Pernahkah Anda mengalami momen seperti itu:
Dia jelas enggan, tetapi dia masih setuju untuk permintaan orang lain dengan senyuman;
Saya baru saja memutuskan, tetapi saya benar -benar menyangkal diri saya karena sedikit fluktuasi emosional;
Saya selalu berpikir bahwa saya 'sangat rasional' dan 'sangat empati', tetapi dalam kenyataannya, saya sering jatuh ke dalam gesekan internal, pengulangan emosional, dan kelelahan dalam hubungan.
Anda mungkin memiliki tingkat 'persepsi emosional' tertentu, tetapi Anda masih satu langkah kunci dari 'kecerdasan emosional tinggi' yang sebenarnya.
Di mata kebanyakan orang, kecerdasan emosional berarti 'memahami emosi lebih baik', 'lebih baik dalam bersosialisasi' dan 'lebih memahami orang lain', tetapi apa yang benar-benar menentukan apakah Anda dapat membuat keputusan yang matang, mempertahankan hubungan berkualitas tinggi, dan melangkah lebih jauh adalah kemampuan yang lebih mudah diabaikan: regulasi emosional dan kemampuan manajemen diri.
Artikel ini akan menggabungkan teori psikologis dengan model kepribadian MBTI, dan mulai dari dimensi kepribadian untuk mengungkapkan bintik -bintik buta alami dan jalur pertumbuhan dari berbagai jenis kepribadian dalam kecerdasan emosional. Ini juga merekomendasikan serangkaian alat pengujian gratis dan strategi praktis untuk membantu Anda meningkatkan kontrol emosional Anda, keluar dari titik buta kognitif, dan mencapai 'pertumbuhan kecerdasan emosional yang tinggi'.
Kecerdasan emosional bukan hanya sensitivitas emosional, tetapi juga manajemen emosional
Kami biasanya memahami 'kecerdasan emosional' sebagai 'lebih memahami perasaan orang lain', 'emosi yang lebih rumit', 'empati yang lebih baik'. Tapi ini hanya bagian dari kecerdasan emosional. Menurut teori psikologi arus utama, sistem kecerdasan emosional yang lengkap mencakup lima kemampuan inti berikut:
- Kesadaran diri : Pahami keadaan emosi Anda saat ini;
- Regulasi diri : Kontrol impuls emosional dan hindari perilaku yang dominan secara emosional;
- Manajemen Motivasi : Mengubah energi emosional menjadi motivasi yang berorientasi pada tujuan;
- Empati : Identifikasi dan pahami emosi dan kebutuhan orang lain;
- Keterampilan Sosial : Berkomunikasi secara fleksibel dan membangun hubungan dalam hubungan interpersonal.
Dalam kehidupan nyata, kebanyakan orang terlalu mementingkan dua dimensi 'ekspresi emosional' dan 'pemahaman emosional', tetapi mengabaikan bahwa regulasi emosional dan kontrol emosional adalah inti dari pertumbuhan jangka panjang. Ini juga mengapa banyak orang tampaknya 'kecerdasan emosional tinggi', tetapi sebenarnya mereka sering jatuh ke dalam dilema seperti 'emosional emosional' dan 'pengambilan keputusan dipengaruhi oleh emosi'.
👉 Ingin memiliki pemahaman yang lebih komprehensif tentang tingkat kecerdasan emosional Anda? Kuis Psyctest menyediakan berbagai tes EQ gratis , klik untuk masuk: Koleksi Tes EQ
Apa konsekuensi sebenarnya dari ketidakseimbangan kecerdasan emosional?
Pernahkah Anda mengalami situasi berikut:
- Dihadapkan dengan promosi yang menarik, apakah Anda tahu itu tidak berguna tetapi mengkonsumsi secara impulsif?
- Dalam hubungan romantis, mengetahui bahwa orang lain tidak cocok, tetapi dia berulang kali mencurahkan dirinya sendiri?
- Memilih untuk menghindari tekanan karena 'tidak ingin menghadapinya'?
- Untuk sesaat dengan keadaan emosional, katakan apa yang tidak boleh Anda katakan di tempat kerja?
Tak satu pun dari ini bukan 'rasionalitas yang tidak memadai' Anda, tetapi kurangnya kemampuan regulasi emosional pada saat -saat kritis. Kecerdasan emosional yang sangat tinggi adalah ketika Anda menyadari bahwa 'Saya marah sekarang' dan 'Saya ingin melarikan diri sekarang', Anda masih dapat membuat keputusan untuk tidak diculik secara emosional.
Analisis Jenis Kepribadian MBTI dan Intelijen Emosional Buta Buta
Setelah diselidiki dan analisis oleh situs web resmi Psyctest Quiz (Psychtest.cn), ditemukan bahwa tipe kepribadian yang berbeda memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri dalam dimensi kecerdasan emosional, terutama dalam dua kemampuan inti dari 'kesadaran emosional' dan 'regulasi emosional'.
Kepribadian tipe-T (terutama pemikiran rasional): tipe depresi emosional
Kepribadian berpikir yang diwakili oleh INTJ, ENTP, ESTJ, dll. Seringkali menganggap 'pengambilan keputusan rasional' sebagai kode etik. Tetapi mereka sering mengabaikan fakta bahwa rasionalitas yang Anda pikir sebenarnya didorong oleh emosi di alam bawah sadar.
- Kesalahpahaman yang khas: Pikirkan bahwa emosi tidak berguna dan tekan dengan paksa;
- Pertanyaan yang Sering Diajukan: Kegagalan untuk mendeteksi akumulasi emosi negatif dalam waktu pada akhirnya akan menyebabkan 'ledakan' atau 'ketidakpedulian';
- Arah Pertumbuhan: Biarkan emosi ada, melatih mekanisme kesadaran, dan membangun kembali hubungan antara emosi dan rasionalitas.
📘 Membaca yang Direkomendasikan: Interpretasi mendalam tentang kepribadian MBTI NT | Pelajari analis seperti apa Anda sekarang (dengan tes kepribadian Myers-Briggs gratis)
Kepribadian tipe F (terutama berdasarkan penilaian emosional): tipe overflowing emosional
Kepribadian yang sensitif seperti INFP, ENFJ, ISFJ sangat sensitif terhadap emosi dan pandai empati dan ekspresi. Tetapi mereka sering lupa untuk 'menjaga diri' karena mereka 'terlalu mengenal orang lain'.
- Kesalahpahaman yang khas: Perlakukan emosi sebagai kebenaran, dan emosi bereaksi segera setelah mereka datang;
- FAQ: Keterlibatan emosional terlalu dalam, mengakibatkan pengambilan keputusan di luar fokus atau pemerasan emosional;
- Arah Pertumbuhan: Tetapkan batas emosi, pelajari mekanisme respons yang tertunda, dan bergabung dengan sistem evaluasi rasional.
📘 Membaca yang Direkomendasikan: Interpretasi mendalam tentang tipe kepribadian keluarga diplomatik MBTI NF (dengan tes kepribadian Myers-Briggs gratis)
Kepribadian SJ (rasa tanggung jawab yang kuat): Menekan emosi, pengorbanan diri
Kepribadian tipe SJ seperti ESTJ, ISFJ, ESFJ sering berorientasi pada tanggung jawab dan ketertiban. Mereka cenderung mengabaikan perasaan pribadi ketika menghadapi tekanan eksternal, yang akan menyebabkan bahaya tersembunyi dari depresi emosional dalam jangka panjang.
📘 Membaca yang Direkomendasikan: Interpretasi mendalam tentang MBTI SJ Personality | Pelajari jenis wali seperti apa Anda sekarang (dengan tes MBTI gratis)
Kepribadian SP (aksionis): Reaksi emosional cepat dan banyak keputusan impulsif
Jenis SP seperti ESTP, ISFP, ESFP, dll. Suka saat ini dan penuh vitalitas, tetapi juga lebih rentan terhadap stimulasi emosional dan membuat pilihan impulsif.
📘 Membaca yang Direkomendasikan: Interpretasi mendalam tentang MBTI SP Personality | Pelajari Jenis Penjelajah Apa Anda Sekarang (dengan Tes MBTI Gratis)
Strategi yang dipersonalisasi untuk pertumbuhan kecerdasan emosional
Apakah Anda rasional, emosional, berorientasi ekspresi atau tertekan, meningkatkan kecerdasan emosional Anda tidak berarti bahwa Anda 'berubah menjadi orang lain', melainkan, merumuskan 'rencana pertumbuhan yang dipersonalisasi' berdasarkan yayasan kepribadian Anda.
- Untuk kepribadian tipe-T, peningkatan kecerdasan emosional adalah belajar merasakan dan mengekspresikan;
- Untuk kepribadian F, peningkatan kecerdasan emosional adalah belajar untuk mengatur dan membatasi;
- Untuk SJ, belajarlah mendengarkan perasaan Anda;
- Untuk SPS, belajarlah untuk menunda kepuasan dan pengambilan keputusan yang rasional.
Untuk mendapatkan pemahaman mendalam tentang struktur emosional dan jalur pertumbuhan Anda, merekomendasikan membaca: MBTI Advanced Personality Archive , yang tidak hanya mencakup analisis kepribadian, tetapi juga saran yang dipersonalisasi untuk mengatasi stres, mengatur emosi, dan merencanakan arah kehidupan.
Kesimpulan: Kecerdasan emosional tinggi sejati adalah integrator emosi dan rasionalitas
Anda mungkin dilahirkan dengan emosi yang halus, atau Anda mungkin mengklaim sebagai rasional terlebih dahulu. Tetapi tidak peduli apa titik awalnya, pertumbuhan kecerdasan emosional adalah kursus wajib bagi semua orang dalam hidup mereka . Hanya dengan mengidentifikasi emosi, memahami emosi, dan mengelola emosi kita pada akhirnya 'membiarkan emosi digunakan untuk Anda, daripada dikendalikan oleh emosi.'
Ingin tahu tentang tipe kepribadian MBTI Anda dan kecenderungan kecerdasan emosional? Pergi ke tes kepribadian MBTI gratis sekarang untuk memulai perjalanan pertumbuhan kecerdasan emosional Anda.
👉 Pada saat yang sama, jangan lupa bahwa Kuis Psyctest juga telah menyiapkan kumpulan tes kecerdasan emosional yang kaya untuk Anda mengevaluasi kemampuan manajemen emosional Anda secara komprehensif dan membantu Anda melangkah lebih jauh dan lebih mantap.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/6Kdo7Wd4/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
