覚えていますか?しびれ感に長い間悩まされている場合は、心理カウンセリング サービスを試して、自分を妨げている結び目を解きほぐしてみるのもいいかもしれません🔑。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/6KdoKAd4/
元の記事を転載する場合は、このリンクの形式で著者と出典を明記してください。
